Libro E:F. 3er ciclo

[LIBRO E.F. 3er ciclo

CEIP LOPE DE VEGA] [CURSO 2012/13]

Libro de E.F. C.E.I.P. Lope de Vega

2

El libro de E.F.

Este libro-cuaderno lo utilizaremos durante todo el

curso 2012/13 en el área de Educación Física.

En él hay información sobre las Unidades Didácticas que

realizaremos durante todo el curso.

Lo utilizaremos para leer, informarnos, responder a

preguntas, investigar, hacer dibujos y más cosas.

Espero que este curso te sea de mucho provecho,

disfrutes, aprendas y te esfuerces.

Por mi parte, pondré todo lo necesario para que la

Educación física, sea tan apasionante para vosotros,

como lo es para mí.

Juan del Valle


3

NORMAS DE CLASE

Las normas no son más que un recordatorio para tener un

ambiente favorable en el desarrollo de las clases de E.F., y así

poder disfrutar tod@s (maestro, compañeros, material e

instalaciones.

1. Traer chándal, zapatillas y bolsa de aseo.

2. Permanecer en silencio y escuchar al maestro

cuando habla y explica.

3. No comer chicles ni caramelos en clase de E.F.

4. Ir al patio en orden y en silencio.

5. En el patio, esperar al maestro, formando un círculo.

6. Cuidar el material de E.F. y no entrar en el almacén de material sin permiso.

7. En el aseo no malgastar agua y no hacer ruido.

8. En ningún caso, l@s alumn@s, podrán abandonar la clase de E.F. sin el

consentimiento del maestro.

Escribe debajo de cada norma, por qué crees que son necesarias estas normas.

1. Traer chándal, zapatillas y bolsa de aseo.

2. Permanecer en silencio y escuchar al maestro cuando habla y explica.

3. No comer chicles ni caramelos en clase de E.F.

4. Ir al patio en orden y en silencio.

5. En el patio, esperar al maestro, formando un círculo.

6. Cuidar el material de E.F. y no entrar en el almacén de material sin permiso.

7. En el aseo no malgastar agua y no hacer ruido.

8. En ningún caso, l@s alumn@s, podrán abandonar la clase de E.F. sin el

consentimiento del maestro.


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FICHA MÉDICA PARA ECUDACIÓN FÍSICA

Apellidos: Nombre:

Dirección: Localidad:

Curso: Fecha nacimiento: Tfno contacto:

En las siguientes preguntas debe introducir la respuesta adecuada y en la línea que se

encuentra en la parte inferior de la pregunta, aporte los datos que crea oportuno acompañar.

1. ¿Su hij@ tiene algún problema de tipo cardiovascular? SI NO

Si respondió afirmativamente, amplíe los datos………………………………………….……………

………………………………………………………………………………………………………………………………….

2. ¿Padece algún tipo de alergia? (Agua oxigenada, betadine, etc) SI NO


………………………………………………………………………………………………………………………………….

3. ¿Padece asma o alguna dificultad respiratoria? SI NO


………………………………………………………………………………………………………………………………….

4. ¿Padece alguna deformación en la columna vertebral? SI NO


………………………………………………………………………………………………………………………………….

5. ¿Padece algún tipo de deformación en los huesos o articulaciones? SI NO


………………………………………………………………………………………………………………………………….

6. Si ha tenido alguna enfermedad o reumatismo indíquela aquí SI NO


………………………………………………………………………………………………………………………………….

7. Otras consideraciones que crea oportuno exponer………………………………………………….

………………………………………………………………………………………………………………………………….


5

Unidad Didáctica 1: “Lo primero calentar”.

Ficha de trabajo: El calentamiento. ¿Qué es el calentamiento?

El calentamiento es la parte inicial de cualquier sesión de E.F. o incluso de

cualquier entrenamiento o competición, prepara al organismo para posteriores

esfuerzos más exigentes, favoreciendo el rendimiento y evitando lesiones.

¿Para qué calentar?

Evita lesiones del aparato locomotor como esguinces, roturas de fibras,

contracturas, etc; puesto que favorece el aumento de la temperatura muscular.

Evita lesiones en el aparato cardiorespiratorio al aumentar la frecuencia

cardiaca, respiratoria y la circulación sanguínea.

Mejora el rendimiento: las prestaciones de fuerza, velocidad, resistencia,

flexibilidad, agilidad, etc, se ven mejoradas tras un buen calentamiento.

Mejora la concentración y motivación.

Partes de un calentamiento

Para realizar un calentamiento completo deberíamos tener en cuenta las

siguientes partes:

1º Parte genérica: en la que se realizarán ejercicios de preparación física

general donde intervienen los grupos musculares más importantes:

Caminar, trotar, estiramientos y finalizando con saltos, abdominales…

2º Parte específica: aquí se trata de realizar ejercicios específicos de la

actividad que vayamos a realizar a continuación, si por ejemplo vamos a jugar al

balonmano ya entrarían ejercicios con balón: pases, botes, dribling,

lanzamientos a portería, etc.

Ejercicios

Haz un esquema con las partes que debe incluir un calentamiento.

Explica un juego que se pueda realizar en la parte genérica del calentamiento.

Nombre del juego:

Explicación:


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LECTURA 1. Fecha:

Hábitos positivos y negativos para la salud

Hoy en día, el concepto salud es muy amplio; tener salud no es sólo no estar

enfermo; es tener una vida plena y esto supone un cambio de hábitos y de estilo de

vida. Es lo que te propongo aquí.

Vamos a comparar los hábitos positivos y negativos para tu salud.

Los hábitos de oro

Los beneficios para nuestra salud vienen de tres hábitos de de oro para nuestra

vida:

1. Una nutrición adecuada.

2. Realizar actividad física con regularidad.

3. Tener higiene personal.

1.Nutrición

Para llevar una dieta sana y equilibrada:

Hay que comer lo que se gasta; esto vale tanto para un deportista, como

para una persona que no se mueve.

Hay que comer de todo, es decir, las cantidades necesarias de los dos tipos

de nutrientes: hidratos de carbono, grasas, proteínas, agua y vitaminas

minerales.

La dieta debes tomarla en cantidades normales, variada y en varias comidas.

Un consejo, a ti que maduras; ¡toma más fruta y verduras!

Lo contrario: dieta no equilibrada.

Comer mucho no significa comer bien. Una dieta no equilibrada puede producir:

enfermedades de la piel, problemas intestinales, obesidad, anemia y otras muchas

enfermedades.

2.Actividad física


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Una persona que hace ejercicio con regularidad y moderación, consigue unas

mejoras en su organismo. Además de llevar una vida más sana, muy posiblemente

tendrá más facilidad para hacer amigos, porque compartirá su actividad con gente.

Lo contrario: Sedentarismo.

La vida moderna hace que nos volvamos muy setas. El sedentarismo es realizar la

mínima actividad física; esto produce malestar general, obesidad con los riesgos de

padecer enfermedades de corazón, respiratorias o circulatorias.

3.Higiene personal

Algunas sugerencias:

Evita lesiones: los estiramientos te reducirán y el riesgo de lesionarte.

Al hacer ejercicio evita llevar anillos, pulseras, reloj, pendientes grandes para

evitar accidentes, así como medias, leotardos, y si tienes pelo largo, recógelo.

Lleva ropa deportiva cómoda, sin dar importancia a la marca.

Evita las malas posturas.

Dúchate al terminar, siempre que puedas, y lleva en tu bolsa de aseo jabón, toalla,

ropa interior limpia y chanclas para la ducha; si no hay ducha, aséate lo mejor que

puedas, lavándote bien las manos y la cara.

Preguntas

Entérate cuál es la diferencia entre nutrición y alimentación.

Pregunta en casa, qué es la anemia.


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La pirámide alimenticia


9

UNIDAD DIDÁCTICA 2: PARALIMPIADAS

Los Juegos Paralímpicos son una competición olímpica oficial fundada por Ludwig

Guttmann en 1960, para atletas con ciertos tipos de discapacidades físicas,

mentales y/o sensoriales, como discapacidades motoras, amputaciones, ceguera,

parálisis cerebral y deficiencias intelectuales.

Esta es la bandera representativa de los Juegos Paralímpicos, se corresponde con

el logotipo del CPI y ha sido objeto de varios cambios. Recoge tres elementos de

color rojo, azul y verde, los tres colores más utilizados en las banderas nacionales.

Este verano se celebraron los Juegos Paralímpicos de 2012, fueron los

decimocuartos Juegos Paralímpicos y se celebraron desde el 29 de agosto hasta el

9 de septiembre de 2012. El evento fue acogido en Londres, Reino Unido, después

de que la ciudad ganara como candidata para los Juegos Olímpicos y los Juegos

Paralímpicos de 2012. Hubo 1,6 millones de entradas disponibles con una tasa de

ventas estimada del 63%.

En su informe de evaluación el Comité Olímpico Internacional señaló que "Con su

rica historia, las capacidades del Deporte Paralímpico británico están entre las

mejores de la historia".

Tarea:

Entra en la página del Comité Paralímpico nacional y busca y escribe el nombre de

los deportes paralímpicos.

Escribe tres reglas del goalball.

http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Ludwig_Guttmann&action=edit&redlink=1

http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Ludwig_Guttmann&action=edit&redlink=1

http://es.wikipedia.org/wiki/1960

http://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Paral%C3%ADmpicos

http://es.wikipedia.org/wiki/29_de_agosto

http://es.wikipedia.org/wiki/9_de_septiembre

http://es.wikipedia.org/wiki/2012

http://es.wikipedia.org/wiki/Londres

http://es.wikipedia.org/wiki/Reino_Unido

http://es.wikipedia.org/wiki/Comit%C3%A9_Ol%C3%ADmpico_Internacional


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UNIDAD DIDÁCTICA 3: “APRENDEMOS A

CORRER”

FICHA DE CONDICIÓN FÍSICA: RESISTENCIA “Carrera continua”

Alumn@ A- Nombre:___________________________ P/m, reposo:_____

Alumn@ B- Nombre:___________________________ P/m, reposo:_____

Alumn@ C- Nombre:___________________________ P/m, reposo:_____

Alumn@ D- Nombre:___________________________ P/m, reposo:_____

Alumn@ E- Nombre:___________________________ P/m, reposo:_____

REGISTRO DE PULSACIONES MINUTO

DURANTE LA CARRERA EN RECUPERACIÓN

ALUMN@S A LOS 5’ A LOS 10’ AL 1’ A LOS 2’ A LOS 3’

A

B

C

D

E

Ahora con los datos que habéis obtenido, tanto en la carrera como en la recuperación, vais a elaborar una

gráfica. Para ello utilizareis cada uno un bolígrafo de distinto color.

Alumn@s Color

A NEGRO

B AZUL

C ROJO

D VERDE

E AMARILLO


11

180

170

160

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

150

140

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

130

120

110

100

90

80

70

60

Reposo A los 5’ A los 10’ Al 1er’ Al 2’ Al 3er’

CARRERA RECUPERACIÓN


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UNIDAD DIDÁCTICA 4: “JUEGOS DEL

MUNDO”

Estos son 3 de los juegos de cada continente que jugaremos en las clases de

E.F.

América: Octopus (Estados Unidos), Desafío (Argentina) y Grizzly bear

(Canadá).

Asia: Tetsuagui oni (Japón), Takgro (Tailandia) y Chak - ka - yer (Tailandia).

África: El juego de la serpiente (Zimbabwe), el juego del pañuelo (Costa de

Marfil) y Sebahá layur (Marruecos).

Europa: Tri (Albania), Alla frutta (Italia) y Atrapa la piedra (Grecia).

Oceanía: Siikori (Papua Nueva Guinea), What's the time Mr. Wolf? (Australia)

y Gemo (Papua Nueva Guinea).

Debes colorear, en el mapamundi, los países de los juegos anteriores.


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Así mismo tendrás que buscar la siguiente información de los países

anteriores:

Capital, población, régimen político, deporte más practicado y colores de

bandera nacional.

CAPITAL POBLACIÓN RÉGIMEN

POLÍTICO

DEPORTE +

PRACTICADO

BANDERA

NACIONAL

EEUU

Argentina

Canadá

Japón

Tailandia

Zimbabwe

Costa de

Marfil

Marruecos

Albania

Italia

Grecia

Papua Nueva

Guinea

Australia


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UNIDAD DIDÁCTICA 5: “DEL AULA AL

CAMPO EN BICICLETA”

Lee la lectura siguiente y realiza el test final.

1. El peatón.

Un peatón es aquella persona que circula a pie por la vía pública. Pero no sólo aquellos que

circulan a pie, sino también:

Los impedidos que circulan en una silla de ruedas, a paso de peatón.

El que empuja un coche de niño o silla de ruedas, u otro pequeño vehículo sin motor.

* El que conduce a pie un ciclo, bicicleta o un ciclomotor de dos ruedas.

2. La vía.

Son los caminos que pueden ser utilizados para marchar por ellos, abiertos al tráfico, y

regulados por las normas de circulación.

Clases de vías públicas:

Urbanas.- Se encuentran dentro de las ciudades y poblaciones. También

denominadas calles.

Interurbanas.- Están situadas fuera de las ciudades y poblaciones y unen éstas

entre si. También se llaman carreteras.

Travesías.- Es el tramo de vía interurbana que discurre por suelo urbano. Son los

tramos de carreteras que cruzan las poblaciones.

Autopistas y autovías.- Son carreteras que están especialmente proyectadas,

construidas y señalizadas como tales para la exclusiva circulación de automóviles, y

entre otras características, deben tener calzadas separadas para cada sentido de

circulación.

Partes de la vía pública:

Calzada: Parte de la vía dedicada a la circulación de vehículos. Se compone de

cierto número de carriles.

Acera: Zona longitudinal de la carretera, elevada o no, destinada al tránsito de

peatones.

Bordillo: Parte de la vía que separa la calzada de la acera.

Carril: Banda longitudinal en que puede estar subdividida la calzada, delimitada o no

por marcas viales longitudinales siempre que tenga una anchura suficiente para

permitir la circulación de una fila de automóviles que no sean motocicletas.

Arcén: Franja longitudinal afirmada contigua a la calzada, no destinada al uso de

los vehículos automóviles, más que en circunstancias excepcionales.

3. Las nuevas reglas de tráfico también te afectan a ti.

ANTES AHORA

-Los niños de 3 a 12 años de menos de

150cm, debían utilizar sistemas de sujeción

*La norma se amplía a cualquier persona

mayor de 3 años que no alcance una


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homologados, siempre que los vehículos

dispusieran de él. Si no se utilizarían

cinturones de seguridad. Los menores de 3

años debían utilizar un sistema de sujeción

adaptado a su peso y talla siempre que el

vehículo dispusiera de él.

estatura de 150 cm. Los menores de 3 años

estarán siempre obligados a utilizar un

sistema de sujeción homologado a su peso y

talla.

- Se prohibía la circulación a peatones por

autopista y se permitía en autovías.

* No pueden circular peatones por autovías

ni tampoco hacer auto-stop.

- No estaba regulado * Los ciclistas tendrán prioridad respecto a

los vehículos a motor cuando éste gire a la

derecha o a la izquierda para entrar en otra

vía.

- No estaba regulado. * Tasa de alcoholemia (0,5) también para

ciclistas.

- No estaba regulado *Los ciclistas en descensos prolongados con

curvas pueden abandonar el arcén y

circular por la parte de la calzada que

necesiten. Los vehículos que los acompañen

pueden circular por el arcén a baja velocidad.

- No estaba regulado. * Los ciclistas pueden circular en grupo,

pero no en pelotón. Se puede circular en

columna de a dos como máximo, siempre lo

más a la derecha de la vía y colocándose de

uno en uno en tramos de poca visibilidad.

- No estaba regulado. * En bicicleta todos con cascos

homologados (conductores y ocupantes ) en

vía interurbanas, salvo en subidas

prolongadas, por razones médicas y en

condiciones extremas de calor.

- No estaba regulado. * Uso obligatorio de chaleco reflectante

por vía interurbana para los ciclistas y

cuando sea obligatorio el uso de alumbrado.

Uso de reflectantes traseros y luz delantera.

En todos los casos visibles a 150 metros.

- No estaba regulado. * Se puede transportar a un menor de

hasta 7 años en un asiento acoplado a la

bicicleta y homologado y cuando el


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conductor sea mayor de edad. En

motocicletas y ciclomotores, siempre que

estén construidos para ello, puede viajar un

pasajero mayor de 12 años, aunque

excepcionalmente podrá viajar un mayor de 7

años cuando conduzca el padre, madre o tutor

o por personas mayores autorizadas. Siempre

con casco.

- Las ciclistas y ciclomotores para giro a la

izquierda y si no existía carril para ello,

debían situarse a la derecha de la calzada.

* Sólo en vías interurbanas.

- No estaba regulado. * Uso de cinturón de seguridad en moto

(si tiene)

4 Reparación de un pinchazo de la bicicleta.

Para reparar un pinchazo utilizaremos las herramientas que tenemos en la carterita

que se encuentra bajo el sillín: desmontables, lija, parches y pegamento.

Lo primero que vamos a hacer una vez quitada la rueda es aflojar la tuerca que

tiene la válvula.

Después sacaremos el aire, para ello aflojaremos una pequeña tuerca de la cabeza

de la válvula y apretaremos con el dedo para sacar el aire que quede en la cámara.

Los desmontables los meteremos entre la llanta y la cubierta, esto nos permitirá

acceder a la cámara que se encuentra averiada.

Extraeremos la cámara con cuidado, asegurándonos de sacar la válvula de su

alojamiento.

Después la inflaremos y la sumergiremos en un recipiente con agua para localizar el

pinchazo.

Después secaremos la zona del pinchazo y lijamos esa parte para que adquiera bien

el pegamento.

Pondremos pegamento sobre el pinchazo y sus alrededores, y esperamos dos

minutos.

Y finalmente, desprenderemos el papel protector del parche y lo colocamos

presionando. Esperaremos cinco minutos y procederemos al montaje de la cámara

en la rueda siguiendo los pasos anteriores, una vez puesta la rueda la inflaremos.

5 Señalización.

Señales de prioridad: Las señales de prioridad son aquellas que obligan a ceder el

paso a otros vehículos en diversas situaciones.

¿Qué significan estas señales?


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_________________________________________

___________________________________________

_______________________________________________

__

Señales de prohibición: Las señales de prohibición son aquellas que prohíben un

comportamiento susceptible de provocar un peligro. Estas señales tienen forma

redonda y su pictograma es negro sobre fondo blanco, bordes y banda roja.

__________________________________________________

___

__________________________________________________

______


18

__________________________________________________

_______

REALIZA ESTE TEST.

1.- Cuando conducimos en Bicicleta por la ciudad debemos circular…

a) Por el medio, entre los automóviles.

b) Detrás de los automóviles, con cuidado.

c) Por la derecha y cerca de la acera.

2.- El uso del casco en la bicicleta es…

a) Voluntario.

b) Obligatorio en vías interurbanas y aconsejable en todas las vías.

c) Obligatorio en vías urbanas e interurbanas.

3.- ¿Está permitido soltar las dos manos del manillar cuando conduces en bicicleta?

a) Sí

b) No.

c) Sí, para señalizar la maniobra.

4.- ¿Pueden viajar dos personas en una bicicleta?

a) En ningún caso.

b) Sí, cuando haya un sillín adicional.


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c) Sí, siempre.

5.- Con una bicicleta…

a) Puedo circular por las aceras con cuidado.

b) No puedo circular por las aceras.

c) Puedo circular en autopistas si llevo el casco.

6.- Cuando conduces una bicicleta y ves una señal que indica ”STOP”:

a) Debes esperar a que pase el que viene de frente.

b) Debes pasar antes.

c) Debes detenerte siempre.

7.- Las señales que están pintadas en el suelo se llaman:

a) Verticales.

b) Marcas viales.

c) Luminosas y horizontales.

8.- Las señales de tráfico deben conocerlas y cumplirlas…

a) Los conductores de coches.

b) Los conductores de cualquier vehículo.

c) El ciclista no debe cumplirlas todas.

9.- Cuando hay personas que están cruzando un paso para peatones, el ciclista debe:

a) Detenerse y dejarlos pasar.

b) Pasar despacio.

c) Esquivar a los peatones y pasar.

10.- Una línea continua en el centro de la calzada indica que:

a) Se puede adelantar con cuidado.

b) No se puede adelantar.

c) Hay que reducir la velocidad.


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UNIDAD DIDÁCTICA 6: PEQUEVOLEY

Fíjate en los gestos técnicos del vóley.


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Completa: Con el saque …………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Con la recepción………………………………………………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

La colocación sirve para………………………………………………………………………………………………………………………..

Con el ataque puedo…………………………………………………………………………………………………………………………………

El bloqueo sirve para………………………………………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Escribe el nombre de los siguientes gestos técnicos:

…………………………………. Y……………………………………..

………………………………………………………………………………


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UNIDAD DIDÁCTICA 7: KINBALL

¿Qué es el Kin-ball? EL ORIGEN DEL KIN-BALL

El Kin-Ball fue inventado por Mario Demmers, Licenciado en Educación Física

canadiense en el año 1.986, con el objetivo de promover la salud, la cooperación, el

trabajo en equipo y la deportividad. Está diseñado para dar a todos la oportunidad de

jugar y su sistema de puntuación asegura que todos los equipos consigan puntuar. Mario

Demmers ha enseñado a jugar a más de 30.000 profesores de Educación Física el

deporte del Kin-Ball.

El Kin-Ball es un deporte federado reconocido en Canadá, Japón, EEUU, Bélgica y

Alemania, aglutinado más de tres millones de jugadores en dichos países.

En dos ocasiones ha sido presentado como deporte de exhibición en los Juegos de

Quebec y se han iniciado las gestiones para presentarlo como deporte olímpico.

¿CÓMO SE JUEGA AL KIN-BALL?

Formado por 3 equipos de 4 jugadores cada uno que disputan un partido en un campo

cuadrado de 20m x 20m, con un balón gigante de 1.22 m de diámetro. Los equipos

pueden ser mixtos y se distinguen en el campo con petos de tres colores: rosa, gris y

negro. El tiempo de juego está dividido en tres periodos de 15 minutos cada uno.

El juego se basa en una estrategia de saque y recepción que involucra a los tres

equipos. El balón se pone en juego por uno de ellos mediante un saque especial en el que

intervienen siempre los 4 jugadores integrantes del equipo. Normalmente 3 sujetan y

el 4 golpea con los brazos. El equipo atacante antes de lanzar el balón nombra a uno de

los otros equipos con la palabra OMNIKIN + el color del equipo que quiere atacar. Por

ejem. “omnikin gris”.

El objetivo del equipo atacante es lanzar el balón dificultando al máximo la recepción,

para conseguir que el balón toque el suelo. El objetivo del equipo receptor (gris en este

caso) es evitar que el balón toque el suelo. Una vez conseguido debe organizarse

rápidamente para organizar de nuevo un saque. Se comete falta cuando no se logran

efectuar correctamente el saque o la recepción.

El sistema de puntuación asegura que todos los equipos puntúen, ya que si uno comete

una falta los otros dos puntuarán. Esta paridad en el marcador posibilita que todos los

equipos estén implicados en el partido hasta el último minuto.


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LOS VALORES DEL KIN-BALL

Mario Demers, profesor de Educación Física canadiense, es el inventor del KIN-BALL.

Su preocupación era buscar un deporte que pudiera responder a los siguientes

objetivos:

1. Permitir a los chicos y a las chicas practicar juntos el mismo deporte.

2. Facilitar el aprendizaje de las técnicas para que puedan ser adquiridas en poco

tiempo.

3. Ofrecer placer y éxito desde los primeros minutos de juego.

4. Promover la integración de los estudiantes poco hábiles y ofrecerles la posibilidad

de formar por completo parte de un equipo.

5. Exigir un verdadero trabajo en equipo, eliminando el individualismo, tan presente en

nuestra sociedad.

Mario Demers ha conseguido integrar estos valores y exigencias en el propio

reglamento de juego. En efecto, el desarrollo del KIN-BALL se hace en medio de

muchos valores como la cooperación, el respeto, el espíritu de equipo y la accesibilidad

técnica del juego, y todo ello creando las condiciones necesarias para reforzar la

sensación de éxito de los participantes. Estos valores son parte integrante del deporte

y son tan importantes unos como otros. Profundizaremos a continuación en alguno de

ellos.

LA COOPERACIÓN

Este deporte favorece inevitablemente la cooperación. Esto permite mantener un

juego dinámico sin que existan jugadores pasivos, como en la mayor parte de los otros

deportes, donde el más débil está excluido por no estar en el lugar adecuado en el

momento preciso. Ya sea en competición o en un sencillo partido recreativo, la

cooperación en el KIN-BALL se ve continuamente, y como no se permite ningún

contacto físico, la violencia física no puede tener cabida. Un jugador “estrella” puede

siempre destacar de los demás, pero no puede ganar sin sus compañeros.

Esto configura un deporte que elimina todo individualismo, ya que cada uno de los

miembros del equipo debe tener contacto con el balón. El partido se gana siempre en

equipo y siempre en cooperación.

SITUACIONES DE ÉXITO Y DISFRUTE

Cualquier persona puede jugar al KIN-BALL.

Esto no requiere más que unas pocas habilidades técnicas por parte del debutante. En

este ambiente de éxito y placer, el debutante estará preparado para seguir al grupo y

para evolucionar con él.

La técnica requerida en este deporte es fácil de aprender: en 30 minutos los

participantes la conocen ya de forma suficiente para divertirse. Mediante un

reglamento sencillo, un balón ligero y un equipo de cuatro jugadores, todos los

participantes tocan el balón y cada uno tiene su momento para jugarlo. Todos estos

elementos hacen, en definitiva, que el participante se considere parte integrante del

equipo y de la acción. En este contexto, incluso el más reticente obtiene placer

practicando una actividad deportiva.


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Responde a las siguientes preguntas sobre el kin-ball:

¿Quién y dónde se inventó el Kinball?

¿Cuántos jugadores participan a la vez en un partido?

¿Qué palabra hay que decir para sacar?

¿Cuál es el objetivo del equipo atacante?

¿Cuánto mide y pesa el balón de kinball?


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UNIDAD DIDÁCTICA 8: VAMOS AL CIRCO

Construimos: Bolas de malabares.

Material necesario: arroz, globos, vaso, botellín, tijeras y embudo.

Pasos: Primero llenamos el vaso con el arroz o la pasta; tomando siempre la misma medida,

unos 90 o 100 gramos, y los vertemos en el botellín con la ayuda del embudo.

Inflamos un poco un globo, le damos unas vueltas al cuello del mismo (para evitar que se

desinfle) y lo ponemos en el cuello de la botella. No hay que inflarlo demasiado, sino se

deforma.

Dando la vuelta pasamos el relleno al globo.

Y sacamos la botella. Luego cortamos el pitorro del globo y nos queda un agujero mostrando

el arroz.

Finalmente, previo corte de pitorro, montamos otro globo encima, cubriendo sobretodo el

agujero del anterior. Podemos poner los globos que queramos para darle más resistencia.

Con 4 va más o menos servido. Después podemos usar los pitorros sobrantes para hacer

bandas de adorno .¡Y ya está!

Para empezar a practicar: Muy importante: practicar, practicar y practicar... es la única

manera. Todos los ejercicios hay que hacerlos con las dos manos. No dejar el ejercicio

cuando lo hagamos bien con la mano buena, es muy importante ejercitar la tonta para los

trucos posteriores. No es absolutamente necesario dominar un ejercicio para pasar al

siguiente, pero no hay que dejar de practicar los anteriores. En la mayoría de ejercicios es

muy común que las bolas se te vayan hacia adelante. Una buena idea es hacerlos frente a

una pared. Si te cansas de tanto agacharte a recogerlas hazlo frente al sofá o la cama. Así

no tienes que agacharte tanto cada vez que se te caigan. Las bolas han de estar todas en el

mismo plano, como si delante de ti tuvieras dos cristales entre los cuales se mueven. Dicho

de otra forma, si en cualquier momento se cayeran las bolas todas quedarían sobre una

misma línea en el suelo.

La paciencia es la madre de la ciencia, y la constancia su hermana.

Columnas Síncronas 2 bolas - 2 manos. Las dos bolas se lanzan y recogen al mismo tiempo.

No olvides dar la misma altura a cada bola. Prueba con diferentes alturas.


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Columnas Asíncronas 2 bolas - 2 manos. Fíjate que cada bola es lanzada cuando la otra se

recoge. Prueba también a lanzarla cuando la otra está en lo más alto, empezando a caer.

Haz varios ejercicios a distintas alturas, pero controla que las bolas alcancen la misma

altura.

Ducha 2 bolas - 2 manos. El pase bajo ha de ser muy rápido, prácticamente cambiar la

pelota de mano. Es más fácil hacer los tiros altos con la derecha (si eres diestro) y los

pases bajos con la otra, pero también tienes que hacer el ejercicio al revés. No dejes que

tu mano tonta desarrolle sus habilidades menos que la buena.

Construimos: Palos del diablo o devil stick.

Material necesario: Dos palos de 50 cm y uno de 55, de 8 a 10 mm de diam.

También se pueden hacer de unos 35cm (2) y 45cm (1).

Es mejor que el largo sea más grueso que los otros. Esparadrapo de farmacia y cinta

aislante. Tiras de piel sintética (en mercerías). Pegamento. Un trozo de piel o cámara de

bicicleta.

Pasos: Empezar forrando los palos. Una vez forrado empezamos a hacerle una espiral con la

tira de piel sintética, pegándola cada dos o tres vueltas. En los extremos poner un poco de

cinta aislante. Bien, cortar dos tiras de 10 cm y unos 40 cm de largo, tanto si es piel como

si es la cámara de bicicleta. Es exactamente el mismo trabajo. La única diferencia es el

peso, con la cámara los flecos pesan más. Para acabar colocar los flecos en cada extremo,

asegurando con cinta cada extremo de la banda de flecos y dando unas cuantas vueltas de

cinta al final.

Para empezar a practicar: Entra en esta página y aprende a manejarlo:

http://www.ensaimadamalabar.com/videotutoriales.htm#devil


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UNIDAD DIDÁCTICA 9: JUEGOS POPULARES EXTREMEÑOS

Tus abuelos y padres también jugaban cuando eran pequeños, no

había psp, ni nintendo, ni wii, ni veían tanta tv. Pero se lo pasaban en

grande jugando en la calle y el campo.

En este tema vamos a practicar juegos de antes y haremos una

pequeña investigación: recoger tres juegos que precticaban

vuestros abuelos o padres.

Ficha de recogida de juegos populares.

Nombre del juego: Dibujo

Me lo contó:

Lugar de juego:

Se juega:


Me lo contó:

Lugar de juego:

Se juega:


Me lo contó:

Lugar de juego:

Se juega:


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UNIDAD DIDÁCTICA 10: ME PASO EL DÍA BAILANDO

La danza es una forma de expresar emociones, sensaciones, ideas o

situaciones.

En la danza, hay desplazamientos, equilibrios, giros, saltos y caídas; además,

se usan los gestos como forma de expresión.

Observa la fotografía y completa:

Observa cada parte del cuerpo de esta bailarina. ¿Puedes apreciar las

partes que están relajadas y las que están en tensión?

¿Crees que expresa tristeza o alegría?

Investiga y aprende a bailar un baile típico de Extremadura. Pregunta en tu

casa a tus familiares mayores, en la biblioteca, en el parque, etc.

Nombre de baile típico extemeño:


29

UNIDAD DIDÁCTICA 11: NO PIERDAS EL NORTE

Para saber orientarse en el terreno sin brújula y mapa, hay algunos indicios que la

naturaleza nos ofrece:

El sol sale por el Este, a mediodía está inclinado hacia el Sur y se oculta por el Oeste.

La vertiente Norte de las montañas, rocas, tapias, casas, troncos de árboles, etc, es más

húmeda, por lo tanto habrá más vegetación, musgo…

Las ramas de los árboles y en general las plantas buscan la luz solar, por eso se orientan

hacia el Sur todo lo que pueden.

Por la noche, el Norte lo marca la Estrella Polar que se encuentra situada a 5 veces la

distancia que hay entre las dos estrellas opuestas al mango de la Osa Mayor y en su

prolongación.

Haz un croquis del aula a escala. En la cuadrícula, con un lápiz, goma y regla de al menos

30cm se realizará el croquis. La escala será un cuadrado= una baldosa. Sólo señalamos los

objetos más representativos.


30

UNIDAD DIDÁCTICA 12: JUEGOS COOPERATIVOS

¿Qué son los juegos o actividades cooperativas?

Son aquel tipo de actividades lúdicas en las que existe una relación directa entre los

objetivos y las posibilidades de éxito de las distintas personas, de tal modo que cada uno,

sólo alcanza la meta del juego, si ésta, es también alcanzada por el resto de los

participantes. Es decir, “ganamos” todos o “perdemos” todos.

Escribe el nombre de dos juegos donde os ayudéis para conseguir un objetivo común.

_______________________________ y _________________________________

Escribe otros dos juegos de oposición, donde te enfrentes a otros compañeros.

_________________________________ y _______________________________

Lee estos juegos, ponle un nombre y explica una estrategia.

El gimnasio es un lago donde no podéis pisar, tenéis tres colchonetas para cruzar todos los

alumnos de la clase sin pisar en el lago.

Nombre:

Estrategia para conseguir cruzar ______________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Hay una colchoneta en el centro del gimnasio y un niño en ella, tiene que evitar que ningún

otro alumno se suba a ella.

Nombre:

Estrategia:___________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

¿Qué diferencias ves entre los dos juegos?


31

UNIDAD DIDÁCTICA 13: LAS OLIMPIADAS

Busca información para los siguientes apartados:

Lema de las Olimpiadas:

Aros de la bandera:

Cada cuanto se celebran:

En España se celebraron en:

Haz una entrevista a un deportista olímpico español.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Diseña una mascota y unas pruebas para celebrar nuestras I Olimpiadas Escolares.

Libro E:F. 3er ciclo

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