Lic. en Ft. Ana Paula Díaz. PREVENCION DE LESIONES EN CORREDORES DE MEDIO FONDO y FONDO.
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Lic. en Ft. Ana Paula Díaz.
PREVENCION DE LESIONES PREVENCION DE LESIONES EN CORREDORES DE MEDIO EN CORREDORES DE MEDIO
FONDO y FONDO FONDO y FONDO
DEPORTISTAIndividuointegral
ATENCION MEDICA MEDIO AMBIENTE
FACTORES SOCIALES (familia)
INFORMACION
HABITOS APLICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO ADECUADO
NIVEL ACADEMICO
INDUMENTARIA DEPORTIVA
ALIMENTACION
DISCIPLINA DEPORTIVA
Factores que inciden en la salud del deportista
FACTORESPSICOLOGICOS(estrés)
FACTORES ECONOMICOS
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EQUIPO MULTIDISCIPLINARIO
ENTRENADORENTRENADOR monitor del proceso monitor del proceso
de entrenamiento de entrenamiento
MEDICO
PSICOLOGO
FISIOTERAPEUTAMASAJISTA
SOCIOLOGOBIOMECÁNICO
NUTRICIONISTA
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NIVELES DE ATENCIÓN AL NIVELES DE ATENCIÓN AL DEPORTISTADEPORTISTA
SEGUNDO NIVEL: Etapa aguda Etapa subaguda
TERCER NIVEL: Tratamiento de la secuela
Lic. en Ft. Ana Paula Díaz.
PREIMER NIVEL: Prevención
Lesiones Frecuentes Lesiones Frecuentes
Ampollas
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Pubalgias
Tendinitis Periostitis
Condromalacia Patelar
Analizar las Analizar las CAUSAS DE LESIONCAUSAS DE LESION Mal estado del material deportivo
Sobre fatiga que puede llevar al
sobre entrenamientosobre entrenamiento
Incorrecta aplicación de los Incorrecta aplicación de los
elementos del entrenamientoelementos del entrenamiento
Inadecuada alimentación Inadecuada alimentación
e hidratacióne hidratación
Factores ambientales Factores ambientales
Mayor riesgos en los deportes de contactoMayor riesgos en los deportes de contacto
Factores psicológicos (estrés)Factores psicológicos (estrés)
Primer nivel de atención en Primer nivel de atención en salud a los deportistassalud a los deportistas
ÁREASFORMATIVA METODOLOGIC
A
Lic. en Ft. Ana Paula Díaz.
MEDIOS DE PREVENCION MEDIOS DE PREVENCION
MEDIOS PEDAGOGICOS
MEDIOS PSICOLOGICOS
MEDIOS MEDICOS
Lic. en Ft. Ana Paula Díaz.
Medios pedagógicos Medios pedagógicos
Aplicación de los principios del entrenamiento.
Restablecimiento de las cargas de trabajo
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Utilizar cargas compensatorias
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Indumentaria deportiva adecuada
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Vuelta a la calma
Entrada en calor
¿qué hacer? ¿qué hacer? COLOCAR HIELO!!!COLOCAR HIELO!!!
REPOSO DE AREA REPOSO DE AREA LESIONADALESIONADA
ELEVACIÓN ELEVACIÓN
COMPRESIÓN COMPRESIÓN
CONSULTAR AL MEDICOCONSULTAR AL MEDICO
¿qué ¿qué nono hacer? hacer?
NO APLICAR CALOR NO APLICAR CALOR
NO MASAJENO MASAJE
NO AUTOMEDICACIÓNNO AUTOMEDICACIÓN
Entrenador para cumplir con su función pedagógica debe saber:
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Medios psicológicosMedios psicológicos
Lic. en Ft. Ana Paula Díaz
Técnicas de concentración
Técnicas de relajación
Entrenamiento Autógeno
Técnicas de inducción aun prearranque favorable
Desensibilisación sistemática
Técnicas de psico-regulación
Pérdida de un familiar o ser queridoPérdida de un familiar o ser querido
Hábitos sociales inadecuadosHábitos sociales inadecuados
Estrés ocasionado por diversas situaciones Estrés ocasionado por diversas situaciones (por ej.: demandas del entrenamiento y /o la (por ej.: demandas del entrenamiento y /o la competencia , cambios de país)competencia , cambios de país)
Cambio de entrenador Cambio de entrenador
Aplicables ante situaciones como:Aplicables ante situaciones como:
Lic. en Fist. Ana Paula Díaz
Evaluaciones sistemáticas
(al inicio y durante
el proceso de entrenamiento)
Factores físicos:
locales
generales
Medios médicosMedios médicos
Lic. en Fist. Ana Paula Díaz
Integrar ejercicios terapéuticos con fines preventivo
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Medios ortopédicos
Alimentación
Hidratación
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Ayudas ergogénicas
Medios de restablecimientos Medios de restablecimientos de la capacidad de trabajo.de la capacidad de trabajo.
Hidroterapia:Crioterapia
Termoterapia
Hidromasaje
Masajes
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Trabajos regenerativos
Trabajos regenerativos sin impacto
Electroterapia
MUCHAS GRACIAS