Lesiones deportivas en la practica del atletismo [Modo de ... · trabajar tÉcnica de carrera...
Transcript of Lesiones deportivas en la practica del atletismo [Modo de ... · trabajar tÉcnica de carrera...
FACTORES QUE PROVOCAN LAS LESIONES
ENTRENAMIENTO INADECUADO
PROBLEMAS ESTRUCTURALES
DÉFICIT MUSCULAR
MATERIAL DEPORTIVO INADECUADO
MALA ALIMENTACIÓN
EDAD
TERRENOS POR LOS QUE CORREMOS
CURIOSIDADES SOBRE LAS LESIONES
90 % ENTRENANDO
60 % EN LAS 6 PRIMERAS SEMANAS
MUJERES +, HOMBRES –
20 % ASISTENCIA MÉDICA
NO RELACIÓN PESO-LESIÓN
SD ILEOTIBIAL, LA MÁS DURADERA
FONDISTAS, MEDIOFONDISTAS Y VELOCISTAS
DOBLE EN VELOCISTAS QUE MARATONIANOS
+ EN PRIMAVERA Y VERANO
+ EN NERVIOSOS, - EN TRANQUILOS
LESIÓN ULTIMO AÑO INCREMENTA POSIBILIDAD 50%
LESIONES MAS FRECUENTES DEL CORREDOR
PATOLOGÍA MUSCULAR
PATOLOGÍA TENDINOSA
ESGUINCES
PERIOSTITIS
FASCITIS
FRACTURAS DE ESTRÉS
BURSITIS
INCONTINENCIA URINARIA
AMPOLLAS Y LESIONES EN UÑAS
PATOLOGÍA VERTEBRAL
PATOLOGIA MUSCULAR
SD PSOAS ILIACO
SD CINTILLA ILEOTIBIAL
SD PIRAMIDAL
DOLOR CONSTANTE QUE VA EN AUMENTO
SOBRECARGA, CONTRACTURA Y ROTURA FIBRILAR
¡OJO! CON EL REPOSO
LAS MÁS FRECUENTES
TODOS LOS FACTORES PROVOCAN ESTAS LESIONES
PATOLOGÍA TENDINOSA
TENDÓN ROTULIANO
TENDÓN DE AQUILES
RELACIÓN CON PATOLOGÍA MUSCULAR
¡OJO! CON TRATAMIENTO DE LA INFLAMACIÓN
DOLOR AL PRINCIPIO Y DESPUES DEL EJERCICIO
¡OJO! CON EL REPOSO
TODOS LOS FACTORES PROVOCAN ESTAS LESIONES
ESGUINCES
TOBILLO
RODILLA
SIEMPRE POR MECANISMO DE TORSIÓN
DOLOR E INFLAMACIÓN INTENSOS
REPOSO Y MEDIDAS ANTIINFLAMATORIAS
TERRENO INADECUADO, DEFICIT MUSCULAR Y MATERIAL
INADECUADO
PERIOSTITIS
TIBIAL
DOLOR CONSTANTE DURANTE LA PRACTICA DEPORTIVA
¡OJO! REPOSO
TERRENO Y MATERIAL INADECUADO
FASCITIS
PLANTAR
SD ILEOTIBIAL
CASI TODA PATOLOGÍA MUSCULAR ES POR FASCIAS
DOLOR INTENSO DURANTE PRÁCTICA DEPORTIVA
FASCITIS PLANTAR: CALZADO, DEFECTO ESTRUCTURAL E
HIPERTROFIA TRICEPS
¡OJO! REPOSO
FRACTURAS DE ESTRÉS
METATARSIANOS
TIBIA
DOLOR INTENSO E INFLAMACIÓN
ENTRENAMIENTO Y MATERIAL INADECUADOS Y TERRENO
REPOSO
BURSITIS
ROTULIANA
TROCANTÉREA
RELACIÓN CON PATOLOGÍA TENDINOSA
DOLOR CONSTANTE
TODOS LOS FACTORES PROVOCAN ESTA LESIÓN
¡OJO! ANTIINFLAMATORIOS
¡OJO! REPOSO
AMPOLLAS Y LESIONES EN LAS UÑAS
PUEDE IMPEDIR LA PRÁCTICA DEPORTIVA
PUEDE GENERAR OTRA LESIONES
MATERIAL INADECUADO Y MALA HIGIENE PODOLÓGICA
PATOLOGIA VERTEBRAL
DOLOR EN ESPALDA
PATOLOGÍA DISCAL CON IRRADIACIÓN
RELACIONADA CON PATOLOGÍA MUSCULAR
DESEQUILIBRIO ABDOMINAL-LUMBAR
COMPAGINAR OTROS DEPORTES
COMO PREVENIR LAS LESIONES DEPORTIVAS
NO ABUSAR EN LOS ENTRENAMIENTOS
ESCUCHAR AL CUERPO
FORTALECER MUSCULATURA
PRACTICAR OTROS DEPORTES
TRABAJAR TÉCNICA DE CARRERA
MATERIAL DEPORTIVO
HÁBITOS HIGIÉNICOS
OJO CON EL TERRENO EN EL QUE CORREIS
CUIDA TU MUSCULATURA Y TE CUIDARÁ A TÍ
TRATAMIENTO DE LAS LESIONES
EL REPOSO NO ES UN TRATAMIENTO
TRATAMIENTO MEDICAMENTOSO
TRATAMIENTO FISIOTERÁPICO
TRATAMIENTO QUIRÚRGICO
CRICER O RICE
MEJOR PREVENIR