Sara Camila Pita Serrano

Estudiar la relación de la actividad física con la obesidad infantil ya que el sedentarismo es malo y más para la salud de un niño.

Evaluar factores ambientales, y su relación con la obesidad infantil ya que para un niño si una publicidad llama su atención y más si es de comida va a la larga tener problemas

Estudiar la oferta de alimentos y bebidas en el ambiente escolar. Se dice que la escuela es el segundo hogar y desde ahí deberían alimentar bien a los niños porque en la misma escuela pueden sufrir de abuso por parte de maestros, compañeros, etc.

Para muchos especialistas a nivel mundial, definir la obesidad resulta difícil ya que como se mencionó previamente, hay muchos factores que la causan y varían entre poblaciones

Es importante saber que es normal que a los cuatro meses de edad se tenga gran cantidad de grasa, que disminuya de forma constante entre los dos y seis años y aumente alrededor de los siete años.

Sin embargo, si un niño es obeso entre los seis meses y siete años de edad, la probabilidad de que sigan siendo obesos en la edad adulta es del 40%. Si un niño es obeso entre los diez y trece años, las probabilidades son 70%. Esto se explica porque las células que almacenan grasa (adipocitos) se multiplican en esta etapa de la vida por lo cual aumenta la posibilidad del niño de ser obeso cuando adulto.

El aumento en el consumo de hidratos de carbono refinados y de grasas saturadas que se encuentran contenidos en refrescos, otras bebidas, botanas y golosinas

La falta de preparación de alimentos en el hogar, dando lugar al aumento desmedido del consumo de alimentos industrializados.

Falta de supervisión por parte de los padres para controlar raciones y calidad de alimentos

d. Noción de cantidad y calidad de alimentos. e. Horarios alterados de alimentación y tiempo dedicado para

sentarse a comer f. No desayunar g. Tipo de bebidas ingeridas (con alto contenido de azucares:

jugos, refrescos, etc.)

Niños con sobrepeso y obesidad de 4 a 18 años de edad, se observó que de 100 niños estudiados el 16% son hipertensos, 50% tienen problemas de hipertensión, altos niveles de triglicéridos y colesterol, lo que se conoce como síndrome metabólico.

La obesidad es una enfermedad crónica, progresiva e incurable de forma espontánea. Por lo tanto, es sumamente valiosa la intervención de padres y personal médico.

-Hay que prevenir educando al niño a la hora de comer, enseñando la composición de los nutrientes y el valor calórico de los alimentos.

Es necesario también estimular la actividad física, evitando el sedentarismo.

Si existe predisposición genética alimentar adecuadamente al niño.

Prevenir las enfermedades que puedan derivar de esta obesidad.

Cuidar el estilo de vida y la salud.

Antes de intentar perder peso debe acudir a un especialista en dietética y nutrición, que le ayudará a llevar una dieta correcta y equilibrada para su salud.

Desayunar siempre y de la forma más completa posible, en compañía y sin televisión. Lo ideal es que tome leche, cereales y fruta (una pieza entera o zumo natural).

A media mañana, durante el recreo y en la merienda es mejor una fruta fresca o un bocadillo que un zumo envasado o bollería industrial.

En la comida y la cena, de primer plato: legumbres, arroz, pasta o verduras y de segundo, algunos días, pescado, huevos o carne. Cuando el primer plato contenga también carne, pescado, huevo se considerará plato único. Mejor ensalada que patatas fritas como guarnición. Terminar con una fruta fresca. La cena es más ligera que la comida.

EL EJERCICIO FÍSICO Los juegos y los paseos son la actividad física más

común de los niños pequeños. Con el juego los niños se divierten, se mueven y

mejoran su condición física. A algunos niños hay que animarles para que se

muevan más. La implicación de los padres y su ejemplo es de nuevo, esencial: subir escaleras, andar hasta el colegio, paseos en bici, salidas al campo, juegos el fin de semana, colaborar en las tareas domésticas: hacer la cama, ordenar su habitación, pasear al perro, hacer la compra… Los niños hacen más ejercicio si se divierten y si comparten la experiencia con su familia o sus amigos.