ESTADOS DE LA CONCIENCIA

NOCIÓN DE CONCIENCIA:

Capacidad del sujeto para percibirse a sí mismo.

La conciencia es el estado en que la persona se da cuenta de sí misma y del entorno que le rodea.

DIFERENTES DESARROLLOS DE LA CONCIENCIA

 •CONCIENCIA INDIVIDUAL: se refiere a la conciencia de uno mismo y de cómo el entorno lo puede perjudicar o favorecer.  •CONCIENCIA SOCIAL: se refiere a la conciencia del estado de los demás miembros de su comunidad y de cómo el entorno los puede perjudicar o favorecer. Se establece lo que es bueno y malo para una comunidad.  •CONCIENCIA TEMPORAL O COMPETENTE: se refiere a la conciencia del medio que le rodea y de cómo afecta a uno mismo y a los demás en la línea del tiempo. Se establece lo que es bueno y malo para el futuro de la comunidad.

•CONCIENCIA EMOCIONAL O EMPATÍA: Se establece lo que es bueno y malo en función de datos emocionales, y de cómo el entorno y la forma de actuar de uno mismo, afecta al estado emocional de su comunidad. El ejercicio acertado de esta función mental se llama inteligencia emocional.

ESTADOS DE CONCIENCIA

Una persona pasa por diferentes estados de conciencia a lo largo de 24 horas (24 horas) y la mayoría de las personas vive esos estados de conciencia a su modo, de ahí que cada persona forje su propia realidad a parte de otros motivos.

ALERTA: Este estado es un estado alterado dónde estamos preparado para actuar con rapidez. Estamos centrando toda nuestra atención en avisar a nuestro cerebro para que envíe la señal correspondiente.

RELAJADO: La mente entra en un estado de relajación. Esto ocurre cuando nos sentimos seguros, no tenemos porque estar protegidos ni estar en el lugar más seguro del mundo físicamente, simplemente necesitamos sentirnos bien y a gusto, esto es lo que nos da seguridad y nos relaja.  EN TU MUNDO: Este estado es aquél en el cual comienzas a pensar cosas sin sentido o cosas tuyas, da igual dónde estés y que estés haciendo, en cualquier momento puedes cambiar a este estado de conciencia.

HIPNOTIZADO: El estado hipnótico (TRANCE) es muy potente porque te permite acceder mucho mejor a tu parte inconsciente, allí es dónde se almacenan las emociones, recuerdos… y en ese estado es muy fácil acceder a todo esto, si te acostumbras a concentrarte mucho serás capaz de recordar mucho más y manejar mejor tus emociones. DORMIDO: Este estado lo vivimos de 6 a 8 horas cada día y es necesario para que nuestro cerebro descanse, reponga sus fuerzas y lo mismo con nuestro cuerpo. En este estado la mente consciente se desconecta completamente y es nuestra mente inconsciente quien toma el mando, por norma general se dedica a controlar la respiración, muchas veces también soñamos, soñar significa visualizar dormido y en base a esas visualizaciones incluso sentir emociones. ¿Nunca has soñado que te caías por un precipicio y justo antes de estamparte contra el suelo te has levantado exaltado y con el corazón a mil? 

NIVELES DE CONCIENCIA

• La conciencia varía desde un estado activo a uno pasivo

• En el estado activo o de vigilia normal realizamos de manera sistemática actividades mentales, enfocando nuestros pensamientos y absorbiendo el mundo que nos rodea

• Las percepciones que experimentamos mientras estamos despiertos al concentrarnos en responder bien a un examen o al tratar de jugar bien en un partido de tenis

ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA

• Los estados alterados de conciencia están asociados a cambios en la calidad y el patrón de la actividad mental.

• Por lo general se observan cambios en las percepciones, las emociones, las memorias, el sentido del tiempo, el pensamiento, las sensaciones de auto-control y la sugestión.

Expresión de la conciencia: Síntomas objetivos

• Expresión facial• Dificultad para prestar atención• Desorientación• Lentitud en el desarrollo de

funciones psíquicas• Dificultadas para mantener el curso

del pensamiento• Incoherencia de las ideas• Incapacidad de fijar recuerdos

QUE CAUSA LOS ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA?

La deprivación sensorial

La sobre carga sensorial

La estimulación monótona

Los efectos de las drogas psicoactivas (subtancias químicas que tienen efecto sobre el sistema nervioso)

a. legales

b.ilegales

Condiciones físicas como: fiebre alta, hiperventilación, deshidratación, pérdida del sueño y otras.

ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA (EAC)

• El dormir o los patrones del dormir generan EAC

• La necesidad de dormir o la falta de, también generan EAC

LA NECESIDAD DE DORMIR

• El dormir responde a un rítmo biológico innato o ciclo corporal natural.

• El dormir nunca puede evitarse por completo. – Enfermedad rara que impide dormir = coma y muerte

• Sí puede posponerse – en situaciones de peligro o por motivaciones personales

• Esto repercute en los estados concientes creando alteraciones o EAC

• Microsueños: cambio breve en la actividad del encéfalo a patrones que se registran normalmente durante el sueño

El sueño no es lo mismo que soñar. El sueño se refiere al dormir, mientras que el soñar se refiere a las imágenes

oníricas que decimos tener mientras dormimos.

QUÉ PROVOCA EL SUEÑO• La presencia de una hormona del sueño. Una

subtancia química en el encéfalo y la médula espinal que promueve el sueño.

• El equilibrio entre los sistemas opuestos de vigilia y sueño es lo que hace que uno esté despierto o dormido.

• Un sistema se compone de circuitos y subtancias químicas que promueven el sueño y el otro sistema es una red de neuronas que responden a otras subtancias químicas que inhiben el sueño.

FÁRMACOS QUE AFECTAN AL SUEÑO

La mayoría de los fármacos que influyen en el sueño pueden clasificarse en una de dos categorías diferentes:

• Hipnóticos: aumentan la cantidad de sueño.

• Antihipnóticos: disminuyen la cantidad de sueño.

ETAPAS DEL SUEÑO• Durante el sueño ocurren cambios en la actividad del cerebro que se

miden con un EEG electroencefalograma o máquina de ondas cerebrales que registra y amplifica las señales eléctricas del cerebro.

• Cuando se está despierto y alert se registran ulnas pequeñas ondas rápidas llamadas Beta.

• Inmediatamente antes de dormir se registran cambios en las ondas las cuales son más grandes y lentas; llamadas ondas Alfa. Están ondas también se observan cuando una persona se relaja o divaga.

• Cuando se cierran los ojos, la respiración se hace más lenta y regular, la velocidad del pulso disminuye y la temperatura corporal desciende. Poco despues es posible identificar cuatro etapas del sueño separadas en base a una combinación de ondas cerebrales y cambios conductuales:

ETAPAS O FASES DEL SUEÑO

ETAPA (FASE) 1

Estado de transición entre la vigilia y el sueño,caracterizado por ondas cerebrales relativamenterápidas y de bajo voltage.

ETAPA (FASE) 2Sueño más profundo que el de la fase 1,caracterizado por un patrón de ondas más lento yregular con interrupciones momentáneas de “husosde sueño”.

ETAPA (FASE) 3

Sueño caracterizado por ondas cerebrales

lentas, con crestas y valles más amplios en

el patrón de ondas.

ETAPA (FASE) 4

Etapa más profunda del sueño, durante la

cual somos menos sensibles a la

estimulación externa.

Sueño MOR: la paradoja del sueño

• Varias veces durante la noche mientras se está en la etapa 1 sucede que:– Aumenta el ritmo cardiaco y se vuelve irregular– Sube la presión arterial– Aumenta el ritmo respiratorio– los hombres (incluso los bebés) tienen erecciones– La característica principal de este periodo es el

movimiento hacia un lado y otro de los ojos que se observa por debajo de los párpados del que duerme

Esto ocurre poco más de un 20% del tiempo total dedescanso de un adulto.

ESTADOS BÁSICOS DEL SUEÑO

• MOR= Movimientos oculares rápidos (“REM”)

– Primer periodo de Etapa 1 está libre de MOR. – Se registra en los regreso a la etapa 1 de los

patrones del EEG (Se asocia estrechamente con el soñar)

• NMOR= no movimientos oculares rápidos– Ocurre durante etapas1, 2, 3 y 4 del sueño

LA DEPRIVACIÓN DEL SUEÑO

• La mayoría de las personas experimentan problemas en la atención, permanecer alertas y seguir rutinas simples.

• Pérdida de sueño constante se asocia con dificultades en la capacidad de memoria, problemas de coordinación perceptual y motora.

REACCIONES MÁS COMUNES DE LA DEPRIVACIÓN DEL SUEÑO

• Temblor de manos, párpados caidos, falta de atención, mirada fija, aumento en la sensibilidad al dolor y malestar general.

• En casos severos de pérdida de sueño se observa una psicosis por privación de sueño donde son típicas la confusión, la desorientación, los delirios y las alucinaciones.

CUANTO TIEMPO ES NECESARIO DORMIR?

• No sabemos con exactitud cuánto se requiere de manera imprescindible.

• La mayoría duerme entre 7 y 8 horas.

• No obstante hay individuos que sólo requieren de 3-4 horas de sueño.

• Los requerimientos de sueño también varían durante el transcurso de la vida de un individuo– A medida que envejecemos solemos necesitar

menos cantidad de sueño.

PATRONES DE SUEÑO

• Ritmos biológicos innatos asociados a periodos de sueño y vigilia durante el día.

• Los ritmos biológicos varía según la edad y condiciones de los sujetos.

– Bebés 18-20 horas de sueño/día– Jóvenes-Adultos 5-7 ó 8-10 horas/noche– Edad avanzada 6 horas/noche– Marcadores externos de tiempo como los patrones

de luz y oscuridad ayudan a establecer nuestros ritmos de sueño

TRASTORNOS DEL SUEÑO

DISMONIAS

PARASOMNIAS

INSOMNIO PRIMARIO

HIPERSOMNIO PRIMARIO

NARCOLEPSIA

SONAMBULISMOS

TERRORES NOCTURNOS

PESADILLAS

DISOMNIAS

1.INSOMNIO PRIMARIO: consiste en la dificultad para mantener o iniciar el sueño, sueño no reparador. Causas: dolor, ejercicio insuficiente, consumo de drogas, influencias ambientales, ansiedad vulnerabilidad biológica.

2.NARCOLEPSIA: aparición repentina del sueño en combinación con cataplexia, pérdida rápida del tono muscular. A menudo se acompaña de parálisis del sueño y/o alucinaciones hipnagógicas. Es probable que las causas sean genéticas

3.HIPERSOMNIO PRIMARIO: sueño anormalmente excesivo, dormirse involuntariamente durante el día, se clasifica como trastorno sólo cuando se percibe como algo perturbador. Las causas pueden ser genéticas y o un exceso de serotonina

Apnea del sueño

PARASOMNIAS• Pesadillas: los sueños mor aterradores son lo bastante

estresantes como para trastornar el funcionamiento normal. Las cusas son desconocidas y disminuyen con la edad.

• Terrores nocturnos: gritos, lloros, sudor, caminar, frecuencia cardiaca acelerada, no se puede despertar o calmar con facilidad. Puede desaparecer de manera natural

• Sonambulismo: ocurre por lo menos una vez durante el sueño no MOR (sin imágenes oníricas) 25 – 30% niños menores de 15 años. Entre las causas suele encontrarse la tensión. En los adultos se lo asocia con otros trastornos psicológicos.

MEDIDAS DE HIGIENEN DEL SUEÑO

• Mantener un horario de sueño regular, incluso los fines de semana

• Evitar la cafeína al menos en las 6 hs previas a acostarse• Evitar la nicotina• Evitar el alcohol• Evitar comer y beber excesivamente antes de ir a la cama• Realizar ejercicio en el momento adecuado, al menos 3 hs antes

de acostarse• Utilizar rituales relajantes antes de acostarse• Crear un ambiente favorecedor del sueño

FACTORES PSICOLÓGICOS Y SOCIALES QUE INFLUYEN EN LA BIOLOGÍA

TENSIÓNTENSIÓN ANSIEDADANSIEDAD

DEPRESIÓNDEPRESIÓN

SISTEMA INMUNOLÓGICO SISTEMA INMUNOLÓGICO DEBILITADODEBILITADO

COMPROMETIDOCOMPROMETIDO

ENFERMEDADESENFERMEDADES

RESPUESTAS A AMENAZAS Y DESAFIOS

DEPRESIÓN ANSIEDAD TENSIÓN EXCITACIÓN

TALLER

Después de observar y leer las diapositivas responda las siguientes preguntas

1. ¿Qué son los sueños?

2. ¿Cuáles son las etapas del sueño sin movimientos oculares rápidos(NMOR o NREM en inglés).?

3. ¿Qué es el sueño MOR o REM en inglés?

4. ¿Por qué es importante la necesidad de dormir?

5. ¿Qué fármacos que afectan al sueño?

6. ¿Enumere y explique de manera breve los tipos de sueños?

7. ¿Cuáles son los sueños muy comunes que tenemos las personas?

8. ¿Ilustre con una imagen el sueño de una persona?