La Dieta Hipocalorica Comer Mejor de Todo Pero en Pequenas CA 337 Kvmlnj
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La dieta hipocalórica: comer mejor, de todo, pero en pequeñas ca Junio 2014 Los aspectos positivos de la dieta hipocalórica La dieta hipocalórica permite una alimentación equilibrada y variada Los aspectos positivos de la dieta hipocalórica Dieta que se puede adaptar facilmente a cada persona. La gran diversidad de alimentos permitidos La ausencia de alimentos prohibidos La posibilidad de continuar consumiendo alimentos de nuestro gusto en cantidades menores. Disminuir los riesgos de frustración: darse algún gusto, sin tener culpa después, provocará un menor consumo de los alimentos por placer. Si se da algún gusto, lo compensará después en la comida siguiente. Posibilidad de consumir más en una comida, comiendo menos en la o las comidas siguientes. Disminuir las cantidades habituales Aumentar la actividad física Preparar la estabilización de peso después de la dieta Beber mucha agua: 1,5 l a 2 l al día pero sin consumir bebidas alcohólicas o azucaradas (vino, alcohol, zumos de fruta, bebidas gaseosas...) Consumir yogures 0% grasa Carnes: hacerlas a la plancha, con hierbas y especies Pescado: consumir de 2 a 3 veces por semana Quesos: elegir aquellos que no tengan más del 50% de grasa Huevos: se puede consumir huevos, pero la yema, rica en colesterol, debe consumirse con moderación, en cambio la clara no está desaconsejada. Le régime hypocalorique : manger mieux, de tout, mais en quantit Low calorie diet and healthy eating Die kalorienarme Diät Este documento intitulado « La dieta hipocalórica: comer mejor, de todo, pero en pequeñas ca » de Kioskea (salud.kioskea.net ) esta puesto a diposición bajo la licencia Creative Commons . Puede copiar, modificar bajo las condiciones puestas por la licencia, siempre que esta nota sea visible.
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La dieta hipocalórica: comer mejor, de todo,pero en pequeñas caJunio 2014
Los aspectos positivos de la dieta hipocalórica
La dieta hipocalórica permite una alimentación equilibrada y variada
Los aspectos positivos de la dieta hipocalórica
Dieta que se puede adaptar facilmente a cada persona.La gran diversidad de alimentos permitidosLa ausencia de alimentos prohibidosLa posibilidad de continuar consumiendo alimentos de nuestro gusto en cantidadesmenores.Disminuir los riesgos de frustración: darse algún gusto, sin tener culpa después, provocaráun menor consumo de los alimentos por placer.Si se da algún gusto, lo compensará después en la comida siguiente.Posibilidad de consumir más en una comida, comiendo menos en la o las comidassiguientes.Disminuir las cantidades habitualesAumentar la actividad físicaPreparar la estabilización de peso después de la dietaBeber mucha agua: 1,5 l a 2 l al día pero sin consumir bebidas alcohólicas o azucaradas(vino, alcohol, zumos de fruta, bebidas gaseosas...)Consumir yogures 0% grasaCarnes: hacerlas a la plancha, con hierbas y especiesPescado: consumir de 2 a 3 veces por semanaQuesos: elegir aquellos que no tengan más del 50% de grasaHuevos: se puede consumir huevos, pero la yema, rica en colesterol, debe consumirse conmoderación, en cambio la clara no está desaconsejada.
Le régime hypocalorique : manger mieux, de tout, mais en quantit Low calorie diet and healthyeating Die kalorienarme Diät
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