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SEGURIDAD 360º

por Fernando MillerCoach especializado en Deportes Extremos

Cómo entender y aplicar la seguridad en Deportes Extremos

e t r e m a xUEXcapacitación

El siguiente libro plantea un abordaje integral sobre la Seguridad en Deportes Extremos, y ha sido pensado como una

guía práctica para poder llevar a un plano de acción concreto el trabajo sobre todos los aspectos que potencialmente

incrementan los riesgos en la práctica de Deportes Extremos. De ninguna manera reemplaza, sino que

complementa, las medidas de seguridad propias de cada deporte.

Este libro fue planeado y escrito para deportistas en general, de cualquier nivel o disciplina, como también para

instructores y otras personas allegadas a los Deportes Extremos.

SEGURIDAD 360º

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I TRODUCCIÓNN

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Acerca de los Deportes Extremos

Si bien todos entendemos que un deporte es una actividad física que requiere cierta destreza y/o fuerza, y que puede

estar sujeto a normas, los Deportes Extremos se enmarcan en una categoría especial, donde el desarrollo del

practicante se basa en tres aspectos claves: Autoconocimiento, Toma de Decisiones y Progresividad.

El fenómeno actual que ha llevado a las olimpíadas de Tokio 2020 a deportes como el BMX, SURF, ESCALADA,

SKATE y KITESURF, demuestra que es totalmente posible y sustentable desde lo social impulsar disciplinas que

están llegando a tener niveles de profesionalismo comparables a cualquier deporte tradicional.

Tomar de forma aislada el significado de “Extremo” y asociarlo al peligro es una malinterpretación de cierta parte de

la sociedad, ya que en el contexto de un deporte significa entender los límites, saber administrarlos y buscar

extenderlos.

Podríamos definir a un Deporte Extremo como aquel donde mínimos cambios generan una gran cantidad de

escenarios posibles y alguno de ellos pueden llegar a comprometer la integridad física del practicante o de terceros.


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Por lo tanto la práctica y el entrenamiento lleva al deportista a estar en la mejor forma posible tanto ajustar al máximo

las variables o reaccionar ante situaciones inesperadas.

Hoy los Deportes Extremos son herramientas que promueven el encontrarse con uno mismo, integrar de

forma armónica comportamientos racionales e instintivos y producir una unión cuerpo-mente que permite

desarrollos personales que potencian al ser humano más allá de la práctica deportiva.

El pensamiento generalizado y avalado durante algún tiempo por psicólogos, era que los deportes extremos eran

practicados por personas que tendían al narcisismo o a buscar el exceso de riesgo como medio para llamar la

atención. Se hablaba de “adictos al peligro”.

La realidad de los últimos años y las primeras generaciones de deportistas de riesgo “Profesionales”, dejaron en

claro que, en los niveles avanzados del deporte, son expertos en el manejo del riesgo; son obsesivos en sus

preparaciones, y la adicción tiene más que ver con la sensación de “control” que con la de peligro.

Mientras más años tiene un deportista de riesgo practicando, más profunda es su explicación de por qué hace lo que

hace, y más humildad desarrolla respecto a sus capacidades como humano.

Acerca de la Seguridad

¿Alguna vez te preguntaste qué es la Seguridad en los deportes extremos?

La Seguridad es una zona de Grises, no existe el blanco; y el Negro siempre es el color del cual hay que alejarse.

La Seguridad requiere de una dosis de pesimismo que le baje los decibeles al Ego, que te dice que a vos no te va a

pasar. También requiere una dosis de realismo para saber dónde estás parado, y algo de optimismo para entender que

aprendiendo la lección no te va a volver a pasar.


SEGURIDAD 360º


La Seguridad no la tiene ganada el más pro, el que tiene más experiencia o el que hizo un curso de instructor…

Es un estado inalcanzable en deportes extremos al cual solo podemos aspirar.

La Seguridad consume nuestra energía y es natural que así sea. Son todos ítems como tiempo, concentración,

capacidad física, introspección, experiencia; que no pueden ser cargados en un carrito de compras y pagados en caja.

La Seguridad parte de una zona de control de la cual debemos rodearnos. La idea debería ser estar alerta cuando la

estamos por abandonar, y no esperar a estar afuera para accionar.

La Seguridad comienza mucho antes de ponerle “play” a la acción.

La Seguridad es responsabilidad de todos, y esto no es metafórico: mi capacidad de atención siempre debe tener

un resto para poder ver al que me rodea y ser solidario si necesita ayuda.

La Seguridad tiene como principal fuente de energía el Amor a nuestra Familia, Amigos y el Amor a la Vida.

Siempre que nos tentemos en dejarla en segundo plano pensemos en esto.

La Seguridad es la herramienta fundamental para Avanzar dentro del Deporte, es la que nos permite que el nivel de

riesgo sea el óptimo para asimilar las experiencias como conocimiento.

La Seguridad es Paciencia para no apurarte, es Humildad para reconocerte humano e imperfecto, y es

Autoconocimiento para saber tus límites.

Fer MillerAutor del libro

La próxima vez que alguien te toque la espalda y te pida que seas

seguro pensá en todo esto y hacele caso… es por el bien de todos.

SEGURIDAD 360º

C PÍTULO A 1Seguridad, peligro y riesgo

Objetivos de este capítulo:

Temas desarrollados en este capítulo:


Acerca de la seguridad y los deportes extremos.

Peligro y manejo del riesgo.

Evaluación del riesgo.

Roles y responsabilidades.

Ÿ Introducir al lector en la relación entre la seguridad, los deportes extremos y el progreso.

Ÿ Reconocimiento de la relación entre Peligro y Riesgo.

Ÿ Conocer las herramientas de análisis del riesgo y sus aplicaciones.

Ÿ Entender quién es quién, en relación a la seguridad y los deportes extremos. Roles.


Bajo esta definición tan absoluta podríamos pensar que los deportes extremos no clasifican como disciplinas

“seguras”, a la vista de la sociedad en general. Este libro tiene por objetivo presentar los mecanismos que

demuestran, en la práctica, que los niveles de seguridad en los deportes extremos pueden estar a la altura de

cualquier otro deporte u actividad social, siempre y cuando se respete el concepto de seguridad 360º o

integral.

La seguridad también es entendida como una rama dentro de las ciencias, que busca entender todos los factores que

provocan riesgos en un ámbito determinado, y procede a generar herramientas teóricas y/o prácticas para reducir

las probabilidades del riesgo o, dicho de otra forma, elevar los niveles de seguridad.

Para poder llevar a la seguridad a campos concretos de estudio y aplicación, se han desarrollado tipos de seguridad

aplicables a diferentes ámbitos:

Seguridad Jurídica

Seguridad Ciudadana

Seguridad Vial

Seguridad Informática

etc.

SEGURIDAD 360º

Acerca de la seguridady los deportes extremos


Se define a la seguridad como una ausencia de riesgo o peligro.


SEGURIDAD 360º


El ámbito de la Seguridad Deportiva Extrema no tiene todavía un nivel de desarrollo a nivel mundial que pueda

equipararse con los mencionados anteriormente, y solo podemos emparentarnos con la “Seguridad Deportiva”, que

ha sido desarrollada desde hace años, teniendo como referencia a los deportes tradicionales, y por esto mismo no

tiene una aplicación tan directa en el campo de los deportes extremos.

En este curso utilizaremos el término “Seguridad” para referirnos a una herramienta de ayuda a los deportistas para

mantener el nivel de riesgo al mínimo posible.

Mientras un deportista tradicional basa su crecimiento en generar técnicas, destrezas, habilidades, rendimiento

físico, etc., los peligros o riesgos a los que se enfrenta, por lo general, no son una preocupación que influya minuto a

minuto en su práctica deportiva.

En Deportes Extremos el riesgo es parte del juego, y es un componente inseparable en cualquiera de sus

disciplinas y niveles de práctica. Progresar dentro de un Deporte Extremo no solo significa estar más tiempo

expuesto al contacto con el peligro, sino que los niveles de riesgo se incrementan cuanto más avanzado es el nivel del

deportista.

Los Deportes Tradicionales vs. Deportes Extremos

Los Efectos de la Inseguridad en los Deportes Extremos

Más allá de que todos entendemos el compromiso sobre la integridad física de terceras personas y de los

deportistas que puede provocar la falta de seguridad durante la práctica de nuestros deportes; para darle una real

dimensión a este tema es necesario mencionar los efectos secundarios de la inseguridad:


SEGURIDAD 360º


Los lugares de práctica necesitan medidas de seguridad: Muchas de las

disciplinas extremas tienen lugar en ubicaciones de difícil acceso o alejadas de centros de

atención sanitarios. Muchos de estos lugares no están habilitados para la práctica deportiva y los

accidentes provocados por falta de seguridad pueden dar lugar a reacciones gubernamentales

como el cierre o regulación intempestiva de los mismos, con efectos negativos directos para la

práctica deportiva.

Los medios de comunicación siempre magnifican los hechos y alertan a la

sociedad: Los Deportes Extremos, como fenómeno mundial, acaparan mucha atención de la

prensa y cualquier problema ocurrido durante sus prácticas tiende a ser amplificado, lo cual

genera ante la sociedad en general una imagen distorsionada de los hechos, que afecta al

crecimiento del deporte.

Efecto en la Comunidad deportiva: Las disciplinas extremas se caracterizan por

generar esas “Tribus” o comunidades donde todos están interconectados, enterándose tanto

de las proezas de un deportista, como así también de los accidentes, por lo tanto existe un

efecto psicológico negativo que se contagia en la comunidad deportiva luego de un hecho de

inseguridad.

Las Experiencias Negativas que acarrea la inseguridad afectan nuestra

capacidad para la toma de decisiones: El cómo maneje un deportista extremo su

Capacidad en la Toma de Decisiones es determinante. El estar psicológicamente preparado para

enfrentar diferentes situaciones es clave para nuestro futuro deportivo; por lo tanto, estar

expuestos a escenarios de inseguridad genera experiencias que afectan estas capacidades y

condicionan nuestras acciones para resolver situaciones o problemas a futuro.


Antes de adentrarnos en profundidad en el tema de seguridad como herramienta dentro de los deportes extremos, es

importante que nos pongamos de acuerdo en algo fundamental, respecto del significado que le damos a los términos

Peligro y Riesgo. Esto es algo que puede parecer superficial, pero entender su significado correctamente nos

posiciona para entrar en aspectos específicos de la seguridad que tienen que ver con el análisis y manejo del

riesgo, y la toma de decisiones.

SEGURIDAD 360º

Peligro y Manejodel Riesgo


¿Qué es el Peligro?

Peligro es cualquier cosa que puede generar un daño. Existen peligros para la integridad física de las personas o

peligros para la infraestructura o Naturaleza. Los peligros son ilimitados y se manifiestan de múltiples formas.

Un rayo en una tormenta es un peligro, una maceta colocada sobre el borde de un balcón sin suficiente peso para

soportar el viento es un peligro… Un salto con paracaídas NO es un peligro, pero sí lo es un paracaídas mal plegado.

Un descenso de montaña en Mountain Bike no es un peligro, pero sí lo generará la falta de experiencia del ciclista en

relación al nivel de dificultad que tenga esa actividad.

Lo importante es entender que los peligros pueden y deben ser identificados.

Esta identificación tiene que estar a cargo de personas con la experiencia

necesaria en el campo de acción del que estemos hablando.


Una rampa para practicar BMX puede parecer “normal” ante los ojos del público general, e incluso para los

principiantes de la disciplina de Freestyle; pero un experto podría reconocer que el grado de inclinación no es el

adecuado, o el material de la superficie no tiene la adhesión requerida para completar los trucos adecuadamente, lo

cual, en ambos casos, convierte a la rampa en un Peligro para los usuarios.

Con esto podemos hablar de que existe una capacidad de identificar peligros asociada con el nivel de experiencia

dentro del deporte, o en áreas vinculadas al mismo.

SEGURIDAD 360º


¿Qué es el Riesgo?

Esto nos da una idea de que la seguridad es un trabajo multidisciplinario,

y tiene que ser analizada como una problemática integral.

El Riesgo es la posibilidad o probabilidad de que

un peligro cause efectivamente ese daño.


Aunque rápidamente tendemos a pensar que hablamos de lo mismo

cuando se menciona al Peligro y al Riesgo, es importante entender

sus diferencias.

Si tenemos lluvia durante un evento de Skate a la intemperie, esa

lluvia crea un peligro, y el riesgo es que los participantes podrían

caerse y golpearse. Si el comité organizador decide cerrar tempo-

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ralmente la pista, el peligro seguirá existiendo debido a que la pista ya está mojada, pero el riesgo se habrá

extinguido por no haber probabilidad de daño mediante su uso.

Hasta ahora podemos ver que, habiendo identificado el peligro, podemos establecer el nivel de riesgo o probabilidad

de que ese peligro nos afecte. En la práctica, nosotros, como deportistas, podemos actuar ante el riesgo, ya que los

peligros son algo permanente y concreto, y por lo tanto están presentes y continuarán estando.

Cada riesgo tiene una importancia real, y dependiendo de cuán grande o pequeña sea la potencial consecuencia,

podemos decidir cómo actuar ante él.

La importancia o tamaño del riesgo es una combinación entre la gravedad que puede

provocar el daño y la probabilidad de que ocurra realmente.

RIESGO = GRAVEDAD DEL DAÑO X PROBABILIDAD DE QUE OCURRA

El peligro se identifica y el riesgo se evalúa.

El riesgo cero no existe, como tampoco existe un peligro sin su cuota de riesgo asociada.

Caer y golpearse la cabeza es un peligro existente en todos los deportes, y en los deportes extremos el riesgo de que

esto ocurra es mucho más alto que en los tradicionales. Usar casco no evita el peligro, pero reduce

significativamente la gravedad del daño, y por lo tanto disminuye el nivel de riesgo.

Entrenar y ser progresivo en la práctica de nuevas maniobras no evita el peligro de caerse y golpearse la cabeza, pero

reduce la probabilidad de que esto ocurra, por lo tanto disminuye el nivel de riesgo.


SEGURIDAD 360º


Los Deportistas Extremos son gestores permanentes de Riesgo, siendo esta gestión la que define una práctica

exitosa, o el puesto en una competencia.

Los peligros en los Deportes Extremos son múltiples y los riesgos asociados a ellos también lo son, lo que genera un

panorama de cierta complejidad, donde todos los actores involucrados tienen que invertir esfuerzos en favor de la

reducción del riesgo.

Si bien cada peligro, una vez identificado, puede ser evaluado desde el nivel de riesgo y, en ese contexto, decidir los

mecanismos para lidiar con él, es recomendable entender cómo hacerse de una visión macro que permita entender

todos los peligros que entran en juego en un deporte o situación determinada. Esta herramienta macro, denominada

“Matriz de Riesgo”, quizás no sea de utilidad diaria para el deportista, pero sí para aquellas autoridades o

responsables que necesitan tener la claridad suficiente para tomar decisiones que afectarán la práctica deportiva.

Evaluacionesdel Riesgo

Matriz de Riesgo

Podríamos decir que en Deportes Extremos el Riesgo

es la actitud que tomamos ante el Peligro.

La visión de los expertos o personas con experiencia permite listar los peligros o factores de riesgo de una actividad o

ámbito deportivo. Teniendo en cuenta el tamaño del daño del que estamos hablando (consecuencias) y, por otro lado,


SEGURIDAD 360º


cuán factible es que ese peligro potencial se convierta en realidad (probabilidad), se puede generar una Matriz de

Riesgo, donde podemos tener un panorama completo de los peligros y sus probabilidades, para luego sacar de allí una

conclusión sobre las medidas a tomar para protegernos lo mejor posible.

La idea de una Matriz de Riesgo es servir como herramienta de gestión y control para aquellos que necesitan una guía

para establecer, bajo cierto criterio, la toma de medidas de control adecuado.

Una Matriz de Riesgo puede ser de utilidad en diferentes situaciones o ámbitos, como por ejemplo:

Actividad específica, como un evento deportivo.

Regular el uso de instalaciones o lugares de práctica deportiva.

Analizar un deporte o disciplina en general.

Esta matriz puede ser general o detallada y, para confeccionarse, se deben seguir ciertos pasos específicos. A

continuación planteamos un ejemplo.

CON

SECU

ENCI

AS

PROBABILIDAD

Raro Poco probable Posible Casi seguroMuy probable

Bajo Bajo Bajo

Bajo Bajo

Despreciable

Menores

Moderadas

Mayores

Catastróficas

Medio

Medio

Medio

Medio

Medio

Medio

Medio Medio Medio

Medio Medio

Alto Alto

Alto Alto

Alto Alto

Muy alto

Muy altoMuy alto


SEGURIDAD 360º


Gestión de Riesgos

Es el proceso de adopción de políticas, estrategias y prácticas orientadas a evitar y reducir los riesgos de accidentes,

o minimizar sus efectos.

La Gestión de Riesgos tiene que generarse en acuerdo con todos los actores; organizada por quienes tienen las

responsabilidades y participativas, para poder incluir la mayor cantidad de posibilidades o escenarios. Una Gestión

correcta del Riesgo tiene que derivar en acciones concretas que puedan llevarla a una práctica constante.


PASO 1 Listar los Factores de Riesgo. Por ejemplo:

- Deciencias o irregularidades en la instalación o mantenimiento de rampas.

- Público general accediendo de manera irrestricta al lugar de práctica.

- Uso indebido de las instalaciones por deportistas inexpertos.

- Ausencia en el uso de elementos de protección en los deportistas.- Alteraciones del clima de manera abrupta.

PASO 2Establecer una ubicación de cada uno de los ítems dentro

de la matriz, teniendo en cuenta sus probabilidades yconsecuencias.

PASO 3Completar el listado de los Factores de Riesgo, con surespectivo nivel de importancia acorde a su ubicación

en la matriz, y establecer las medidas concretasque llevan a reducir ese riesgo.

GESTIÓN PREVENTIVAAbordar medidas y acciones para evitar que se generen nuevas condicionesde riesgo, y reducir la posibilidad de que éstas vuelvan a ocurrir.

GESTIÓN correcTIVAAdopción de medidas y acciones de manera anticipada para reducir losriesgos ya existentes o que previamente se han identicado.

GESTIÓN reacTIVA Preparación y respuestas a emergencias inmediatas.

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La valoración del Riesgo tiene un efecto directo en el comportamiento del deportista,

y por lo tanto es necesario que se busquen todos los recursos necesarios para poder

evaluar un peligro o factores de riesgo de la manera más objetiva posible. Percibir un

Riesgo Alto donde realmente no lo hay genera niveles de estrés en el deportista que

pueden poner en riesgo su capacidad de razonamiento, o inclusive sus habilidades físicas;

por el contrario, no darle la suficiente importancia a un peligro, pone al deportista en un

nivel de calma que puede complicar su capacidad de reacción cuando ésta es vital.


El Progreso Deportivo y el Control de Riesgo

Como lo vemos en esta figura, un surfista que se enfrenta a diferentes desafíos escalonados, va subiendo su nivel de

Riesgo / Peligro de acuerdo al desafío.

PROGRESO

RIESGO

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Ahora, si el surfista, a medida que avanza en sus desafíos, va adquiriendo experiencia, técnica, y se convierte en un

experto en analizar peligros y reducir riesgos, no llegará al riesgo cero, pero el Riesgo Real al que se enfrenta

(marcado en verde), se mantendrá contenido y minimizado durante su progreso.


RIESGO REAL

RIESGO OBJETIVO

PROGRESO

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Como hemos mencionado anteriormente en esta clase, la Seguridad, para que sea efectiva, debe tener un carácter

multidisciplinario e integrador. Para que esto sea posible es necesario que todos entendamos el rol en el

que nos toca participar, y cómo colaborar activamente desde esa posición para mantener los máximos niveles de

Seguridad posibles, además de buscar elevarlos constantemente.

Roles yResponsabilidades

La Seguridad es un Trabajo en Equipo

La seguridad en los deportes extremos no puede ser impuesta mediante una regulación, al menos no de forma

efectiva; por lo tanto, el mejor camino para llevarla a un campo práctico es trabajar sobre la concientización. Todos

los que practicamos deportes extremos tenemos un grado de responsabilidad en promover la importancia de la

Seguridad en nuestra comunidad deportiva.

Concientización:

Tenemos que entender la seguridad como una cadena de componentes

o niveles que deben actuar en conjunto para disminuir el riesgo.


SEGURIDAD 360º


Veamos algunos ejemplos:

Un Deportista Experto o Rider Profesional evalúa peligros y alerta sobre ellos.

Una Asociación Deportiva sigue de cerca a sus pares en el mundo para analizar cómo han manejado ese tipo

de situaciones.

Un Gobierno actúa con apoyo y regulación, para poner en práctica medidas directas sobre el asunto.

Un grupo de deportistas difunde en la comunidad esas medidas para concientizar al resto.

Un deportista se encarga de alertar a su prójimo cuando ve que se está poniendo en riesgo y no siguiendo las

medidas indicadas.

Concientizar es llevar la seguridad a un plano de acción inconsciente, donde el

deportista, por defecto y sin hacer un análisis consciente, cumple con todas las

medidas de seguridad, al tiempo que está alerta por si alguien en su entorno está

dejando de lado alguna de ellas.

Si bien las acciones en seguridad apuntan a las decisiones personales de los deportistas, debemos entender que hay

una responsabilidad de muchos otros actores para reducir los niveles de riesgo y promover la seguridad.

A continuación damos una breve explicación de quién es quién cuando hablamos de seguridad:

DEPORTISTAS EN GENERAL

Es el sujeto al cual están destinados la mayoría de los esfuerzos, ya que en gran parte es quien recibirá

las consecuencias de una práctica insegura. Ese deportista tiene que entender que sus acciones

afectan a la comunidad deportiva en general de manera directa o indirecta; por lo tanto, sin importar

el nivel que posea en su deporte, es su deber para con la sociedad mantenerse dentro de parámetros

de seguridad adecuados.

DEPORTISTA PROFESIONAL O EXPERIMENTADO

Los deportistas con mayor experiencia tienen la responsabilidad de promover con buenos ejemplos la

práctica segura. Por su alto nivel de conocimiento en la disciplina, son también quienes pueden

advertir y ayudar a corregir las medidas de seguridad en vigencia. El respeto ganado por ellos en su

campo deportivo les otorga la autoridad moral para poder establecer diálogos con fines de

recapacitación, si tienen contacto con deportistas que ponen en peligro la seguridad.


SEGURIDAD 360º


ALUMNO INICIAL / PRINCIPIANTE

Quienes están dando sus primeros pasos tienen la obligación de respetar de manera absoluta las

reglas de seguridad. Es necesario que el alumno no solo conozca las medidas y protocolos destinados

a protegerlo, sino también se practique con regularidad la aplicación de las mismas. Una postura

defensiva y el uso del sentido común deben estar presentes ante cualquier situación fuera de lo

común.

Es importante que entiendan la necesidad de recurrir a las escuelas de enseñanza deportiva o

busquen instructores capacitados que les sirvan de guía, en los cuales puedan depositar la confianza

para transitar sus primeros pasos.

ESCUELA DEPORTIVA / INSTRUCTORES

Las Escuelas e Instructores son fundamentales ya que tienen influencia y responsabilidad directa

sobre sus alumnos, ubicándose en el momento ideal de la formación deportiva. Son quienes pueden

contribuir a generar los hábitos de seguridad desde la temprana iniciación de los futuros deportistas.

ASOCIACIONES DEPORTIVAS Y FEDERACIONES

Estos organismos tienen dos objetivos concretos y simultáneos: estar en contacto con la situación

actual del deporte, aprendiendo de las experiencias de lo que está sucediendo a nivel regional,

nacional y mundial; y al mismo tiempo promoviendo, controlando y asegurando mecanismos que

ayuden a la práctica segura del deporte al que representan.

RESPONSABLES DE EVENTOS Y LUGARES DE PRÁCTICA

Quienes estén a cargo de brindar ámbitos para la práctica de deportes extremos deben considerar los

recursos necesarios para cumplir las normas de seguridad deportiva, acorde al tipo de actividad que

se va a realizar, y vincularse con Asociaciones y Gobiernos para solicitar ayuda o devolver un

feedback sobre las experiencias vividas que puedan aportar mejoras a la seguridad.

GOBIERNOS

Los Gobiernos tienen el poder y los recursos para llevar a la práctica acciones que aseguren la

correcta adopción de las medidas de seguridad. A su vez, tienen la posibilidad de ser un nexo

integrador entre los diferentes actores de la comunidad deportiva, y así favorecer la visión completa

de los problemas que afectan a los deportes e impulsar las soluciones necesarias.


SEGURIDAD 360º

C PÍTULO A 2Seguridad 360º




Introducción a la Seguridad 360º - Integral.

Seguridad PASIVA.

Evaluación ACTIVA - Durante la práctica.

EMERGENCIAS - En caso de accidentes.

Ÿ Comprender la importancia de lo Integral y Continuo respecto a seguridad.

Ÿ Entender los componentes de la Seguridad 360.

Ÿ Que el lector pueda utilizar la Seguridad 360 como una guía o plan concreto de acción

para mejorar todos los aspectos que afectan a su seguridad y la de su comunidad deportiva.

Resumen gráfico.


La Seguridad en Deportes Extremos es una construcción permanente en la que deben trabajar todos los actores

involucrados. Cada protagonista, ya sea Gobierno, Asociación, o el mismo deportista tiene que tener un rol activo

dentro de la búsqueda de mantener e idealmente elevar los niveles de seguridad.

SEGURIDAD 360º

Introducción a la Seguridad 360ºIntegral


Los Efectos de la Inseguridad en los Deportes ExtremosEl Rol del deportista

Está claro que el principal protagonista y receptor en materia de seguridad es el mismo deportista, en especial en el

ámbito de los deportes extremos.

Existen dos características de los deportes extremos que dan cuenta de la importancia de trabajar junto al

deportista:

En general, los deportistas en niveles intermedios o avanzados son autodidactas y no cuentan con la

asistencia de un coach o instructor para darles indicaciones; por lo tanto, las decisiones y acciones

corren por cuenta del mismo deportista.

Los ambientes donde se desarrollan los deportes extremos no están diseñados para promover las medidas

de seguridad, y muchas veces no existen formas de controlar el cumplimiento; por lo tanto, el deportista termina

siendo el responsable de aplicar las medidas de protección necesarias para su práctica.

Esto pone de manifiesto la necesidad de dar mayor énfasis en dotar al deportista de metodologías o guías claras para

conocer, implementar y respetar todas las medidas que promuevan una práctica segura de su deporte.


SEGURIDAD 360º


Los Efectos de la Inseguridad en los Deportes ExtremosSeguridad 360º

Hablar en profundidad sobre la seguridad, como lo hacemos en este curso, tiene sentido sólo si a toda esta teoría se la

lleva a un formato concreto que sirva de guía y que permita ser aplicada de forma práctica.

La Seguridad 360º es una forma de entender a la seguridad como un mecanismo de acciones concretas y

ordenadas que le den una guía práctica al deportista sobre cómo llegar a los niveles que harán su práctica segura

para poder progresar y disfrutar del deporte, siendo esto la base para promover un deporte extremo sustentable en el

tiempo.

El concepto “360º” hace referencia a una globalidad, para poder transmitir las siguientes ideas:


La Seguridad como un concepto integral,que engloba a todos los actores.

La Seguridad como la ausencia de riesgo en diferentesámbitos como el físico, psíquico, para terceros, o parala comunidad deportiva en general.

La Seguridad como algo complejo que va más allá desolo promover el uso de elementos de protección(casco, rodilleras, etc.) durante la práctica deportiva.

La Seguridad como un proceso continuo que no tieneprincipio ni fin, y debe estar siempre en avance.


SEGURIDAD 360º


Los 360 grados

Existen tres momentos donde la seguridad puede ser trabajada, o sea, donde se pueden realizar tareas concretas

que conduzcan a reducir riesgos, previniendo situaciones o acotando el efecto de los peligros cuando ocurren los

accidentes.

Estos tres momentos se dan:

1) Cuando estamos alejados de nuestra sesión o práctica deportiva: Seguridad Pasiva.

2) Durante la sesión o práctica: Seguridad Activa.

3) Cuando ocurren accidentes o incidentes: En Emergencias.

A partir de ahora, nos referiremos a la Seguridad 360 como una guía de acción destinada a que el deportista pueda

utilizarla para crear, implementar, mantener y optimizar todos las tareas involucradas en la práctica segura de su

deporte.


SEGURIDADACTIVA

SEGURIDADPASIVA

EMERGENCIAS

INTEGRAL Y CONTINUA


La seguridad empieza mucho antes de comenzar nuestra sesión, entrenamiento o práctica. Y no estamos hablando

de horas, días o semanas. Hablamos de todo el trabajo que se debe hacer previamente y en paralelo, fuera de

nuestras prácticas.

Un ejemplo de esto es lo que sucede en este momento con el ebook que estás leyendo, ya que estás dedicando un

esfuerzo intelectual para la comprensión de los aspectos de seguridad que luego llevará a su realidad deportiva.

SEGURIDAD 360º

Seguridad PASIVA


La prevención es un aspecto clave en la bajada a tierra de la Seguridad Deportiva.

Prevenir es invertir tiempo en analizar, razonar y buscar maneras concretas de evitar que

los peores escenarios posibles se hagan realidad. Gran parte de la prevención se logra en

momentos previos a meterse de lleno en la actividad deportiva.

Cuando uno se encuentra a cierta distancia de la acción, lo cual podríamos decir que es la mayoría del tiempo, se dan

las condiciones óptimas para usar todos los recursos a nuestra disposición sobre lo que necesita nuestra atención,

razonamiento, concentración y asimilación.

A continuación, un listado que puede servir de referencia para entender cómo llevar a la práctica la Seguridad Pasiva:

ESTÁNDARES DE SEGURIDAD POR CADA DEPORTE

Cuando hablamos de deportes extremos, incluimos más de 40 disciplinas en ámbitos de tierra, agua y aire. En este

libro, y puntualmente desde la Seguridad 360º, se analiza la seguridad como algo genérico, y no específico de

determinados deportes.


SEGURIDAD 360º


COLABORACIÓN Y PARTICIPACIÓN ACTIVA EN LA COMUNIDAD DEPORTIVA

Como deportistas debemos estar involucrados en lo que sucede en torno a nuestra disciplina, y la

mejor forma es mediante la participación como miembros en las Asociaciones o Federaciones. La

seguridad está en constante evolución, y muchas de las novedades pueden ayudarnos a mejorar

nuestra propia aplicación de las normas de seguridad.

Las redes sociales son un espacio fundamental para promover y concientizar sobre seguridad.

Compartir información relevante sobre seguridad es parte de nuestro aporte para ayudar a que ésta

llegue a la mayor cantidad posible de deportistas.

Es FUNDAMENTAL que se entienda que la Seguridad 360º es un complemento a los

estándares de seguridad de cada deporte, propuestos por las correspondientes Asociaciones,

Federaciones o Gobiernos, y bajo ninguna circunstancia reemplazan o alteran dichos

estándares. Habiendo hecho esta aclaración, el deportista debe estar al tanto de los mismos,

solicitarlos a los instructores certificados o a las Asociaciones Deportivas correspondientes,

y luego de estudiarlos, aclarar todas sus dudas sobre su implementación, acorde al tipo de

deporte del que se esté hablando.

ENTRENAMIENTO INTEGRAL Y PROCESO DEPORTIVO

Como deportistas debemos estar involucrados en lo que sucede en torno a nuestra disciplina, y la

mejor forma es mediante la participación como miembros en las Asociaciones o Federaciones. La

seguridad está en constante evolución, y muchas de las novedades pueden ayudarnos a mejorar

nuestra propia aplicación de las normas de seguridad.

Las redes sociales son un espacio fundamental para promover y concientizar sobre seguridad.

Compartir información relevante sobre seguridad es parte de nuestro aporte para ayudar a que ésta

llegue a la mayor cantidad posible de deportistas.


SEGURIDAD 360º


CAPACITACIÓN EN PRIMEROS AUXILIOS / RESCATE / SUPERVIVENCIA

Estar preparados para las Emergencias es una de las formas concretas de reducir el impacto de las

mismas.

Como sabemos, el Riesgo cero es una utopía en cualquier actividad humana, y los deportes extremos no

son ajenos a esto; por lo tanto, encontrarse siendo parte directa o indirecta en una emergencia es siempre

una posibilidad concreta.

Las emergencias son situaciones donde queda comprometida la integridad física de una o varias personas.

Estas situaciones pueden variar de acuerdo a la disciplina deportiva y los lugares donde se practican, y

pueden comprender las siguientes acciones:

Primeros Auxilios

Búsqueda y Rescate

Supervivencia

Estar preparados para actuar, tomando las capacitaciones correspondientes, tiene las siguientes

ventajas:

Abre la posibilidad de reducir el impacto de una emergencia.

Nos da un mayor grado de tranquilidad mental en la práctica de nuestro deporte, al tiempo que

tendremos un mayor nivel de alerta para la prevención e identificación de situaciones de

peligro.

Simular escenarios de emergencias nos permite mejorar nuestro aprendizaje, al comprender

situaciones que nunca pensamos posibles.

Es una apuesta a la solidaridad, porque tendremos mayores herramientas para colaborar en caso

de que alguien necesite nuestra ayuda.

Prepararse para emergencias significa trabajar con cierta regularidad en aspectos de capacitación y

entrenamiento que permitan poner en práctica lo aprendido. En ciertas ocasiones, el solo hecho de repasar

el material de los cursos, asistir a charlas y usar nuestra imaginación para desafiarnos a tener claridad

sobre medidas a tomar en caso de diferentes emergencias, puede ayudarnos a mantener vigentes y

disponibles los conocimientos que serán necesarios para la acción.

Los deportes de práctica urbana no requieren de técnicas de supervivencia y rescate, ya que la ayuda se

encuentra a una distancia prudencial como para solicitarla llegado el momento. Pero muchos deportes

extremos se llevan a cabo en ambientes rurales, alejados de grandes urbes, y estos pueden generar

situaciones donde prepararse para la supervivencia y la búsqueda / rescate puede hacer la diferencia.


SEGURIDAD 360º


ESCENARIOS, MATRIZ DE RIESGO Y PLANES DE ACCIÓN

La seguridad está directamente relacionada al grado de conocimiento que tenemos de la actividad

deportiva en la que estamos involucrados y la contención de los nuevos escenarios que se vayan

presentando.

Llevar a la práctica un deporte extremo significa generar escenarios de acción que nos permitan

desarrollarlo. Estos escenarios pueden ser habituales, variantes de los habituales, o nuevos escenarios.

Los escenarios habituales, como ejemplo, pueden ser un paracaidista que salta desde el mismo

punto, un biker que concurre siempre al mismo park de BMX, o una escalador que utiliza la misma ruta de

escalada.

Las variantes de escenarios son muy comunes, y muchas veces son parte de la evolución de un

deportista. Saltar en paracaídas desde el mismo point, pero a una altura mayor; o utilizar una parte del park

con distinto tipo de rampas; desviar la ruta de escalada por una vía más complicada… son ejemplos de

variantes.

El ADN de los deportes extremos nos lleva a muchas veces generar nuevos escenarios de acción,

como podría ser para un kitesurfista mediterráneo el ir a navegar a un mar con olas, o para un escalador

enfrentar una nueva montaña, o un parapentista utilizar un nuevo punto de despegue.

La Naturaleza puede generar cambios en nuestros escenarios habituales, generando nuevos desafíos, y

estos tienen que ser contemplados como posibles.

La forma práctica de utilizar nuestro conocimiento para reducir la vulnerabilidad a los peligros, sea cual

fuere el escenario, se basa en los siguientes pasos:

Análisis de los Peligros – Matriz de Riesgo.

Generación de medidas concretas para reducir cada riesgo al mínimo posible.

Tener un plan de acción en caso de que el Riesgo se convierta en Realidad.

Muchos de los escenarios habituales tienen estos 3 pasos ya claramente establecidos, y están dentro de

los protocolos o estándares de seguridad propios del deporte.

Pero es nuestra responsabilidad como deportistas entender cómo se alteran los riesgos o generan nuevos

peligros si se modifican los escenarios de práctica.

Los Planes de Acción tienen que estar elaborados y estudiados con la certeza de poder aplicarlos en

momentos de alto estrés, cuando el peligro se hace presente.


SEGURIDAD 360º


EQUIPOS Y ELEMENTOS DE SEGURIDAD

Cada deporte tiene una cantidad de Equipos y Elementos de Seguridad destinados a proteger al deportista.

Para que estos cumplan su función correctamente tienen que seguirse los siguientes puntos:

Poseer los Equipos y Elementos de Seguridad adecuados, según regulaciones y normas vigentes.

Entender su correcto funcionamiento.

Darles mantenimiento y chequear su integridad con el fin de que cumplan su misión

correctamente.

Utilizarlos en su debido momento.


Cada actor en el mundo de los deportes extremos tiene un rol

activo para promover el uso correcto de los elementos de seguridad.

El Instructor / Escuela es responsable directo de enseñarle a sus alumnos todo lo correspondiente a los

equipos de seguridad utilizados en su disciplina.

El Deportista Principiante / Amateur tiene que tener la conciencia plena sobre los efectos de no usar o

poseer elementos de seguridad, y si bien muchas veces es una decisión personal, los alcances de esos actos

repercuten más allá de la persona y afectan a todo el deporte.

Los Deportistas Expertos o Profesionales son ejemplos a seguir y deben hacer uso de su llegada a la

comunidad deportiva para generar consciencia. Si bien ellos como expertos pueden decidir prescindir de ciertos

equipos de seguridad, tienen que ser claros al explicar que esa actitud es parte de su nivel de experiencia y que

asumen las responsabilidades, pero que bajo ningún punto de vista recomiendan dejar de lado la posibilidad concreta

de reducir riesgos utilizando los elementos de seguridad disponibles para tal fin.

SEGURIDAD 360º


CHEQUEOS MÉDICOS / FÍSICOS

Nuestra integridad física corre peligro por la práctica de deportes extremos, no solo por las consecuencias

directas de los peligros propios del deporte, sino también por la alta exigencia física / mental que lleva

consigo la práctica de los mismos, y sus variantes de escenarios posibles.

Una forma de asegurarnos de estar en condiciones para poder desarrollar en plenitud nuestro deporte es

seguir los consejos médicos y realizarse los estudios pertinentes con la regularidad indicada.


SEGUROS / HABILITACIONES / ASPECTOS LEGALES

Contar con pólizas de seguro que nos protejan como deportistas, lugares de práctica habilitados y

conocimiento de los aspectos legales intervinientes en nuestras práctica deportiva dan lugar a ese

concepto de seguridad integral del que hablamos durante todo el libro.

El Gobierno y las Asociaciones tienen que ocupar un rol de control junto con acciones de

concientización sobre la importancia de la utilización de los equipos y elementos de seguridad. Es un

esfuerzo que debe ser constante, ya que es una tendencia natural de la mayoría de los deportistas a buscar

la supuesta comodidad de no utilizarlos.

SEGURIDAD 360º

Seguridad ACTIVADurante la práctica


Si bien la Seguridad Activa es la más difundida en diferentes medios, es necesario entender

que, en lo que a Seguridad 360º o Integral respecta, las medidas que apliquemos durante

la práctica tendrán más sentido y efecto si hemos seguido las tareas indicadas en la

Seguridad Pasiva.


Entender el correcto uso y funcionamiento de un dispositivo de seguridad, determinar planes de acción y

contingencia, poseer conocimientos de primeros auxilios, estar en un estado físico óptimo y tener claros los

objetivos de progreso que buscamos, son todas actividades y esfuerzos que deberíamos haber realizado fuera de las

sesiones de práctica, en lo que denominamos Seguridad Pasiva.

PRE-SESIÓN

Equipos y Elementos de Seguridad:

Para que nuestra integridad física tenga la protección adicional provista por los equipos y elementos de

seguridad los mismos deben:

1- Estar en perfecto estado y funcionando correctamente.

2- Deben estar instalados o montados de manera adecuada.

3- Tienen que estar acorde y seguir los estándares del deporte y nivel de práctica que estamos por realizar.

La Seguridad Activa es la que implementamos durante los momentos de práctica de deportes extremos. Esto implica

toda la sesión, incluyendo los momentos inmediatamente anteriores al comienzo de la acción.

SEGURIDAD 360º



Activación de Elementos de Seguridad:

Si los elementos de seguridad necesitan algún tipo de activación ante una emergencia para entrar en

funcionamiento, es imprescindible que, junto con los chequeos mencionados anteriormente, se repasen

mentalmente las situaciones que llevan a activarlos y cuál es la mecánica de acción que debemos llevar a cabo

para accionarlos.

Evaluación del lugar de práctica, condiciones meteorológicas y ambientales:Antes de comenzar nuestra actividad debemos recorrer el ámbito donde practicaremos y, de acuerdo a la

matriz de riesgo, realizar un relevamiento de las condiciones en las que se encuentra en ese preciso momento.

Las condiciones climatológicas son un factor determinante para ciertas disciplinas deportivas, y para algunas

otras pueden representar solo un condicionamiento. Es importante tener estudiado el pronóstico para el día de

práctica y compararlo con la realidad llegado el momento.

El exceso de calor o frío, los cambios de viento, la lluvia, etc. pueden hacerse presentes durante la sesión de

práctica, y nuestros planes deportivos deben adaptarse a esto. El cielo y la presión atmosférica son dos

elementos a tener en cuenta para detectar cambios repentinos del clima.

Integrarse a la Comunidad Deportiva y Definir Roles:

Sin importar si nuestro deporte es de equipo o no, todos somos parte de una comunidad deportiva.

Llegado el momento de la práctica, debemos estar al tanto de quienes nos rodean y, en caso de que la actividad

así lo requiera, se deberán establecer claramente los roles de los deportistas si se presentaran determinadas

situaciones.

Los más expertos tienen que ayudar a cuidar a los principiantes a través de consejos que eviten situaciones de

inseguridad, como así también darles a conocer las dificultades adicionales con las que se enfrentarán en caso

de que la evaluación del lugar o condiciones meteorológicas determinen la posibilidad de este tipo de

situaciones.

Preparación Mental y Progresión:

Es importante, antes del comienzo de la práctica, hacer un repaso mental que permita concentrarnos en el

lineamiento que nos hemos propuesto para sacar máximo provecho de nuestra sesión. Es necesario tener la

certeza de que todos los elementos presentes estén acordes a nuestro nivel de habilidades y en función del

progreso que estamos buscando.

Calentamiento Físico Previo:Gran parte de las lesiones habituales en nuestros deportes tienen relación con la falta de un correcto

precalentamiento que permita preparar los músculos y articulaciones para el comienzo de nuestra sesión

deportiva.

SEGURIDAD 360º



Monitoreo de la condición Física y Mental:

Una sesión de entrenamiento tiene una duración determinada, durante la cual es imprescindible ser

conscientes de que nuestras facultades físicas y psíquicas van cambiando a medida de que pasa el tiempo y

acorde al tipo de experiencias que vayamos acumulando durante la práctica. Nuestro cansancio mental

repercute directamente en nuestra tomas de decisiones, y el cansancio físico en nuestra motricidad y

resistencia a los impactos. Es necesario buscar una conexión con nosotros mismos para poder anticiparnos y

adaptar nuestra práctica según pase el tiempo.

DURANTE LA SESIÓN

Toma de decisiones y manejo de las emociones:

Los Niveles de Seguridad en los que nos mantengamos durante una práctica deportiva tiene una relación

directa con las decisiones que vayamos tomando y cómo manejemos los sentimientos que se vayan

presentando. Por un lado, las emociones tienen que ser reconocidas como un síntoma que pone en evidencia

algo que pasa dentro de nuestra cabeza, y necesitan estar presentes, pero en niveles que no interfieran con

los objetivos de nuestra práctica. En un deporte extremo, somos administradores permanentes del Riesgo, y

esto implica manejar correctamente motivaciones alineadas con nuestras capacidades, interpretar todas

las variables / condiciones presentes a cada momento y, por último, tomar las decisiones correctas para

elegir el camino del disfrute y progreso, con el menor riesgo posible.

Mantener la atención en el prójimo:

Los deportes extremos pueden parecer solitarios, pero la realidad es que hay una comunidad que se necesita

y se fortalece mutuamente. En la práctica, destinar cierta atención a lo que pasa a nuestro alrededor puede

ayudar a prevenir accidentes o actuar a tiempo para contener y minimizar una situación ya generada.

SEGURIDAD 360º



La hidratación, alimentación, cuidados del sol e hipotermia, por ejemplo, son aspectos

a ser tenidos en cuenta por los deportistas durante la sesión, para mantener un óptimo

rendimiento y prevenir consecuencias físicas.

lesión previa

fatiga muscular

inadecuada

escasa flexibilidad

mala postura

entrada en calor

disminución delcontrol motortono muscular

en deportes extremoslesioneslesiones

factores asociados a

clima

stress

terreno

equipo

hora

e t r e m a x UEXuniversidad


SEGURIDAD 360º



POST-SESIÓN

Elongación:

Una vez terminada la práctica, la mejor forma de activar una rápida recuperación de nuestro cuerpo es la

elongación. Una buena sesión de elongación puede ayudar a prevenir lesiones crónicas, evitar fatigas

musculares y dejarnos en una mejor forma física para nuestra próxima práctica.

Relajación y Reflexión sobre nuestra práctica:

La relajación es clave para poder absorber y capitalizar las experiencias del día de práctica.

Dedicar un momento de reflexión sobre lo sucedido y buscar la calma junto a la respiración favorecen el

aprovechamiento de todo el feedback que recibimos durante nuestra sesión.

Chequeo de Equipos:

El fin de la práctica es un excelente momento para hacer una revisión de todos nuestros equipos utilizados. En

ese momento se tienen buenos recuerdos de cómo funcionó, las partes que tuvieron exposición a cierto

desgaste o golpes, o que no se comportaron de manera óptima.

Intercambio de Experiencias con el resto de la Comunidad:

Se deben propiciar los momentos de comunión entre deportistas para no solo promover la amistad y

camaradería, sino también intercambiar información, análisis de hechos y conclusiones que valgan la pena

ser transferidas, para asegurar que todos obtengan el beneficio de aprender del prójimo, y así promover el

crecimiento sano del deporte.

SEGURIDAD 360º



En la búsqueda de dar una visión integral, la Seguridad 360º incluye la preparación para actuar en casos donde los

niveles de prevención de la Seguridad Pasiva y la Seguridad Activa no funcionaron, y así se produce un hecho que

pone en peligro la integridad física de los deportistas y/o público en general.

EMERGENCIASEn caso de accidentes

Una emergencia es un suceso que exige atención inmediata,

ya que implica un desastre consumado o potencial.

INCIDENTE Suceso no deseado que interrumpe el desarrollo normalde un proceso o actividad.

PASO 1 Evaluar qué originó el incidente.

PASO 2 Chequear a la persona / equipo.

PASO 3 Corregir o reparar.

ACCIDENTE Suceso no deseado que genera daño y afecta apersonas, equipo, materiales y/o medioambiente.

PASO 1 Evaluación de la escena y peligros asociados al terreno.

PASO 2 Evaluación del accidentado.

PASO 3 Prestación de los primeros auxilios.

PASO 4 Evaluación y determinación de la gravedad de los dañosprovocados.

PASO 5 Determinación de tratamiento en campo, permanenciao evacuación a un centro de cuidado denitivo.

SEGURIDAD 360º



Debido a la naturaleza de los deportes extremos y su convivencia permanente con la gestión del riesgo, podemos

afirmar que la mejor forma de hacer frente a las emergencias (que seguramente se presentarán tarde o temprano

con diferentes magnitudes) es invertir esfuerzos concretos y efectivos para actuar correctamente llegado el

momento.

A continuación enumeramos los pasos que guían estos esfuerzos:

Capacitación en Primeros Auxilios:

Con el objetivo de preservar la vida y reducir cualquier potencial daño físico es imprescindible que toda la comunidad

deportiva tenga los conocimientos mínimos necesarios para actuar o colaborar en situaciones donde así se lo

requiera.

Plan de Respuesta a Emergencias:

Cada deporte o ámbito de práctica debería elaborar un plan de emergencias donde estén claramente definidos los

procedimientos, roles, etc. Este plan debería ser difundido, actualizado y ensayado para que se convierta en una

herramienta práctica en momentos claves.

Equipamiento:

El plan anteriormente descrito debe listar los elementos de seguridad que son necesarios para la gestión de la

emergencia; los mismos pueden ser, por ejemplo: botiquín de primeros auxilios, equipos de comunicación, elementos

de rescate, etc.Los mismos deben estar a disposición, en tiempo y forma, cuando se los necesite.

Adaptación de Lugares de Práctica:

Cada lugar, ya sea permanente o temporal, donde se realizan prácticas deportivas extremas, deberá contar con

elementos concretos mencionados en el Plan de Emergencia que ayuden a su correcta aplicación, como ser:

señalizaciones con indicaciones, teléfonos de emergencias, mención sobre peligros cercanos, ubicación de los

equipos de seguridad y en lo posible un resumen del plan de emergencias para guiar a los involucrados en caso de ser

necesario.

SEGURIDAD 360º



El Plan de Respuesta a las Emergencias debe contener los siguientes elementos:

Identificación de las personas o profesionales responsablesde la aplicación del plan de emergencia (jefe de guías, guías uotro) y del personal encargado de su ejecución, con indicaciónde su rol específico en el Plan de Respuesta a las Emergencias.

Sistemas de comunicación a emplear.

Procedimientos para proveer y prestar primeros auxilios.

Procedimientos de evacuación, incluyendo los medios paratrasladar a una persona enferma o accidentada a un centrode atención médica, considerando la posición geográfica,distancia, dirección a partir desde el punto de origen delsiniestro, vías de acceso al lugar de evacuación y medios detransporte para hacerlo (vehículo, helicóptero, avión,embarcación u otros).


Gestión y manejo básico de crisis.

Medidas de seguridad y procedimientos en caso de incendio ymedidas de seguridad y procedimientos en caso de catástrofesnaturales, según cuál sea el lugar en el que se desarrolle la actividad.

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Los Efectos de la Inseguridad en los Deportes ExtremosPosterior a la Emergencia

Las Emergencias dejan secuelas tanto en los que fueron directamente afectados como también, a través de las

noticias y su difusión, terminan afectando a toda la comunidad deportiva y sociedad en General.Es necesario

contemplar en el trabajo de gestión de crisis, una forma de contención y ayuda psicológica a todos los participantes

en el corto y mediano plazo.

Es necesario establecer una forma correcta de comunicar lo ocurrido incluyendo las aclaraciones de todo lo que se

esta haciendo para procurar minimizar la probabilidad de ocurrencia de hechos similares. Esta comunicación tiene

que estar organizada y centralizada para contrarrestar los efectos de la desinformación que puede provocar este tipo

de situaciones en manos de personas que no sean especialistas.

Los Efectos de la Inseguridad en los Deportes Extremos

Feedback y Análisis de lo sucedido

El crecimiento del deporte se logra aprendiendo sobre las experiencias, en especial las negativas como pueden ser

las emergencias. Luego de un tiempo prudencial es recomendable generar una mesa de análisis de lo sucedido o un

espacio de debate con personal idóneo que pueda entender e interpretar las acciones correctivas que pueden llevar a

mejorar los diferentes aspectos de la seguridad para prevenir nuevos casos similares. Llegado el resultado final es

conveniente que se lleve un registro y hacer que la estadística sea una herramienta de monitoreo para seguir

mejorando.

Si en el análisis del accidente se descubren aspectos novedosos que dan lugar a posibles alertas o cambios en

metodologías, etc. es conveniente establecer comunicación con todos los responsables, incluyendo, Gobiernos,

Asociaciones, Fabricantes y todos los actores que pueden estar interesados en conocer y aportar para ayudar a que

en un futuro este tipo de situaciones puedan ser evitadas.

SEGURIDAD 360º



SEGURIDAD 360º



INTEGRAL Y CONTINUA e t r e m a xUEXcapacitación

PRE-SESIÓN* Equipos y elementos de seguridad.* Activación de elementos de seguridad.* Evaluación del lugar de práctica, condiciones meteorológicas y ambientales.* Integrarse a la comunidad deportiva y denir roles.* Preparación mental y progresión.* Calentamiento físico previo.

DURANTE LA SESIÓN* Toma de decisiones y manejo de las emociones.* Monitoreo de la condición Física y Mental.* Mantener la atención en el prójimo.

post SESIÓN* Elongación.* Relajación y Reexión sobre nuestra práctica.* Chequeo de Equipos.* Intercambio de Experiencias con el resto de la Comunidad.

* Standards de Seguridad por cada deporte.

* Colaboración y participación activa en lacomunidad deportiva.

* Entrenamiento Integral y progresodeportivo.

* Capacitación en Primeros Auxilios /Rescate / Supervivencia.

* Escenarios, Matriz de Riesgo yPlanes de acción.

* Equipos y Elementos de Seguridad.

* Chequeos Médicos / Físicos.* Seguros / Habilitaciones / Aspecto Legales.

* Plan de Respuesta a Emergencias.

* Equipamiento.

* Feedback y Análisis de lo sucedido.

DURANTE LA emergencia

* Primeros auxilios.

post emergencia

* Gestión de crisis.

* Comunicación y contención psicológica.

SEGURIDADACTIVA

SEGURIDADPASIVA

EMERGENCIAS

CAPACITACIÓN Y COMUNIDAD

EQUIPOS Y MEDIDAS DE SEGURIDAD

GESTIÓN ADMINISTRATIVA

SEGURIDAD 360º



C PÍTULO A 3Toma de Decisiones, Progreso Deportivo

y Manejo del Miedo



Toma de Decisiones en Deportes Extremos.

Metodología ETP - Entrenamiento Táctico Progresivo.

FLOW: El Arma Secreta de los Deportistas Extremos.

Miedo y Emociones.

Ÿ Que el lector pueda ahondar sobre aspectos relacionados a la seguridad directa o

indirectamente como lo es la Toma de Decisiones, los estados mentales, la Progresividad y el

Manejo de Emociones durante la práctica de su deporte.

Si bien existen muchos contextos donde se toman decisiones, como puede ser, por ejemplo, a niveles empresariales

o gubernamentales; cuando hablamos de deportes extremos las decisiones que nos afectan directamente son las

tomadas a nivel personal o grupal.

En cualquier orden de la vida, decidir es una necesidad que se da en cada momento. Algunas veces lo hacemos de

modo inconsciente, sin siquiera darnos cuenta de que hemos tomado una decisión, y, en otras oportunidades,

dedicamos mucho esfuerzo racional para tomar la mejor decisión posible.

Toma de Decisionesen Deportes Extremos

SEGURIDAD 360º



Los Deportes Extremos y las Decisiones

En gran medida, como deportistas, podríamos decir que llegamos a donde llegamos como consecuencia de nuestra

toma de decisiones. Nuestro avance, nuestra integridad física, nuestro nivel y calidad de experiencia va a depender

de cómo enfrentemos situaciones y determinemos nuestro accionar.

Una cosa es tomar una decisión, desde una posición cómoda, con todo el tiempo necesario, y teniendo toda la

información sobre la mesa, y otra muy distinta es cuando la decisión tiene un riesgo asociado, donde ya este solo

hecho generará una presión a nivel psicológico que influye en las capacidades de razonamiento de quien está a cargo

de tomarla.

Los Deportes Extremos constantemente generan situaciones donde la toma

de decisiones pasa a ser vital para la seguridad propia o de terceros.

Los ambientes dinámicos en los cuales desarrollamos nuestros deportes hacen que muchas veces no

tengamos una visión clara o completa de la situación, sumado a que el tiempo generalmente juega un papel

fundamental, generando un factor más de presión. Sumado a esto, estamos expuestos a presiones sociales que sin

querer ejercen nuestros compañeros de práctica, o jueces en una competencia, sponsors, familia, etc.

Incluso ante acciones rutinarias existe la posibilidad de que haya malas decisiones, causadas por efectos directos del

cansancio, aburrimiento o simplemente desconcentración.

SEGURIDAD 360º



Los factores de estrés a nivel psicológico afectan nuestro razonamiento

y también hay parcialidades o tendencias de las cuales pueden

ser víctimas los decisores.

Es común encontrar en deportes extremos que la sumatoria de

pequeñas malas decisiones generan grandes accidentes.

Algunos de los factores que complican las tomas de decisiones en deportes extremos:

La incertidumbre: información incompleta, mala percepción de lo que está pasando.

Ambientes complejos (cambian rápido sin aviso).

Presión de Tiempo (obligan a decisiones rápidas).

Visión de Túnel: focalizar en detalles y perder la visión general puede ser positivo o negativo (Cognitive

Narrowing).

Está demostrado que cuando el peligro es grande, los deportistas suelen actuar

como presionados por el tiempo, aunque dispongan de tiempo suficiente

para la toma de decisiones.

SEGURIDAD 360º



Tomar decisiones rápidas y frenéticas puede empezar a verse como pánico, y eso es algo que uno no quiere

justamente en situaciones complicadas.

El pánico es el resultado de un miedo intenso, y tiene sus efectos en los 3 órdenes: cognitivo, físico y psicológico.

Una persona intentando resolver una situación extrema, puede quedarse paralizada sin hacer nada (nivel cognitivo), o

sentirse presionada por el tiempo y las consecuencias (nivel psicológico) y generando cambios en su respiración, flujo

sanguíneo, etc. (nivel físico).

Factores de estrés provocados por la Naturaleza

Los estresores provocados por el ambiente interfieren con lo cognitivo y afectan la toma de

decisiones: El frío o el calor extremos, y la hipoxia (falta de oxígeno), por ejemplo, afectan nuestra

capacidad de pensar, coordinar acciones y juzgar situaciones. Una persona en estos estados

puede incluso perder la capacidad de llevar a cabo simples acciones o retener información.

Cansancio y Toma de decisiones

El cansancio, ya sea causado por no poder dormir o por extenuación del físico, afecta nuestras

capacidades y nos predispone a no ser objetivos en la evaluación de riesgos.

Estudios realizados demuestran que estando cansados tendemos a tomar más riesgos si estos

producen grandes ganancias, y estamos menos inclinados a tomar riesgos que puedan generar

pérdidas o requieran esfuerzos.

Personas privadas de sueño tienden a verse como menos dispuestos a tomar riesgos.

Las habilidades para tomar buenas decisiones acerca del riesgo

son afectadas por nuestras emociones.

SEGURIDAD 360º



Si bien las personas tienen una carga genética que ya los predispone a tomar ciertas decisiones cuando hablamos de

riesgo, la carga emocional de la persona también es relevante al momento de tomar decisiones.

La sensación de placer vinculada con la anticipación de lo que podemos obtener si nos arriesgamos nos puede

predisponer a comportamientos que llevan a tomar riesgos por demás. La ansiedad asociada a la anticipación de una

pérdida puede llevarnos a un grado irracional de aversión al riesgo.

Estudios demuestran que los comportamientos de la gente que toma riesgos está precedido por actividad en la región

del cerebro asociada con las experiencias placenteras (sexo, drogas, ganar dinero), y los comportamientos de

aversión al riesgo están precedidos por la activación de áreas asociadas con el dolor físico o sensaciones no

placenteras.

Presión Social y Decisiones Grupales

La presión social es un factor que interviene con nuestra capacidad de juzgar y tomar

decisiones. Saber que otras personas están monitoreando nuestras acciones incrementa la

presión cuando tenemos que tomar decisiones difíciles, aunque la decisión no esté directamente

vinculada a nuestra imagen personal.

Las decisiones grupales tienden a verse afectadas según la dinámica del grupo, llegando a

veces a no ser efectivas; y las discrepancias pueden tener resultados no deseados como

vacilaciones o esquivar las decisiones, y generar conflictos.

Las tensiones entre las personas incrementan los niveles de estrés, reduciendo la eficiencia en la

toma de decisiones.

Parcialidad en nuestra toma de decisiones

Como seres humanos que somos, tendemos a no ser máquinas perfectas y objetivas para evaluar

situaciones y tomar decisiones. Muchas veces optamos por ver las cosas de una forma u otra y

esto puede afectar directamente nuestras decisiones con respecto al riesgo.

Estudios en el ámbito de la psicología han demostrado que sistemáticamente tenemos ciertas

parcialidades al momento de decidir.

Aquí algunas de estas parcialidades que pueden alterar nuestra percepción del riesgo:

Ÿ Optimismo: Todos tendemos a ser demasiado optimistas acerca de la posibilidad de que

eventos negativos nos sucedan a nosotros.

SEGURIDAD 360º



Ÿ Ilusión de superioridad: Tendemos a sobreestimar nuestras habilidades respecto a

otros, en especial cuando nos encontramos en situaciones difíciles.

Ÿ Probabilidades: Tendemos a pensar que ciertas situaciones de riesgo son más

probables que otras, sólo porque ciertos ejemplos vienen de forma más fácil a nuestra

mente. (pensamos que tenemos más probabilidades de ser atacados por un tiburón que el

que un coco nos caiga en la cabeza desde una palmera).

Ÿ Compensación del Riesgo: Tenemos tendencia a tomar más riesgos cuando nos

sentimos seguros. Por ejemplo, cuando usamos equipos de protección. Estudios

demuestran que personas que usan el cinturón de seguridad son más propensos a

sobrepasar las velocidades máximas. También se corrobora con niños en bicicleta y rollers

que usan equipo de protección. Ellos toman más riesgos que los que no los utilizan.

Ÿ “La Fiebre de la Cumbre”: El deseo de llegar a la cumbre sin importar el costo

cancela toda las otras consideraciones. Cuando las personas han invertido fuertemente en

un curso particular de acción tienden a mantener la esperanza de obtener el retorno de

semejante inversión, incluso ante evidencia concreta de que esto no será así.

Ÿ Siguiendo al rebaño: En situaciones de incertidumbre tendemos a hacer lo que otros

hacen, incluso aunque no nos haga sentir cómodos.

Estas parcialidades de comportamiento pueden conducir a las personas en situaciones de riesgo a subestimar el

peligro real, y sobreestimar sus habilidades para superarlo, e incluso ver riesgo cuando realmente es inexistente.

Estudios a deportistas extremos indican que aquellos más experimentados tienen una visión realista del riesgo y los

peligros (diríamos que son más pesimistas). La experiencia de haber vivido, visto o leído sobre experiencias negativas

lo llevan a ese realismo acerca de los peligros que enfrentan.

Aunque los principiantes en deportes extremos tienden a subestimar el riesgo en actividades extremas, el público en

general tiende a sobreestimar los riesgos.

SEGURIDAD 360º



EXPERIENCIA

Más allá de las parcialidades anteriormente mencionadas y los factores de estrés que nos afectan, las personas en

situaciones extremas tienden usualmente a tomar buenas decisiones.

Características de la persona como estabilidad emocional y manejo de las ansiedades ayudan a las

buenas decisiones, tanto como la posibilidad de dormir y descansar. Pero el factor más importante para la toma de

decisiones en deportes extremos es LA EXPERIENCIA, o sea, poseer las habilidades, el conocimiento y la sabiduría

nos aporta una ayuda incalculable en situaciones demandantes.

Todas las decisiones tienen dos partes intrínsecamente relacionadas: entender la situación en que la decisión

se tiene que tomar y elegir el curso de acción apropiado para la situación, según fue comprendida.

Si no se comprende la situación o se malinterpreta, no importa la decisión

final que se tome, porque existirá alta probabilidad de que no sea la adecuada.

En situaciones extraordinarias, como las extremas, se generan situaciones que involucran darle sentido a la

complejidad, donde el análisis y el paso a la acción parecen estar naturalmente conectados.

Algo que diferencia a los expertos de los principiantes en la evaluación de una situación, es que los expertos tienden a

darle más importancia a los detalles, y los principiantes le prestan atención al todo, quedando sobresaturados con

información, perdiendo claves importantes o focalizando en detalles irrelevantes.

Los expertos generalmente pueden hacer inferencias correctas acerca de lo que ellos

perciben. Con su experiencia tienen un repertorio más rico de situaciones similares

almacenadas en su memoria para comparar con la situación actual.

SEGURIDAD 360º



En estudios realizados a bomberos en situaciones extremas, se determinó que ellos buscan claves o patrones

relacionados al tipo de fuego con el que están enfrentados, y con esas claves infieren las situaciones a las que se

enfrentarán, lo que permite establecer el curso de acción.

En estudios realizados a bomberos en situaciones extremas, se determinó que ellos buscan claves o patrones

relacionados al tipo de fuego con el que están enfrentados, y con esas claves infieren las situaciones a las que se

enfrentarán, lo que permite establecer el curso de acción.

Los expertos pasan más tiempo diagnosticando la situación y menos tiempo eligiendo el curso de acción, mientras que

los principiantes se inclinan por focalizar más en elegir el curso de acción a expensas de restarle tiempo a la

evaluación de la situación.

A comparación de los principiantes, los expertos son mejores generando cursos de acción, inclusive en situaciones

desconocidas para ellos en las cuales no tienen una experiencia directa. Esto se debe a que desarrollan una capacidad

de simular mentalmente potenciales cursos de acción antes de elegir y llevar a la práctica alguno de ellos.

Cuando los riesgos son grandes la diferencia entre muy expertos y medianamente expertos tiende a ser mínima

respecto de la toma de decisiones, ya que a esos niveles los factores de estrés y su capacidad como persona para

afrontarlos son más importantes que la diferencia mínima de experiencia.

SEGURIDAD 360º



Existe la creencia dentro de los deportes extremos de que el entrenamiento es solo para quienes compiten, o se lo

simplifica asumiendo que entrenarse es ir al gimnasio y practicar el deporte lo más seguido que se pueda.

Asumir nuevos desafíos y buscar el progreso en un deporte extremo no es solo cuestión de competencia, es un deseo

natural como seres humanos de buscar superación.

Entendiendo que todos, tarde o temprano, buscamos ser mejores, y antes de buscar un gimnasio, les proponemos

usar la imaginación con un juego:

Piensa en que existe una mesa con 4 patas, donde cada pata tiene un mecanismo que permite alargar su tamaño

mediante la presión de un botón. En el centro de mesa hay una esfera, y en tus manos está el tablero de control con 4

botones. La regla es que solo puedes presionar uno a la vez y ganas el juego si logras ir subiendo la mesa con el menor

desnivel posible, para que la bola no termine cayéndose.

Elevar la mesa progresivamente es la metáfora que representa nuestro avance dentro de un deporte extremo. Cada

pata de la mesa representa un aspecto que te ayuda a progresar: TÉCNICA, FÍSICO, MENTE, RIESGO. Los

botones representan tu capacidad de entrenar y mejorar esos aspectos. La limitación de mantenerlos a nivel es la

táctica para que tú no te caigas de la mesa del juego y detengas tu progreso.

Para simplificar y poder ayudar a progresar a deportistas, la UEX ha desarrollado una Metodología denominada “ETP

DEX – Entrenamiento Táctico Progresivo para Deportes Extremos”, con el fin de corregir los siguientes desniveles:

No se puede incrementar la complejidad técnica sin elevar la capacidad de nuestro físico, el cual facilitará el

desarrollo de maniobras o habilidades o soportará el probable fallo en los primeros intentos.

No puedo ganar fortaleza mental generando autoconfianza, si al llegar al terreno de práctica estoy incómodo

por no tener el nivel técnico o físico adecuado para lo que estoy haciendo.

No puedo desarrollar fortaleza física sin técnica, porque siempre estaría haciendo todo en el límite de mi

resistencia.

No puedo incrementar el riesgo a tomar si mi mente no está dispuesta a asumirlo.

Metodología ETP Entrenamiento Táctico Progresivo

El Eje central del Entrenamiento Táctico Progresivo (intentado simplificarlo lo más posible),

es tener el conocimiento para responder a la siguiente pregunta: ¿Cuál es mi próximo paso?

Esa respuesta nos dirá cuál botón es el que debemos presionar para elevar la mesa, logrando

de manera segura y progresiva llegar a cumplir mis metas.

SEGURIDAD 360º



Si practicas un deporte extremo desde hace un tiempo, casi con seguridad has tenido un momento memorable donde

creíste tener súper poderes: sentiste que las cosas sucedían en cámara lenta al estilo Matrix, evaluaste y tomaste

una decisión correcta a la velocidad de la luz, obtuviste una fuerza o resistencia a niveles que nunca pensaste posible,

o lo más común… terminar varias horas de práctica con la sensación de que todo pasó muy rápido.

Estos fenómenos están siendo estudiados científicamente y son claras muestras de lo que es posible cuando tu

cerebro está en un estado de conciencia óptima, denominado “FLOW”.

Los deportes extremos y el Flow tienen mucho en común, ya que la práctica de deportes extremos es un disparador o

puerta de entrada para llegar a este estado.

El Flow es producto de un fenómeno en nuestro cerebro llamado HIPOFRONTALIDAD, donde nuestra concentración

en el “AHORA”, sumado a un estado de supervivencia activado por la propia experiencia extrema, hace que nuestro

cerebro “apague” ciertas áreas que no vamos a necesitar y tenga a disposición toda su energía para operar rápida y

efectivamente.

Estando en FLOW podemos controlar óptimamente cientos de actividades sensoriales que se dan mientras

desarrollamos nuestro deporte, al tiempo que la liberación de neuroquímicos permite mejorar el Reconocimiento de

Patrones y la toma de decisiones a niveles que no llegaríamos normalmente.

Uno de los beneficios concretos es predisponernos de la mejor forma a estar en un clímax de creatividad, o mejor

dicho, listo para enfrentar lo inesperado; algo fundamental para lidiar con la variable del Riesgo en tiempo Real.

Practicando un deporte extremo existen dos condiciones claves para llegar a ese estado donde dejamos de ser

nosotros mismos y nos fusionamos con la Naturaleza como un todo: Tener un Objetivo Claro y que ese Objetivo esté

dentro del Ratio (Coeficiente) “DESAFÍO/HABILIDAD” correcto.

FLOW: El Arma Secretade los Deportistas Extremos

SEGURIDAD 360º



Ratio o proporción Desafío/Habilidad

Intentar una maniobra u acción muy por arriba de nuestras habilidades genera Ansiedad y Estrés, que actúan de forma

negativa y bloquean el factor de aprendizaje del FLOW. Realizar maniobras que están muy por debajo de nuestro nivel

de habilidad nos aburre y, al no tener desafío, nos quita el nivel de atención máxima en lo que estamos haciendo,

condición imprescindible para el FLOW.

El ratio de Desafío/Habilidad óptimo es del 4%. Aunque parezca no muy tentador, plantearse objetivos alejados solo

un 4% de nuestra habilidad actual es el camino más seguro y eficaz para mantener un avance y motivación constante.

Dos consideraciones finales: Ego y Descanso

Una de las fuerzas opuestas al Flow es el Ego: tener constantemente la preocupación sobre cómo me están viendo los

demás, deriva energía y atención que no es capitalizada por el Flow.

La etapa donde nuestro cerebro absorbe la experiencia obtenida en una práctica deportiva es en el descanso posterior

a la misma, por lo tanto es sumamente importante entender que no solo las horas en el agua ayudan a progresar.

Dedicarle un tiempo a ese relax posterior hará que toda la experiencia sea internalizada y así la sesión habrá valido la

pena en su máximo potencial.

El FLOW está desarrollado por completo en el Curso de FLOW, el Arma Secreta de los Deportistas

Extremos, disponible en el Campus UEX.

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No importa cuan inteligente seas en tierra, siempre te sentirás un poco estúpido en tu primer día de intentar un

deporte extremo.

El Miedo es un compañero fundamental que tenemos cada uno de los seres humanos, y su función principal es

nuestra supervivencia.

Aunque la sociedad moderna prefiera que no lo admitamos porque, supuestamente, es un síntoma de debilidad; lo

mejor que podemos hacer como deportistas de riesgo es conocer más acerca de él y saber cómo usarlo a nuestro

favor.

Aunque existe solo en nuestra cabeza, el miedo genera cambios Neuroquímicos que afectan a todo el cuerpo, desde

reducir la motricidad fina, pasando por la posibilidad de incrementar nuestra fuerza, la alteración de la capacidad

cognitiva, etc.

Buscando simplificar, podemos decir que tenemos en nuestra cabeza dos sistemas funcionando

interrelacionadamente: uno llamado Explícito, que está vinculado a la conciencia, a lo racional y al análisis; y otro

Implícito, que va a lo inconsciente y a la reacción instintiva. Estos dos sistemas tienen diferentes capacidades de

procesamiento y comunicación con el cuerpo, acceden a tipos de memorias distintos y están destinados a

convocarse uno a otro dependiendo las situaciones.

El Miedo pone en acción al sistema Implícito y este toma el poder con el objetivo de que nuestro cerebro tenga FOCO

Y VELOCIDAD.

Miedo y Emociones

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Formas en que el Miedo nos Afecta

El Miedo y su Invisibilidad

En la práctica el Miedo afecta nuestra decisiones y muchas veces sin que nos sea evidente. Por ejemplo, yo puedo

querer ejecutar una maniobra… voy con decisión, pero no logro que se desarrolle como esperaba. Al detenerme a

pensar, me siento mal conmigo, replanteo si tengo en claro la técnica, pero no reconozco que el miedo fue la voz del

ángel (o diablo) que afectó mis decisiones de último momento.

El Miedo y el Bloqueo

Entrar en pánico implica que el cerebro se concentra en el peligro y toma una decisión dentro de pocas opciones

conocidas para el sistema Implícito, denominadas como FFF (Flight, Fight or Freeze): HUIR, PELEAR o

CONGELARSE. En nuestros deportes cualquiera de estas opciones sin el debido análisis de la situación puede ser

catastrófico, o al menos doloroso.

Herramientas para Enfrentar al Miedo

Control

El Control de una situación se basa en saber que podemos intervenir y resolver, incluyendo aspectos como la

autoestima y la confianza. Todas estas son las bases con las que reducimos el miedo.

Habituación

Entrar en contacto con la situación que genera el miedo progresivamente.

Existen formas de entrenamiento Mental, en la cual podemos ir aproximando situaciones e ir aprendiendo sobre estas

sin entrar en riesgo real.

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Aprendizaje Repetitivo

Repetir una maniobra o movimiento múltiples veces, genera que se vaya automatizando y quede en formato de

memoria para ser accedido por nuestro sistema Implícito cuando sea necesario de manera rápida y efectiva.

Respiración Táctica

Para contrarrestar los efectos físicos del miedo, respirar profundo siguiendo alguna técnica oriental nos ayuda a

oxigenar, relajar y retornar a un punto de calma.

No enfrentarlo directamente. Si es posible, reformularlo.

No utilizar la muletilla “YO NO TENGO MIEDO”. Esto provoca el efecto contrario ya que pone en estado de alerta a

nuestra parte consciente. Se recomienda utilizar un pensamiento alternativo, como por ejemplo: “Lo peor que puede

pasar es una caída al agua” o “Todos pasan por esta etapa y yo también puedo superarla”.

CONCLUSIÓN

La mente humana no fue diseñada para ser gobernada por la voluntad; Autorregular el Miedo es una tarea pensada

para ser difícil porque la supervivencia tiene preponderancia absoluta, por eso se dice que el Miedo es una Fuerza que

le da Razón a la Vida.

No debemos tener Miedo al Miedo, tenemos que trabajar

con él y aceptarlo sin querer conquistarlo o evitarlo.

El tema del Miedo está desarrollado más detalladamente en el Curso de Manejo del Miedo en Deportes

Extremos, disponible en el Campus UEX.

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Es Fundador de la UEX y Referente en la disciplina extrema Kitesurf.

Con toda una vida dedicada a los deportes, en su adolescencia ya era cinto negro de Karate, buzo deportivo habilitado

por la Universidad Nacional de Córdoba, y tenía realizados sus primeros cursos de supervivencia dictados por el

ejército

.

En los últimos 20 años acumuló experiencia directa con los deportes extremos, siendo el Kitesurf su base deportiva.

Ejerció como Instructor, Capacitador, Coach y Difusor de Deportes Extremos.

En la actualidad es asesor de Gobiernos y Organizaciones en relación al desarrollo de los Deportes Extremos.

Acerca del Fer Miller, el Autor

La UEX es el primer Centro Virtual dedicado a los deportistas involucrados en Deportes Extremos. En ella se

conjugan la capacitación, el entrenamiento y la investigación para elevar el nivel deportivo extremo.

Su misión es fomentar el desarrollo de los Deportes Extremos a través de la creación de un lugar Virtual donde se

integran todas las partes involucradas en una sinergia que hace llegar el conocimiento y experiencias a los

deportistas de todos los niveles.

A través de una plataforma virtual propia, se disponibiliza el conocimiento y se integra a todos los deportistas,

seleccionando, calificando, produciendo, organizando y distribuyendo material. De esta forma promueve el

crecimiento de los Deportes Extremos a través del camino de la Progresión, cumpliendo también un rol social.

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