7/25/2019 Jugos de Frutas y Verduras

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Refrescos caseros de anan, remolacha y jugos de naranja

INGREDIENTES

2 remolachas medianas

anan (pia ) bien maduro

Jugos de 2 naranjas

Jugos de 1 limn

1 litro de soda

2 cucharadas de azcar

Hielo picado a gusto

PREPARACIONa!ar " cepillar las remolachas# pelarlas " cortarlas en rodajas $inas%

&l anan $resco se pude sustituir por media lata de anan en alm'bar% &n ese caso agregar el

alm'bar " eliminar el azcar para ue no uede demasiado dulce%

a!ar# cortar a la mitad el anan " pelarlo%

uitarle la parte central " cortarlo en trozos%

*oner la remolacha " el anan en el !aso de la licuadora junto con jugos de naranja# el azcar "

jugos de limn%

+gregar la soda necesaria para poder licuar bien%

,on!iene hacerlo en dos etapas "a ue en una sola se desbordar'a el !aso%

,olar " colocar en jarras de !idrio agregndole hielo picado a gusto " si es necesario ms soda

para ue no uede demasiado espeso%

le!ar a la heladera hasta el momento de presentar en la mesa%

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ugos de !anahor"a, man!ana y es#"naca

&l ingerir zanahoria a"uda al mejoramiento del pelo# dientes# enc'as# ojos# piel " proporciona

resistencia al organismo contra las en$ermedades respiratorias% &l jugo de manzana es ideal

para las personas pre-menopusica ue necesitan una cantidad e.tra de calcio%

/0&3/&04&5

1 naranja

1 manzana

2 tiras de apio

2 zanahorias

1 manojo de espinacas

2 tazas de agua

Hielo al gusto

PREPARACI$N

5e lica en este orden para no a$ectar la licuadora " se e.traen todos los jugos de las $rutas "

!egetales%

3a para dos !asos grandes de jugos# se toma con pre$erencia por la maana " sin colar# de esta

manera estamos apro!echando la $ibra de todos los ingredientes%

0o ol!iden la!ar per$ectamente los ingredientes%

Jugos naturales de tomate, pepino y de mandarinas

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INGREDIENTES

2 tomates grandes y maduros

1 taza de jugos de mandarina

1 pepino chico

Hielo granizado a gusto

2 tazas de soda

1 cucharada de azcar negra

PREPARACION

Se pela los tomates y se retiran las semillas.Se pela el pepino se cortan un trozo de los extremos y se quitan las semillas.

Se pone en el vaso de la licuadora, los tomates, el pepino cortado en rodajas, el

azcar y jugos de mandarina.

Se agrega el hielo y se licua.

Se pone la soda fra en una jarra y se agregan los jugos de la fruta licuados. Se

mezcla y se sirve !ien fro.

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Bene!ios de los "ugos de #rutas y $ortali%as

"os jugos de frutas y hortalizas o verduras contienen sustancias nutritivasconcentradas, por lo que !e!er solamente un par de vasos de jugos todos los das le

proporcionar# a su cuerpo muchos de los elementos esenciales para estar sano y

fuerte.

"os jugos de frutas y hortalizas le ayudar#n a perder peso de forma natural sin pasar

ham!re. $stos jugos tienen pocas caloras y casi nada de grasa. %o sentir# la

tentaci&n de tomas galletas o dulces.

"os jugos le proporcionan a su cuerpo las vitaminas y minerales esenciales naturales

y de total asimilaci&n. ' diferencia de los suplementos nutricionales (que muchos de

ellos son sint)ticos* los jugos de frutas y verduras son asimilados instant#neamentepor el organismo.

+uesto que nuestro organismo necesita alimentos vivos- para generar c)lulas

vivas-, los jugos de frutas y hortalizas le suministran estos nutrientes vivos- a su

cuerpo mejor que cualquier otro alimento.

uando comemos hortalizas y frutas frescas, el cuerpo extrae de la /!ra en forma

lquida lo que necesita y )sta se elimina por el intestino. 'l !e!er zumo de frutas y

hortalizas eliminamos un proceso digestivo, la extracci&n del lquido de las /!ras,

pero nuestro cuerpo se queda con todos los nutrientes.

"os jugos son a!solutamente frescos. $s decir, las propiedades nutritivas se pierden

en muchas ocasiones al poco tiempo de ha!erse licuado la fruta u hortaliza. Si nos

tomamos un jugo de zanahorias reci)n licuado no se van a perder sus propiedades o

nutrientes.

$l jugo que sale de una licuadora no est# pasteurizado, es decir, cocinado0 por lo que

conserva todas las c)lulas vitales para la salud. "os jugos de frutas y verduras que se

venden en una tienda o supermercado de!en pasar por un proceso de pasteurizaci&n

antes de que puedan ser vendidos. "a raz&n de este proceso de pasteurizaci&n es

que estas !e!idas duren m#s tiempo. Sin em!argo, durante este proceso el calor

llega a alrededor de los 12 grados lo que destruye las enzimas y muchas de susvitaminas.

"os jugos naturales son puros, puesto que no contienen aditivos ni conservantes. +or

supuesto, si hacemos nuestros licuados de hortalizas o frutas de cultivo !iol&gico

mucho mejor.

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oncentraci&n de nutrientes. Si usted se toma un vaso de jugo de zanahorias, este

contiene el equivalente a cuatro vasos de zanahorias troceadas. +ero adem#s

contiene casi el 34 del valor nutritivo de las zanahorias. 5ientras que si se come

las zanahorias perder# la mayor parte de sus propiedades porque sus propiedades

est#n en la /!ra que usted elimina por el intestino. "a licuadora separa los nutrientes

de la /!ra.

"os jugos de frutas y hortalizas son la forma m#s r#pida de depurar el organismo o

lavarlo- de las toxinas acumuladas con los a6os. +or lo que los jugos han sido y son

una importantsima herramienta en la medicina natural para corregir las

enfermedades.

+ara las personas con pro!lemas digestivos los jugos y !atidos son una excelente

soluci&n.

&'s (ene!ios de los "ugos de )erduras y de #rutas

"os alimentos frescos no cocinados ayudan al cuerpo a eliminar toxinas y renovarfuerzas y energas y, por otra parte a relajarse.

"os alimentos frescos como los jugos hacen que su piel se mantenga tersa, el ca!ello

!rillante, el aliento fresco.

7racias a la toma de todos estos nutrientes vivos su sistema inmunol&gico ser#

mucho m#s fuerte y podr# com!atir mejor los gripes o resfriados, incluso puede que

desaparezcan.

"as personas con artritis conseguir#n que sus articulaciones sean otra vez m#s

8exi!les y desaparezcan los dolores.

"os dientes tendr#n menos caries y sus encas no sangrar#n.

"os antioxidantes que tomamos de forma natural con los jugos de frutas y verduras

no tienen comparaci&n con nada, y neutralizar#n de forma natural los radicales li!res

que nos oxidan.

"a cloro/la, es decir, la sangre- de las plantas, es otro elemento muy importante

para nuestra salud. Se sa!e que contri!uye a detener el crecimiento de los tumores,

en especial en los pulmones, ya que acta en las gl#ndulas suprarrenales, limpia los

n&dulos linf#ticos, enriquece la sangre y deso!struye las arterias. uando nos

tomamos un jugo de espinas o !r)coles es como vacunarnos contra muchas

enfermedades.

Jugos y li!uados !ontra las en#ermedades

Jugos para la a!ide% de est*mago

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9tilices alimentos alcalinos0 es decir, zumo de zanahoria, pepino y remolacha. :tro;

zanahoria, repollo y apio. "os zumos de patata alivian la acidez estomacal. +rue!e

patata, zanahoria, manzana y pereji. "os !erros tam!i)n son anti#cidos.

Jugos para la anemia

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ancer Society recomienda el mel&n cantalupo como ayuda para prevenir el c#ncer

de intestino y de piel.

$n cuanto a las hortalizas, destacamos la zanahoria, !r)col, !oniato y verduras de

hoja. :tras hortalizas interesantes son el repollo y la coli8or. %o olvide que el zumo

de uvas negras ha producido aut)nticos milagros- en personas con c#ncer y se ha

usado por decenios contra esta enferemedad.

Jugos para el !olesterol alto

Si reemplazamos comidas ricas en grasas por zumos de frutas !ajaremos el

colesterol sin lugar a dudas.

Jugos para el !ora%*n

$l jugo de naranja es muy !ueno por fortalecer los vasos sanguneos y los capilares.

"os jugos de remolacha son importantes por el hierro que contienen. :tros jugos;

+i6a y zanahoria con miel. +erejil, alfalfa y pi6a.

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+ara mejorar la agudeza visual tome jugos de zanahorias o jugos que contengan esta

hortaliza. $l hinojo y la manzana tam!i)n es muy e/caz.

Jugos para el estre.imiento

"os zumos de verduras son muy !uenos contra el estre6imiento. +rue!e el de

esp#rragos, patata y na!os. :tra opci&n; patata, zanahoria, manzana y perejil. :tra;apio con un poco de crema dulce o jugo de uva y espinaca. $ntre los jugos de frutas;

el de manzana y pera.

Jugos para la #alta de energ/a

$l zumo de zanahoria puro o com!inado con manzana es excelente para recuperar

fuerzas perdidas. :tro puede ser; zanahorias, apio, espinacas y perejil. :tro; pi6a,

r#!ano, hojas de diente de le&n.

Jugos para las 0l!eras estoma!ales

=ugos que contengan repollo o patata alivian los dolores.