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ÍNDICEIntroducción ...................................................................................... 5

¿Qué es un PET Scan? ...................................................................... 6

¿Por qué deberías desintoxicarte después de hacerte un PET

Scan? ..................................................................................................7

15 Maneras de desintoxicarse después de un PET Scan .............. 9

1. TOMA ABUNDANTE AGUA FILTRADA ...................................10

2. COME VERDURAS CRUCÍFERAS ............................................ 11

3. COME ALIMENTOS ALTOS EN PECTINA .............................. 12

4. TOMA SUPLEMENTOS ESPECÍFICOS DE MAGNESIO ....... 13

5. BUSCA SUPLEMENTOS DE TERAPIA Y DESINTOXICACIÓN

............................................................................................................14

6. COME VEGETALES ESPECÍFICOS ........................................ 16

7. PRUEBA LA TERAPIA DE SAUNA INFRARROJO ................. 18

8. TOMA RAÍZ DE MALVAVISCO EN POLVO ............................ 19

9. TOMA TÉ VERDE .......................................................................20

10. TOMA BAÑOS DE SAL DE EPSOM ....................................... 21

11. FORTALECE TU INTESTINO .................................................... 22

12. DUERME BIEN .......................................................................... 23

13. REALIZA DESCANSOS DE ESTIRAMIENTO DURANTE

TODO EL DÍA ................................................................................. 24

14. TOMA TÉ DE JENGIBRE ......................................................... 25

15. MANTÉN EL ESTRÉS AL MÍNIMO ......................................... 26

Bibliografía ...................................................................................... 28

Sobre el autor.................................................................................. 29

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INTRODUCCIÓNComencé a educarme tan pronto recibí mi diagnóstico de cáncer de tiroides,

en el verano de 2014. A partir de ese momento, inicié un viaje de descubrimiento. Fue entonces cuando mi deseo de encontrar una alternativa al enfoque tradicional de la medicina occidental para el tratamiento del cáncer me llevó a explorar lo que, para mí en ese momento, eran nuevas ideas y nuevos conocimientos.

Mi viaje de sanidad comenzó con mucha autoeducación, buscando formas naturales de sanar y desintoxicar mi cuerpo. Una de las muchas cosas que aprendí en mi viaje es sobre los escaneos PET y la sustancia radiactiva que inyectan como parte del procedimiento. No he tenido la necesidad de hacerlo con frecuencia, pero la he realizado un par de veces. Es por eso que, tan pronto como lo hago, mi mente se enfoca inmediatamente en el impacto potencial del escaneo. ¿Cómo desintoxico mi cuerpo de este procedimiento? Después de todo, me esfuerzo por ser extremadamente intencional sobre lo que me pongo o coloco en mi cuerpo, ¡y el material radiactivo no está en la lista de cosas que quiero tener cerca! Esto es lo que aprendí sobre cómo desintoxicarse de un PET Scan...

Las personas que padecen enfermedades y cáncer (especialmente, cáncer), a menudo, se enfrentan a la necesidad de someterse a una exploración o PET Scan. Si bien, esto puede decirnos mucho sobre nuestro cuerpo, también puede ser mucho sobre nuestro cuerpo.

EN ESTE LIBRO VAMOS A TRATAR:

1. ¿Qué es un PET Scan?2. Razones por las cuales uno podría hacerse un PET Scan 3. 15 Maneras de desintoxicarse después de un PET Scan

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¿QUÉ ES UN PET SCAN?

Un PET Scan es un tipo de prueba de imagen utilizada para examinar diversos tejidos del cuerpo o seguir el progreso de ciertas afecciones. PET significa “tomografía por emisión de positrones”, y se clasifica como un tipo de procedimiento de medicina nuclear. Una de las razones por las que a los médicos les gustan las exploraciones PET es porque les permite ver cómo está funcionando su cuerpo a nivel químico.

Para crear imágenes, los escáneres PET usan una pequeña cantidad de sustancia radiactiva, a menudo llamada rastreador radiactivo. Este material radiactivo generalmente, se inyecta en el cuerpo a través de una línea intravenosa, para que pueda ser absorbido por los órganos y tejidos. Luego, el escaneo detecta partículas subatómicas llamadas positrones que emiten estos trazadores radiactivos.

Aquí hay otra descripción útil deMedical News Today:

“Una tomografía por emisión de positrones, también conocida como exploración PET, usa radiación para mostrar la actividad dentro del cuerpo a nivel celular. Se usa más comúnmente en el tratamiento del cáncer, neurología y cardiología. Combinado con una tomografía computarizada o una resonancia magnética, una tomografía PET puede producir imágenes multidimensionales a color, del funcionamiento interno del cuerpo humano. Muestra no solo cómo se ve un órgano, sino también cómo está funcionando. Una exploración PET se usa para diagnosticar ciertas afecciones de salud, para planificar el tratamiento, para descubrir cómo se está desarrollando una afección existente y para ver qué tan efectivo es un tratamiento “.

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RAZONES POR LAS QUE UNO PODRÍA HACERSE UN PET SCAN

1. Para obtener un diagnóstico inicial2. Para rastrear una condición3. Para ver cómo funciona el cuerpo

¿POR QUÉ DEBERÍAS DESINTOXICARTE DESPUÉS DE HACERTE UN PET SCAN?

La medicina convencional te dirá que la cantidad de exposición a la radiación que obtienes de estos trazadores radiactivos es demasiado baja para afectar los procesos normales en tu cuerpo. También te dirán que

esta exposición a la radiación no se considera segura para los fetos en desarrollo, y que los escáneres PET no son seguros para las mujeres embarazadas. Personalmente, no quiero que haya sustancias radiactivas en mi cuerpo, ¡especialmente, una sustancia radiactiva formulada para ser absorbida por mis órganos y tejidos!

Lo que es desafortunado y aterrador acerca de los escaneos PET es que, si bien puede proporcionarnos mucha información, hay material radiactivo utilizado dentro del cuerpo... Si estamos tratando de sanar holísticamente (y aún así, ¡incluso si no lo estamos, y solo queremos estar sanos!) entonces, es necesario evitar o desintoxicar de material radiactivo nuestro cuerpo.

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15 MANERAS DE DESINTOXICARSE

DESPUÉS DE UN PET SCAN

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TOMA ABUNDANTE AGUA FILTRADABebe MUCHA cantidad. Hay trazadores

radiactivos en tu cuerpo, ¡esto debe eliminarse! Con solo beber medio litro de agua, podemos aumentar nuestra tasa metabólica en un 30% durante una hora completa. Mayor tasa metabólica = más rápido podemos eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. Debido a que la ausencia de agua en nuestro cuerpo es letal, podemos decir que más agua = más abundancia y vitalidad.

El agua también ayuda a darte energía extra y hace que tu circulación funcione, lo que por supuesto, también es realmente beneficioso para la desintoxicación. Un estudio encontró que puede tener un aumento de energía del 7.8% después de beber agua.

¡Date vitalidad!¡Toma agua!

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COME VERDURAS CRUCÍFERAS

Estas verduras contienen azufre y ese es un agente desintoxicante súper potente. Las verduras crucíferas también tienen DIM en ellas, lo que puede ayudar con el equilibrio hormonal dentro del hígado.

No obstante, se ha demostrado que las verduras crucíferas ayudan con la desintoxicación en general. Material radiactivo o no. Este estudio lo explica bien: “En general, la naturaleza de estos hallazgos indica que los alimentos específicos pueden aumentar o equilibrar favorablemente las rutas metabólicas para ayudar con la biotransformación de toxinas y la posterior eliminación. Se ha sugerido que varios alimentos integrales, como las verduras crucíferas... son beneficiosas y se prescriben comúnmente como parte de las terapias basadas en medicina funcional y orientadas a la medicina naturista”.

Las verduras crucíferas que nos gustan incluyen el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas, así como los nabos y las verduras de hojas verdes como la col rizada y la rúcula. Por supuesto, nuestro favorito es nuestra “Raíz de Maca”. Haz clic aquí para obtener más información sobre los beneficios de consumir maca.

Existen múltiples estudios realizados en humanos sobre vegetales crucíferos que son favorables en lo que respecta a la salud. En un estudio en mujeres post menopausicas, la ingesta de vegetales crucíferos, incluso, ayudó a cambiar el metabolismo del estrógeno. Es lo suficientemente fuerte como para tener un efecto sobre el metabolismo, y es lo suficientemente fuerte como para ayudar a desintoxicarte después de una exploración PET.

Solo asegúrate de comer estos vegetales

con frecuencia durante algunas semanas seguidas.

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COME ALIMENTOS ALTOS EN PECTINA

La pectina es una fibra soluble en agua. ¿Sabías que la pectina puede unirse a las toxinas? Esto es lo deseado, ya que ayudará a eliminar la toxicidad en el cuerpo. Muchos médicos hablan de metales pesados y toxinas que flotan alrededor de nuestro cuerpo y de la necesidad de algo que literalmente los agarre para movilizarlos. La pectina puede ayudar. ¿Alimentos ricos en este tipo de fibra? ¡Las manzanas son ricas en pectina! Las cáscaras de los cítricos son ricas en pectina (¡es hora

de hacer una mermelada!) Los plátanos, los duraznos y las frambuesas también son ricos en pectina.

Muchas veces cuando ingerimos pectina, las toxinas saldrán a través de nuestra orina (¡así que recuerda tomar abundante agua!) La Pectina, como lo demuestra la ciencia, puede ser realmente fenomenal para nuestro cuerpo. Esto es algo bueno para mantenerse, incluso, después de la desintoxicación.

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TOMA SUPLEMENTOS ESPECÍFICOS DE MAGNESIOHagamos esto antes y después de una

exploración PET para ayudar a desintoxicar el cuerpo. El magnesio es un mineral increíblemente importante en nuestro cuerpo ya que es responsable de más de 300 reacciones bioquímicas. Muchas personas son deficientes. Tomar un suplemento de magnesio asegura que estás preparando tu cuerpo para la tarea de desintoxicación.

¡Muchos grandes investigadores y médicos (como el Dr. Mark Hyman) dicen que el magnesio es uno de los mejores suplementos que puedes tomar para desintoxicarte!

El magnesio es vinculante y puede ayudar a transportar elementos a través de tu sistema digestivo, ¡asegúrate de aprovecharlo!

Mg12

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BUSCA SUPLEMENTOS DE TERAPIA Y DESINTOXICACIÓN

Una buena opción para comenzar es agregar glutatión o NAC. Pero ambos por diferentes razones. NAC se convierte en glutatión, que es posiblemente el antioxidante más importante en el hígado. Si bien el NAC está biodisponible a través de la suplementación (y es excelente para la desintoxicación), desafortunadamente, el glutatión no está súper biodisponible, a menos que se aplique en el cuerpo a través de una inyección intravenosa.

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Tomar un suplemento de NAC y luego buscar glutatión IV podría ser un remedio muy bueno para la desintoxicación.

Me gustaría citar la importancia del glutatión a partir de este estudio científico para dejar una impresión duradera: “He estudiado la desintoxicación, la función mitocondrial y el envejecimiento saludable, el papel crítico del glutatión adecuado para la salud se ha vuelto cada vez más evidente. Ya he mencionado el glutatión en varios editoriales anteriores: protección contra el estrés oxidativo, protección contra el mercurio y otros metales tóxicos, protección contra el alcohol y protección contra los contaminantes orgánicos persistentes”.

-Joseph Pizzorno, NCBI

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COME VEGETALES ESPECÍFICOS

Los vegetales de los que hablamos son hierba de cebada, espinacas y Chlorella bio cultivada pura. Haz esto diariamente después de una exploración PET, durante semanas si puedes. Esto es lo bueno de estos tres vegetales:

Hierba de Cebada: tiene efectos desintoxicantes y antidepresivos. (Mira el análisis aquí) Hubo un estudio que demostró que la hierba de cebada era, incluso, lo suficientemente fuerte como para ayudar a desintoxicar un hígado

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efecto antioxidante, e incluso, la medicina convencional se está dando cuenta de eso.

Chlorella: éste es un alimento alcalino, que es excelente para el cuerpo y especialmente para la desintoxicación. (Mira este análisis sobre la Chlorella aquí) La Chlorella también ha sido estudiada por sus efectos sobre el sistema inmune. Un sistema inmune más fuerte = una mayor capacidad de desintoxicación. Esto también es algo que puedes poner fácilmente en tus batidos o tomar como suplemento en forma de píldora.

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graso, que sabemos, es una de las cosas más difíciles de desintoxicar. Incorporar hierba de cebada en batidos después de una exploración PET puede ser muy beneficioso.

Espinacas: pueden ayudar a nuestro cuerpo a desintoxicarse de metales pesados y otras toxinas y también nos ayudan con nuestro microbioma. (Mira este análisis que toca las espinacas aquí) Otra cosa a tener en cuenta es que puede ayudar con el estrés oxidativo en general, el consumo de espinacas puede tener un verdadero

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PRUEBA LA TERAPIA DE SAUNA INFRARROJO

Esto es oro si tienes acceso a ella. (Si no, ¡está bien! Hay muchas formas de desintoxicarse. Ésta es solo una de ellas).

Hay algo a tener en cuenta sobre el sauna infrarrojo: la literatura es súper fuerte. ¿Una de las cosas principales que notas? ¡Desintoxicación! En general, las personas de todo el mundo usan sauna infrarrojo para recuperarse. En cierto modo, tu cuerpo necesita recuperarse después de una exploración PET.

Lo creas o no, los saunas pueden purificar realmente el cuerpo. Intenta ir varias veces durante algunas semanas (¡al menos una!) después de tu exploración PET.

No te preocupes si no puedes tomar un sauna infrarrojo, ya que el baño de sauna seco también tiene enormes beneficios, y la ciencia también lo reconoce.

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TOMA RAÍZ DE MALVAVISCO EN POLVOUna forma de desintoxicación es

asegurarte de que estés haciendo popó. ¡Sí, lo leiste bien! En palabras del biohacker de fama mundial, Ben Greenfield: “El polvo de raíz de Malvavisco... es un expectorante, diurético, demulcente, emoliente y antiinflamatorio natural. Ayuda en el peristaltismo y alivia la inflamación del canal alimentario”. Lo que significa que te ayuda a defecar. (Por cierto, a menudo las plantas que son buenas para la piel son desintoxicantes naturales, ¡mira este estudio acerca de la raíz de Malvavisco aquí!)

Por último, algo a tener en cuenta sobre la raíz de Malvavisco es que puede ayudar con el dolor. Digo esto porque después de una exploración PET no querrás sobrecargar tu cuerpo con AINE (antiinflamatorios no esteroideos) u otros medicamentos para el dolor de venta libre si puedes evitarlo. ¡Entonces, tendrías que desintoxicarte dos veces! Pero, por supuesto, esto es solo si puedes evitarlo. Este estudio científico de 2014 muestra a la raíz de Malvavisco como prometedor en su ayuda con el dolor.

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Muchas personas que viven en zonas azules (lugares en la tierra con altas población de personas que viven sobre los 100 años) toman té verde. El té verde (este análisis es excelente) es un desintoxicante suave y maravilloso para el cuerpo. ¡Puedes tomarlo todos los días, incluso durante toda tu vida, y continuar cosechando sus beneficios! Definitivamente, ayuda en el

proceso de desintoxicación y, si bien algunos tratamientos pueden sentirse más agresivos (como los polvos de raíz y los saunas), el té verde es muy relajante.

El té verde también es anticancerígeno, antibacteriano y antifúngico, solo para darte una idea del poderoso efecto que puedes tener en el cuerpo.

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TOMA TÉ VERDE

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Ésta es otra forma de magnesio y probablemente, será el tratamiento más relajante que puedes hacer después de una exploración PET. Definitivamente, debe haber más investigación científica sobre tomar baños de Sal de Epsom, pero muchos expertos coinciden en que puede ser excelente para el cuerpo en general. ¡Los baños de Sal de Epsom han existido por más de 400 años!

La Sal de Epsom, también conocida como sulfato de magnesio, es conocida

por su capacidad de extraer toxinas a través de la piel. Disuelve 2 tazas de Sal de Epsom en una bañera estándar llena de agua caliente. Sumerge cómodamente en el agua, la mayor parte de tu cuerpo, tanto como puedas y permanece ahí durante 20 minutos. Cuando hayas terminado, levántate lentamente y luego báñate rápidamente con agua fría. Aunque es mejor evitar comer inmediatamente antes o después de tomar un baño desintoxicante de Sal de Epsom, debes hidratarte con agua filtrada.

TOMA BAÑOS DE SAL DE EPSOM

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FORTALECE TU INTESTINOFortalecer tu intestino es increíblemente

importante para apoyar la desintoxicación. Un intestino completamente funcional significa un colon limpio, y un colon limpio es un medio para poder desintoxicarse bien.

Un intestino sano también es compatible con tu sistema inmune, que es compatible con la desintoxicación. La investigación muestra que tratarlo con cuidados como los probióticos, los alimentos fermentados, mantener el

azúcar a raya... en última instancia, pueden ayudar a tu sistema inmune, lo que ayuda a la desintoxicación.

Si te preocupa que tu intestino esté en malas condiciones y no te esté ayudando a desintoxicarte, ¡mantente positivo! Puedes lograr mucho, incluso, en 3-4 días. ¡La investigación ha demostrado que puedes hacer cambios en tu microbioma intestinal en este tiempo! ¡Buenas noticias!

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DUERME BIEN

¿Sabías que dormir puede ayudar a eliminar los subproductos tóxicos que se acumulan durante el día? Ah, sí, después de una exploración PET, querrás tener la mejor noche de sueño que hayas tenido jamás. Asegúrate de no tener algo programado

demasiado temprano a la mañana siguiente para que puedas aprovecharlo realmente.

En el extremo opuesto, comprende que no dormir lo suficiente puede dañar los procesos naturales de tu cuerpo y, por lo tanto, dificulta la eliminación de toxinas. (Fuente)

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REALIZA DESCANSOS DE ESTIRAMIENTO DURANTE TODO EL DÍA

Solía existir una idea de que girar y estirar puede ayudar a desintoxicar el cuerpo, ese era un mito que desde entonces ha sido desacreditado. ¿Pero sabes lo que puede hacer el estiramiento? Puede proporcionar momentos de relajación durante todo el día y esto puede ayudarte a ponerte en modo parasimpático.

Hacerse un PET puede ser increíblemente estresante, especialmente, si te preocupan los efectos que puede causar en tu cuerpo. Creo que es importante

relajarse y decirle a tu cuerpo que todo va a estar bien. Esa conexión mente-cuerpo es muy poderosa. Mantenerse en lucha o huída (modo simpático) no ayudará a que tu cuerpo funcione de la mejor manera.

Los estiramientos son un recordatorio para respirar profundamente y meditar en algo positivo. Activar tu sistema nervioso parasimpático (también conocido como descanso y digestión) puede ayudar a mejorar tu sistema inmune y otras funciones corporales, como poder ir al baño regularmente.

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TOMA TÉ DE JENGIBRELa clave aquí es beber lentamente té

de jengibre y no tragarlo, ya que puede ser intenso para el estómago hacer todo esto de una vez.

El jengibre es un potente antioxidante e incluso, puede ayudar a la salud intestinal. Este estudio científico lo llama “el jengibre increíble y poderoso” y habla sobre los muchos beneficios de incorporar el jengibre de forma regular.

Muchas personas informan que sienten náuseas después de una exploración PET, y el jengibre puede ayudar con esto. Sería una buena práctica tomar té de jengibre después de una exploración PET para no solo aliviar tu intestino y apoyar sus funciones corporales, sino también para ayudar a prevenir la sensación de “enfermedad” que puede ocurrir después de una exploración PET. Es económico y la ciencia ha reconocido al jengibre como un tratamiento efectivo.

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En el punto 13, mencioné cómo el estrés puede afectar tu cuerpo y la importancia de activar tu sistema nervioso parasimpático. Permíteme terminar diciendo que parte de la desintoxicación comienza, incluso, antes de hacerse la exploración PET. No querrás entrar en un estado de estrés porque esto después causará estragos en la capacidad de tu cuerpo para desintoxicarse adecuadamente. Desea que tu cuerpo esté en

un estado relajado. Esto ayudará a que tu colon pueda eliminar de manera efectiva (una forma en que tu cuerpo se desintoxica) y puedas activar esa conexión mente-cuerpo para que todo salga bien. Necesitas tu mente de tu lado durante todo esto.

En la década de 1990, la ciencia finalmente comenzó a ponerse al día con la teoría de la conexión mente-cuerpo de que

MANTÉN EL ESTRÉS AL MÍNIMO

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nuestros pensamientos impactan nuestro cuerpo físico. Estas teorías han existido durante mucho tiempo, pero a menudo se ignoran porque es más difícil de cuantificar en la investigación.

Pero sepa esto, somos nuestros pensamientos. Si llegamos a una exploración PET llena de miedo o duda completa en la

capacidad de nuestro cuerpo para sanar, entonces no podremos sanar.

Te mereces salud y felicidad. Tu mente es capaz de tener pensamientos positivos. Puedes realizar todos los tratamientos en el mundo para ayudar a desintoxicarte después de una tomografía PET, pero si el estrés y el enturbiamiento mental se interponen, nada será tan efectivo como podría ser.

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BIBLIOGRAFÍA¿Qué es un PET Scan?https://www.medicalnewstoday.com/articles/154877

1. TOMA ABUNDANTE AGUA FILTRADA https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17519319/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20646222/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20796216/

2. COME VERDURAS CRUCÍFERAShttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048776/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/https://www.karenberrios.com/the-benefits-of-maca-root/https://cebp.aacrjournals.org/content/9/8/773

3. COME ALIMENTOS ALTOS EN PECTINAhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31202207/https://www.dreliaz.org/formulas/detoxification-formulas/https://naldc.nal.usda.gov/download/28484/PDFhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6017442/

4. TOMA SUPLEMENTOS ESPECÍFICOS DE MAGNESIOhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25540137/https://drhyman.com/blog/2010/05/19/how-to-rid-your-body-of-mercury-and-other-heavy-metals-a-3-step-plan-to-recover-your-health/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4455825/

5. BUSCA SUPLEMENTOS DE TERAPIA Y DESINTOXICACIÓNh t t p s : // w w w. s c i e n c e d i re c t . c o m /s c i e n c e /a r t i c l e /p i i /S2213231716301434?via%3Dihubhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4663342/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4684116/

6. COME VEGETALES ESPECÍFICOShttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5904770/https://www.mdpi.com/2072-6643/8/7/440https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5438379/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3999804/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5438379/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11347287/

7. PRUEBA LA TERAPIA DE SAUNA INFRARROJOhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4493260/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3312275/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5941775/

8. TOMA RAÍZ DE MALVAVISCO EN POLVOhttps://bengreenfieldfitness.com/article/how-to-detox-a-quick-primer-on-how-to-cleanse-your-body-for-the-new-year/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3834722/h t t p s : // w w w. s c i e n c e d i re c t . c o m /s c i e n c e /a r t i c l e /p i i /S0102695X14000477?via%3Dihub

9. TOMA TÉ VERDEhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3908530/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3365247/

10. TOMA BAÑOS DE SAL DE EPSOMhttps://www.longdom.org/open-access/magnesium-a-mineral-essential-for-health-yet-generally-underestimatedor-even-ignored-2155-9600-1000523.pdf

11. FORTALECE TU INTESTINOhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3983973/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3957428/

12. DUERME BIEN https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4651462/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24136970/

13. REALIZA DESCANSOS DE ESTIRAMIENTO DURANTE TODO EL DÍAh t t p s : // w w w. s c i e n c e d i re c t . c o m / t o p i c s /p s y c h o l o g y/parasympathetic-nervous-system

14. TOMA TÉ DE JENGIBREhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/

15. MANTÉN EL ESTRÉS AL MÍNIMOhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1456909/

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ACERCADEL AUTORKAREN BERRIOS- Triunfadora sobre Cáncer Tiroides.

Me diagnosticaron cáncer de tiroides hace seis años; eso me llevó a decidir vivir de manera diferente, a cambiar mi estilo de vida, a compartir mi conocimiento, viaje y experiencias con otros.

Soy un Profesional Certificado en Salud Natural con estudios en Medicina Naturopática, CEO de Kareliz Wellness, LLC; y propietaria de un blog que lleva mi nombre, donde comparto artículos enfocados en la salud integral. Además, mi trabajo se comparte en las redes sociales, como Facebook, Instagram, YouTube; y publicaciones en páginas de salud como “Medium” y “Natural News Blogs”.

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