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osAlimentos

Objetivo de la clase :Identifcar y reconocer proporcionesrecomendadas para el consumo de

cada grupo de alimento

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QU E U!A ALI"E!#A$IO!ALU%A&LE'

Una alimentaci(n saludable es elproceso de consumir alimentos )ueaportan sustancias )ue el organismonecesita para su crecimiento*nutrici(n* mantenimiento y +uer,a-

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#ren de los alimentos

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atentamente

Dieta equilibrada

.ara tener una alimentaci(n /dieta0 sana y e)uilibrada obalanceada 1ay )ue consumir alimentos variados de cada grupo yen las cantidades adecuadas- Una +orma de asegurar )ue la dietaser2 sana y e)uilibrada* es utili,ar la in+ormaci(n )ue entrega lapir2mide de los alimentos-La pir2mide de los alimentos o pir2mide alimenticia muestra la

gran variedad de alimentos )ue pueden y deben ser consumidospor las personas- Indica* adem2s* las cantidades adecuadas/porciones0 en )ue deben ser consumidos* en +orma diaria* para)ue el organismo se mantenga sano y pueda reali,ar todas sus+unciones normalmente-En la base de la pirmide se encuentran los alimentos que se

deben consumir todos los das. En el extremo superior de lapirmide se encuentran los alimentos que se deben consumir enforma moderada, solo en algunas oportunidades-

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.ir2mide Alimenticia

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Actividad 3ormen grupos de 4 personas y

construyan una pir2mide alimenticia o untren de los alimentos- / sorteo0

5espondan las siguientes preguntas :

Qu6 signifca para ustedes 7alimentosaludable8'

Qu6 alimento se tiene )ue consumir m2s y

cu2l menos' $(mo reconocemos los alimentos

perjudiciales' .or )u6 se consideranperjudiciales para la salud' E9plica-

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