Los 6 Secretos Para Tener Una Relación Duradera - Mark Goulston

8/10/2019 Los 6 Secretos Para Tener Una Relacin Duradera - Mark Goulston

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Los 6 secretos

para tener una

relacin duradera

Mark Goulston, M.D.

con Philip Goldberg

T raduccin

Elvira Maldonado

G R U P O

E D I T O R I A L

norma

Bogot, Barcelona, Buenos Aires, Caracas, Guatemala,Lima, Mico, Miami, Panam, !uito, "an #os,

"an #uan, "antiago $e C%ile, "anto Domingo


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Goulston, Mar&

Los ' secretos (ara tener un relaci)n $ura$era * Mar& Goulston+

tra$uctor Elira Mal$ona$o- . Bogot/ E$itorial 0orma, 1223-

1'4 (-+ 15 cm-

I"B0 674.28.'827.9

3- Matrimonio 1- Relaciones $e (are:a 5- Amor I- Mal$ona$o, Elira,

tr- II- T;t-

52'-43 c$ 12 e$-

As "ons

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(or cualuier me$io, sin (ermiso escrito $e la E$itorial-

Im(reso (or Im(reli=ros "- A-

Im(reso en Colom=ia Printe$ in Colom=ia

E$ici)n, Lucrecia Monares

A$a(taci)n $el $iseo original $e cu=ierta $e Roce M- Bec&erDiagramaci)n, Fic& Mora

Este li=ro se com(uso en caracteres Times

I"B0/ 674.28.'827.9


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Para Lisa y Lori,

que han si do la guia

de nuestro profundo amor.


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Contenido

Intro$ucci)n

1. Los seis pilares del aor duradero

Cmo constrir nas !ases slidas

!. "u#ica

Todo lo "e siempre "iso sa!er so!re el se#o pero nnca se atrevi a

pregntar

$. %espeto

$%& significa para sted'

&. Goce

Coma( !e!a y p)sela !ien

'. (ceptacin

T* est)s !ien( yo estoy !ien

6. )on*ian+a

+o conf,o en ti( t* conf,as en m,

. Epatia

ngase en el lgar del otro

-. )o hacer para ue el aor perdure

.ardar los seis secretos


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Introduccin

/i slo pudieras amar lo suficiente, serias elser ms feliz y poderoso del mundo.

/00/TT F12

La (roun$a sensaci)n ue (ro$uce enamorarse s)lo (ue$e ser su(era$a(or la angustia $e (er$er ese amor- En maor o menor me$i$a uste$ %a

enrenta$o esta angustia, (or eso se interes) en este li=ro- HEnamorarme$e nueo Una oJ interior mu esc(tica le $ice/ K"i s)lo--- (ero %acorri$o muc%a agua =a:o el (uente como (ara ue ello sea (osi=le- !uiJ

(iense ue la nica manera $e oler a enamorarse es encontrar a otra(ersona Nuna (osi=ili$a$ con la ue %a antasea$o ue tal eJ, incluso, %aconsi$era$o- O es (osi=le ue se %aa %ec%o a la i$ea $e ue nunca mse(erimentar ese marailloso sentimiento- "e %a esta=leci$o, nunca (ens)ue su i$a ser;a as;, (ero u ms $a--- com(ara$a con otras, su relaci)n

no est mal-

"in em=argo, a (esar $e su esce(ticismo, est leen$o este li=ro-Ansia $e coraJ)n recu(erar auello ue un $;a tuo con su (are:a, en estaocasi)n no $e:arlo ir- K!uiJ, s)lo uiJ, esto es (osi=le-

";, es (osi=le- En ms $e einticinco aos $e (rctica como(sicotera(euta %e au$a$o a cientos $e (are:as a re(arar, reconstruir

reiniciar su amor- Tam=in %e au$a$o a muc%;simos %om=res mu:eres aenamorarse $e nueo $es(us ue una relaci)n los $e:) con el coraJ)n$estroJa$o, llenos $e sus(icacia esce(ticismo- "e (ue$e lograr, es mssencillo $e lo ue creemos-

Basa$o en ms $e $ieJ mil %oras $e tera(ia con (are:as, %e llega$o ala conclusi)n $e ue stos son los seis secretos $e una relaci)n (er$ura=le/

3- Mantener la ",micauncionan$o-

1- Tratar a su (are:a con respeto merecer el $e ella-

5- 0unca $e:ar $e la$o elgoce

8- Aceptarseuno al otro a (esar $e los mutuos $eectos-

7- Merecer la confian3a$el otro-


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(ue$o %acer Primero, no %a %ec%o el tra=a:o ue se $etalla en ormasistemtica en este li=ro- "egun$o, el esuerJo ue %a esta$o %acien$o

(ue$e (roce$er $e un solo la$o- Es (osi=le ue uste$ %aa asumi$o lamaor (arte $el tra=a:o, e incluso ue %aa trata$o $e %acerlo solo- De%ec%o, (ue$e estar (ensan$o/ KFo a $e:ar ue &llo enrente (or una eJ

o, KEsto cansa$o $e tomar la iniciatia+ a%ora le toca a ella54

A%ora =ien, Hu suce$er;a si su (are:a uiere corres(on$er a suesuerJo con esuerJo H@ si uiere corres(on$er a su (aciencia,

(erseerancia com(romiso con (aciencia, (erseerancia com(romisoH0o cree ue las cosas ser;an $ierentes

Cuan$o reci=o (are:as en la tera(ia, suelo ormular estas $os(reguntas/

3-HEstar;an $e acuer$o en ue si la u;mica, el res(eto, el goce, laace(taci)n, la conianJa la em(atia son uertes, la relaci)n encon:unto se ortalecer;a

1- HEstar;an $e acuer$o en ue si alguno o to$os estos elementos

un$amentales se $e=ilitan, la relaci)n estar;a en (ro=lemas

Casi sin ece(ci)n, tanto los %om=res como las mu:eres ue ienen aconsulta estn $e acuer$o con esto- Antes $e acoger un conce(to, algunas

(ersonas necesitan ue ste tenga senti$o- Otras necesitan sentir ue escorrecto- "i =ien %a muc%as ece(ciones, la maor;a $e los %om=resace(tan mi (ro(uesta (orue consi$eran ue tiene senti$o, la maor;a $elas mu:eres, (orue la consi$eran correcta- Esto es $e gran im(ortancia

(orue cuan$o los $os miem=ros $e una (are:a estn $e acuer$o en la(remisa =sica $e una relaci)n eitosa, la resistencia $esa(arece los $os(ue$en em(eJar a tra=a:ar en eui(o, lo cual (ue$e ser la gran $ierencia-

Lo insto a ue $e:e $e sentirse como una ;ctima- De:e $e (ensar uesu c)nuge le $e=e algo- Este enoue no %a unciona$o to$a;a niuncionar- Ms =ien, (re(rese a tra=a:ar con su (are:a (ara crear el amorue merecen- HCunto tiem(o ms a a $es(er$iciar nacien$o las cusas

euioca$as o sin %acer na$a

"i saca er$a$ero (roec%o $e los seis secretos $el amor (er$ura=le,$escu=rir/

un com(romiso mutuo renoa$o-

nueo entusiasmo (or su relaci)n-


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un senti$o ms uerte $e (are:a $e com(romiso-

una atm)sera $e sanaci)n,

maor ca(aci$a$ (ara solucionar los (ro=lemas en orma eicaJ-

maor intimi$a$ ternura-

un reco=ra$o enten$imiento mutuo-

li=eraci)n $el sentimiento $e cul(a $el $eseo $e cul(ar al otro-

unos laJos ms $ura$eros-

un renacer $el amor-

"i uste$ su (are:a %acen to$o el esuerJo (osi=le $e (oner en(rctica el enoue ue se (lantea en este li=ro $e no cul(ar ni sentirsecul(a=le, es (osi=le ue se enamoren $e nueo- "i uste$ no tiene (are:a en

este momento, con la au$a $el li=ro a(ren$er a i$entiicar los errores $el(asa$o c)mo %acerlo =ien en el uturo- @ entonces No la (r)ima eJten$r;a ue ser ca(aJ $e permanecer enamora$o- Por lo menos, $se lao(ortuni$a$, e intntelo-

No hay cura para el amor, excepto amar ms.

HF.NRY DAVID THOREU


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1

Los seis pilares del

aor duraderoCmo construir unas bases slidas

Es humano amar para ser amado, pero amarpor el placer de amar es angelical

ALH1S/ 7/ LA0ART8/


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0uestra i$a seual est muerta, $i:o #airo-

Esta=a all; senta$o silencioso- Le costa=a ocultar la im(acienciaue le (ro$uc;a escuc%ar a su es(osa relatar (or u esta=an rente a m;

=uscan$o asesor;a $e (are:a- Ana, e:ecutia $e merca$eo en un estu$iocinematogrico, me esta=a $an$o $atos/ seis aos $e matrimonio, $os%i:os, i$as ocu(a$as %asta la locura- Insist;a en la necesi$a$ $e una tera(ia

(orue ltimamente se (elea. =anmuc%o, las (eleas eran ca$a eJ msrecuentes $esagra$a=les- KEs mu %ostil conmigo, $i:o- KRe%sacomunicarse- 0i siuiera %ace el ms m;nimo esuerJo (orcom(ren$erme- El relato $e Ana continua=a #airo entorna=a los o:os

maniestan$o su rec%aJo a lo ue ms tar$e caliic) $e K(sico(ala=rer;asaca$a $e reistas emeninas>- Qinalmente solt) su (reocu(aci)n =sica/ no%a=;a seo-

Ana maniest) su claro rec%aJo a la airmaci)n $e su mari$o-KTenemos un %i:o $e $ieJ meses una %i:a $e tres aos- A$ems, los $ostenemos i$as (roesionales mu agita$as- H0o le (arece ue l (o$r;a

(ostergar (or un tiem(o su gratiicaci)n (ersonal

La rustraci)n $e #airo era ei$ente- KHPostergar HT crees uenuestra u;mica seual est en sus(enso o algo as; @a no eisteS Mir)%acia m; , a(retan$o los $ientes, $i:o/ K" ue la llega$a $e los %i:oscam=ia las cosas, (ero esto es $emasia$o- ramos una (are:a ar$iente-

Mirn$olos (ens ue no %a=;a raJ)n (ara ue a no ueran una(are:a ar$iente- Esta=an en sus treinta, eran atractios ei$entementea(asiona$os, s)lo ue no entre ellos, (or a%ora-

La $iscusi)n $egener) (ronto en acusaciones cr;ticas mutuas, ninguno $e los $os escuc%a=a lo ue el otro $ec;a- Para em(eJar, #airo nouer;a estar all;- Parec;a como si uisiera salir corrien$o ca$a eJ ue o;alas (ala=ras Kcomunicaci)n o Ksentimientos- Para lograr su atenci)n, mei o=liga$o a orientar la $iscusi)n %acia su reali$a$, tue ue %acerloec%an$o mano $e su lengua:e, eitan$o los trminos Ksentimentales ue loenurec;an- 0o se trata=a $e ningn insensato+ se %a=;a a=ierto camino enla i$a luc%an$o (ara construir una gran agencia $e em(leo- KTengo laim(resi)n $e ue uste$ tiene una li=i$o mu uerte, $i:e- K"i no encuentrasuiciente satisacci)n seual con Ana, no tiene ms o(ci)n ue engaarlao mastur=arse-

Tal como lo es(era=a, logr conseguir $e nueo la atenci)n $e :airo-"e ue$) =ouia=ierto tratan$o $e encontrar u $ecir- Ana tam=in sesor(ren$i)- Mir) a su es(oso con temor, (reguntn$ose (or u l no %a=;a


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reacciona$o en contra $e mi airmaci)n- 0o (o$;a conce=ir ue un %om=rema$uro se mastur=ara como un a$olescente- HTen$r;a, entonces, un aaire

#airo eten$i) su mano $erec%a con laiJuier$a la seal), $icien$o/ KLes (resento a mi amante-

"e %a=;a esta$o mastur=an$o recurrien$o a las (ginas (omo $eInternet- La ergenJa $e %a=er reconoci$o su secreto s)lo ue su(era$a(or el aliio ue le (ro$u:o %a=er si$o ca(aJ $e conesarlo-

El (eso ue #airo se %a=;a uita$o $e encima se transorm) en unaes(ecie $e montaa ue se ue a(o$eran$o $e la %a=itaci)n- Tue lasensaci)n $e ue los $os esta=an (ensan$o/ KEst =ien, $octor, a nosmeti) en este l;o, a%ora a$enos a salir $e l-

KP)ngase en el lugar $e su mari$o, a%ora mismo, le $i:e a Ana- Kles un (a$re, es(oso %om=re $e negocios res(eta=le- "i o le (reguntase a#airo en cul $e esos as(ectos se siente ms lastima$o al tener ue recurrira la mastur=aci)n o al enterarse $e ue uste$ sa=e ue lo est %acien$o,Hcul cree ue ser;a su res(uesta

Ana trat) $e =uscar una res(uesta $e re(ente se ec%) a llorar-

KTiene ue sentirse atal, $i:o-

K0o sa=es cuntoS, $i:o #airo- La ira %a=;a $esa(areci$o $e su oJ-La res(uesta $e Ana $emostra=a ue a%ora s; com(ren$;a la rustraci)n $esu es(oso ue $e er$a$ le im(orta=a- El aliio ue gran$e-


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a%on$ar en ciertos $etalles antes $e isualiJar el conteto emocional ue%a=;a $es%ec%o lo ue sol;a ser la =ase $e una =uena i$a seual-

HCun$o ue la ltima eJ ue se sinti) res(eta$o (or su es(osa,le (regunt a #airo-

Lo (ens) (or unos momentos luego res(on$i), $escoraJona$o/K


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maor- "i uno se $errum=a, los otros em(ieJan a caer uno so=ro otra comoic%as $e $omin)-

La inter$e(en$encia $e estos (ilares tam=in o(era $e mo$o (ositio-Cuan$o uno $e ellos se ortiica, se (ro$uce una on$a e(ansia uereuerJa automticamente a los otros re$uce la (resi)n so=re ca$a uno

(ara sostener la estructura en con:unto- Para cam=iar $e metora,(ensemos en los seis secretos como )rganos itales $el cuer(o- "i me:ora eluncionamiento $e su coraJ)n, (or e:em(lo, es(ontneamente estau$an$o a los (ulmones, los riones, el %;ga$o a los $ems )rganos $elcuer(o-

Un e:em(lo memora=le $e la interacci)n $e los seis (ilares loencontramos en una $e las (el;culas $e Roc;y4 En una $e ellas Roc&Bal=oa se esta=a entrenan$o (ara un nueo encuentro con Clu==er Lang

(ractican$o sprinten la (laa- En su luc%a (or recu(erar su a(ulea$aconianJa $es(us $e %a=er (er$i$o el (rimer encuentro, Roc& se $etiene mira al mar, a(arentemente $eci$i$o a renunciar- A$rin, su es(osa, loconronta con irmeJa- Insiste %asta ue l $eci$e conesar algo ue leresulta (or $ems %umillante/ KTengo mie$oS

Una eJ ue A$rin logra ue %a=le $e sus temores, le $ice ue ellacon;a en l a (esar $e to$o- Una eJ ue reco=ra su conianJa, Roc& estlisto (ara luc%ar $e nueo =uscar la ictoria, o Por cursi ue (areJca, estaescena es gratiicante (ara la au$iencia (orue tiene resonancia en lo ms

(roun$o $e la (siue


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/4 04 F1RST/R

Es im(osi=le recor$ar lo ue sentimos en el ientre materno-Cualuier necesi$a$ era satisec%a automticamente- To$o (asa=a$irectamente $e la (lacenta a nuestro cuer(o en ormaci)n- Des(us

nacimos e inme$iatamente $imos un grito- Aortuna$amente no (o$emosrecor$ar el trauma $el nacimiento ni la $esagra$a=le sensaci)n $e %a=ersi$o lanJa$os a un mun$o en el ue nuestros $eseos no sonautomticamente satisec%os, ni siuiera com(ren$i$os- A me$i$a ue eltiem(o ue (asan$o nos uimos a$a(tan$o, nos ingeniamos c)mo satisacernuestras necesi$a$es a(ren$imos a iir sin gratiicaci)n inme$iata- Peronunca llegamos a recu(eramos totalmente $e lo ue signiic) la ru(tura conel E$n $el ientre materno-

0uestro (aso (or la inancia la a$olescencia nos ue orJan$o arom(er con nuestros (a$res- Este (roceso aterroriJa ecita a la eJ,

(uesto ue el (recio ue (agamos (or la autonom;a es (er$er el conort laseguri$a$ $e la $e(en$encia- Para au$amos a seguir esta ruta $es$e elseno materno, estamos eui(a$os con una serie $e uerJas emocionales,

(sicol)gicas =iol)gicas- Emocionalmente, ec%amos mano $e una serie $e=raucona$as Nsolemos llamarlas cora:e (ara re=elamos, rec%aJar

$esaiar muc%as cosas $e las ue nuestros (a$res $icen en las ue elloscreen- Psicol)gicamente, asumimos una (resunci)n ue nuestros (a$resa(enas (ue$en tolerar ruegan ue $esa(areJca con el tiem(o- /Biol)gicamente, no s)lo nos %acemos ms uertes autosuicientes, sinoue el rec%aJo al seo o(uesto se transorma en atracci)n (roun$a se$ucci)n irresisti=le- As; es (osi=le ue en la (lena a$olescencia nosenamoremos locamente-

A(arte $el im(ulso =iol)gico ue llea a la re(ro$ucci)n $e laes(ecie, %a tres raJones ue %acen ue nuestra atracci)n (or el seoo(uesto sea tan intensa- Primera, la naturaleJa ec%a mano $e nuestrosa(etitos seuales (ara ale:amos $e nuestros (a$res- En lo ms (roun$o $enuestro ser, siem(re aoramos el ti(o $e conei)n ue e(erimentamos enel ientre materno, ue no nos ue (osi=le recu(erar $es(us $elnacimiento- Ca$a caricia, ca$a =eso, ca$a carta $e amor eoca esaconei)n, co nuestras (rimeras a(asiona$as e(eriencias seuales,

con el (rimer orgasmo, e(erimentamos una es(ecie $e unici$a$ eu)ricaue euiale a un retomo al ientre materno- El (ro=lema es ue, una eJe(erimenta$o el (o$er so=recoge$or $e esa conei)n, nos ue$a mu$i;cil reasumir la sole$a$ en el mun$o-


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t;mi$o la mu:er carismtica- El intelectual yla artista- La soa$ora el(ragmtico- Uno otro se com(le. mentan- En lugar $e $esarrollar esasansia$as cuali$a$es en nosotros mismos Nser;a la o(ci)n ms salu$a=le,

(ero es la menos recuente nos usamos el uno al otro (ara o=tener $elmun$o lo ue $eseamos (ero ue no (o$emos lograr (or nuestra cuenta-

La tercera raJ)n ue %ace tan intensa la atracci)n seual romnticaes ue las $os cum(len una im(ortante unci)n en el $esarrollo- Alenamoramos se aca=a con cualuier (osi=le tentaci)n $e seguir iien$o encasa $e nuestros (a$res- De %ec%o, nos entremeJclamos e im(lantamosnuestro ser en la otra (ersona- El amor nos orece ese conort ilusorio uenos asegura ue no caeremos en el (reci(icio al se(aramos $e nuestros

(a$res- Tenemos la sensaci)n $e ue to$o a a uncionar =ien, ms ue=ien/ to$o a a ser glorioso es(ectacular-

0o es (or coinci$encia ue, :ustamente, cuan$o nos enamoramos (or(rimera eJ em(ecemos a $etestar a nuestros (a$res- La (roun$i$a$ $e la",mica seual ue sentimos ue eiste entre nuestra noia, o noio, nosotros es $irectamente (ro(orcional al rec%aJo rente a la actitu$so=re(rotectora $e nuestros (a$res- Cuanto ms respeto e(erimentamos

(or . $es(ertamos en. nuestro ser ama$o, maor es nuestra ten$encia airres(etar a nuestros (a$res a (ensar ue ellos no nos res(etan a nosotros-Cuanto ms go3amos al estar con nuestro ser ama$o, maor necesi$a$tenemos $e ale:amos $e nuestros (a$res la K$etesta=le casa en la ueien- Cuanto ms aceptacincom(artimos con nuestra (are:a, maor es laten$encia a :uJgar a nuestros (a$res a creer ue ellos nos :uJgan- Cuantoms confiamos el uno en el otro, maores sus(icacias nos $es(iertannuestros (a$res- Cuanta maor empatia%a en la (are:a, ms claro emosue nuestros $es(ista$os (a$res no (arecen sa=er $e $)n$e enimos-

Estas tres raJones (ue$en ser la e(licaci)n $e (or u algunosin$ii$uos, es(ecialmente los a$olescentes los a$ultos :)enes, tien$en ala=atimiento e incluso al suici$io cuan$o termina una relaci)n amorosaintensa- Una orma $e com(ren$er la $eses(eranJa ue (ro$uce unaru(tura es (ensar en ella como en una (are:a ue se %a se(ara$o $es(us $e%a=er e(erimenta$o la euoria ue (ro$uce la uni)n-

Lo ue es li$o (ara el (rimer amor, a su


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manera a(lica tam=in al segun$o, al tercero, al $cimo--- Cuan$o conoce(or (rimera eJ ese nueo, marailloso, irresisti=le soa$o amor, noim(orta si tiene $iecisis o sesenta aos, uste$ se siente im(eli$o (or esastres uerJas inconscientes a conectarse- Por su(uesto a%ora es maor tienems e(eriencia- Por su(uesto %ace $ca$as ue $e:) la casa $e sus (a$res-

Pero ese $eseo (rimor$ial ue lo atrae a la eci$a$ $el ientre materno,esa necesi$a$ $e encontrar su com(lemento $e reairmar suin$e(en$encia $e las ata$uras $el (asa$o .no se trata a%ora $e sus (a$ressino $e sus c)nuges o amantes anteriores. se %ace ca$a eJ maor lo

(reci(ita $e nueo en ese esta$o marailloso ue llamamos estarenamora$o- /

Perder un amor

Reparar los irrepara!les estragos "e ocasiona el tiempo4

JEAN HACINE

/n reali$a$ no (er$emos el amor- Es el amor el ue se ale:a $enosotros, as; como el (iso $e un e$iicio cuos cimientos se $esmoronan-Cuan$o nos unimos (or (rimera eJ, creemos ue to$os los ingre$ientesesenciales tienen una uerJa sor(ren$ente- La ",micaes una )rmula tannatural como la com=inaci)n $e $os (artes $e %i$r)geno una $e o;genoue orman el agua+ el respeto la a$miraci)n mutua se $an (or senta$os+la mutua com(a;a genera tanto goce ue nos cuesta no estar :untos+aceptamos aloramos como somos+ confiamos el uno en el otro connuestros temores sueos+ =uscamos alimentar la empatiacon los i$eales sentimientos $e ca$a uno- En reali$a$, la relaci)n es $emasia$o :oencomo (ara ue algunos $e los ingre$ientes =sicos .la conianJa elres(eto en (articular. tengan una =ase uerte s)li$a, (ero la emoci)n $elromance la e(ectatia $e una relaci)n $ura$era es tan em=riaga$ora ueno %a es(acio (ara la $u$a- Creemos ue un amor ue comienJa es

(erecto como los (rogramas $e sot?are ue ienen carga$os en uncom(uta$or nueo-

Pero to$a luna $e miel llega a su in- La euoria enceguece$ora laes(eranJa sin l;mites $e las (rimeras eta(as $el amor mu (ocas ecesresisten la reali$a$ $e (ermanecer uni$os muc%os aos- Bien (ronto, loseectos $e las (resiones $e la i$a $iaria el contacto (ermanenteerosionan los seis (ilares $el amor $el mismo mo$o ue la e(osici)n lagua al aire a erosionan$o los (ilares $e (ie$ra- En algunos casos, eltiem(o los (ule los suaiJa %asta %acerlos =rillar como si estuiesenrecu=iertos (or una %ermosa (tina- En otros, la $esilusi)n, lainsatisacci)n la rustraci)n los cuartean, los agrietan los $esgastan-Cuan$o esto suce$e, los $os miem=ros $e la (are:a (erci=en las %eri$as


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temen (er$er esa conei)n (roun$a ue siem(re an%elaron-

"i nos $amos cuenta a tiem(o $el $eterioro, %a (osi=ili$a$ $ere(arar los $aos la relaci)n no solo se (ue$e salar sino %acerse msuerte ue nunca- Desaortuna$amente muc%as (are:as no sa=en $)n$eem(eJar- La negaci)n suele a(o$erarse $e ellas, o la resignaci)n, lacreencia euioca$a $e ue el $esgaste $e la intimi$a$ es normal ue noes (osi=le %acer na$a al res(ecto- Esta actitu$ (rcticamente garantiJa uela relaci)n siga $ecaen$o- Es au; cuan$o los amigos, la amilia lostera(eutas em(ieJan a o;r airmaciones como las ue siguen/

K


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(reci(icio- A%ora la %umillaci)n est siem(re (resente la reali$a$ $elamor (er$i$o $e los sueos $es%ec%os no se (ue$e negar ni racionaliJar-A%ora =ien, si encuentra una res(uesta (ositia toma$os $e la manointentan su(erar la $istancia ue los se(ara, es (osi=le ue em(iecen areconstruir la $errui$a estructura $e su relaci)n-

El ito $e(en$er $el $eterioro ue %aan suri$o los seis (ilares $e su%a=ili$a$ (ara restaurarlos-

Dilacin y distraccin

El tiempo es la mayor distancia entre dos lugares.

T8lA=A=/SS// 98LL8A0S

Cuanto ms tar$emos en tomar conciencia $el $eterioro inicial (restarleatenci)n, con maor eloci$a$ se (ro$ucir el $ao ms $i;cil serencontrar la motiaci)n (ara iniciar el tra=a:o $e reconstrucci)n, Es lomismo ue cuan$o alguien se gol(ea la ca=eJa al %acer un claa$o en la

(iscina o se cae $e una =icicleta- Cuanto ms tar$e en oler a saltar $el

tram(ol;n o montarse en la =icicleta, ms $i;cil ser oler a intentarlo-

Es t;(ico, sin em=argo, ue en lugar $e$e$icarse a reconstruir la relaci)n, los miem=ros $e la (are:a tien$an atratar $e llenar el ac;o ocu(n$ose en (roectos $e uno u otro ti(o-Pue$en ser sus carreras (roesionales, actii$a$es recreatias, laconstrucci)n $e una nuea casa+ no im(orta u, %a un nueo inters enue centrar sus energ;as ue reem(laJa la (asi)n la intimi$a$ ue una eJcom(artieron- "i no (restamos atenci)n, esta actitu$ (ue$e conertirse en

una com(ulsi)n, es $ecir, un intento (or llenar el ac;o con amagos $eintimi$a$- "i los $os asumen un (roecto :untos, la $istracci)n crea lailusi)n $e ue estn tan uni$os como siem(re, uiJ ms uni$os an, mientras tanto las %eri$as en sus coraJones siguen crecien$o losresentimientos no aten$i$os $egeneran en er$a$eras tormentas- Cuan$olas nueas actii$a$es no son com(arti$as, la relaci)n se $eteriora msr(i$o , o=iamente, se %ace ms $olorosa, es(ecialmente si el sustituto $euno $e los miem=ros $e la (are:a es (recisamente la $istracci)n ms

antigua ms %iriente $e to$as/ un aaire-


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En muc%os casos, los intentos (or llenar elac;o se materialiJan en un %i:o- Con recuencia les $igo a mis (acientesue, contrario a lo ue reJa la sa=i$ur;a conencional, los %i:os soncausa$e $iorcio- Cuan$o los laJos entre la (are:a son uertes, es ei$ente ueun %i:o los une ms.(ero si las =ases $e la relaci)n se %an $e=ilita$o, lallega$a $e un %i:o (ue$e acelerar la (r$i$a $e la intimi$a$-


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Comolo mencion en la intro$ucci)n, ste es un conce(to cil$ecom(artir con su (are:a- Es mu (osi=le ue l o ella se com(rometan Por logeneral, es o=io ue si la u;mica, el res(etoX el goce, la ace(taci)n, laconianJa la em(atia son uertes, la relaci)n $escansar so=re =ases

s)li$as- A la maor;a $e las (ersonas esto les (arece sensato-

El (rimer (aso (ara utiliJar este li=ro en (are:a, (or tanto, es constatarsi los $os estn $e acuer$o en lo siguiente/

HEstos seis elementos :uegan un (a(el un$amental (ara $eterminarel esta$o $e una relaci)n

HEs necesario me:orar la cali$a$ $e estos ingre$ientes en su relaci)n

HDesean $ar los (asos necesarios (ara reconstruir restaurar estoselementos esenciales

"i la res(uesta $e los $os a estas (reguntas es airmatia, (ronto notarnue la resistencia la negaci)n actual em(ieJa a $esa(arecer- Por lo generalel o(timismo la es(eranJa em(ieJan a resurgir- Algunas (are:asencuentran ue (or (rimera eJ en muc%o tiem. (o (ue$en estarrealmente $e acuer$o en algo- Esto (osi=ilita unir $e nueo las manos (araretomar una em(resa con:unta-

Estar $e acuer$o en una estrategia =sica (ro(orciona los ingre$ientes=sicos $el com(romiso- Piense ue el com(romiso es la =ase $e granitoso=re la cual $escansan uertes (ilares- Tratar $e crear un amor $ura$erosin esto es como tratar $e construir castillos $e arena- Una eJ ue los $os%aan llega$o a la misma (gina sean ca(aces $e %a=lar $e su relaci)n enun lengua:e comn, ue am=os ace(ten, estarn en con$iciones $e tra=a:aren eui(o, como $os e(lora$ores ue an en =usca $el amor (er$i$o,listos $eseosos $e a(licar las %erramientas (rcticas ue orece este li=ro-

Las claves de la comunicacin

Ha!lemos( an"e veamos todas nestras fallas y de!ilidades4

H/R0A 0/L?8LL/

Algunas eces las (ersonas ue oen %a=lar $e los seis secretos (or

(rimera eJ, me (reguntan/ K@ Hu (asa con la comunicaci)n+ no es tanim(ortante como los otros elementos $e una relaci)n sana


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La res(uesta es/ s;, una =uena comunicaci)n es ital- La relaci)n entrela cali$a$ $e ia comunicaci)n la ortaleJa $e los seis (ilares es como la$el %ueo la gallina- "o=ra $ecir ue cuan$o un %om=re una mu:er seatraen, se res(etan, goJan estan$o :untos, se ace(tan, con;an el uno en elotro sienten mutua em(atia, ten$rn motiaci)n (ara comunicarse a=ierta

sinceramente- Tam=in, un =uen niel $e comunicaci)n es crucial (aracontrolar mantener la ortaleJa $e los (ilares, (ara re(ararlos reorJarlos cuan$o se $e=ilitan-

En los ca(;tulos siguientes a a (restar atenci)n a los as(ectos mssigniicatios $e su relaci)n- Es ei$ente ue surgirn temas mu$elica$os, los cuales es necesario e(resar com(ren$er- As; mismo,

(ue$e tener (ensamientos im(ortantes , uiJ, (ertur=a$ores, ue $e=e(lantear es necesario (restarles atenci)n- La cali$a$ $e su comunicaci)n$eterminar en gran me$i$a u tan eitoso ser en la restauraci)n $e suamor-


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%ec%o $e ue con ello (ue$e %erir a su (are:a- H"er eso lo me:or (ara surelaci)n

Preguntarse KH!u le (asa a mi (are:a en este momento es laesencia $e uno $e los seis secretos $e un amor $ura$ero/ la em(atia, $e lacual %a=laremos am(liamente en el ca(;tulo 9- Las tcnicas $e lo ue ollamo Tera(ia Em(atognica %an $emostra$o ser tan eicaces en laconse:er;a $e (are:as ue %e $eci$i$o utiliJarlas a lo largo $el li=ro-

&. 'prenda a escuchar.

To$o el mun$o necesita ser com(ren$i$o- Pero es ms im(ortantean sa=er ue la otra (ersona "iere com(ren$er est tratan$o $ecom(ren$er- Un sincero esuerJo (or enten$er lo ue la otra (ersona esttratan$o $e comunicar $emuestra amor, com(romiso e inters- A(ren$a a

escuc%arla con (aciencia, con mente coraJ)n a=iertos, %gale sa=er ueuiere com(ren$er lo ue (iensa siente- Ese esuerJo ser ms eicaJ

(ara consoli$ar la relaci)n ue la com(rensi)n misma-

#ulio era un e:ecutio :oen e inteligente ue se anagloria=a $e sermu listo en el estu$io $e ser ca(aJ $e llegar %asta el coraJ)n $e los

(ro=lemas- Esto era mu enta:oso en los negocios, (ero no en casa- Un$;a en la tera(ia, mientras Cristina, su es(osa, se esorJa=a (or e(licar lo

ue %a=;a (asa$o en su (rimer aniersario $e =o$as, #ulio interrum(i)/KEst =ien, a enten$;- !uieres regalos ms =onitos te gusta ue tesor(ren$a-


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com(ortamiento, entre sta su res(uesta anterior ue sor(ren$ente-Pre(ar) el camino (ara ue Cristina #ulio tra=a:aran :untos en los

(ro=lemas ue %a=;an surgi$o entre ellos-

A menu$o, cuan$o uno llega a una r(i$a conclusi)n acerca $e la otra(ersona, esta conclusi)n lo satisace a uno (ero no a ella- Cuan$o alguienest surien$o muc%o, la sensaci)n $e estar solo enrentan$o el (ro=lemaaumenta el surimiento- Para salir $e esa $etesta=le sensaci)n, necesitacontar la %istoria com(leta sa=er ue alguien lo escuc%a est realmenteinteresa$o en escuc%ar- Demostrar ue el $olor, la conusi)n, el temor laira $e su com(aero merecen su com(romiso total %ar maraillas (araunirlos $e nueo- En los (rimeros (asos $e un $ilogo, (or tanto, intente$ecir Ntosas como las siguientes/ KComo s ue esto es im(ortante (ara ti,esto %acien$o lo (osi=le (or com(ren$erte- HPue$es tratar $e e(licarlocon otras (ala=ras Esto suele ser ms signiicatio ue un sim(leKCom(ren$o-

(. )ialogue.

La comunicaci)n (ue$e $arse en cuatro nieles $istintos, $es$e elmenos (ro$uctio %asta el ms (ro$uctio/ $iatri=a, $e=ate, $iscusi)n $ilogo-

Cuan$o se inicia una diatri!aes como si la otra (ersona no eistiera-Es un mon)logo en el ue el uno est $es(otrican$o o $esa%ogn$ose,insistien$o en ue su (unto $e ista es el correcto el nico, en ue no es

negocia=le- La otra (ersona (iensa ue es inisi=le-

En un de!ate los $os estn tratan$o $e (ro=ar un (unto $econencer uno al otro $e la (osici)n $e ca$a uno- La actitu$ $e los $os es/K@o esto en lo correcto, t estas euioca$o-

La atm)sera en una discsinsuele ser (lacentera tranuila, aunueen el conteto $e una relaci)n amorosa suele ser insatisactoriaemocionalmente , %asta cierto (unto, rustrante- "e trata $e un (rocesointelectual en el cual %a comunicaci)n entre (ares-

El di)logoes muc%o ms satisactorio- Es un (roceso $e coraJ)n acoraJ)n en el ue se $a una conei)n tanto emocional como mental-Cuan$o se inicia el $ilogo, la rustraci)n el resentimiento $an (aso a laes(eranJa la gentileJa- Los $os sienten ue el otro lo entien$e leim(ortan sus sentimientos-


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Cuan$o %a un tra=a:o en comn (ara ealuar, restaurar reitaliJaruna relaci)n es clae ue la comunicaci)n (ase $e la $iatri=a al $ilogo-Un (rimer (aso ue sugiero (ara lograrlo es tener una conersaci)n acerca$e las $ierencias entre los cuatro estilos $e comunicaci)n .$iatri=a, $e=ate,$iscusi)n $ilogo.(ara asegurarse $e ue los $os son totalmente

conscientes $e las $ierencias- Luego, %agan un esuerJo (or mantener sucomunicaci)n en el niel $el $ilogo o- al menos, la $iscusi)n, en lugar $el$e=ate o la $iatri=a-

'. *ontrole su comunicacin.

Traten $e acor$ar unas reglas =sicas ue les au$en a mantener sucomunicaci)n en la $irecci)n correcta- Tengan un $ilogo centra$o en lassiguientes (reguntas/

X "i alguno $e los $os uiere traer a cuento un tema ue (ue$e

molestar al otro, Hcul es la me:or orma $e %a=lar so=re ello

X "i alguno $e los $os em(ieJa a conertir la conersaci)n en una$iatri=a o un $e=ate, Hc)mo (o$emos cortarla antes $e ue segenere %ostili$a$

X H!u $e=emos %acer (ara lograr un er$a$ero $ilogo

El lengua:e cor(oral $e su (are:a le serir (ara seguir la (ista a losesuerJos ue estn realiJan$o (ara lograr una =uena comunicaci)n- Losgestos las e(resiones cor(orales $icen ms ue las (ala=ras so=re eleecto ue uste$ est causan$o en la otra (ersona-


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moimientos $e ca=eJa con los ue uieren $ecir/ KLo ue $ices tienesenti$o, o, KEntien$o tu (osici)n- Es (osi=le ue no %aa un acuer$o,

(ero uno otro escuc%an lo ue se est $icien$o no %a actitu$ $econrontaci)n en sus rostros- "e raJona, (ero no se llega al coraJ)n-

/n el di)logo4Los $os estn %a=lan$o $e er$a$-


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eriicar si uste$ tiene raJ)n no es s)lo ni$o sino ue (ue$e ser el in $euna relaci)n- Tam=in lo es su(oner ue el otro (ue$e leer sus

(ensamientos antici(ar sus necesi$a$es-

En lugar $e actuar =asn$ose en su(osiciones, (regntele a su (are:au est (ensan$o sintien$o- 0o es(ere ue el otro sea ms aenta:a$o eneste :uego $e a$iinaciones/ asegrese $e comunicar sus sentimientos ms

(roun$os en orma clara e(l;cita-


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Paso &. Preste atenci)n a las consecuencias- K"i actoim(ulsiamente, Hu me (ue$e (asar u (ue$e (asarle a mi

(are:a Piense tanto en el corto como en el largo (laJo-

Paso '. Preste atenci)n a las soluciones- KH!u alternatias tengo con cul $e ellas o=ten$r me:ores resulta$os

Paso 6. Preste atenci)n a los =eneicios- KH!u recom(ensao=ten$r si =usco esta soluci)n

Esta interenci)n (ue$e (arecerle artiicial molesta inicialmente-Trate $e ser (aciente- Con (erseerancia (rctica, (o$r a(licar el

(roce$imiento tan r(i$amente ue le (arecer como si no %u=ierarealiJa$o sino un solo (aso- Toma unos treinta $;as conertir el cam=io ensu com(ortamiento en un %=ito seis meses como m;nimo %acerlo (arte$e su (ersonali$a$-

Cmo construir el castillo del amor5i ha hecho castillos en el aire, no ha perdido su tra$a#o.

Es all6 donde de$en estar. 'hora ponga las $ases en la tierra.

H/R+7A?87 Tll1R/A:

Iniciemos el (roceso $e enamoramos $e nueo ealuan$o los seisingre$ientes =sicos $e nuestra relaci)n- En una escala $e uno a cinco, enla ue uno in$ica (ro=lemas mu graes cinco algo cercano a la

(erecci)n, Hu alor le $ar;a a ca$a elemento NDe=en %acer estose:ercicios ca$a uno (or su la$o, sin consultarse uno al otro-

Des(us, recuer$e los $;as en ue su relaci)n era =ien uerte- HC)mo%a=r;a caliica$o ca$a uno $e estos seis (ilares entonces "i necesita


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rerescar su memoria, mire otogra;as $e los $os cuan$o %a=;a amor goJo en a=un$ancia- Aunue $oloroso, ec%ar mano $e los recuer$os es til-

A%ora, trate $e (onerse en el lugar $e su (are:a- Imagine c)mo sesiente l o ella res(ecto a su relaci)n actual escri=a el (unta:e ue l oella le $ar;a- Luego escri=a los (unta:es ue el otro %a=r;a $a$o en losme:ores momentos $e su relaci)n- 0o eite este (aso s)lo (orue no estseguro $e c)mo res(on$er- Uste$ sa=e ms $e lo ue cree, es muim(ortante a$uirir el %=ito $e er a tras $e los o:os $e su (are:a-

"u(onien$o ue no est en un momento $e negaci)n total ue %acaliica$o con cinco ca$a uno $e los (ilares, su (osici)n es eni$ia=le- Est

en con$iciones $e concentrarse en lo ue (o$r;amos llamar me$icina(reentia- Este li=ro le au$ar a mantener una relaci)n uerte reorJan$olo ue est %acien$o =ien, mantenin$ose siem(re alerta (ara islum=rarcualuier seal $e $e=ili$a$ tomar me$i$as inme$iatas ue le (ermitanortiicar reas ue necesitan au$a-

"i caliic) con menos $e cinco cualuiera $e las categor;as, estoin$ica ue el esta$o $e su relaci)n no es el me:or- 1S/tl ART88

En los ca(;tulos siguientes %a=laremos $e los seis secretos en or$ensecuencial- Ca$a ca(;tulo e(lica (or u estos (ilares son $e italim(ortancia, u los erosiona , lo ms im(ortante, c)mo restaurarlos- Al

(rinci(io $e ca$a ca(;tulo encontrar un cuestionario =ree ue le au$ar

a i$entiicar u tan (ro=lemtico es ese (ilar- Reirase al cuestionariocuan$o est %acien$o los e:ercicios ue se (ro(onen ms a$elante en elca(;tulo-

"us circunstancias (articulares (ue$en llearlo a tra=a:ar ms en unrea ue en otra- "us (reocu(aciones es(ec;icas (ue$en incluso tentarlo asaltarse algunos ca(;tulos- Por e:em(lo, (ue$e sentir la tentaci)n $e (asar.$e largo (or el ca(;tulo $e la conianJa (orue la $esconianJa es la ue %a

%ec%o triJas su amor- En reali$a$, cualuiera $e las seis rutas lo con$ucirna uste$ al camino $el amor- "in em=argo, (erm;tame insistir en ue lea el


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li=ro $e (rinci(io a in- Como (arte $e la inormaci)n conteni$a en losca(;tulos inales %ace reerencia a algo ue a se %a menciona$o en elli=ro, una lectura secuencial eitar conusiones- Tam=in le recomien$oes(ecialmente ue tra=a:e en to$os los (ilares, aunue consi$ere ue tienems (ro=lemas en unos ue en otros- Uno es tan in$is(ensa=le como el

otro, como las (atas $e una silla- Al ortalecer los ms irmes, au$ar areorJar los ue reci=ieron caliicaciones ms =a:as-

Antes $e iniciar la lectura $el ca(;tulo siguiente, t)mese unos (ocosminutos (ara releionar so=re el esta$o actual $e su relaci)n- Luego,imagine u (asar;a si uera (osi=le aumentar a cinco la caliicaci)n $eca$a uno $e los ingre$ientes- HC)mo se sentir;a H!u (ensar;a $e su

(are:a, u (ensar;a ella $e uste$ H!u sentir;an al estar :untos H!u%ar;an $e mo$o $ierente H!u signiica$o ten$r;a (ara su elici$a$ $isrute $e la i$a el ue to$os los (ilares ueran lo suicientementeuertes

Esto es lo ue le es(era- Algo ue $e er$a$ se (ue$e alcanJar- Diri:asu mira$a %acia la luJ ue est al inal $el tnel- Esa luJ no es la $e un trenue iene en la otra $irecci)n- Es la luJ $e la es(eranJa- La es(eranJa $e

(o$er erra$icar la hostilidadue %a surgi$o entre uste$es $os, curar lasheridasue ninguno uiso causar al otro, crear ese hogar emocionaluelos $os aoran tan (roun$amente-


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!

"u#ica

Todo lo que siempre quiso saber sobre el sexopero nunca se atrevi a preuntar

El amor llega a ser la respuestafundamental a la pregunta primordial dela humanidad.

ARCH8@AL7 0ACL/8SH

El amor es la repuesta, pero mientras laespera, el sexo plantea muchas preguntasinteresantes.

WOODY ALIEN


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H!u tanto a(lican las siguientes airmaciones a lo ue uste$ (iensa o

siente acerca $e la u;mica en su relaci)n


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lugar en la alco=a- Des(us $e unos aos $e matrimonio, to$o el seo ue%a son los insultos ue se gritan cuan$o se encuentran- Erma Bom=ele$i:o %ace a un (ar $e $ca$as/ KLa nica raJ)n (or la ue salgo a trotarto$as las maanas es (ara o;r mi coraJ)n latien$o $e nueo- Esto es %oli$o (ara muc%os-

"a=emos ue no es realista (ensar ue esa (asi)n e(losia, eu)rica,omni(resente $el amor :uenil (ermanece intacta a me$i$a ue la relaci)nma$ura los c)nuges ene:ecen- Tam(oco (o$emos es(erar tener lamisma energ;a en la mita$ $e un marat)n

ue en el momento $e la (arti$a- Pero tam=in %a =uenas (osi=ili$a$es $e

ue uste$ aore esa (asi)n sin in%i=iciones ue $esee recu(erar, almenos, una (euea (arte- sa no es una meta irraJona=le- Es ms, (ue$elograr algo me:or- Pue$e recu(erar su (asi)n com=inarla con la sa=i$ur;atranuila $e un amor ma$uro- La u;mica es algo ms ue sim(le lu:uria-Miremos con ms $etenimiento $e u se trata-

El continuo de la u#ica

El hom$re siempre quiere ser el primer amor de una mu#er7

la mu#er quiere ser el 2ltimo romance de un hom$re.

OSCAR WILDE

Piense en la u;mica como algo ue est $entro $el continuo $e la

atracci)n, agua aceite en un etremo magnetismo (uro en el otro- En eletremo magntico, la u;mica o(era como un a$%esio ti(o elero, tanuerte ue es mu $i;cil se(arar a los $os miem=ros $e la (are:a- Uste$$ice cosas como/ K0o (ue$o es(erar (ara erlo, K0o (ue$o $e:ar $eacariciarlo, KMe ecito s)lo con (ensar en nuestro (r)imo encuentro-Cuan$o esta u;mica ti(o elero ma$ura, la relaci)n ;sica es mstranuila, a no se trata $e la com=usti)n $e la (asi)n :uenil- Tam=inconllea el (lacer $el =eso, $e la caricia, $el mimo $e otras actii$a$es

ue a eces caliicamos $e Kmera estimulaci)n er)tica (ero ue nos=rin$an un (lacer sensual ilimita$o-

En el amor ma$uro, la u;mica euili=ra la atracci)n mental, laemocional la ;sica- El tiem(o (asa lentamente cuan$o uno es(era al serama$o, a :untos, las %oras (arecen minutos- En su maor intensi$a$, lau;mica crea una sensaci)n $e euoria- Es como %a=er encontra$o una

(arte $e nosotros mismos $e la ue carec;amos- Es sentir ue %a una

conei)n coraJ)n a coraJ)n, es(;ritu con es(;ritu, cuan$o la se(araci)nes ineita=le es como si le arrancaran a uno la (iel-


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o(uesto a la atracci)n/ la re(ulsi)n- Cuan$o la u;mica es uerte, elencuentro con el amante (ro$uce c%is(as+ cuan$o no %a u;mica, es comoun =al$e $e agua r;a- Cuan$o %a u;mica, uno (iensa/ K!u aortuna$oso (or estar con esta (ersona+ cuan$o sta $esa(arece, uno (iensa/KHC)mo $ia=los me met; en esto "i la u;mica es uerte, cuan$o estamos

con nuestra (are:a nos sentimos li=res+ si no eiste, nos sentimos atra(a$os-

!i "ay qu#mica$ el amor es me%or

/l se#o con amor indda!lemente es na de las meores cosas de la

vida( y lograr la satisfaccin mental y f,sica cando lo disfrtamos es

no de ss pntos clminantes4

SIGMUND FREUD

A$ems $el (lacer sensual, $e la (ermanente tensi)n.rela:amiento $elorgasmo $e la satisacci)n emocional ue nos (ro$uce la intimi$a$, una

=uena u;mica nos (ro(orciona muc%;simos =eneicios- KCon amor entrega el encuentro seual $isuele la ansie$a$, la $e(resi)n, la sole$a$ la $eses(eranJa, escri=e Qelice Dunas en assion lay ZEl :uego $e la

(asi)n[, KElea el es(;ritu nos a=re a la alegr;a, enriuecien$o nuestraca(aci$a$ $e sentir %acien$o ue nuestra i$a sea (lena- En s;ntesis, lau;mica $el amor nos %ace sentir me:or, ;sica emocionalmente+ es comosi una olea$a $e ternura enoliera nuestra relaci)n nuestra i$a-

Aunue to$a;a sa=emos mu (oco $e la isiolog;a $el amor, uertesei$encias sugieren ue incluso una sim(le caricia amorosa (ro$uceme:or;a ;sica- Inestigaciones in$ican ue los =e=s ue son (ria$os $e

las caricias suelen (resentar serios (ro=lemas

$e $esarrollo- Otros estu$ios muestran ue las seales =iou;micas $elestrs se re$ucen en los a$ultos cuan$o son acaricia$os- La oitocina, unasustancia $e ti(o %ormonal asocia$a con la sensaci)n $e =ienestar, aumentacuan$o la ma$re est amamantan$o- Tam=in su=e cuan$o una (are:a uese ama se acaricia- De %ec%o, se elea incluso con s)lo pensar en ello,raJ)n (or la ue se %a gana$o la re(utaci)n $e ser la %ormona $e la uni)n-

Tam=in, en la euoria $el amor tem(rano, el organismo $istri=uea$renalina (or to$o el sistema, lo ue (ro$uce esa sensaci)n $e (o$er ecitaci)n ue to$os conocemos =ien- Tam=in aumentan las en$orinas,los u;micos analgsicos genera$os (or el organismo-

KEl amor romntico es una enerme$a$ mental, escri=i) el %umoristaQran Lie=o?itJ- KEs una $roga- Distorsiona la reali$a$, $e a%; su unci)n-


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i$ealiJar a la (are:a- Tam=in (ue$e im(e$ir ue seamos conscientes $e sus(untos lacos con$ucimos al uturo llenos $e alsas e(ectatias- sta esla raJ)n (or la cual no es aconse:a=le casarse inme$iatamente $es(us $einiciar una relaci)n a(asiona$a- Tam=in sa=emos $e los =a:onaJos $ea$renalina, es $ecir la $e(resi)n el $eses(ero ue se a(o$eran $e

nosotros cuan$o nuestros sueos romnticos se %acen triJas- Aoramos $etal manera esos momentos maraillosos ue %acemos cualuier cosa (orrecu(erarlos- "i lo logramos,parecer,aue el mun$o %u=iera recu(era$osu normali$a$- Esto (ue$e llear a ttna es(ecie $e a$icci)n a la ecitaci)n$el amor tem(rano, lo ue %ace im(osi=le mantener una relaci)n ma$ura-

El $esa;o (ara (reserar la u;mica a largo (laJo es com=inar laecitaci)n $el amor tem(rano con la calma el cario ue caracteriJan alamor a$ulto-

Cmo se propaa la qu#mica?

/n el se#o dos y dos son cinco( no catro4

0ART+ F/L70A

Como el concreto reorJa$o, la atracci)n seual igoriJa ca$a uno $e losotros cinco (ilares so=re los cuales $escansa la relaci)n- Una mala u;mica,

(or el contrario, es como un ci$o ue los corroe-

"alta a la ista ue una =uena u;mica es alimento (ara el goce

mutuo- La (asi)n, no s)lo en la cama, es saJ)n in$is(ensa=le (ara larelaci)n- Cuan$o la (are:a $isruta su contacto ;sico suele encontrar otrosmo$os $e recrearse- Cuan$o %a magnetismo en la relaci)n, es ms cilace(tar al ser ama$o- Los rasgos ue en otras con$iciones (o$r;an serinaguanta=les no nos (arecen tan asti$iosos, uiJ %asta nos (areJcan$ierti$os- Por el contrario, cuan$o una (ersona est rustra$a seualmenteo %a (er$i$o el inters (or su (are:a, cualuier (euea im(erecci)n (ue$eresultar mu irritante- Una =uena N:u;mica tiene el (o$er $e %acerle notar

las cosas (ositias (asar (or alto las negatias-

La relaci)n entre una =uena u;mica el respetoes mu sutil- Feamosun e:em(lo/ el calor $el uego $e una =uena c%imenea (ue$e transormar elclima $e to$a la casa, (ero la luJ $e una ela, con algo $e suerte, calentarsus manos- Del mismo mo$o, el calor $e un amor a(asiona$o ina$e to$ossus :uicios (erce(ciones "u (are:a, ista a la luJ $e este aecto, $isrutarsiem(re $el =eneicio $e la $u$a- El res(eto, (or tanto, estar siem(re en

aumento-


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La relaci)n entre una malau;mica el res(eto es ms ei$ente- Larustraci)n incita el cul(ar al otro, es $i;cil res(etar a alguien ue lo est

(rian$o a uno $e su satisacci)n- Una es(osa se ue:a=a, $icien$o/ KA(esar $e %a=erle $ic%o mil eces ue me asti$ia, l sigue aerra$o a suorma $e iniciar el actoX seual- "e tira so=re m; como un a$olescente

enar$eci$o logra lo ue uiere sin (ensar en m; ni un momento- A sueJ l reaccion), $icien$o/ KH0o le (arece ue al menos ella (o$r;a (er$erunos cuantos &ilos recu(erar un (oco $e atractio Parecer;a ue to$o %a$e:a$o $e im(ortarle- 0o se trata $e una mera insatisacci)n seual+ %ain$icios $e una alta $e res(eto ue %a ina$i$o otras reas $e su i$a- Enla (are:a l era isto como un a$olescente egocntrico, ella como unatonta asti$iosa $e:a$a-

Una u;mica ma$ura suele conllear un (o$eroso sentimiento $econfian3a4Cuan$o se siente seguro al $e:ar en las manos $e su (are:a tantosus $eseos como sus necesi$a$es seuales, cuan$o uste$ sa=e ue (ara l o

(ara ella su satisacci)n es algo im(ortante, %a entre los $os una conianJaue tien$e a eten$erse a otras reas $e la i$a-

Es mu (osi=le ue una (ersona $elica$a sensi=le en la cama lo seatam=in uera $e sta- Por el contrario, una mala u;mica (ue$e $ar (ie a la$esconianJa- Unos noios ue no logra=an llegar a un acuer$o so=re si$e=;an casarse o no, inieron a erme ca$a uno (or su cuenta- KEs tanim(aciente $escui$a$o en la cama, me $i:o la mu:er, Kue temo ue seaas; en otros as(ectos $e la i$a, como (or e:em(lo los %i:os el $inero-KEs tan t;mi$a seualmente, ue me (regunto si est en con$iciones $e

arriesgarse en otros as(ectos $e la i$a- Tam=in s ue miente cuan$o le(regunto si el seo le (ro$uce (lacer- HMentir tam=in en otros cam(os,$i:o l-

En lo ue res(ecta a la empatia(imagine ue entre uste$ su (are:a%a una uerte atracci)n, una inmensa ternura ue la satisacci)n seuales total- H0o estar;a $is(uesto a mirar las cosas $es$e el (unto $e ista $elotro Muc%o ms, (or su(uesto, ue si uste$ no estuiera interesa$o en su

(are:a se sintiera rustra$o, so=re to$o si cree ue la cul(a $e ue lau;mica entre uste$es %aa $eca;$o es $e ella- Una =uena u;mica es un


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ecelente motia$or, lo llea a uste$ a (reguntarse cules son lasnecesi$a$es $el otro, no s)lo en la cama, sino en to$as las reas $e la i$a-

Por el contrario, si su relaci)n est amenaJa$a (or alta $e u;mica, loms (osi=le es ue sienta ira, cuan$o uno siente ira, es $i;cil sentirem(atia- Es muc%o ms cil asumir la actitu$ $e ;ctima ue tratar $esuaiJar su (osici)n com(ren$er a uien uste$ res(onsa=iliJa $e surustraci)n-

Por qu disminuye la qu#mica?

El amor es fuego. Pero es imposi$le sa$er si ste va a a$rigar

nuestro corazn o a quemar nuestra casa. Esto es algo que

nunca podremos predecir.

JOAN CRAWFOR)

La u;mica, esa uerJa misteriosa ue inicialmente %ace ue $os (ersonasse :unten, con recuencia es el (rimer ingre$iente ue se $e=ilita, aunue aeces s)lo lo (arece, (orue cualuier isura en este ingre$iente es muc%oms isi=le ue en los otros-


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una tormenta emocional e inter(ersonal- Los in$ii$uos rustra$osem(ieJan (or cul(arse a s; mismos o mutuamente, lo ue suele $ar (aso auna serie $e conlictos (roun$os- "e inicia as; un c;rculo icioso- Los

(ro=lemas son tan a=ruma$ores ue no es (osi=le rela:arse en la cama, loue erosiona an ms la u;mica seual $e la (are:a-

Los actores m$icos estn uera $el alcance $e este li=ro- "i uste$sos(ec%a ue la u;mica $e su relaci)n (ue$e estar sien$o aecta$a (or unacon$ici)n ;sica, le recomien$o ue consulte cuanto antes con su $octor-

El com(onente ;sico $e la u;mica tam=in est relaciona$o con losestragos causa$os en nuestros cuer(os (or el tiem(o- A los -cuarenta aos

no res(on$emos seualmente $el mismo mo$o ue a los einte- Lo ue noes necesariamente negatio-


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El amante pronto se acostum$ra a la $elleza,

8sta palidece ante sus o#os y pierde atractivo para sus sentidos.

>1S/H A778S1

"e %an realiJa$o e(erimentos con animales en los ue encierran en una:aula a un mac%o una %em=ra en calor mi$en el tiem(o ue le llea almac%o tratar $e co(ular- Tam=in mi$en el tiem(o ue transcurre entre laeaculaci)n el siguiente encuentro seual-

Este interalo, $enomina$o el (er;o$o $e reracci)n, se %ace ca$a eJ mslargo entre c)(ula c)(ula, %asta ue el mac%o (arece e%austo a=an$ona los intentos- Los %umanos, sin $u$a, estn amiliariJa$os conesto- Pero au; est el (ro=lema/ si una nuea %em=ra es intro$uci$a en la

:aula, el mac%o uele a res(on$er r(i$amente- El (er;o$o $e reracci)nuele a ser igual al $e la (rimera eJ-

Este en)meno, $enomina$o el Coolidge /fect Zeecto Cooli$ge[

(arece tener cierto (aralelo entre los %umanos- Cuan$o el iagra a(areci)en el merca$o, surgieron muc%os c%istes+ uno $e los ms (o(ulares ue/KUn %om=re $e e$a$ ma$ura le (i$e al m$ico alguna me$icina ue le

(ermita, al menos, oler a %acer el amor con su es(osa- El m$ico le $iceue se tome la (;l$ora se aa a casa- El tiem(o ue tar$a en llegar sersuiciente (ara ue la (astilla %aga eecto- Llega, ansioso $e em(eJar---

(ero su es(osa no est en casa- Entra en (nico llama al $octor (ara(reguntarle u %acer- El $octor sos(ec%a ue el %om=re uiere encontrar

un sustituto (ara su es(osa le (regunta si la em(lea$a no est en casa, alo ue el %om=re res(on$e/ KOiga, $octor, si uisiera tener seo con laem(lea$a, no necesitar;a una (;l$ora-

Un =uen nmero $e mari$os angustia$os .en menor (ro(orci)n (erotam=in muc%as mu:eres. me %an conia$o en tera(ia sentimientossimilares- KCuan$o miro a otras mu:eres tengo antas;as con ellas, cones)un %om=re conun$i$o $e cuarenta aos ue esta=a luc%an$o (or serle iela su es(osa, con la ue llea=a casa$o catorce aos- KO=:etiamente, lamaor;a son menos atractias ue mi es(osa sus (ersonali$a$es no sontan interesantes, (ero me ecitan-


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%a=erla conoci$o (orue si uera una etraa ser;a la (ersona ueencontrar;a ms se-

Una $e las raJones $e la $isminuci)n $e la u;mica es la amiliari$a$ la monoton;a- El recuer$o $e un erotismo uertemente estimula$o (or unamante nueo rente a la monoton;a seual $e la maor;a $e las (are:as ue%an conii$o muc%os aos $i;cilmente (ue$e com(ararse- El (er;o$o $ela luna $e miel es el ms irreal $e la i$a, (ero $esaortuna$amente loconertimos en la norma, en lugar $e erlo como una ece(ci)n, unaaentura carga$a con muc%os oltios ue s)lo (ue$e re(etirse enmomentos mu es(eciales- Esto nos $ece(ciona, e incluso nos llea acul(ar a nuestra (are:a (or arruinar la $iersi)n+ no somos ca(aces $ea(reciar esa clase $e u;mica ms tranuila tierna ue trae el amorma$uro-

La soluci)n (ara este caso (articular $e $isminuci)n $e la u;mica noes =uscar a otra (are:a- Como lo eremos ms tar$e, el (ro=lema (ue$esolucionarse con un (oco $e imaginaci)n-

Desaste emocional

En las (rimeras eta(as $el romance, cuan$o la llama $e la (asi)n ar$e conuerJa, su i$a gira en tomo a su relaci)n- 0a$a es ms im(ortante ue laemoci)n $e estar con el ser ama$o, ece(tuan$o, uiJ, la emoci)n ue le

(ro$uce sa=er ue (ara esa (ersona lo (rinci(al es com(artir su i$a conuste$- Con el tiem(o, las eigencias $e la i$a $iaria an retoman$oim(ortancia la ecuaci)n se transorma/ es necesario =uscar lugar (ara surelaci)n- Es como si uno otro em(eJaran a ser menos im(ortantes- En

inconta=les ocasiones %e escuc%a$o esta ue:a/ Kl sol;a %acer mala=aresen su i$a (ara (o$er estar conmigo- A%ora %ace mala=ares (ara ue o nointeriera en su (arti$o $e t=ol o su agen$a $e tra=a:o- NPor su(uesto, enlas ue:as $e los %om=res no estn los (arti$os $e t=ol sino loscom(romisos sociales, los %i:os o las (resiones (roesionales ue les ro=anla atenci)n $e la es(osa- La sensaci)n $e ue uno a no es tan im(ortante

(ara el otro (ue$e (ro$ucir eectos negatios en la u;mica-

Por otra (arte, to$as las (eueas im(erecciones ue uste$ sol;a(asar (or alto al comienJo, con el (aso $el tiem(o se conierten eno=stculos en su camino- Al (rinci(io, esas costum=res molestas $e sucom(aero .la ru$eJa en sus caricias, la tor(eJa $e sus moimientos al%acer el amor. son como ese rui$o $e la ciu$a$ ue llega a su %a=itaci)n atras $e las entanas/ no lo oe cuan$o el eui(o $e msica estuncionan$o, (ero la enlouece cuan$o no %a msica- La carga emocionalse a %acien$o maor en una relaci)n larga- 0o %a na$a me:or (ara matarla u;mica ue la acumulaci)n $e resentimientos cr;ticas-


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La ansiedad en la relacin sexual

Bien sea ue una mu:er tema no ecitar a su amante, o ue un %om=re tema(or su erecci)n, el mie$o es un asesino $e la u;mica- @ no se necesitamuc%o (ara ue esto se conierta en un c;rculo icioso- Una o $ossituaciones $olorosas o em=araJosas, ue (u$ieron ser causa$as (or alguno$e los actores menciona$os, (ue$en suscitar ansie$a$ so=re u (asar la

(r)ima eJ, ansie$a$ ue (ue$e ser recurrente si el temor $e allar seconierte en una auto(roec;a $el racaso-

El c;rculo icioso contina- "u(onga ue un %om=re e(erimentamomentneamente una eaculaci)n (recoJ o una $isunci)n erctil- "u

(are:a (ue$e reaccionar amorosamente, (ero sus esuerJos (ortranuiliJarlo lo %acen sentir ca$a eJ ms ineliJ- "u ansie$a$ aumenta lo %ace sentir menos atractio, (orue (ara la maor;a $e las mu:eres un%om=re seguro $e s; mismo es ecitante uno inseguro no lo es- 0o (asarmuc%o tiem(o antes $e ue la (are:a est cailan$o angustin$ose enlugar $e a=an$onarse al (lacer-

Cuanto ms (ermitan ue la tensi)n aecte su relaci)n seual, ms secontaminar la u;mica total entre uste$es- El (aso siguiente, conseguri$a$, ser eitarse uno al otro, lo ue antes era (lacer setransormar en una o=ligaci)n- Es (osi=le ue teman ecitarse (orue estolos enrentar $e nueo con el (ro=lema se a=rirn las (uertas a larustraci)n-

)tros asesinos ele la qu#mica

Cualuier cosa ue $isminua el res(eto, el goce, la ace(taci)n, laconianJa o la em(atia re(ercutir en la u;mica- Feamos unos e:em(los/

%espeto. Cuan$o Ral e Ins em(eJaron a salir :untos se a$mira=anmuc%;simo- Pero $es(us $e seis aos $e matrimonio, el :oen au$aJ $elue Ins se enamor) se %a=;a conerti$o en un ser retra;$o, ue ea o=:eto

(ermanente $el maltrato $e su :ee- Ral, a su tumo, e;a ue su itales(osa se %a=;a conerti$o en una (ersona tem(eramental cruel =a:o los

eectos $el alco%ol- Lleg) eL momento en ue el res(eto mutuo$esa(areci) su $ormitorio, ue antes era su ni$o $e amor, se conirti) enuna Jona $e guerra r;a- KA eces llego a casa con ganas $e %acer el amor,me $i:o Ral, K(ero esa mira$a $e alco%)lica $is(ara mis sueos er)ticosen otra $irecci)n- Ins solamente $i:o/ KLos (eleles me congelan-

Goce. En el noiaJgo Diego BeatriJ sol;an (asarlamaraillosamente, ese $isrute surg;a es(ontneamente en la alco=a- Pero

las (resiones resultantes $e la llega$a $e los %i:os $el (rogreso en suscan.eras (roesionales %icieron estragos en la (are:a- Tam=in


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$esarrollaron nueos intereses, ue no com(art;an- El (oco tiem(o $el ue$is(on;an (ara $iertirse :untos los se(ar)- En (ria$o, ca$a uno $e ellosme $i:o lo mismo/ la relaci)n %a=;a $e:a$o $e ser $ierti$a, %acer el amorera otra $e las mtinas $omsticas- O=iamente, ca$a uno cul(a=a al otro-La risa ue un $;a ue un aro$is;aco (ara am=os, a%ora esta=a tan ausente

como el :uego amoroso-

(ceptacin. Entre #uliana Ro=erto se %a=;a genera$o tanta%ostili$a$ ue les era im(osi=le encontrar $e u %a=lar- Los $os ten;anuna lista $e lo ue no (o$;an ace(tar $el otro- To$a;a se sent;anatra;$osseualmente, (ero como les era im(osi=le $e:ar las cr;ticas a un la$o, lescosta=a ecitarse- Cuan$o las tem(eraturas $e sus cuer(os em(eJa=an a

su=ir, una cr;tica (or algo ue el otro %a=;a %ec%o ese $;a, o una semanaantes, arruina=a el :uego amoroso- As;, en lugar $e encontrar el sueouni$os en un a=raJo carioso, =usca=an la orma $e $ormirse contan$ooe:as, cuan$o norencores, se asegura=an $e guar$ar (ru$ente $istanciaentre uno otro-

)on*ian+a. La $esconianJa asii) el uego $el amor entreCarolina Pa=lo- Cuan$o la (asi)n agoniJa=a, Pa=lo $esarroll) la

ten$encia a tratar =ruscamente el cuer(o $e su es(osa- KEs como si oli$araue so una mu:er $e carne %ueso, $i:o Carolina- KMe llea trae comosi uera una mueca $e tra(o o algo (areci$o- Cuan$o se enamoraron, ellaencontra=a ascinante el $esenreno $e Pa=lo- Un ao ms tar$e, estuotenta$a a rom(er el com(romiso (orue tem;a ue llegara a %acerle $ao-Entre tanto, Pa=lo em(eJ) a eitar el encuentro seual, (orue Carolina%a=;a traiciona$o su conianJa- K"ol;a contar a sus amigas c)mo era o enla cama, $i:o- K@a no esto seguro $e (o$er coniar en ella-

Epatia. El resentimiento acumula$o tra:o a #aime a ConstanJa ala tera(ia- Esta=an intentan$o eitar el $iorcio- K


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*star alerta para identi+car

las primeras se,ales

La voluntad es infinita y el desempe!o limitado...

el deseo no tiene l6mites y el acto es un esclavo que se de$e domesticar.

Til L8A 0 SHA B 8S/A R/

K#os o somos a%ora como %ermanos, me $i:o Diana- KCom(artimosalores, nos (reocu(amos $e er$a$ el uno (or el otro, %acemos un eui(o

marailloso cuan$o em(ren$emos una em(resa- Pero algo alta- Lo uealta=a era el seo- Diana #os se %a=;an conerti$o en amigoscariosos ue se trata=an como si ueran amiliares cercanos- Pero %acer elamor se %a=;a uelto algo $el (asa$o $es$e el nacimiento $e su tercer %i:o,ue era aurista-

Diana se %a=;a isto o=liga$a a $e:ar su tra=a:o (ara cui$ar a losnios, al llegar la noc%e esta=a tan cansa$a ue a(enas ten;a energ;a (ara

ce(illarse los $ientes- Un (ar $e eces se entrega=a a #os (or cum(lir su$e=er, (ero la relaci)n no era satisactoria (ara ninguno $e los $os- #os,someti$o a una (resi)n terri=le (ara ganar el $inero suiciente (aramantener a la amilia, esta=a %arto $e o;r Kesto $emasia$o cansa$a ca$aeJ ue uer;a tener una relaci)n seual, aunue sa=;a ue era cierto-"im(lemente $e:) $e intentarlo- 0o s)lo eita=an el seo, sino cualuiercontacto ecitante, (orue tem;an enrentar otra rustraci)n-

Como a se %a $ic%o, cuan$o uste$ %ace muc%o esuerJo $urantemuc%o tiem(o (ara eitar algo (otencialmente $esagra$a=le, em(ieJa atransormarse en una o=ia- Eso ue (recisamente lo ue "uce$i) en la i$aseual $e #os Diana, (atr)n (or $ems comn en (are:as ue conienmuc%os aos- Les aconse: =uscar un lugar romntico (ria$o (ara tratar$e reencontrar la c%is(a $el amor- Esta estrategia suele %acer maraillas en

(are:as cua u;mica se %a isto a%oga$a (or los (ro=lemas $e la i$a$iaria- Pero las cosas %a=;an i$o $emasia$o le:os (ara Diana #os-

Durante $os noc%es, $es(us $e cenas encanta$oras en un (ara:ecam(estre, =e=ieron tanto ue %acer el amor ue im(osi=le- 0inguno $e los$os era realmente =e=e$or, (ero ese in $e semana se conce$ieron (ermiso

(ara $isi(ar la ansie$a$ ue les (ro$uc;a el contacto seual-

Tam=in %a=;an em(eJa$o a (erci=ir ciertas seales a$icionales $eue la u;mica se esta=a (er$ien$o- Ciertos celos inun$a$os, (or e:em(lo-#os $escarga=a a eces su agresii$a$ contra el (erro $e la amilia, (ero

no era consciente $e (or u lo %ac;a- Cuan$o %a=lamos $e esto en latera(ia, se $io cuenta $e lo ue esta=a (asan$o/ KFer a Diana $es%acerse en


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caricias con el (erro lo %ac;a sentirse ms a=an$ona$o-

Una cierta actitu$ com(ulsia tam=in em(eJ) a %acerse ei$ente-Para llenar un ac;o $oloroso, las (ersonas suelen asumir o=sesiamentealguna actii$a$ ue les (ro$uce (lacer momentneo o les sire (ara no

(ensar en auello ue les causa $olor o ue no se atreen a enrentar- #osem(eJ) a :ugar- Diana se oli) com(ra$ora com(ulsia llea=a a sus%i:os a to$as las re=a:as $e la ciu$a$-

#os Diana esta=an $e:an$o erosionar las =ases $el continuo $e lau;mica- Aortuna$amente, no %a=;an toca$o on$o- Como uien i$entiicala (rimeras seales $e una enerme$a$ car$;aca logra eitar el inarto,

ellos (u$ieron $etener el $eterioro restaurar su u;mica en orma gra$ual-Otras (are:as no son tan aortuna$as, (ues se encuentran en el etremoo(uesto al $e la atracci)n u;mica/ sienten re(ulsi)n el uno (or el otro-

En el (eor $e los casos, cuan$o la u;mica $esa(arece (or com(leto,lo ue iene a la mente son i$eas como/ KAl:ate $e m;, K0o te acerues K0o te atreas a tocarme- 0o se trata s)lo $e una re(ulsi)n seual, sino$e una total anima$ersi)n- Cualuier cosa ue %ace o $ice su com(aero

se aseme:a al c%irri$o $e la ua contra una (iJarra- Antes sol;a es(erar conansie$a$ el regreso $e su (are:a $e un ia:e o $el tra=a:o+ a%ora an%ela uese ue$e unos $;as ms- E(erimentar rec%aJo (or una (ersona ue un $;ale era irresisti=le (ue$e ser tan $oloroso atemoriJante ue uste$ a a

=uscar $istraerse %acien$o algo $ierente, =ien sea tra=a:ar en eceso,naegar en Internet, $e$icarse a los nios o a la cocina- As; nacen laso=sesiones las actitu$es com(ulsias-

Tam=in se $a cuenta $e estar eitan$o cualuier momento $eintimi$a$, no s)lo la seual- Cuan$o %a una u;mica uerte es $i;cil notocar al otro+ cuan$o la u;mica $esa(arece uste$ em(ieJa a $e:ar $e la$ociertos $etalles $e aecto como un a=raJo uerte cuan$o se salu$an,caminar toma$os $e la mimo, o $e:ar ue su mano $escanse so=re las

(iernas $el otro cuan$o miran teleisi)n- Es (osi=le, incluso, ue eiten=esarse en los la=ios-


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eisten $e corregir la situaci)n- 0o es(ere a ue sta llegue al etremo $ela aersi)n mutua- Piense en su relaci)n (ara er si alguno $e estosin$ica$ores est (resente/

0o $esea er a su (are:a al inal $el $;a o $es(us $e un (er;o$o $ese(araci)n-

"e molesta con el otro (or (eueos $etalles-

0o $isrutan mirn$ose uno al otro-

0o se a=raJan, ni se tocan, ni se =esan en los la=ios con recuencia-

Eitan la intimi$a$-

Con recuencia se sienten molestos el uno con el otro, o rec%aJa$os-

"e est escu$an$o en algn com(ortamiento com(ulsio (aracom(ensar la alta $e (asi)n-

Be=e o recurre a las $rogas (ara a$ormecer el $olor-

Tener seo con otra (ersona se %a conerti$o en una $e sus antas;asrecuentes-

"e mastur=a ms ue antes-

-ablar de sexo

/l se#o es na conversacin "e se

sostiene de distintas maneras4

Si cando salen de la cama se sienten !ien( la

mitad de los pro!lemas de alco!a est)n

solcionados4

PETER USTINOV

El (rimer (aso (ara restaurar el (ilar $e la u;mica es sentarse en un

lugar c)mo$o tener un $ilogo a=ierto ranco- Antes $e em(eJar,ca$a uno $e uste$es $e=e releer las l;neas $e$ica$as a una =uena


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comunicaci)n en la (gina 15- Asegrense $e a(licar los (rinci(iossugeri$os (ara lograr un $ilogo er$a$ero- Los temas ue an a tratarson $elica$os- A eces (ue$en ser $olorosos- Les (rometo ue si logran

(asar (or estos momentos con es(;ritu amoroso, res(eto consi$eraci)nmutua, encontrarn una com(rensi)n muc%o maor $e la ue (ue$en

imaginar- El resulta$o inal ser un resurgimiento $e la ternura, uncom(romiso renoa$o una uerte conicci)n $e ue uni$os (o$rnalcanJar su o=:etio- Lo ms im(ortante, uiJ, es ue unacomunicaci)n (roun$a $a (aso a una (o$erosa u;mica emocional(ingre$iente in$is(ensa=le (ara reencontrar el amor ma$uro ue a msall $e los as(ectos meramente ;sicos $e la (asi)n seual-

Un $ilogo (roun$o e ;ntimo les $a a los $os la o(ortuni$a$ $e serescuc%a$os- Cuan$o el $olor, el resentimiento el cul(ar al otrointerieren, es ital ue esos sentimientos se e(resen se solucionen-La com(rensi)n la sensi=ili$a$, alimenta$as (or un $ilogoer$a$ero, $isminuen la actitu$ $e enrentamiento ue lesiona laintimi$a$, a=ren (aso a una renoa$a sensaci)n $el nosotros4 Esenosotros(ue$e %a=erse (er$i$o (orue ca$a uno $e uste$es luc%a=a (orsu cuenta (ara satisacer sus necesi$a$es- El (roceso $el $ilogo lesau$ar a sentir $e nueo ue nosotrosestamos :untos en esto, nosotros

creamos unos (ro=lemas nosotros los tenemos ue solucionar, nosotrosten$remos ito si nosotros tra=a:amos en eui(o- Ese K"i l oella uisiera cam=iar, nuestra u;mica (o$r;a me:orar (ue$econertirse en K0osotros (o$emos %acer ue nuestra u;mica uncioneme:or ue nunca-

Entonces, ()nganse c)mo$os, res(iren (roun$o (re(rense (ara$es%acerse $e los $emonios ue se inter(onen entre sus sueos uste$es-

Los (asos siguientes %an $emostra$o ser mu eicaces en el $ilogo so=rela u;mica- Para lograr los me:ores resulta$os, en lo (osi=le sigan ielmentelas orientaciones/

*scr#banlo...

En lugar $e iniciar una conersaci)n $e inme$iato, t)mense cierto tiem(o(ara %acer una reisi)n (ersonal $e su %istoria seual- Ca$a uno $e=ercom(letar las siguientes oraciones, sin e$ici)n ni censura Nsi alguna noa(lica a su relaci)n, (senla (or alto/

3- Lo ue ms $isruta=a $e nuestra i$a seual en las (rimeras

(ocas $e nuestra relaci)n era\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\-

1- La (rimera ocasi)n en ue sent; angustia en relaci)n con


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nuestra i$a seual ue\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\-

5- La (rimera eJ ue no e(eriment ecitaci)n alguna

ue\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\-

8- Lo (rimero ue me molest) ue\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\-

7- Lo (rimero ue me asust) ue\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\-

'- Lo ue me eno:) ue\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\-

9- Lo ue me $ece(cion) ue\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\-

4- Ms a$elante, mis (eores temores ueron\\\\\\\\\\\\\\\\\-

6- Eso me %iJo sentir\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\-

32- Me recor$)\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\-

33- Lo ue an me atormenta es\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\-

31- Cuan$o estamos a (unto $e tener una relaci)n seual siento\\\-

35- Lo ue me angustia cuan$o estamos a (unto $e tener una

relaci)n seual es\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\+\\\\\\\\\-

38- Cuan$o estamos %acien$o el amor, lo ue ms me gusta es

Cuando estamos "aciendo el amor$ lo que m/sme molesta

37- es -

3'- Des(us $e ue %acemos el amor, lo ue ms me gusta es

39- Des(us $e ue %acemos el amor, lo ue ms me molesta es -


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34- Es(ero ue cuan$o mi (are:a lea esto \\\\\\\\\\\\\\\\\\ -

36-\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ Temo ue cuan$o mi

(are: a lea esto\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\-

12-


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tratan$o $e no reaccionar emocionalmente- Traten $e (ensar en sucom(aero como si uese un nio ue les %a oculta$o secretos $urantemuc%o tiem(o, ue teme conesarlos (ero ue se siente mu ineliJmantenin$olos en secreto-

Des(us $e leer las res(uestas $el otro una eJ, lanlas $e nueolenta cui$a$osamente- Trate $e imaginar lo ue %a signiica$o guar$ar$entro esos sentimientos- "i sienten $eseos $e llorar, est =ien- Lo ms

(osi=le es ue sus lgrimas contengan una meJcla $e sentimientos, incluso(esar (or el $olor $el otro sentimientos $e cul(a (or %a=er contri=ui$o al Nconsciente o inconscientemente- "i, (or otra (arte, e(erimentan ira,traten $e calmarse recuer$en ue lo ue est leen$o no es un ataue- "utarea en este e:ercicio no es $een$erse, ni conencer al otro $e na$a- Loue =uscan es com(ren$er lo ue el otro est (ensan$o sintien$o- Traten$e no tomar las cosas como una agresi)n (ersonal- Pregntense u ser lome:or (ara su relaci)n/ conserar la ira o ec%ar mano $e esa energ;a (ara%acer lo necesario (ara recu(erar la u;mica-

&i%en el momento para dialoar

A%ora ue %an le;$o lo ue el otro escri=i), es tiem(o $e iniciar laconersaci)n- Dis(ongan al menos $e una %ora en un lugar tranuilo conorta=le $on$e no los interrum(an- Los $os $e=en estar $escansa$os sin (reocu(aciones ue ei:an su atenci)n inme$iata- Es normal sentircierta a(re%ensi)n etraeJa- 0o (ermitan ue stas interrum(an el

(roce$imiento, a menos ue sientan tanta angustia ue les sea im(osi=leiniciar un $ilogo er$a$ero- Para algunas (are:as, es(ecialmente las uenunca %an (roun$iJa$o en sus emociones, es mu $i;cil com(artir sussentimientos relaciona$os con algo tan $elica$o como la seuali$a$-Tam=in (ue$e ser tremen$amente $i;cil e(onerse a temas ue (ue$enmolestar al otro o (oner en $escu=ierto sus (ro(ios temores, ergenJa o$olor- "i creen ue les es im(osi=le realiJar este $ilogo (or su cuenta, lessugiero =uscar la au$a $e un conse:ero caliica$o ue los (ue$a orientar a(oar en orma a=ierta com(rensia-

Tam=in es (osi=le %acer lo siguiente/ utilicen los (rinci(ios $e una=uena comunicaci)n, %a=len $e lo $i;cil ue es comunicarse el uno con elotro- Con esto no se a a rom(er el %ielo, (ero s; se (on$rn $e (resenteciertos temores ansie$a$es ocultos ue (ue$en estar inter(onin$ose enel camino $e un =uen $ilogo- $gar Alicia, (or e:em(lo, eran muresera$os- Los $os crecieron en amilias $e clase relatiamente alta uealora=an el estoicismo consi$era=an ue los (ro=lemas (ersonales$e=;an mantenerse en (ria$o- En oc%o aos $e matrimonio nunca %a=;anintenta$o analiJar sus (ro=lemas a on$o- Pero cuan$o una ca(a $e %ieloemocional cu=ri) su %a=itaci)n amenaJ) con congelar su i$a seual,

$eci$ieron =uscarme-


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Des(us $e arios intentos alli$os en los ue ue im(osi=le lograrue %a=laran a=iertamente, (or in les (e$; ue %a=laran acerca $e las$iiculta$es ue ten;an (ara comunicarse entre ellos sincera %onestamente- KMe gustar;a %a=larle rancamente, $i:o Alicia- K" ue alos $os nos conen$r;a e(resar nuestros sentimientos muc%as cosas ms-

Pero o no a(ren$; a %acerlo- Des(us se atrei) a mencionar la er$a$eraraJ)n/ KCreo ue temo %a=lar a=iertamente (orue, si lo %ago, l no me aa com(ren$er se molestar tanto ue la situaci)n s)lo em(eorar;a-

Pu$e (erci=ir ue el coraJ)n $e $gar em(eJa=a a $erretirse ante tal$emostraci)n $e ulnera=ili$a$- Con un (oco $e au$a, (or in se atrei) aseguir los (asos $e Alicia (uso en ei$encia su (ro(ia $e=ili$a$- KLasemociones son como una lengua etran:era (ara m;, no s c)mo %a=lar $elos sentimientos- Luego $emostr) ue, $e %ec%o, s; (o$;a %a=lar ellengua:e $e las emociones- "e oli) %acia Alicia, $i:o/ KCreo ue temo

(er$er alor ante tus o:os si $emuestro mis sentimientos-

Este corto sencillo intercam=io era :usto lo ue necesita=an (arainiciar un $ilogo ms (roun$o signiicatio so=re los temas ueesta=an inter(onin$ose entre ellos-

0ecuerden cuando la qu#mica 'uncionaba

7ios nos dio la memoria para "e pdi&ramos

tener rosas en diciem!re4

J. M. BARRI!:

Cuan$o a %aan %ec%o to$o lo ue necesitan (ara sentirse a salo, es%ora $e em(eJar el $ilogo- Inicien la conersaci)n tratan$o $e ela=orarun (oco ms esa (rimera oraci)n ue com(letaron KLo ue ms$isruta=a $e nuestra i$a seual en las (rimeras (ocas $e nuestrarelaci)n era ]]]]


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Des(us $e un alui)n $e insultos mutuos, les (regunt c)mo se%a=;an conoci$o- El clima cam=i) $e inme$iato em(eJaron a recor$arlo muc%o ue los %a=;a $ece(ciona$o la cita a ciegas $e=i$o a lastonter;as ue %a=;an arma$o sus amigos- Poco a (oco ui orientan$o laconersaci)n (ara llearlos a $escri=ir c)mo se sintieron #a (rimera eJ

ue %icieron el amor, las e(eriencias ms a(asiona$as ue tuieron$urante el noiaJgo, esos (eueos $etalles romnticos $ierti$os $esu luna $e miel $e su i$a en comn como recin casa$os- Lo ue msrecor$a=an no eran escenas $e cama- Carlos em(eJ) a (onerse nostlgico$escri=ien$o la orma en la ue Br=ara sol;a %acerle masa:es en laes(al$a cuan$o llega=a a casa $es(us $e un $;a $e tra=a:o uerte, c)mo cuan$o ella i=a sintin$ose ms ms cariosa le =esa=a el cuello los %om=ros mientras %ac;a el masa:e- Br=ara se acor$) $el :oen

conia$o ue $es(us $e =ailar en la sala la tom) en los =raJos la lle)a la alco=a- Cuan$o termin) la sesi)n, sus manos esta=an entrelaJa$as-

Aunue %a=;an suce$i$o $emasia$as cosas como (ara lograr una totalrecu(eraci)n $e su i$a seual, los recuer$os ins(iraron a Br=ara Carlosa %a=lar seriamente $e los (ro=lemas emocionales ue %a=;an contamina$osu u;mica- Resueltos los conlictos calma$o el $olor ue se %a=;ancausa$o mutuamente, lograron encontrar $e nueo su intimi$a$ sin

necesi$a$ $e recurrir al alco%ol- En nuestro ltimo encuentro (u$e eriicarue no %a=;an recu(era$o el alt;simo olta:e ue anima=a su u;micainicial, (ero eso los ten;a sin cui$a$o- Esta=an elices, %a=;an re$escu=iertosu mutua atracci)n la esta=an alimentan$o con la ternura $el (er$)n-

A eces es necesario $ar marc%a atrs, reiir las (rimeras eta(as recor$ar u ue lo ue los uni)- Es necesario recor$ar esos momentos enlos ue costa=a se(ararse la ilusi)n $el reencuentro esta=a siem(re

(resente- Es im(ortante reiir los momentos en los ue el seo eraestu(en$o- Es (osi=le ue los recuer$os a=ran %eri$as $en (aso a latristeJa aoranJa $e lo ue a no se tiene- Pero si uste$ $a un (asoa$elante $es(us $e escu$riar en los rincones $e $es%acerse $e la =asuraemocional ue %a acumula$o con el tiem(o, (osi=lemente $escu=rir ue$entro $e ca$a uno to$a;a eisten un %om=re una mu:er ue uisieronestar :untos no so(orta=an la i$ea $e la se(araci)n-

Por tanto, com(artan sus recuer$os ms ueri$os, los $etalles- Lasie:as %istorias (ue$en alegrarlos o entristecerlos- Traten los recuer$os conel maor res(eto- Cuan$o %a=len $e los =uenos tiem(os no caigan en latram(a $el K";- (ero--- "encillamente, %a=len $e las cosas ue losemociona=an ecita=an, las caricias, los =esos, la relaci)n seual- Tener

(resente ue una eJ ue marailloso (ue$e ser ins(ira$or- A%ora, es muim(ortante ue no intenten reiir la ecitaci)n $e los ie:os tiem(os,

(orue uste$es son maores $ierentes- "us cuer(os %an cam=ia$o sus

(ersonali$a$es tam=in- Lo ue s; es (osi=le, sin em=argo, es crear unau;mica nuea- Tomen los elementos $el (asa$o ue to$a;a (ue$an


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recu(erar mJclenlos con la ma$ureJ la sa=i$ur;a $e la ue a%ora$is(onen- "iran la meJcla en la mesa, o llenla a la cama-

0ecuerden cuando la qu#mica perdi su 'uer1a...

9ay algo en m6 que detesta las paredes y $usca derri$arlas.

R18lFh= lD FR1f T

Uste$es estn a (unto $e escu$riar en los recuer$os menos (lacenteros-


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otra cosa, algo un (oco ms romntico- En su =orrac%era, #orge la=esuue) la =a=ose) e incluso la lastim) (orue termin) con un moret)nen el (ec%o una inlamaci)n en la agina- Des$e entonces, el temor sea(o$era=a $e ella ca$a eJ ue em(eJa=an a %acer el amor- sa era laresistencia ue #orge (erci=;a-

KHPor u no me lo $i:iste, ue la res(uesta $e #orge- l norecor$a=a na$a $e lo ue %a=;a (asa$o-

KQue $emasia$o $uro tem;a ue traerlo a cuento solamente serir;a(ara em(eorar las cosas- @o ten;a la es(eranJa $e ue a m; se me (asaraesto- #orge no lo (o$;a creer- Entonces Am(aro $i:o algo ue lo aect)

(roun$amente- K0o cre; ue te im(ortara-

Claro ue le im(orta=a- Em(eJ) a llorar a (e$ir $iscul(as como sito$o %u=iera ocurri$o la noc%e anterior- Para #orge la conesi)n $e Am(aroue tan sor(ren$ente como lo ue (ara Am(aro el %ec%o $e ue #orge norecor$ara en a=soluto el inci$ente- Ella (ensa=a ue #orge no se %a=;a$iscul(a$o (orue no le im(orta=a el $olor ue le %a=;a causa$o- Por estoesta conersaci)n ue tan im(ortante (ara los $os, (or esto la sua lo ser

(ara uste$es $os- Am(aro no tuo (ro=lema alguno (ara creer en la(romesa $e #orge $e ue algo as; nunca oler;a a ocurrir, tam=in leresult) cil $e:ar $e estar a la $eensia cuan$o olieron a %acer el amor-

Como Am(aro, uste$es (ue$en temer ue %a=lar so=re ciertosinci$entes $olorosos $el (asa$o %aga ue el (resente sea ms $i;cil an-De %ec%o, esto suele me:orar las cosas+ lim(iar el camino les (ermite salir$el atasco- Cualuier cosa, tenga ue er con la %igiene (ersonal, los celos,

actitu$es ina$ecua$as o sentimientos lastima$os, (ue$e %a=er contri=ui$o aenriar la u;mica- Es $e ital im(ortancia ue %a=len $e lo ue %aalastima$o su relaci)n seual- "i no salen $e eso, ser algo ue se enuistar$entro $e uste$es-

Cuan$o %a=len, $igan la er$a$ lo ms suaemente (osi=le, tenien$oen cuenta ue el otro est escuc%an$o malas noticias- Cuan$o $e=anescuc%ar, recuer$en ue no les estn tiran$o (ie$ra- Contr)lense, no

res(on$an ni enta=len $e=ate alguno- Traten ms =ien $e com(ren$er alotro- Tam(oco intenten acelerar las cosas- De %ec%o, %agan lo contrario-


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KUn racaso, $i:o Qrancisco-

KHTe aect) eso la siguiente eJ ue %icimos el amor HTe (reocu()no ser ca(aJ

An$rea cones), cuan$o le lleg) el tumo, ue la (rimera eJ ue no(u$o res(on$er seualmente ue en un ia:e a "an Qrancisco- "u es(osoten;a tantos $eseos $e %acerlo ue le rog) insistentemente- KAcce$; a (esar$e ue esta=a e%austa, (ero lo %ice como una aut)mata, eso no (areci)im(ortarte-

KHC)mo te sentiste

KUsa$a sucia-

KTen;as ue estar enureci$a- HPor u no $i:iste na$a

K0o uer;a $aar el (aseo- Incluso trat $e oli$arlo, (ero no (u$e-

KHC)mo aect) eso tu actitu$ rente al seo, continu) Qrancisco-

Bueno, creo ue a tienen la i$ea- Al au$ar a su com(aero acom(letar los %ec%os, uste$es estn (osi=ilitn$ose una maorcom(rensi)n a la eJ $es%acien$o la muralla ue se leanta entre los $os-

Disc2lpense y perdnense

0o arruinen las =ases $e la reconstrucci)n $iscutien$o (or (eueos$etalles+ eiten acusar $een$erse- El (rimer (unto en la agen$a $e los$os $e=e ser (e$ir $iscul(as (or el $olor la rustraci)n ue %an (o$i$ocausar en el (asa$o (or no %a=er com(ren$i$o los sentimientos $el otro-Un =uen comienJo ser;a lograr com(artir c)mo se malinter(retaronmutuamente-

An$rea le $i:o a Qrancisco/ KPens ue a no te atra;a- 0o me $i

cuenta $e ue te (on;a ansioso no (o$erme llear al orgasmo to$as laseces- Lamento no %a=er enten$i$o lo ue sent;as-

Qrancisco, a su tumo, $i:o/ KCre; ue a no te interesa=a el seo, (erolo ue en reali$a$ esta=a (asan$o era ue la orma en la ue o meacerca=a no te ecita=a- De er$a$, lo siento- Me encantar;a %a=er si$oca(aJ $e com(ren$er lo ue esta=a (asan$o-

Des(us $e=en (er$onarse uno a otro- Como to$as las (are:as,uste$es %an acumula$o una =uena carga ue a $es$e traiciones serias


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%asta (eueos $escui$os- !uiJ no es cil %acerlo, (ero s)lo si estn$is(uestos a (er$onar, sus coraJones se a=rirn al calor ue necesita lareacci)n u;mica-

El (rimer (aso (ara el (er$)n es $e:ar $e la$o la actitu$ $e ;ctimas-Mu (ocas eces una sola (ersona es cul(a=le $e la (r$i$a $e la u;mica-En tanto ue uste$es (ermaneJcan en el (a(el $e ;ctimas an a (ensar uese les $e=e algo, ese sentimiento

(araliJa cualuier actitu$ (ositia- Dos (ersonas con esta misma actitu$ seestacionan en un (unto muerto inmo$iica=le- Los $os $e=en estar$eseosos $e reisar en u orma contri=ueron a ue la u;mica entre

uste$es se $eteriorara $e asumir la res(onsa=ili$a$ $e salar la relaci)n-

^ngela Al=erto siem(re %a=;an si$o algo ms ue amantes- Des$eue se conocieron en la uniersi$a$ ueron los me:ores amigos $eensores mutuos, orma=an un eui(o uerte creatio- Ella esta=a en laescuela $e lees l esta=a %acien$o una maestr;a en a$ministraci)n-Cuan$o los conoc;, llea=an oc%o aos $e casa$os %a=;an (asa$o $e seruna (are:a amorosa a contrincantes ue oscila=an entre el :aue mate el

(unto muerto- Esta=an estanca$os, (araliJa$os, $emasia$o amarga$os$e=i$o a oensas reales o imaginarias- 0a$a unciona=a entre ellos, nisiuiera el seo- Cuan$o %a=laron :untos $e su %istoria, (ronto se %iJoei$ente ue su (asi)n esta=a nauragan$o en las arenas moe$iJas $e lacul(a-

Al=erto era un =anuero cua ca(aci$a$ intelectual s)lo (o$;aeui(ararse con su am=ici)n- Era un %om=re t;mi$o (ara los asuntos

emocionales, ue ue se$uci$o (or la energ;a encanto $e ^ngela- Ella erauna mu:er mu conersa$ora, ten;a un agu$o senti$o $el %umor era ca(aJ$e cautiar al gru(o ms $i;cil- Al=erto i=a a las iestas, ue normalmenteeitar;a, s)lo (ara er a ^ngela $e:arse enoler (or su encanto- Lo %ac;asentirse io- "u r(i$o ascenso en la em(resa, segn l, se $e=;a tanto alencanto social $e su es(osa como a sus (ro(ias ca(aci$a$es- "in ella,nunca %a=r;a (o$i$o (artici(ar en el :uego $e las coneiones sociales-

^ngela tam=in $es(ert) en Al=erto el $eseo seual-


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Esta=a cansa$o $e la ira $e to$o lo ue la ira %a=;a %ec%o conellos- KH!u uiere %acer a%ora, le (regunt-

K0o s, $i:o Al=erto-

Angela llen) el ac;o- KCreo ue $e=emos em(eJar (or (er$onamosuno al otro-

"in ese gran aance los $ilogos enriuece$ores ue sostuieron enlas siguientes sesiones %a=r;an si$o im(osi=les- Que el (rimero el msnecesario $e los (asos (ara la restauraci)n $e su u;mica-

!eamos pr/cticos

@a es tiem(o $e mirar %acia $elante- Com(artan sus i$eas so=re c)molograr ue su u;mica me:ore- Una =uena )rmula (ara em(eJar es

(reguntar al otro KH!u uieres ue %aga (ara acilitarte el camino KH!u uisieras ue %aga $e a%ora en a$elante Esto los animar a (ensaren las necesi$a$es $el otro, no s)lo en las (ro(ias-

Des(us $e intercam=iar las res(uestas, ean si %a la (osi=ili$a$ $ein$agar un (oco ms- Pregntenle a su (are:a/ KH


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uien les cui$e los nios- Reseren una %a=itaci)n en un %otel-


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tema en un ca(;tulo (osterior- Pero lo ue uiero a%ora es orecerles unatcnica sencilla ue (ue$e %acer maraillas- Lo ms (osi=le es ue con ellaa=ran (aso a una $e las conersaciones ms ;ntimas ue %aan teni$onunca-

Reseren un momento tranuilo $el $;a en el ue (ue$an (oner $ela$o las eigencias $e la i$a $iaria- Initen a su com(aero o com(aera-"intense en un lugar agra$a=le, acaricien su mano, $ir;:anle una mira$aamorosa %=lenle con el coraJ)n-

El %om=re (ue$e $ecirle a su (are:a/ KHAlguna eJ te %e %ec%o sentircomo si no aliera la (ena escuc%arte Posi=lemente ella se sor(ren$er-

Est $is(uesto a o;r un comentario sarcstico, un c%iste agu$o o una actitu$$e sos(ec%a, incluso un/ KEn reali$a$ (areces sor$o- Me %aces sentir comosi lo ue menos te im(ortara en el mun$o es escuc%ar lo ue o $igo-Cualuiera ue sea su res(uesta, consere la ecuanimi$a$ contine%a=lan$o con sinceri$a$/ KTraigo esto a cuento (orue s ue no so elme:or escuc%an$o a los $ems- Algunas eces esto (reocu(a$o eim(aciente- @o s ue esto (ue$e %acerte sentir atal- @o s)lo uiero uese(as ue vale la penaescuc%arte- 0o $e:es ue na$ie, ni siuiera o, te%aga sentir ue no- "i alguna eJ lo %ice, (or aor, (er$)name-

En to$os mis aos $e e(eriencia no %e isto a ninguna mu:er ue no=a:e la guar$ia cuan$o su es(oso o com(aero le $ice esto-

Muc%as rom(en a llorar- "u ternura las sor(ren$e, lo mismo ue su inters aecto- Aunue no esta=an seguras $e ue en reali$a$ su (are:a ueraconsciente $e %a=erlas oen$i$o, cre;an ue no les im(orta=a %a=erlo

%ec%o- En lo ue a la u;mica res(ecta, el eecto (ue$e ser es(ectacular-

@ uste$, mu:er, llee a su com(aero a un lugar tranuilo $;gale/KHAlguna eJ te %e %ec%o sentir ue no te a$miro res(eto tanto como el$;a en ue nos enamoramos Lo ms (osi=le es ue se ue$e =ouia=ierto no encuentre (ala=ras (ara res(on$er- M;relo a los o:os contine/ KElue a eces $escargue mi estrs so=re ti no uiere $ecir ue no meconsi$ere aortuna$a (or tenerte- "i alguna eJ no %e logra$o %acrtelo

sentir, uiJ %a si$o (or $escui$o- Per$)name- Eres el %om=re msestu(en$o ue %e conoci$o-

"i esto no lo enternece, (ier$a las es(eranJas- HC)mo suelen sentirselos %om=res cuan$o sus es(osas o noias les $icen esto Un %om=re $i:oue era como ir al cielo-


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Una $e las ormas $e %acerlo es tratar $e (onerse en el lugar $el otro (reguntarse lo siguiente/ H!u uerr;a l*ella ue o %iciera (ara%acerlo*a sentir mu es(ecial en este momento ste es un sencilloe:em(lo/ A la es(osa $e #uan le gusta=a salir a caminar en la noc%e, (ero a#uan no- Como siem(re re%usa=a acom(aarla cuan$o "(nia lo inita=a,

ella $e:) $e initarlo- Una noc%e ue "onia esta=a con el nimo (or lossuelos, a=ruma$a (or la materni$a$ (or sus res(onsa=ili$a$es

(roesionales, #uan se le acerc) le $i:o/ KFamos a caminar- "onia seue$) (er(le:a- l insisti), con una sonrisa/ KFamos a caminar, la nica$ecisi)n ue tienes ue tomar es si as a llear una c%aueta o un suter-

Ella no (o$;a creer lo ue esta=a oen$o $i:o/ KPero si o$iascaminar- l le res(on$i)/ KPero a ti te encanta, una caminata te en$r;aestu(en$amente en este momento, as; ue amos- "onia, conmoi$a, lonico ue $i:o ue/ KCreo ue llear un suter-

Ella no necesita=a ue o le $i:era c)mo reaccionar- "e sinti)alora$a mima$a (or su mari$o- Eso era suiciente- Cuan$o esta=ancaminan

Los 6 Secretos Para Tener Una Relación Duradera - Mark Goulston

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