Universidad Tecnolgica de MxicoKinesiologa Jos ngel Gonzlez SnchezBrenda Albarrn CarbajalKatya Ramrez RodrguezItzel Torres LinaresAlejandra Snchez VzquezEdwing Prez ArguellesEstefana Mariana Guadarrama TrevioL.T.F. Monserrat Pimentel Garca15 octubre 2014

RODILLA

Huesos de la rodillaEpfisis distal del fmurRotula o patelaEpfisis proximal de la tibiaHueso largoHueso corto y sesamoideoHueso largo

FMUR Y ROTULATIBIA

LIGAMENTOSAmbos ligamentos laterales van desde los epicndilos del fmur hacia la tibia. Interior de RodillaLig. Cruzado anteriorLig. Cruzado posteriorExterior de RodillaLig. Lateral internoLig. Lateral externo

CENTRO DE LA RODILLASe encuentran los ligamentos cruzadosEL LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR (LCA)

-inserta en la parte anterior de la tibia y se dirige hacia atrs y hacia arriba, hacia el borde posterior del fmur.

EL LIGAMENTO CRUZADO POSTERIOR (LCP) inserta en la parte posterior de la cara superior de la tibia y se dirige al borde anterior del cndilo del fmur.

LIGAMENTOS LATERALESEL LIGAMENTO LATERAL EXTERNO (LLE)

se encuentra en la parte externa de la rodilla, y va desde la cabeza del peron al epicndilo externo del fmur.EL LIGAMENTO LATERAL INTERNO (LLI)

se encuentra en la parte interna de la pierna, desde la parte superior de la tibia hasta el epicndilo del fmur.

Se inserta en la parte superior de la rodilla (rtula) Permite la extensin de la pierna.

Inserta la rotula a la tibia.

Muy largo y se une a la rodilla, en el msculo tensor de la fascia lata.

Son los flexores primarios de rodilla Une los msculos cudriceps en la rtula TendonesT. del cuadricepsT. RotulianoBanda IliotibialUne la tibia y peron en la parte lateral o externa de la rodilla. Tambin conocido como lig. RotulianoTendones IsquiotibialesSe unen al peron y la tibia a lo largo: en la parte medial y lateral de la rodilla.

MeniscosEstabilizan la articulacin y serven de "tope" para los movimientos exagerados.Son fibrocartilagos

FlexinIsquiotibialesSemimembranosoO. Tuberosidad isquiticaI. Condilo medial de tibiaSemitendinosoO. Tuberosidad isquiticaI. Tuberosidad medial de tibiaBiceps femoralO. Tuberosidad isquitica (cabeza larga)Labio lateral de la lnea spera (cabeza corta)I. Cabeza del peronMsculos

ExtensinCuadricepsRecto femoralVasto lateralVasto intermedioVasto medialO. Espina iliaca anterior inferior. O. Trocnter mayorO. Cara ant. del fmurO. Lineas intertrocontareaI. Base de la rotula y a travs del lig. Rotuliano en la tuberosidad tibial

Msculos Superiores de la piernaA) Posteriores B) Anteriores C) AductoresAductor mayorTensor de la fascia lataBiceps femoralSemi-tendinosoSemi-membranosoCuadriceps

Biomecnica

RODILLATipo: BisagraArticulacin ms grande del cuerpo. 2 sentidos de libertadEje transversal-plano sagital: flex-ext.Eje longitudinal de la pierna: rotacin con rodilla en flex.

ArticulacionesTibiofemoralSe lleva a cabo en los 3 planos, ms en el SAGITAL.FemororotulianaSirve de unin entre musculo y pierna. Rotula, acta como poleaSirve de insercin al tendn rotulianoTransmite la fuerza generada cuando se contrae el cuadriceps.Diartrosis, troclear

Estabilizadores-Msculos -Lig. Cruzados -Tendones -Lig. Colaterales -1 Capsula ArticularArcos de MovilidadExtensinFlexin0-10135

Pruebas de RodillaLigamentos Colaterales CajnLigamentos Cruzados Cepillo

Mc. MurrayMeniscosCompresin de Apley

Goniometra

Para tomar medidas es necesario:Usar un gonimetroPx: sedestacin Fulcro del gonimetro se coloca en el eje femoral que se define como la lnea que se encuentra entre el centro de la cabeza femoral y el centro de los cndilos distales

Kinesiologa

Estiramientos

Estiramientos de msculos isquiotibiales

Estiramiento de cudriceps

Fortalecimiento de rodilla

Silla invisible Recargado sobre una pelota teraputica o la pared sentarse en una silla invisible y mantenerse ah 10 segundos, 10 repeticiones, series

Levantar los talonesA 3 cm. Posicin del pie 15 puntas hacia afuera, 15 puntas hacia adentro y 15 puntas neutras, 2 series

Desplantes Hacia el frente alternando las piernas, cuidar ni muy largo ni muy corto, 20 repeticiones manteniendo espalda recta y bajando lento

Pliomtricos Pararse sobre una sola pierna y descender brazos hasta tocar el piso flexionando la rodilla, de ah partir y estirar los brazos hacia el techo lo ms alto posible para terminar en punta y de ah descender nuevamente. Guardar el equilibrio en todo momento.

Cunclillas o sentadillasDebes abrir las piernas al amplio de los hombros, luego flexiona un poco tus rodillas y comienza a bajar lentamente; es bueno mencionar que stas son muy tiles no slo para ejercitar las rodillas, sino tambin para tonificar muslos y glteos.

Trote con pierna altaEste modo de trotar se hace llevando las piernas un poco ms arriba de lo normal, con el objetivo de que las articulaciones y los msculos internos de la rodilla, logren exigirse al mximo en cada paso que se da.

Gracias!