LA ACTIVIDAD FÍSICA y CALIDAD DEVIDA EN PERSONAS MAYORES

LA ACTIVIDAD FÍSICA y CALIDAD DE VIDA EN PERSONAS MAYORES

Antonio Merino Mandly Doctor y Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Jefe del Servicio de Educación Diputación de Málaga

http://www.amerinomandly.net/

MÁSTER UNIVERSITARIO EN ACTIVIDAD FÍSICA Y CALIDAD DE VIDA DE

PERSONAS ADULTAS Y MAYORES 2010 / 2011

MÁSTER UNIVERSITARIO EN ACTIVIDAD FÍSICA Y CALIDAD DE VIDA DE PERSONAS ADULTAS Y MAYORES Universidad Hispalense

Sevilla 12 de Noviembre de 2010

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LA ACTIVIDAD FÍSICA y CALIDAD DE VIDA EN PERSONAS MAYORES

SUMARIO

PREÁMBULO: CUESTIONES DESCRIPTIVAS DE LOS MAYORES EN ESPAÑA INTRODUCCIÓN

A) DERECHO SUBJETIVO A LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA B) LOS SERVICIOS DE ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA PARA PERSONAS MAYORES

1.- EL ENFOQUE RELACIONAL Y SOCIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN PERSONAS MAYORES

a) TEORÍA DE LA DESVINCULACIÓN. b) TEORÍA DE LA ACTIVIDAD c) TEORÍA DE LA CONTINUIDAD d) TEORÍA DE LA MODERNIZACIÓN

2.- LA VALORACIÓN RELACIONAL O SOCIAL EN LAS PERSONAS MAYORES

3.- EL ENFOQUE MULTIDISPLINAR EN LAS ACTIVIDADES FÍSICO DEPORTIVAS EN MAYORES Y LA PERCEPCIÓN SOCIAL EN PERSONAS MAYORES

3.1.- ENVEJECIMIENTO, LONGEVIDAD Y CALIDAD DE VIDA. 3.2.- ORIENTACIÓN DE CONTENIDOS EN LA ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA PARA PERSONAS MAYORES

3.2.1.- ENFOQUE INTEGRAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA PARA MAYORES 3.2.2.- ENFOQUE DE CONTENIDOS DEPORTIVOS o FEDERATIVOS 3.2.3.- ENFOQUE DE CONTENIDOS SOCIO-MOTRICES 3.2.4.- ENFOQUE DE CONTENIDOS DE FISIOLOGÍSTAS (FITNESS) 3.2.5.- ENFOQUE DE CONTENIDOS DIRIGIDOS A PERSONAS MAYORES FRÁGILES PARA LA PREVENCIÓN DE LA DEPENDÉNCIA 3.2.6.- ENFOQUE DE CONTENIDOS AL AIRE LIBRE (EN LA NATURALEZA) 3.2.7.- CONTENIDOS TURÍSTICOS ORGANIZADOS POR EL IMSERSO

4.- CONCLUSIONES Y PROPUESTAS DE AJUSTE 5.- BIBLIOGRAFÍA y CITAS DIGITALES



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PREÁMBULO: CUESTIONES DESCRIPTIVAS DE LOS MAYORES EN ESPAÑA Como referencia más actualizada, hasta el momento, sobre la población mayor en España sirve el barómetro sobre las principales opiniones de la población española referente los mayores, en 2009 realizado por el Centro de Investigaciones Sociológicas y el Libro Blanco del Envejecimiento Activo de 2010. En la actualidad hay 7.782.904 habitantes mayores de 65 años, aunque la mayoría de las personas mayores piensan que no depende de la edad, siendo que la mayoritaria de los españoles opina que una persona es mayor a los 70 años. Esta cifra representa un 16,7% de la población total, según BAZO, (2009) una población empieza a ser envejecida cuando los mayores de 65 años superan el 10%. En la cifra señalada el 57,5 son mujeres y el 42,5 son hombres, como puede observarse son 15 puntos más de mujeres que de hombres. Estos, además, tienen mayor diferencia en la esperanza de vida y una mejor percepción de la salud, que a su vez ha ido mejorando en el transcurrir del tiempo, según el país dónde vivan. En cuanto a la participación ciudadana (cuestión relacionada con nuestro tema) “tanto las personas mayores, como la sociedad en su conjunto, creen que las personas mayores deben tener una mayor presencia en todos los ámbitos de la sociedad”

Dónde quieren vivir los españoles cuando sean mayores el 87,3% de

las personas mayores prefiere vivir en su casa, aunque sea solos. También es así para 65% de la sociedad española. Las PERSONAS MAYORES QUE VIVEN SOLAS, representan el 16% del total, la mayoría son mujeres, sobre todo que viven en el medio rural. Hay que añadir que mayoría de las personas mayores se sienten ocupadas en las relaciones familiares (cuidado de nietos, o con actividades de ocio); en este punto actividades de ocio, prefieren las aficiones particulares (17%) y la actividad física (14%), principalmente (¡).



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INTRODUCCIÓN

La 2ª Asamblea Mundial sobre el Envejecimiento de las Naciones Unidas, celebrada en Madrid en el 2002, en su declaración final, plantea que “la participación en actividades sociales, económicas, culturales, deportivas, recreativas y de voluntariado contribuye también a aumentar y mantener el bienestar personal” y, consecuentemente, como recomendación “hay que alentar a las personas de edad a que mantengan o adopten modos de vida activos y saludables que incluyan actividades físicas y deportes”. Las recomendaciones de la Asamblea citada, aún siendo una recomendación socio-política, nos acercan a los enfoques que deben tener las actividades que se proponen desde deferentes foros. Estas recomendaciones, coinciden, desde el punto de vista técnico de intervención con enfoques de diferentes ámbitos, que suponen una intervención transversal.

Estos enfoques, afectan a la salud, el comportamiento, la relación social y la motricidad de la persona mayor, en sus beneficios y expectativas donde están los diferentes enfoques que citamos, y que combinan integralmente diferentes ciencias que explican los beneficios de la actividad física en la vejez, para llegar a una longevidad activa.

Todo esto contribuye a una mayor calidad de vida, y lo que es más importante, a encontrarse mejor físicamente y más útil. Pero es que, además, mejora las relaciones sociales. En la presente aportación se apunta, brevemente, sobre los aspectos de relación social de las personas mayores en los programas de actividad físico deportiva. A) DERECHO SUBJETIVO A LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA

Las administraciones públicas, en virtud de las competencias que les confieren la

legislación vigente, así como otro tipo de entidades con vocación de promover hábitos en el ejercicio del deporte por sus consecuencias, en el mayor número posible de ciudadanos, abordan este tipo de programas con sentido de oportunidad, como un servicio.

La LEY 39/2006, de 14 de diciembre, de Promoción de la Autonomía Personal

y Atención a las personas en situación de dependencia, supone una oportunidad en cuanto contempla el establecimiento de medidas adecuadas de prevención, rehabilitación, estímulo social y mental, mediante un Plan Integral de Promoción de la Autonomía personal, en razón a los artículos 21 y 24 se puede desarrollar, este programa entre los servicios sociales y de salud abordándolo también desde la perspectiva de la actividad físico deportiva. Se trata de reforzar estas actuaciones, de implicarse en mayor medida para atender las necesidades que plantea este colectivo cada vez más numeroso, enfocándolo desde el ámbito de la actividad física y el



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deporte, con un sentido saludable, recreativo, de relación social y de educación permanente.

Tomando la idea de la Ley de Dependencia existe el DERECHO SUBJETIVO que en la práctica del deporte se entiende como un bien para este colectivo y está fundamentado en los principios de universalidad, equidad y accesibilidad, desarrollando una prestación a la persona mayor que opta por su práctica, tal como se define en la figura nº1.

FIGURA Nº 1

Fuente.- Elaboración propia.

B) LOS SERVICIOS DE ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA PARA PERSONAS MAYORES

Abordar un programa sobre la actividad física en personas mayores,

significa partir desde lo general a lo particular, es decir, conocer las ofertas estereotipadas usuales de servicios a mayores y terminar en los programas de intervención sobre actividad físico deportiva para mayores (el valor de lo corporal y el movimiento) y donde se pueden desarrollar estos.

Hay que tener en cuenta cuando abordamos la actividad físico deportiva y

reflexionar sobre los servicios vitales y trascendentales que las personas mayores necesitan, y que representan lo más primario. También hay que observar las limitaciones en las que vive todavía una parte importante de este sector de la población y que han de cubrirse en lo imprescindible por ser en un colectivo tan delicado y diverso, incluso a veces tan dependiente, como son las personas mayores. Pero se entiende el ejercicio físico como un bien necesario y saludable para la



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población general y en particular para los mayores con el propósito y la orientación sistemática que proponemos.

La oferta de servicios por parte de la administración, especialmente, es una

oportunidad para que los mayores encuentren vías suficientes para tener una calidad de vida que se proponen en la sociedad actual, tanto en lo público, que es mayoritariamente, como en lo privado, con fines económicos, ideológicos o religiosos.

Aquí hay que hacer una abstracción y sesgar los servicios desde el punto de

vista de las actividades que comportan la calidad de vida: servicios generales de envejecimiento activo (IMSERSO, AYUNTAMIENTOS, COMUNIDADES AUTÓNOMAS, LA IGLESIA, ÓRDENES RELIGIOSAS, ENTIDADES DE AHORROS, ETC), y los servicios relacionados con los programas la actividad físico deportiva (Ver figura nº 1) como una herramienta de intervención que incide en la salud, la relación social, el comportamiento, el sedentarismo, la motricidad doméstica, etc.

Así pues, la oferta de servicios asistenciales y para la calidad de vida se dan de carácter general y en el caso de la actividad físico deportiva específica y trasversalmente, es decir que pueden tener cabida en cualquier otro servicio de carácter genérico o superior, pero además pueden generarse por sí mismo y con una entidad propia. Como puede verse en la figura nº 2, existe un mapa muy diverso con entidades diferentes que intervienen de modo distinto, con objetivos y sentidos muy desiguales.

Figura nº 2

Fuente: Elaboración propia.



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El interés de los servicios físico deportivos para personas mayores es cada

vez más evidente como bien público del estado del bienestar, que afecta a la salud, la relación social, el sedentarismo y las capacidades motrices básicas, que conllevan una situación de calidad de vida y autonomía en los mayores. Se considera como una manera de entender la educación física en personas mayores, que se aborda, al igual que la educación física en las edades de desarrollo del niño, pero con una especificidad que la hace diferente, adaptándola en las edades de componentes decrementales lógicos. Una persona mayor tiene grandes diferencias con un niño, lógicamente, no se puede comparar, es un error, pero desde el punto de vista de categorizar la involución es necesario aproximarse a la misma idea desde el punto de vista epistemológico.

Dado que es necesario realizar la actividad con garantía y seguridad desde la

perspectiva de la salud y la sistemática del ejercicio, parece oportuno indicar o apuntar contenidos, bases técnicas, y visión científica que han de tener este tipo de servicio, por una parte, y por otra plantear fundamentos y alguna muestra.

Los argumentos de esta actividad físico deportiva como servicio están definidos por:

La concepción de la actividad físico-deportiva como elemento de salud, salud como servicio universal y público.

Los cambios demográficos y migratorios. Las demandas en Europa: actividad físico deportiva ligada a la mejora

de la calidad de vida y el envejecimiento activo. La calidad de vida: vejez autónoma, longevidad y vida activa. El estilo de vida y prácticas saludables en personas mayores. La compresión de la morbilidad: manteniendo el mayor tiempo posible

de un estado de autosuficiencia global. La necesidad de un concepto de “educación física para mayores” en

contrapunto a la “educación física convencional” de las primeras edades.

La definición de objetivos, contenidos y actividades en la materia actividad físico deportiva para personas mayores, es decir el “corpus” de intervención con personas mayores: lo corporal y la actividad física respecto a sus fundamentos y técnicas.

La creación de un nuevo yacimiento de empleo en un sector emergente por la demanda y ofertas de servicios.

Así mismo, en la actualidad, nadie se plantea la duda sobre el efecto

beneficioso y saludable del ejercicio físico, o la práctica del deporte en la gente mayor. Sin lugar a dudas, el tipo de tarea físico deportiva a realizar, debe adaptarse en todo momento a las condiciones físicas y el estado de salud general de cada persona. Es más, el deporte (en una concepción abierta) se convierte en un estilo de vida, en la ocupación del tiempo de ocio, como una forma activa de plantarse la vida.

Desde hace tiempo se conocen las consecuencias beneficiosas de la práctica

del deporte (como término abierto), no sólo en el mejor estado físico, sino también en lo que respecta a la conducta individual, la relación con otros o la motricidad doméstica y cotidiana de las personas mayores. Así la práctica habitual de actividad física o deportiva disminuye el nivel de ansiedad y actúa positivamente sobre la depresión, ayuda a la relajación muscular y a conciliar el sueño. Sólo por estos efectos sería aconsejable la práctica de ejercicio físico pero, además, existen muchos más factores



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positivos que acompañan la práctica del ejercicio físico y sus diferentes formas o contenidos (gimnástica, yoga, tai chi, deportes adaptados, juegos, bailes, etc.)

Entre los mensajes sencillos que se hacen llegan a las personas mayores

están los concernientes a que:

1. Evita el sobrepeso y la obesidad. 2. Disminuye las cifras de azúcar (niveles no recomendables de glucosa en

sangre) y grasa en la sangre (colesterol). 3. Mejora el funcionamiento del corazón y la circulación. Mejora de la función

cardiovascular con una práctica cómoda y elemental de la actividad físico deportiva.

4. Aumenta el tono muscular y los reflejos, previene las caídas. 5. Mejora las capacidades senso-perceptivas y motrices, incide sobre las

capacidades domésticas. 6. Retrasa la descalcificación de los huesos. 7. Mejora el estado físico general, relacionándolo con el plano cognitivo de las

personas mayores. 8. Se descansa y duerme mejor al haber realizado alguna actividad física. 9. Mejora la ansiedad y los estados depresivos, sensación de bienestar y relación

socio-motriz. 10. Mejora en ritmo intestinal y el estreñimiento.

Todo esto contribuye a una mayor calidad de vida, y lo que es más

importante, a encontrarse mejor físicamente, más útil y autónomo. Pero es que además mejora las relaciones sociales y la persona mayor se siente satisfecha, equilibra su comportamiento.



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1.- EL ENFOQUE DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN PERSONAS MAYORES

En realidad se puede decir que el envejecimiento “es un proceso, de ritmo variable, que se fragua a lo largo de la vida y que es diferente para cada persona, dependiendo de factores genéticos y fisiológicos y de su personalidad, de su entorno y el tipo de vida que lleve (alimentación, enfermedades, profesión, hábitos higiénicos, clima, status social, etc.)” (MERINO, 2006, 81). Esta idea del envejecimiento comporta la aceptación de diferentes teorías del envejecimiento que corresponden a distintas concepciones del mismo, tanto biológicas (estocásticas y deterministas) como psico-sociales.

Como proceso dinámico que sólo acaba con la muerte, hay quienes no admiten

la existencia de la vejez, sino del envejecimiento, y no hablan de viejos o envejecidos, sino de envejecientes, como seres que están en marcha. Sin embargo, en lenguaje universal, se aplica el término vejez a la etapa en que el envejecimiento se agudiza y acelera, produciendo un manifiesto deterioro de las capacidades del ser humano y, aunque cada persona tiene su momento de entrada en la senectud, puede existir consenso en señalar los 60 años como inicio de esta etapa, si bien la referencia cronológica es también variable y tiende a retrasarse en función de los grandes avances de la ciencia y la tecnología en materia de prevención y curación de enfermedades y prolongación de la vida. No olvidemos que en el siglo XIII se consideraban viejos a partir de los 30 años, y a principios del siglo XX una persona con 40 años era una persona mayor.

El envejecimiento (MERINO 2007, 58), se presenta en el ser humano con una doble configuración:

CONFIGURACIÓN FORMAL: Proceso decremental definido por los

acontecimientos biológicos, psicosociales y motrices del ser humano, según pautas establecidas. Al igual que el crecimiento comporta pautas comunes de desarrollo, en el envejecimiento aparecen manifestaciones normales, según grupos de edad, de funciones que se caracterizan por un deterioro en la capacidad de respuesta y adaptación.

CONFIGURACIÓN PERSONAL: Proceso individual, que define el aspecto

particular en cada persona, en cada ser humano, con sus características específicas. Se manifiesta a lo largo de la vida y está influida por el “life span” o ciclo vital, que son los procesos diferenciales del estilo de vida que están en razón de la experiencia de cada sujeto. En cualquier caso, el envejecimiento, es un proceso normal, no una enfermedad, si bien aparecen situaciones limitadas de las capacidades funcionales o de aptitud del individuo. Todo ello, aunque aparezcan enfermedades, más o menos graves. Parte de que lo complejo del envejecimiento es que su proceso no es uniforme, como se consideran en los estudios de la psicología evolutiva relativa a las primeras edades del ser humano, sino que además, está en consonancia con lo vivido por cada generación o explicables según los eventos normativos de la edad o la frecuencia de edad, como apuntan PAPALIA y WENDKOS (1997) y RICE (1997). La diferencia la reflexiona CARACUEL (2003, 3-4) al considerar que, si bien es verdad que tanto los niños como los ancianos presentan diferencias, los unos en su desarrollo, los otros en su deterioro, lo que es cierto es que mientras que en los niños estas diferencias se dan en cuanto a la adquisición de capacidades y modos de actuar psicológicos, en los ancianos se presentan en relación con el deterioro, tanto en lo que



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se refiere al ritmo o velocidad como en las áreas comportamentales en que se producen.

Figura nº 3

Fuente: Elaboración propia. En primer lugar, hay que tener claro que la vejez no es una enfermedad,

sino un proceso natural decremental por el que, en el mejor de los casos, se ha de llegar, sólo se vive lo suficiente para alcanzar esta etapa de la vida que depara muchos cambios que se empiezan a notar en forma de limitaciones, pero limitación no es enfermedad, sólo se trata de adaptación a los cambios manteniendo la calidad de vida máxima y ejercitar, tomando conciencia de las nuevas situaciones. No se es enfermo por no poder andar, correr o saltar como antes, por tener menor potencia sexual o por estar jubilado del trabajo. Además, con frecuencia se atribuyen al envejecimiento limitaciones que vienen dadas por la falta de hábito o entrenamiento, este puede ser el argumento de intervención desde el punto de vista de la actividad físico deportiva.

Aunque la vejez se considere el tiempo de las dolencias y las

enfermedades crónicas, existen viejos enfermos y existen viejos sanos que, afortunadamente son la mayoría si tenemos en cuenta que, aún con los achaques propios de la edad, son sanos aquellos que viven en un estado global de autosuficiencia. 1

Las consecuencias relacionales y sociales de la actividad física, constituyen uno de los argumentos de intervención, quedando de manifiesto que el ejercicio físico, especialmente el realizado en grupo, representa un contexto idóneo para la ayuda y percepción de apoyo social entre las personas mayores. En este sentido, se argumenta que es la provisión de apoyo social lo que lleva a una buena parte de las personas mayores a participar en actividades deportivas. El contexto del deporte se convierte de esta manera en

1 Según Organización Mundial de la Salud. Manifiesto 1982

DOBLE CONFIGURACIÓN DEL ENVEJECIMIENTO

CONFIGURACIÓN FORMAL CONFIGURACIÓN PERSONAL

Proceso decremental definido por los acontecimientos

biológicos, psico-sociales y motrices del ser humano,

según pautas establecidas

Proceso individual, que define el aspecto particular en cada

individuo con sus características específicas. Se manifiesta a lo largo de la vida y está influida por el “life span” o ciclo vital



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un entorno que facilita los contactos sociales y la creación de vínculos afectivos. Así, de acuerdo con el modelo de la especificad funcional de WEISS (citado por GARCÍA MARTÍN, 2002,c y LÓPEZ MARTÍN, 2009), las personas mayores necesitan del contacto con sus iguales y del reconocimiento por parte de éstos de sus capacidades y habilidades.

Este modelo corroborado por diversos autores, plantea seis funciones:

1) APEGO O CARIÑO: apego o sentimiento de seguridad y cercanía.

2) INTEGRACIÓN SOCIAL: integración social o pertenencia a un grupo donde

compartir intereses y actividades, formas de participación social de las

personas mayores.

3) REAFIRMACIÓN PERSONAL: la oportunidad para cuidar o sentirse

necesitado para cuidar de alguien

4) CONSIDERARSE ÚTIL: reafirmación individual de las competencias en un

rol. Actividades de voluntariado.

5) INFORMACIÓN: guía o consejos en situaciones estresantes

6) POSIBILIDAD DE CUIDAR A OTRAS PERSONAS: la expectativa de que se

va a recibir ayuda cuando se necesite, principalmente de la familia.

El apoyo social que reciben de sus compañeros facilita la reafirmación personal

y la integración social de los participantes en este tipo de actividades, lo que

incrementa su percepción de competencia. Esto es especialmente importante

en contextos institucionales (hogares de jubilados, centros de día, residencias,

etc.), en los que son escasas las posibilidades de interacción social entre los

residentes. En este sentido, los juegos y las dinámicas lúdicas establecidas en

estos centros de mayores contribuyen sobremanera a la percepción de apoyo y

a la salud mental entre sus miembros, es entonces cuando la actividad física

con carácter recreativo juega su papel integrador.



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Se trata, desde el punto de vista de la salud, de dar calidad a la vida. En

este sentido MORA VICENTE (2002, 314) plantea la idea que:

“En la actualidad hay muchos sujetos que se preocupan por su salud, buscando un óptimo estado. Fijan

unos programas de ejercicios con objetivos concretos, se preocupan por modificar su dieta, reducir los

niveles de colesterol y controlar la presión arterial. Conocen que los avances de la medicina y la atención

primaria pueden alargar sus vidas, pero son conscientes de que deben modificar sus hábitos ya no sólo

para vivir más tiempo si no para vivir este tiempo en mejores condiciones. En definitiva no persiguen como

único objetivo alargar con más años su vida sino también dar más vida a sus años”.

Los aspectos motores están condicionados, en parte, por los procesos

psicosociales, mantener funcionalmente estos procesos supone conservar en

gran medida, actitudes en la motricidad del sujeto por sí mismo y respecto a los

otros.

Los mayores pueden mantener sus capacidades y actitudes

psicosociales, a un buen nivel, si no dejan de entrenarlas y activarlas, según

los estudios biológicos, pero sobre todo, también, psicológicos que así lo

confirman.

Además, las teorías psicosociales sobre el envejecimiento, o concepciones

explicativas están formuladas de acuerdo a los cambios de actividad

producidos en los procesos que acompañan al envejecimiento, en cuanto a una

serie de acontecimientos que conllevan componentes de relación y de la propia

conducta del individuo. Son teorías que, tratan de justificar la adaptación del

individuo a la vejez, desde una perspectiva funcionalista (MOTTE, 2002, 95),

en la que el envejecimiento se considera un problema social, donde se limita a

saber cómo el individuo puede adaptarse a su nueva situación.

Se exponen seguidamente las teorías más importantes que tiene una

correspondencia con el tema de este trabajo:



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a) TEORÍA DE LA DESVINCULACIÓN.

La teoría de la desvinculación, manifiesta que un envejecimiento normal

se caracteriza por un retiro mutuo entre la sociedad y el anciano. En esta

teoría, se afirma que las personas van haciéndose cargo del declive de sus

habilidades a medida que envejecen, y, en ese mismo grado, se van

distanciando de su ámbito social.

Su argumento esencial es que, la desvinculación o desconexión, es un

proceso inevitable y normal, que acompaña al envejecimiento de forma

progresiva, en el que gran parte de los lazos, entre el individuo y la sociedad,

cambian de modo concreto y especial, se alteran o llegan a romperse.

La desvinculación empieza con una reducción de actividades que tienen

que ver con la competitividad y con la productividad, y tiene claro sentido

adaptativo y realista; que por lo demás, es aceptado o rechazado a su vez,

también por parte de la sociedad que va acomodando sus demandas,

expectativas y compromisos al progresivo deterioro que produce el

envejecimiento (BUENDIA y RIQUELME 1994). En este caso, los componentes

propios de la práctica físico deportiva se convierten en elementos de estímulo,

superación, competición (en un sentido abierto se puede denominar “blanda”) y

ejercicio corporal con lo que se trata de mantener una idea que conecta con la

del sostenimiento de la actividad que se expondrá más adelante.

Esta teoría es de tipo generalista, social y psicológica, en el sentido que

los individuos mayores son proclives a ciertas formas de aislamiento social, a

modelos sociales que implican reducción de contactos humanos, y a que el

bienestar, la felicidad de los ancianos, no estaría en función de sentirse útil o

ejercer una función. Si a la vejez se le dota de seguridad, ayuda eficiente y

servicios, lo determinante será el deseo de desvinculación del contexto social

previo a su jubilación; pues de ello surgirá el bienestar sólido de tal

desprendimiento social (SÁEZ, 1997). Se trata de buscar un estado tendente a



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la tranquilidad, la idea es de carácter bidireccional, es decir, tanto de la

sociedad hacia el individuo como de éste hacia la colectividad.

Se dan cambios que producen una disminución del número de

actividades sociales, con la consiguiente reestructuración selectiva que

denomina proceso de:

o Desvinculación-vinculación selectiva: que lleva a continuar o

rechazar, e incluso potenciar, determinados tipos de acciones o

hábitos anteriores.

o Desvinculación transitoria: con discontinuidad.

o Optimización Selectiva con Compensación: se centra en escasas

actividades, pero contrarresta su dedicación.

Basados en la teoría de la desvinculación, se desarrolló un sistema con

cinco tipos de personalidad: maduro, pasivo, blindado o defensivo, colérico y

autoagresivo. Estas tipologías que tienen un alto grado de coincidencia con las

descritas por NEUGARTEN, HAVIGHURST y TOBIN, (1968), citados por

GARCÍA MARTÍN (2002,b), en función de la actividad desarrollada por el

mayor: integrados, blindados, pasivo-dependientes y no integrados. Estas

tipologías, pueden estar conectadas con la idea de la aceptación o rechazo de

la actividad físico deportiva, en personas mayores, especialmente las de corte

blindado, que se niegan y aceptan el “antiejercicio” como una consecuencia de

la vejez.

b) TEORÍA DE LA ACTIVIDAD

La teoría de la actividad, sostiene, que cuanto más activos se

mantengan los ancianos, más satisfactoriamente envejecerán (PAPALIA y

WENDOK, 1997).

También se le denomina teoría de los roles. En una primera

aproximación, sería el resultado de la actividad, del papel o rol desarrollado que

va perfilando la persona: el autoconcepto, la autoestima de las personas

depende de las actividades (entiéndase roles) que son típicas de la edad

madura; son las actividades propias, de esa edad, las que dan prestigio, poder,



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independencia, la persona que deja de ejercer esas actividades verá

desaparecer su prestigio, su poder, su imagen; de ahí, que las personas

mayores han de intentar seguir activas, desarrollándose actividades típicas de

la edad madura (BUENDIA y RIQUELME, 1994). Así, se puede ver, que lo que

para una son actividades, para otra son roles, pero, de igual manera, son

funciones que se desempeñan a una determinada edad y van a ser la base

para lograr una vejez más satisfactoria.

Este modelo sociológico, declara que solo el individuo activo puede ser

feliz y estar satisfecho. La persona ha de ser productiva, útil en el servicio

material en el contexto donde se encuentre. De lo contrario, la desgracia, el

descontento, la sensación de inutilidad se centrará en él (SAEZ, 1997).

Es contemporánea con la anterior (la desvinculación) y postula que la

satisfacción de los mayores, independientemente de su edad, estará

positivamente relacionada con el número de actividades en que participen. Se

plantea la hipótesis del “envejecimiento activo” como un escenario que trata de

llenar la vida de sentido con beneficios para el equilibrio personal.

En la teoría de la actividad, se considera que el individuo debe ocupar su

tiempo en nuevas tareas, propias de su nuevo estado, a fin de no hundirse en

la inadaptación ni en la enajenación mental y social. Es necesario crear un

estilo de vida en el anciano, que puede evidenciarse de una persona a otra de

forma diferente. Siguiendo esta idea, muchos de los participantes en el

Programa de Actividad Físico Deportiva para Mayores, manifiestan su

satisfacción y grado de adaptación al mantenerse activos, integrándose por

primera vez en su vida a este tipo de actividad o tarea. Está en consonancia

con la teoría de la selectividad (Carstensen, 1992; Baltes y Carstensen, 1999),

la idea fundamental de la teoría de la selectividad afirma que la persona debe

seguir activando su entorno social, modificándolo y adaptándolo con el paso de

la edad.



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FIGURA Nº 4

PROCESO DE DESVINCUALCIÓN Y ENVEJECIMIENTO ACTIVO

Fuente: Elaboración propia c) TEORÍA DE LA CONTINUIDAD

La Teoría de la Continuidad, expresa que esta etapa de la vida es una

prolongación y consecuencia de lo que se ha vivido, dice que a medida que se

va envejeciendo, se afirma cada vez más aquella trayectoria que el individuo

pudo desarrollar; es decir, la persona de edad es, en definitiva, lo que fue

haciéndose desde que nació. Desarrollada por NEUGARTEN (1964), citado por

MOTTE (2002, 99), fundamenta sus principios en el postulado siguiente:

“a medida de que el individuo va avanzando en determinados estadios, va desarrollando nuevos valores, actitudes, hábitos, conductas y metas que, posteriormente retiene, incierta medida, durante la vejez” (MOTTE, 2002, 99)

Tiene un enfoque constructivista, ya que asume que las personas, en

función de sus experiencias vitales, desarrollan activamente, sus propios



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constructos o concepciones tanto acerca de sí mismos como de su estilo de

vida.

A pesar de tratarse de una teoría del desarrollo aplicable a todo el ciclo

vital, va a tener una especial relevancia en el proceso de envejecimiento y en la

explicación de los patrones de actividad, que va a presentar la persona durante

esta etapa. En este sentido, uno de los puntos más relevantes es el relativo al

proceso de adaptación continua en la adultez y vejez. Como ciclo vital las

personas que han realizado práctica deportiva, tendrán una continuidad

adaptada de la misma.

d) TEORÍA DE LA MODERNIZACIÓN

Trata de explicar que la pérdida que puede darse en el anciano se

refleja, no sólo, en el plano social, sino, incluso, en el área familiar, papeles

tales como la transmisión de información, vía oral del anciano, como pozo de

sabiduría y experiencia, han dejado de valorarse, y como tal, su rol evidencia

que sobra. Se considera un hecho que con la evolución cambian los estilos de

vida y, por ende, las actividades que realizan las personas mayores; por eso,

los patrones de comportamiento sociales tradicionales (religiosos,

principalmente) han sido sustituidos por nuevas ideologías y actividades (como

el movimiento feminista, los aficionados en los clubes deportivos, los

movimientos gay, inquietud medio ambiental, organizaciones no

gubernamentales, etc.). Estos cambios, se han acentuado en los

desplazamiento de las personas a las grandes ciudades, y así el anciano ha ido

perdiendo unos roles más activos y de poder en el marco de la estructura

social, modernizándose, creando otros nuevos, como fenómeno de adaptación

y aceptación. Para intervenir sobre el proceso, que siempre es singular según el cuadro o

etapa que afecte a las teorías expuestas anteriormente, hay que reconocer que existe un cúmulo de desgastes inherentes a la vejez, y sabiendo que son varios los factores que condicionan el envejecimiento. La cuestión es ¿cómo se puede intervenir desde la actividad físico deportiva?, en este trato singular personalizado acostumbrados a trabajar con grupos.

Según informe de Comité Español de Prevención y Promoción de la Salud,

elaborado en 2007 y aprobado por el Ministerio de Sanidad y Consumo cabe destacar las 5 tipologías de personas mayores:



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a) Persona mayor sana. b) Persona mayor con enfermedades crónicas. c) Persona mayor de riesgo y frágil:

a. Riesgo: pérdida de reserva fisiológica del organismo suficiente para ocasionar un principio de deterioro funcional.

b. Frágil: situación de vulnerabilidad que requiere la utilización de recursos sociales y/o sanitarios.

d) Persona mayor en situación de dependencia transitoria y crónica. e) Persona mayor en situación al final de la vida.

FIGURA Nº 5

TIPOLOGÍA DE PERSONAS MAYORES

Siguiendo las ideas de BOUCHARD, SHEPARD y STEPHENS (1993), por una

parte, y, por otra, AIRASKA (2002) y MELLEROWICZ (1981), se plantea una triple perspectiva de relación entre la actividad física y la salud: una rehabilitadora, otra preventiva y otra, última, orientada al bienestar.

Así, pueden considerarse, abreviadamente, las ideas que se compendian en esta

triple perspectiva del modo siguiente: • La perspectiva rehabilitadora es aquella que considera a la actividad física

como medicamento, en el caso del trabajo con enfermos coronarios y otras, se constituye como un instrumento mediante el cual se puede recuperar la función corporal enferma o lesionada y minimizar sus efectos sobre el organismo humano.

• La perspectiva preventiva, utiliza la actividad física para reducir el riesgo de que aparezcan determinadas enfermedades, se ocupa del cuidado de la postura corporal y la seguridad en la relación de los ejercicios físicos, así como de la disminución de la susceptibilidad personal a enfermedades modernas,



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como las cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes mellistus, la osteoporosis, la dislipemia o la depresión, mediante la actividad física.

• La perspectiva orientada al bienestar entiende que la actividad física contribuye al desarrollo personal y social, independiente de su utilidad para la rehabilitación, la fisioterapia, y se centra en que puede contribuir a la mejora de la calidad de vida: recreación, satisfacción personal, conocimiento de uno mismo, relación con los demás, encuentro con la naturaleza, etc.

En los PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVAS PARA MAYORES,

los contenidos implican distintas acciones: de recreación, de aprendizaje, de intercambio, y de ocupación del tiempo libre en beneficio propio y/o de los demás. La actividad se basa en lo corporal y el ejercicio físico, por cuanto su práctica moderada regular puede aportar beneficios concretos en el mantenimiento y mejora de las capacidades físicas y las funciones orgánicas, favorecer el equilibrio psico-social y mejorar aspectos higiénico-utilitarios y culturales.

No pueden ser objeto de los programas de Actividad Físico Deportiva las

personas con síndromes de invalidez patológica, transitoria o temporal, que requieren terapias específicas e individualizadas que se salen del ámbito físico-deportivo.

El programa va dirigido a esa mayoría de personas mayores saludables,

conteniendo propuestas de actividad física preventiva y de mantenimiento de sus capacidades que les permita conocer mejor su cuerpo y adaptarse a sus posibilidades valorándolas y mejorándolas, haciendo que el ejercicio sea una práctica cotidiana, que suponga una grata manera de ocupar su tiempo, comunicándose con los demás y con el entorno y, aunque en muchos casos pueda y deba tener connotaciones rehabilitadoras, no será ésta su finalidad. En definitiva se trata de movilizar a los adultos mayores, previniendo una vejez inactiva.

2.- LA VALORACIÓN RELACIONAL O SOCIAL EN LAS PERSONAS MAYORES

Es como un principio de prevención proactiva, que se adelanta a

situaciones posteriores a través del funcionamiento adecuado del organismo.

Especialmente, cuando se están evidenciando mediante deferentes programas

la trascendencia de la actividad deportiva en este punto se muestra un trabajo

realizado sobre la motivación principal para inscribirse en las actividades

médico – deportivas efectuado por el Centro de Medicina Deportiva del

Patronato Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Granada (GALLO

VALLEJO y cols., 2002, 312), el motivo fundamental por el que los mayores se

inscriben en estas actividades médico – deportivas es la mejora de su salud

(57.4%); el segundo aducido, por orden de frecuencia, se refería al de la

recomendación o prescripción médica (17.6 %); a continuación, le seguían, el

hecho de relacionarse con otras personas (12.1 %) y para mejorar el estado de



20

ánimo (8.7%), y finalmente, el 3.4 % de los encuestados manifestó que el

motivo de su inscripción fue el hecho de ocupar su tiempo libre. Sólo el hecho

de denominar esta actividad médico-deportiva, supone una orientación de la

actitud del participante; pero hay no lugar a dudas, de que el estudio, supone

un reconocimiento sobre la tendencia que tienen las personas mayores. GRÁFICO Nº 1

MOTIVO POR EL ACUDEN A UN PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA

En cuanto a la forma de percibir la actividad física en referencia a las

teorías implícitas, que suponen una forma de percibir y vivenciar, por parte de

las personas mayores la actividad física, y por tanto, las ideas que tienen los

participantes en el programa, por su concepción y por lo que esperan del

programa. En un estudio realizado en este ámbito (Merino, 2006, 366), se pone

en evidencia, que las personas mayores, participantes en los programas de

actividad física, quieren estar activas, con actividades de componentes

recreacionales de satisfacción personal primordial, que les sirva,

paralelamente, para mejorar su salud y sostener sus cualidades físicas. En el

estudio citado, queda desplazada al último término la Teoría Implícita Social

(5,54 puntos, sobre escala de 7), donde el participante valora que le permite

relacionarte socialmente. No es que no sea importante, sino que está valorada

en último término.

OCUPAR SU TIEMPO LIBRE;

3,4; 3%MEJORAR SU ESTADO DE

ÁNIMO; 8,7; 9%

RELACIONARSE CON OTRAS PERSONAS;

12,1; 12%

PRESCRIPCIÓN MÉDICA; 17,6;

18%

MEJORA DE LA SALUD; 57,4;

58%



21

GRAFICO Nº 2

La Teoría Implícita Social donde el participante valora que le permite

relacionarse socialmente, con ser la menos apreciada, confirma que existe un

referente relacional importante a la hora de abordar la actividad físico deportiva,

que ha de contemplarse con un propósito cierto y consciente.

3.- EL ENFOQUE MULTIDISPLINAR EN LAS ACTIVIDADES FÍSICO DEPORTIVAS EN MAYORES Y LA PERCEPCIÓN SOCIAL EN PERSONAS MAYORES 3.1.- ENVEJECIMIENTO, LONGEVIDAD Y CALIDAD DE VIDA.

La calidad de vida, especialmente en personas mayores, es un concepto

multidimensional, implica una serie de variables materiales, culturales, psicológicas y físicas que rodean al ser humano.



22

La calidad de vida debe reflejar las normas culturales de bienestar objetivo y a su vez la dimensión subjetiva, ya que las personas otorgan un peso específico diferente a los distintos ámbitos de su vida (RUBIO HERRERA, 2008). Este concepto aplicable a las personas mayores se especifica en los modelos representados sintéticamente en la figura nº 6.

Figura nº 6

Fuente: Elaboración propia.

Desarrollando el modelo Lawton (2001) sugiere la existencia de cuatro categorías en las que se engloban muchos otros dominios específicos:

1. Calidad de vida física. Estados de salud y calidad de vida relacionada con la salud. Es el dominio más ligado a la biología. Dolor, síntomas, limitaciones funcionales y función cognitiva aparecen en casi todas las listas de dimensiones físicas de la calidad de vida.

2. Calidad de vida social. Incluye indicadores relativamente objetivos de enganche con el mundo externo. Las medidas incluyen tamaño de la red social, frecuencia de contactos, participación en actividades y espacio social. 3. Calidad de vida percibida. Generalmente representa el análogo subjetivo de la calidad de vida social, como la calidad familiar, de los amigos, del tiempo, y la seguridad económica.

4. Calidad de vida psicológica. Se compone de los afectos posibles, de la autopercepción. Schulz y Heckhausen (1996) han ofrecido un modelo de bienestar psicológico.



23

ELEMENTOS SUBJETIVOS Y OBJETIVOS DE LA CALIDAD DE VIDA (Fernández-Ballesteros 1996 y García Martín, 2007)

MULTIDIMENSIONALIDAD DE LA CALIDAD DE VIDA: FACTORES PERSONALES Y SOCIO-AMBIENTALES (Fernández-Ballesteros 1996 y García Martín, 2007)



24

HERRAMIENTAS PARA VALORAR LA CALIDAD DE VIDA EN PERSONAS MAYORES. (Yanguas Lezaun, J., 2006)

La transversalidad de los diferentes enfoques nos lleva a campos

multidisciplinares donde se aborda la actividad física de modo integral. Si se concibe la actividad física como una opción transversal, se induce

a entenderla como una intervención de estilo multidisciplinar, del mismo modo

que puede ser la salud, concebida como un componente más dentro de los

efectos que se pretenden aportar con el programa que se oferta. Estos

campos, están en razón a las diferentes ciencias desde las que se pueden

abordar lo somático y el movimiento: las ciencias sociales, las ciencias del

comportamiento o conducta humana, las ciencias de la actividad física y las

ciencias de la salud.

Por otra parte, contemplando la idea de PORTILLO YÁBAR (2002),

sobre la salud, como uno más de los componentes expresados anteriormente,



25

se puede apreciar que cualquiera de ellos no es abordable de modo exclusivo y

excluyente respecto al resto. Su idea es que la salud no es solamente

acometer, desde el punto de vista sanitario, las dolencias más típicas de la

vejez como, enfermedades reumáticas, problemas cardíacos, hipertensión,

diabetes, cataratas,…. En realidad, se trata de una percepción

multidimensional del argumento; resolver o disminuir en la medida de lo posible

las dolencias típicas de la edad, y también, propiciar el desarrollo de aspectos

de índole psicológico (autonomía, control personal, conducta y hábitos de vida)

y social (habilidades sociales), al igual que la autonomía física de la persona

mayor.

Se trata de crear bases para un modelo de intervención integrador, en razón a

las observaciones efectuadas y la línea de trabajo que venimos realizando

desde hace años, se aplica un modelo integral e integrador, donde las

actividades intentan tener un planteamiento abierto desde las diferentes

concepciones expuestas; pero con el eje común de la actividad física y como

primacía de contacto con el ser humano.

LEMIEUX (1997) plantea respecto a las materias educativas en

personas mayores, aplicable a la actividad física, dos tipos de necesidades:

necesidades ligadas a una educación instrumental que están

referidas a una educación cuyos fines convergen hacia el exterior y,

sobrepasan el acto de aprender propiamente dicho (una persona

puede desear aprender a leer o realizar actividad física para

distraerse o para reencontrarse con otras personas),

necesidades ligadas a una educación de la expresión, que tienen

como fin el propio acto de aprender, se convierten en una fuente de

gratificación personal.

En ambas situaciones, la primera relativa a la relación con los demás y a

los aspectos operativos de la actividad, y la segunda como fuente de

satisfacción personal, se entienden presentes en la teoría psicosocial de la



26

actividad. Es decir, en la idea que la actividad física tiene un sentido

instrumental y operativo para acciones domésticas, pero también un

componente de satisfacción que se ha de aprovechar desde la opción de la

actividad físico deportiva, esta es la orientación holística que CONTRERAS

(2002, 107) propone:

“Una perspectiva global que sea capaz de integrar todas las anteriores de una forma coherente, se trata de

plantear metódicamente el carácter multidimensional de la salud combinando las diversas perspectivas. La

actividad física en mayores, desde nuestra concepción, ha de suponer un proceso no finalizado o abierto,

alternativo al modelo conductual, en donde la consecución de objetivos de esta naturaleza es su finalidad

principal. En efecto, los procesos abiertos se caracterizan por sus metas globales, holísticas en donde la

diversidad y riqueza de los procedimientos seguidos es lo verdaderamente importante en tanto que

suponen experiencias vividas e implicaciones de los sujetos en ellas”.

La parte de la concepción holística vuelve a estar representada por

GARCÍA y SÁNCHEZ (1998, 61 y ss.) cuando señalan, interpretando la

reflexión de LEMIEUX (1997), una idea de trabajo con las personas mayores

en el ámbito educativo, mezclando concepciones de los modelos interactivo y

sociocompetente como aparece en el cuadro siguiente. CUADRO Nº1

CARACTERÍSTICAS GENERALES DE LOS MODELOS EDUCATIVOS INTERACTIVO Y SOCIOCOMPETENTE.

Características generales de los modelos educativos propuestos por GARCÍA Y SÁNCHEZ (1998)

y LEMIEUX (1997) MODELO INTERACTIVO MODELO SOCIOCOMPETENTE

o Estructuración no formal o Búsqueda de la realización personal

y del compromiso social o Actividad interactiva como forma de

construir el conocimiento

o Educación formal o Búsqueda del crecimiento personal o Educación teniendo en cuenta la

diversidad o Acción educativa centrada en las

necesidades e intereses

Los modelos expresados en el cuadro no son contrapuestos, no

excluyentes, uno sobre otro, sino que se complementan en las actividades para

las personas mayores.

La interpretación del modelo interactivo, puede asumir determinadas

percepciones que las personas mayores tienen de la actividad física, en cuanto



27

a los constructos barajados en las consultas realizadas, evidenciados mediante

las entrevistas, la observación y los datos obtenidos.

En lo que concierne al modelo sociocompetente, se aportan sugerencias

sobre las ideas del estilo de vida en los participantes del programa, para

desembocar en el concepto de autonomía de la persona mayor.

Se parte de la interactividad para construir el “cuerpo de conocimiento”

del programa y sus aportaciones; es decir no sólo actividad física, sino

actividad física relacionada con otras áreas incorporadas, y de la autonomía

como elemento de la acción centrada en los intereses, así como las

necesidades que se interrelacionan desde la intervención del programa de

actividad físico deportiva que se plasman en los objetivos del mismo.

3.2.- ORIENTACIÓN DE CONTENIDOS EN LA ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA PARA PERSONAS MAYORES Hay que partir de la premisa fundamental de que la actividad físico deportiva para mayores, es una materia como lo es la educación física en las edades tempranas, que ha de tener una orientación basada en los principios de integralidad y de estabilidad. Por esto, es importante hablar de objetivos, contenidos y actividades que responden a una materia que se aborda globalmente, pero donde los contenidos, independientemente de diferentes enfoques e incluso preferencias, deben atender a los objetivos generales que son los que orientan el sentido de los propios programas. 3.2.1.- ENFOQUE INTEGRAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA PARA MAYORES Con un sentido ecléctico y multidisciplinar, transversal. Tiene la limitación de que abarca muchos contenidos y las competencias y capacidades a tratar hay que estructurarlas de cómo coherente y sistemático, las actividades por sí mismas no tienen sentido, lo que da dimensión a este enfoque son las personas y os objetivos que se relacionan con ellas, las técnicas son circunstanciales.



28

A) OBJETIVOS GENERALES El objeto se cifra en MANTENER, DESAROLLAR Y MEJORAR LA CONDICIÓN

FÍSICA EN LAS PERSONAS MAYORES, preservando el mayor nivel de autonomía física y psico-social, para propiciar envejecimiento activo y saludable.

Con este fin, aplicando los métodos de la Educación Física y de las Ciencias del

Deporte y siguiendo bases científicas de tratamiento de la condición física aplicada, se pretenden alcanzar 5 amplios objetivos generales:

Mejorar las condiciones personales salud de los participantes. Mantener una suficiencia cognitiva a través de actividad físico-deportiva. Integrar socialmente a los usuarios. Ocupar el “ocio forzado” de la jubilación o merma de actividad, combatiendo el sedentarismo. Propiciar un equilibrio personal/emocional a través de la actividad física. Mantener las capacidades perceptivo-motrices y la aptitud física con un sentido de autosuficiencia doméstica en las personas mayores.

B) OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Mantener y mejorar en lo posible las cualidades físicas y las capacidades coordinativas

Fuerza Resistencia (Aeróbica) Flexibilidad (Elasticidad, movilidad articular) Coordinación (Equilibrio, Percepción espacio-temporal, Percepción kinestésica)

Mantener y mejorar las funciones orgánicas

Mejorar la función respiratoria, la capacidad de inspiración y espiración. Mejorar la función cardiovascular, incrementando el rendimiento cardiaco y favoreciendo la circulación sanguínea

Mejorar y mantener la función digestiva, reforzando la musculatura abdominal Favorecer la capacidad peristáltica intestinal Favorecer la capacidad perceptivo motriz, incrementando la función cerebral. Favorecer la capacidad de movimiento general Mejorar el control corporal Contrarrestar malformaciones posturales Contener la atrofia muscular. Sarcopenia. Prevenir la osteoporosis

Mejorar de aspectos higiénico-utilitarios

Fomentar un estilo de vida sano. Mantener hábitos favorables de ocupación del tiempo libre, incluyendo el ejercicio físico como actividad cotidiana.

Facilitar y mantener la independencia para cubrir las necesidades básicas: higiene personal, alimentación, sueño, etc.

Mejorar de aspectos culturales

Información y formación permanentes Estimular su curiosidad



29

Favorecer el equilibrio psico-social

Realizar una actividad divertida y motivadora. Incrementar y mejorar las relaciones sociales Incrementar y mejorar la comunicación Contrarrestar la tendencia al aislamiento y la soledad. Prevenir/contrarrestar estados de ansiedad y estrés. Favorecer la armonía mente-cuerpo Paliar la tendencia al aislamiento y la soledad Prevenir/contrarrestar estados de ansiedad y estrés. Promover la autoestima Estimular la creatividad, la capacidad de observación y de concentración Promover respuestas de adaptación, planteando actividades nuevas y variadas

Contrarrestar su tendencia a la rutina 3.2.2.- ENFOQUE DE CONTENIDOS DEPORTIVOS o FEDERATIVOS

Son aquellos que se llevan a cabo desde las federaciones y los clubes específicos de cada deporte. En este enfoque practican mayores con licencias federativas y las actividades para más de 65 años de cada uno de los deportes. Cada una de las federaciones deportivas sigue su línea de actuación en cuanto a: organización de actividades, adaptación de las normas y categorías de participantes según edad. 3.2.3.- ENFOQUE DE CONTENIDOS SOCIO-MOTRICES

Están en consonancia con los que se han ido desarrollando desde los diferentes territorios, que se llevan a cabo en los clubes (de corte social, especialmente), centros de día, centros cívicos, pabellones deportivos, etc., que se organizan en base a una o dos sesiones por semana de forma periódica a lo largo de todo el curso. Tienen como objetivos prioritarios: el mantenimiento de la condición física, la estimulación de los aspectos cognitivos sensibles de alterarse a lo largo del proceso de envejecimiento, la potenciación de la relación y comunicación entre los usuarios, y en general, el mantenimiento de la autonomía durante el mayor tiempo posible. En este tipo de contenidos se proponen diferentes actividades, tales como: gimnasia, Pilates, stretching, acondicionamiento físico, actividades en el medio acuático, yoga, Tai chi, actividades combinadas (como motricidad y memoria, etc). Cabe señalar que la mayoría de contenidos que presentados a continuación están inscritos en este apartado. 3.2.4.- ENFOQUE DE CONTENIDOS DE FISIOLOGÍSTAS (FITNESS)

Dirigidos a personas mayores autónomas y con un buen grado de movilidad. Generalmente estos programas se llevan a cabo en centros deportivos y/o gimnasios y en los que participan personas mayores que ya tienen un historial deportivo o que por sus buenas cualidades físicas y psíquicas se sienten mas motivados por este tipo de prácticas.



30

3.2.5.- ENFOQUE DE CONTENIDOS DIRIGIDOS A PERSONAS MAYORES FRÁGILES PARA LA PREVENCIÓN DE LA DEPENDÉNCIA

Los contenidos se refieren a la intervención de un equipo multidisciplinar, es decir, que en su desarrollo inicialmente hay un equipo médico, con un control del estado de salud y la intervención de un técnico en actividad física, responsable de llevar a cabo la prescripción de los ejercicios. Inicialmente este tipo de programas han surgido de la necesidad de ofrecer una práctica de ejercicio físico a personas mayores que acuden al centro de salud en busca de consejos para mantener su autonomía y mantener su estado de salud. 3.2.6.- ENFOQUE DE CONTENIDOS AL AIRE LIBRE (EN LA NATURALEZA)

Se llevan a cabo al aire libre, ya sea en los parques lúdicos o circuitos como también las caminatas que se organizan de forma periódica en diferentes ciudades, o actividades de senderismo por los caminos cercanos a una ciudad.

En este tipo de actividades se pueden contemplar tanto los contenidos organizados con un profesor que se responsabiliza de la actividad, como aquellas actividades que se proponen de participación libre. En este último caso hacemos referencia a los parques lúdicos que se están instalando en diferentes poblaciones de la geografía del país como circuitos de parques circuitos de mantenimiento, o zonas adecuadas con aparatos que facilitan la práctica de ejercicio físico. 3.2.7.- CONTENIDOS TURÍSTICOS ORGANIZADOS POR EL IMSERSO

Teniendo en cuenta que algunos de los programas de vacaciones que se organizan desde el IMSERSO pueden tener un perfil de actividad física, como pueden ser los programas de vacaciones en la naturaleza y los programas de balnearios.

GRÁFICO Nº2 REPRESENTACIÓN GRÁFICA DE TIPO DE PROGRAMAS

01234567

FEDERATIVO

FISIOLOGÍSTAS (FITNESS)

PSICOSOCIAL

LIBRE (PARQUES DE MAYORES)

FRÁGILES

DEPORTIVO TURÍSTICOS

P-1 P-2 P-3 MÁLAGA



31

4.- CONCLUSIONES Y PROPUESTAS DE AJUSTE De lo planteado se puede apuntar:

a) Las ideas y componentes socio-relacionales de las personas mayores

en los programas de actividad física han de abordarse con técnicas

concretas, situando la cuestión en los contextos propios del programa.

b) La intervención didáctica, a través de las actividades, en contenidos

específicos deben considerarse de forma trasversal, aunque se aborden

de forma variada, estableciendo competencias relacionas, para

desarrollar o afirmar capacidades relacionas con un fin social y

asociativo o integrador de grupo

c) Los componentes de satisfacción relacional en los programas de

actividad física podrían ser estudiados para incidir en su afirmación

ajuste y desarrollo, según los modelos tratados.

5.- BIBLIOGRAFÍA y WEBGRAFÍA BIBLIOGRAFÍA

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LA ACTIVIDAD FÍSICA y CALIDAD DEVIDA EN PERSONAS MAYORES

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