LEVANTAMIENTO Y

TRANSPORTE DE

CARGAS

CAPACITACIÓN 2013

PRINCIPIOS BASICOS DEL MANEJO DE CARGAS

LEVANTAMIENTO DE TAMBORES

EVITE LA ROTACION DEL TRONCO

PELIGROS DE UBICACIÓN DE LA CARGA

ESTRUCTURA DE LA ESPALDA

El levantamiento, manejo y transporte de cargas está asociado a una alta incidencia

de alteraciones de la salud que afecta a la espalda. En el ámbito de la empresa, la

información y el adiestramiento de las personas en las técnicas de manipulación de

cargas es uno de los aspectos fundamentales de la prevención del dolor de la espal-

da. A continuación se enumeran una serie de recomendaciones que pueden ayudar

a evitar estos problemas y se puede aplicar tanto en trabajos específicos de manipu-

lación de cargas como en otras actividades (construcción, carpintería, mecánica,

etc.) en las que el movimiento y el transporte de cargas forman parte de la práctica

habitual del trabajo. Estas recomendaciones son generales y como indica la normati-

va vigente, el empleador tiene la obligación de evaluar cada situación concreta de trabajo y tomar las medidas necesarias para trabajar de forma segura.

RECOMENDACIONES PARA EL LEVANTAMIENTO DE CARGA

Tamaño, forma y volumen de la

carga, para estudiar la manera más

segura de levantarla.

El peso de la carga verificando que

no sea mayor que la capacidad

individual y de la que indica la nor-

mativa vigente (25 Kg).

La existencia de puntas o salientes.

La necesidad de usar elementos de

protección personal tales como

guantes de seguridad cuando la

carga sea cortante, con aristas

vivas, etc. y calzado de seguridad

antideslizante con puntera.

El camino a ser recorrido, si no

hay obstáculos,

lugares resbalosos, etc.

Los pies deben colocarse separados, a ambos lados de la carga o uno más ade-

lante con respecto al otro. Se aumenta así la base de sustentación.

Al bajar deben doblarse las rodillas, manteniendo la cabeza y la columna recta.

Agarrar firmemente la carga, usando la palma de la mano y todos los dedos.

Los brazos deben permanecer extendidos y pegados al cuerpo, realizando la

fuerza necesaria para levantar la carga sólo con las piernas.

RECOMENDACIONES PARA EL TRANSPORTE DE CARGA

Mantener la carga cercana al cuerpo.

La barbilla metida hacia adentro y la espalda recta.

Durante el transporte, mantener la carga centralizada y realizar la fuerza sólo

con las piernas.

No es conveniente permanecer mucho tiempo con la carga, o recorrer distan-

cias muy largas o muchas veces seguidas. No deben hacerse movimientos brus-

cos ni girar la espalda cuando se está transportando una carga pesada.

No es conveniente trasportar una carga pesada sólo con una mano. Debe distri-

buirse en las dos manos.

Para evitar un esfuerzo excesivo de los músculos del brazo, cuando se utilicen

elementos auxiliares (uso de cuerdas, eslingas, pinzas, etc.), deben permitir colo-

car los 5 dedos y la palma de la mano.

Cuando se transporten sacos de producto, deben levantarse siguiendo

los pasos indicados, colocarlo sobre el hombro y luego desplazarse man-

teniendo la columna centrada y la espalda recta.

Cuando la carga sea muy pesada, o haya un desnivel, es conveniente que

se transporte entre dos personas, que en lo posible tengan una altura

similar.

OTRAS RECOMENDACIONES

La espalda está soportada por la columna ver-

tebral y la musculatura que la conforma.

El dolor surge cuando se lesiona en cualquiera

de sus partes por exceso de carga o por las

malas posturas.

Las zonas principales de la columna son:

ANTES DE LEVANTAR UNA CARGA DEBE VERIFICAR

Al transportar placas de madera, deben levantarse como se indicó, acer-

carla al cuerpo con las manos y transportarla, manteniéndose recto.