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Mujeres & saludHábitos que mejorarán tu vidaA veces, sentirse bien es más sencillo de lo que parece. Te contamos cinco gestos saludables con los que te pondrás a tonode cara al buen tiempo

Calcio para tus huesos. Es el mineral más importante de nue-stro cuerpo, ya que le da consistencia a los huesos. Con losaños disminuye, así que, para que no ocurra, toma suple-mentos e incluye lácteos en tu dieta. Come bien y siéntete lig-era. Nadie habla de ello, pero ir al baño con regularidad esfundamental para que te sientas mejor. Una buena ali-mentación, que incluya frutas (con piel si es posible), legum-bres y cereales, es fundamental para lograrlo. Si ademástomas bífidas que aceleren el tránsito intestinal, tu organ-ismo te lo agradecerá. Un yogur regulador , al día, te apor-tará los necesarios.Atrapa el sol. Tómalo con moderación y te llenarás de vitam-ina E. Es antioxidante, previene el envejecimiento pre-maturo, aporta energía al organismo y activa la circulaciónsanguínea. El placer te pone guapa. No renuncies a él. Tómate ese bom-bón que tanto te apetece, date un masaje o vete de compras.Al hacerlo se activan las endorfinas, hormonas de la alegría,y la piel se sonrosa.

Líquidos fuera. Bebe infusiones drenantes, camina con regularidady no te aburras en casa. Así evitarás retenciones y tus piernas no ten-drán nunca más un aspecto acolchado.

Recuerda, estas son solo sugerencias,

consulta tu medico.