CUALIDADES FÍSICASCUALIDADES FÍSICAS

RAFAEL CASTELLRAFAEL CASTELL

FRANCISCO ESPINOSAFRANCISCO ESPINOSA

LA FUERZALA FUERZADEFINICIÓNDEFINICIÓN

Capacidad que Capacidad que permite realizar permite realizar una acción una acción muscular para muscular para vencer una vencer una oposición (peso, oposición (peso, gravedad…)gravedad…)

LA FUERZALA FUERZACONSECUENCIAS:CONSECUENCIAS:

Aumento tamaño de Aumento tamaño de fibras musculares.fibras musculares.

Aumento del tamaño Aumento del tamaño de tendonesde tendones

Aumento en la acción Aumento en la acción de fibras muscularesde fibras musculares

Aumento de reservas Aumento de reservas de energía en el de energía en el músculo.músculo.

LA FUERZALA FUERZATIPOS DE TAREAS:TIPOS DE TAREAS:

Auto cargasAuto cargas

Cargas externasCargas externas

LA FUERZALA FUERZACLASIFICACIÓN:CLASIFICACIÓN:

Fuerza máxima.Fuerza máxima.

Potencia muscular Potencia muscular o fuerza explosiva.o fuerza explosiva.

Fuerza resistencia.Fuerza resistencia.

LA FUERZALA FUERZATIPOS DE TIPOS DE CONTRACCIÓN:CONTRACCIÓN:1.- Isotónicas 1.- Isotónicas (separación de fibras (separación de fibras musculares)musculares)Isotónicas Isotónicas concéntricas: se concéntricas: se aproximanaproximanIsotónicas excéntricas: Isotónicas excéntricas: se alejanse alejan2.- Isométricas: sin 2.- Isométricas: sin movimiento de fibras movimiento de fibras muscularesmusculares