KRIYA DEL FUEGO

Postura: Sintate derecho en postura de medi-tacin con la cerradura del cuello aplicada.

Enfoque visual: Los ojos estn mnimamente abiertos, apenas un 1% que permita entrar algo

de luz.

Mudra: Cerradura de dedos invertida. Entrelaza

los dedos para que tanto los dedos como las pal-

mas apunten hacia el cuerpo. Mantn los dedos

lo ms estirados y juntos que puedas de modos

que sus yemas se toquen. El dedo ndice dere-

cho ser el que est ms alto y el meique iz-quierdo el que est ms bajo. Las puntas de los

dedos pulgares tambin se tocan ligeramente

entre s.

El mudra se mantiene con los codos a la altura

natural de los hombros con los dedos apuntando

hacia el cuerpo a la altura de la garganta, algo por encima del pecho. Los hombros se man-

tendrn relajados mientras los codos, antebra-

zos y manos estarn paralelos al suelo.

Mantra: Inhala profundo y repite cuatro veces

en tono montono: Sat nam sat nam sat nam sat nam

sat nam sat nam wahe guru

Tiempo: 11-31 min.

Originariamente, la prctica se enseaba por nmero de ciclos. Esto es, practicar es-

to durante 108 ciclos de respiracin. Se podra practicar ms tiempo haciendo incre-

mentos graduales de 27 respiraciones ms cada vez.

Tambin es posible comenzar por 27 y progresar con el mantra y la concentracin

hasta llegar a los 108 ciclos.

Comentarios: El poderoso Tapa de esta kriya te elevar, purificar y aumentar tu

poder y tu victoria hasta alcanzar la excelencia.

Es una meditacin poderosa, absolutamente sagrada y secreta. Te llevar ms lejos de lo que t la lleves e ella. Yogui Bhajan. 20 de marzo de 1978