La epidemia de la obesidad infantil - Atrium Health · 2017-07-20 · La obesidad infantil se ha...
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Diagnóstico La Noticia Vida Sana 28 de agosto al 3 de septiembre del 2013 23 Dr. Amanda McDowell La obesidad infantil se ha convertido en un problema de salud serio en Estados Unidos. En los últimos 20 años, la tasa de obesidad se ha dupli- cado en los niños y se ha triplicado en los adolescentes. La obesidad infantil puede llevar a muchos problemas de salud graves que solían verse sólo en adultos. Estos incluyen la diabetes tipo 2, colesterol alto, presión arterial alta, enfermedades del corazón, asma, apnea del sueño, infecciones de la piel, dolores en las articulaciones, enfermedad del hígado, cálculos biliares e irregularidades menstruales. Estas condiciones pueden conducir a un ataque al corazón, derrame cerebral y muerte, incluso a una edad temprana. La obesidad también tiene efectos emocionales en los niños, lo que lleva a baja autoestima, depresión y trastornos alimentarios. Si usted está preocupado por el peso de su hijo, el primer paso a tomar es consultar sus preocupaciones con el pediatra de su hijo. El médico exami- nará el peso, la estatura y la presión arterial de su niño(a); le hará un exa- men físico completo, y, si es necesario, realizará pruebas para la diabetes y el colesterol. El médico también calculará el IMC de su hijo (Índice de Masa Corporal). Un índice de masa corporal que es entre los percentiles 85 a 95 para la edad de un niño se considera “sobrepeso”. Un IMC mayor o igual que el percentil 95 para la edad de un niño se considera “obesidad”. Con la pérdida de peso, la alimenta- ción saludable y el ejercicio regular, la mayoría de los problemas de salud relacionados con la obesidad se pueden revertir. La clave para perder peso con éxito es hacer cambios de estilo de vida que conducen a la pérdida de peso gradual que puede mantenerse. Consejos Coma cinco porciones de frutas y verduras todos los días (se prefiere fresco o congelado a conserva). Coma tres porciones de productos lácteos bajos en grasa todos los días. Coma alimentos integrales como el pan de trigo integral y pastas. Evite los alimentos procesados ??y comida rápida. Evite los alimentos altos en grasas trans o grasas saturadas. Eliminar las bebidas azucaradas como jugos, refrescos, té dulce y bebidas deportivas. Beba agua en su lugar. Tenga cuidado con las porciones y permita a su hijo sólo una o dos meriendas todos los días. Siéntese en familia y coman juntos. Limite el tiempo de pantalla (TV, vídeo o juegos de computadora) a no más de dos horas al día. Ejercicio Efectué por lo menos una hora de ejercicio diario. Forme parte de un equipo deportivo o tome clases de deporte o danza. Salga con la familia - caminar o trotar, excursionismo a pie, andar en bicicleta o jugar en el parque. Trate los programas de la YMCA locales para niños y adolescentes. Es muy importante que los padres den ejemplos de conductas saludables. Los niños que participan más activa- mente en las compras y la cocina son más propensos a tomar decisiones alimenticias más saludables. Su pediatra es un excelente recurso para recomendaciones de una alimen- tación saludable y ejercicio. El médico también puede remitirle a usted y su hijo a un nutricionista o experto en pérdida de peso, si es necesario. ¡Siempre estamos aquí para ayudar! La epidemia de la obesidad infantil Dr. Amanda McDowell Departamento de Pediatría • Carolinas HealthCare System (Esta columna es una de una serie regular de columnas presentadas por la Oficina de Diversidad e Inclusión del Carolinas HealthCare System. Para obtener más información, visite http://www.carolinas.org/)
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DiagnósticoLa Noticia Vida Sana 28 de agosto al 3 de septiembre del 2013 23
Dr. Amanda McDowell
La obesidad infantil se ha convertidoen un problema de salud serio enEstados Unidos. En los últimos 20años, la tasa de obesidad se ha dupli-cado en los niños y se ha triplicado enlos adolescentes.
La obesidad infantil puede llevar amuchos problemas de salud graves quesolían verse sólo en adultos. Estosincluyen la diabetes tipo 2, colesterolalto, presión arterial alta, enfermedadesdel corazón, asma, apnea del sueño,infecciones de la piel, dolores en lasarticulaciones, enfermedad del hígado,cálculos biliares e irregularidadesmenstruales. Estas condiciones puedenconducir a un ataque al corazón,derrame cerebral y muerte, incluso auna edad temprana. La obesidadtambién tiene efectos emocionales enlos niños, lo que lleva a baja autoestima,depresión y trastornos alimentarios.
Si usted está preocupado por el pesode su hijo, el primer paso a tomar esconsultar sus preocupaciones con elpediatra de su hijo. El médico exami-nará el peso, la estatura y la presiónarterial de su niño(a); le hará un exa-men físico completo, y, si es necesario,realizará pruebas para la diabetes y elcolesterol. El médico también calcularáel IMC de su hijo (Índice de MasaCorporal). Un índice de masa corporalque es entre los percentiles 85 a 95 parala edad de un niño se considera“sobrepeso”. Un IMC mayor o igualque el percentil 95 para la edad de unniño se considera “obesidad”.
Con la pérdida de peso, la alimenta-ción saludable y el ejercicio regular, lamayoría de los problemas de saludrelacionados con la obesidad se puedenrevertir. La clave para perder peso con
éxito es hacer cambios de estilo de vidaque conducen a la pérdida de pesogradual que puede mantenerse.
Consejosn Coma cinco porciones de frutas yverduras todos los días (se prefierefresco o congelado a conserva).n Coma tres porciones de productoslácteos bajos en grasa todos los días.n Coma alimentos integrales como elpan de trigo integral y pastas.n Evite los alimentos procesados ??ycomida rápida.n Evite los alimentos altos en grasastrans o grasas saturadas.n Eliminar las bebidas azucaradas comojugos, refrescos, té dulce y bebidasdeportivas. Beba agua en su lugar.n Tenga cuidado con las porciones ypermita a su hijo sólo una o dosmeriendas todos los días.n Siéntese en familia y coman juntos.n Limite el tiempo de pantalla (TV,vídeo o juegos de computadora) a nomás de dos horas al día.
Ejercicion Efectué por lo menos una hora deejercicio diario.n Forme parte de un equipo deportivoo tome clases de deporte o danza.n Salga con la familia - caminar otrotar, excursionismo a pie, andar enbicicleta o jugar en el parque.n Trate los programas de la YMCAlocales para niños y adolescentes.
Es muy importante que los padresden ejemplos de conductas saludables.Los niños que participan más activa-mente en las compras y la cocina sonmás propensos a tomar decisionesalimenticias más saludables.
Su pediatra es un excelente recursopara recomendaciones de una alimen-tación saludable y ejercicio. El médicotambién puede remitirle a usted y suhijo a un nutricionista o experto enpérdida de peso, si es necesario.¡Siempre estamos aquí para ayudar!
La epidemiade la obesidad infantil
Dr. Amanda McDowellDepartamento de Pediatría • Carolinas HealthCare System
(Esta columna es una de una serie regular de columnas presentadas por la Oficinade Diversidad e Inclusión del Carolinas HealthCare System.
Para obtener más información, visite http://www.carolinas.org/)
