LA IRA UNA EMOCIÓN QUE SE PUEDE CONTROLAR

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD NACIONAL YACAMBÚ

ESCUELA DE PSICOLOGIA ESTUDIOS A DISTANCIA CABUDARE –EDO LARA

Autor: Pedro Rivas C.I 11264864

EXP: hps:152.000-57-VSecc.thf0753-ED01DOV

Fisiología y conductaProf: Xiomara Jiménez

Octubre 2016

P a r a l o s p s i c ó l o g o s l a i r a e s u n a   e m o c i ó n p r i m a r i a e x p r e s a d a a t r a v é s d e l   r e s e n t i m i e n t o   o d e l a   i r r i t a b i l i d a d .

D e n t r o d e s u s e f e c t o s b i o l ó g i c o s s e i n c l u y e n a u m e n t o d e l   r i t m o c a r d í a c o , d e l a   p r e s i ó n s a n g u í n e a   y d e l o s n i v e l e s d e   a d r e n a l i n a Y   n o r a d r e n a l i n a . P e r o t a m b i e n s e h a b l a d e l c o r t i s o l q u e s e l i b e r a e n e s t a d o s d e i r a a l t o r r e n t e s a n g u i n e o y d e s u s e f e c t o s n o c i v o s p a r a l a s a l u d .Ta m b i é n s e h a b l a d e c a m b i o s f í s i c o s y g e s t u a l e s e n e s t a d o s d e i r a .

  O t r o s c i e n t í f i c o s v e n l a i r a c o m o p a r t e d e l a r e s p u e s t a c e r e b r a l d e a t a c a r o h u i r a n t e u n a a m e n a z a o d a ñ o p e r c i b i d o s .

  L a i r a s e v u e l v e e l s e n t i m i e n t o p r e d o m i n a n t e e n e l c o m p o r t a m i e n t o , c o g n i t i v a m e n t e , y f i s i o l ó g i c a m e n t e c u a n d o u n a p e r s o n a h a c e l a d e c i s i ó n c o n s c i e n t e d e t o m a r a c c i ó n p a r a d e t e n e r i n m e d i a t a m e n t e e l c o m p o r t a m i e n t o a m e n a z a n t e d e o t r a f u e r z a e x t e r n a .

¿Qué es la ira?

Características de la ira

Las expresiones externas de la ira se pueden encontrar en la expresión facial lenguaje corporal, respuestas fisiológicas, y ,en momentos, en actos públicos de agresión.

 La ira es un patrón de comportamiento diseñado para advertir a agresores los psicólogos apuntan que una persona irritable puede fácilmente estar

equivocada porque la ira causa una pérdida en la capacidad de auto-monitorearse y en la observación objetiva para que paren su comportamiento amenazante.

La ira puede movilizar recursos psicológicos para una acción correctiva. La ira incontrolada puede, sin embargo, afectar negativamente personal o

socialmente la calidad de vida. Manifestaciones de ira pueden ser usadas como una estrategia de

manipulación mental para influir socialmente

Clasificación de la ira según la psicología

Primera forma , llamada “ira precipitada y repentina” , está conectada al impulso de autopreservación. Es compartida por humanos y animales y ocurre cuando estos se sienten atormentados o atrapados.

El segundo tipo es llamada “ira estable e intencionada” y es una reacción a una percepción de daño o trato injusto por otros de manera malintencionada.

Ambas formas de ira son “episódicas”. Es decir sus episodios se sufren intermitentemente y son producto de estímulos internos o externos

El tercer tipo de ira es, “recurrente “y está relacionada con los rasgos de carácter y no con respuestas a estímulos

Tipos de ira : Irritabilidad, rabia, enojo, cólera, resentimiento actitudes de mala educación

Pro y contra del estado de ira

La ira puede movilizar recursos psicológicos (empatia,resiliencia)

Determinación para impulsar la corrección de conductas equivocadas, (constriccion ,perdon)

Promueve la justicia social La comunicación de los sentimientos

negativos La reparación de agravios.(aceptación,

compromiso) Asimismo, puede facilitar la paciencia. Promueve la inteligencia emocional

Por otro lado, la ira puede ser destructiva

Cuando no encuentra su salida apropiada en la expresión.

En su forma fuerte disminuye la

capacidad para procesar información y para ejercer el control cognitivo de la conducta.

Una persona enfadada puede perder su objetividad, la empatía,

La prudencia o la consideración y puede causar daño a otros.

 Hay una clara distinción entre la ira y la agresión (verbal o física, directa o indirecta), incluso a pesar de que se influyen mutuamente.

Mientras que la ira puede activar la agresión o aumentar su probabilidad o intensidad, no es necesaria su presencia para la agresión

¿Cómo controlar la ira?

Psicología cognitivaTerapia cognitivo –conductualManejo de las emocionesTerapia GestaltPsicodramaTecnicas alternativas que pueden ser manejadas por el psicologo como yoga de la risa, yoga, manejo del estrés,

POSICION PERSONAL

Para un profesional del humanismo es imprescindible reconocer , manejar y hasta saber “modificar “las emociones sobre todo las propias antes situaciones estresantes, y luego las ajenas como parte de su tarea de servir al prójimo ,todo en aras de lograr una mejor persona y por ende una mejor sociedad,

Esta comprobado que las emociones negativas descargan al torrente sanguíneo hormonas que pueden resultar dañinas como el cortisol que liberado muy frecuente puede provocar enfermedades autoinmunes

Mientras que por el contrario las emociones positivas generan sustancias que resultan benéficas para la salud y si se quiere medicinales.

A mi parecer la vida se trata de mantener un equilibrio entre lo positivo y lo negativo en reconocer los estados de ánimo, en respetar nuestros estados anímicos y los de los demás

Es así como se hace imprescindible reconocer la ira , el porqué de la misma , él para que , la intensidad y los resultados que genere, de esta forma sabremos si lo que sentimos nos en determinado momento nos hace bien o no, nos es de utilidad o no.

Para concluir como decimos en terapia gestal no se trata de saber que es correcto o incorrecto se trata de reconocer que

sentimos y que provoca en cada uno de nosotros determinada emoción o sentimiento y saber que hacer con ella.

REFERENCIAS