UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL

FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA DEPORTE Y RECREACIÓN MODALIDAD SEMI – PRESENCIAL

TRABAJO DE INVESTIGACIÓN CIENTIFICA DEPORTIVA

TEMA

LA INFLUENCIA E IMPORTANCIA DE LA FLEXIBILIDAD EN EL TAEKWONDO EN LAS EDADES TEMPRANAS EN LOS DEPORTISTAS DE

LA LIGA DEPORTIVA CANTONAL DE NOBOL.

AUTOR

MÁXIMO MOMAR MUÑOZ CRUZ

INVESTIGACIÓN

MSC. ALEJANDRO AREVALO

GUAYAQUIL, 24 DE OCTUBRE DE 2015

MÁXIMO OMAR MUÑOZ CRUZ

TABLA DE CONTENIDO

CARACTERÍSTICA ............................................................................................................ 5CLASIFICACIÓN .............................................................................................................. 6CONCLUSIÓN .................................................................................................................. 6DEFINICIÓN DE FLEXIBILIDAD: ....................................................................................... 4Flexibilidad activa.......................................................................................................... 6Flexibilidad anatómica ................................................................................................. 6Flexibilidad especial...................................................................................................... 6Flexibilidad general ....................................................................................................... 6Flexibilidad pasiva ......................................................................................................... 6IMPORTANCIA ................................................................................................................. 5

TABLA DE ILUSTRACIÓN

1 SELECCIÓN DE POOMSAE ASO. GUAYAS ................................................................ 12 CARÁCTERISTICA DE LA FLEXIBILIDAD ....................................................................... 13 LILIBETH GARCIA CAMPEONA NACIONAL POOMSAE (EJECUCIÓN DEL SPLIS CENTRAL) ......................................................................................................................... 1

RESUMEN

La presente investigación se refiere a la problemática existentente en los deportistas de edades temprana pertenecientes a la liga deportiva cantonal de Nobol practicante de la disciplina de taekwondo los mismos que tienen como dificultad el escaso desarrollo de su amplitud articular.El marco teórico considera antecedentes del estudio, exposición estipulada en la consulta bibliográfica, documental actualizada. La metodología utilizada se sustenta en el enfoque cualitativo y se apoya en una investigación de campo de carácter descriptivo, para el análisis e interpretación de resultados, por cuanto se realiza un diagnóstico sobre procesos de aprendizaje en la etapa inicial que permite construir la fundamentación teórica del proyecto como de la propuesta y para determinar los beneficios que ofrecen el enfatizar el trabajo deflexibilidad como parte del desarrollo sus capacidad coordinativa.

Descriptores:

EDUCACIÓN

DEPORTE

SALUD

MÁXIMO OMAR MUÑOZ CRUZ

OBJETIVO GENERAL:

Promover El Desarrollo De La Flexibilidad En Los Deportistas De Las Categorías Infantiles De La Liga Deportiva Cantonal De Nobol, Aprovechando Sus Edades Tempranas Para Alcanzar Una Amplitud Articular Acorde A Sus Edades Ya Que Esto Permitirá Tener Un Mejor Desempeño En Sus Entrenamientos Y Futuras Competencias.

OBJETIVO ESPECIFICO:

Motivar El Desarrollo De La Flexibilidad En Los Deportistas De La Liga

Deportiva Del Cantón Nobol.

Ejecutar Con Mayor Facilidad Las Técnicas De Pateo A La Cara.

Contribuir En La Parte De La Educación Física Deporte Y Recreación Mejorando La Movilidad Articular Para Una Mejor Calidad De Vida De Cada Uno De Los Practicantes.

COMPUTACIÓN 3

MÁXIMO OMAR MUÑOZ CRUZ

LISTA DE DEPORTIS T A S A EV A L UAR

NOMBRE Y APELLEDOS CATEGORIA GRADO DE FLEXIBILIDAD

LEONELA DE JESUS ANALUISA MACIAS

MENORES REGULAR

ALLISSON BELEN NEVADO LIMONES PRE-JUVENIL MUY BUENA

LILIBETH NAYERLI GARCIA CHILAN PRE- JUVENIL MUY BUENA

YULIANA KARINA MOREIRA

SENIOR MUY BUENA

IRINA MERO BAJAÑA INFANTIL BUENA

RAQUEL DAMARIS ACOSTA AREVALO INFANTIL MUY BUENA

JOHAN ALEXI CARDENAS MORENO INFANTIL REGULAR

DANIELA SESTHER CAPURRO ORTIZ

INFANTIL BUENA

MAYKEL GERAL PUERTA LÓPEZ INFANTIL BUENA

GABRIELA CORAIMA SOTOMAYOR

INFANTIL BUENA

SCARLET MISHELLE SALMERON

INFANTIL REGULAR

DUGLAS JOSUE BENAVIDES NUÑES INFANTIL BUENA

NIGUEL ALBERTO NEVADO LIMONES INFANTIL BUENA

ERICK ROLANDO ACOSTA AREVALO INFANTIL BUENA

BRIGGITTE ARLENE ALEJANDRO

INFANTIL BUENA

AMGIE LISSETTE NEVADO LIMONES INFANTIL MUY BUENA

YAMILET TERESA ACOSTA AREVALO INFANTIL MUY BUENA

BYRON JAVIER ALVARADO GARATE INFANTIL BUENA

MIGUEL ALEJANDRO ARREAGA ORTEGA

INFANTIL BUENA

KEMN PUERTA LÓPEZ INFANTIL BUENA

ODALIS MAITE SALMERON ARROYO INFANTIL BUENA

PAUL JOSHUA MAIZA RAMOS INFANTIL BUENA

COMPUTACIÓN 3

L

MÁXIMO OMAR MUÑOZ CRUZ

TEMA:

LA INFLUENCIA E IMPORTANCIA DE LA FLEXIBILIDAD EN EL TAEKWONDO EN LAS EDADES TEMPRANAS EN LOS

DEPORTISTAS DE LA LIGA DEPORTIVACANTONAL DE

NOBOL.

1 SELECCIÓN DE POOMSAE ASO. GUAYAS

DEFINICIÓN DE FLEXIBILIDAD:

a flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse. La magnitud del estiramiento viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una

ar ti cu lació n. Es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el pasodel tiempo. La flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita.

Dependiendo del tipo de actividad muscular realizada, se puede trabajar la flexibilidad con un sistema dinámico, es decir, con movimientos y elongación muscular, o de sistemas estáticos, que suponen el mantenimiento de posiciones concretas

COMPUTACIÓN 3

MÁXIMO OMAR MUÑOZ CRUZpara favorecer el estiramiento muscular.

COMPUTACIÓN 3

frecuencia y así se vuelven duros y más cortos, por eso es recomendaentrenar la flexibilidad que nos ayudará a estar más vitales, saludable dinámicas.

MÁXIMO OMAR MUÑOZ CRUZ

C A RACTERÍ S TICA:

2 CARÁCTERISTICA DE LA FLEXIBILIDAD

IMPORTANCIA:

1. Incrementa el radio de acción de los movimientos articulares.2. Aumenta la fuerza de la contracción de la fibra muscular, fundamental

para saltar o correr.3. Proporciona destreza y velocidad. Debido al incremento de la fuerza de

contracción de los músculos, se pueden realizar movimientos más rápidos, ágiles y eficientes.

4. Ayuda a prevenir lesiones, tales como distensiones y desgarros musculares, de ligamentos y de tendones.

5. Aumenta la capacidad para soportar caídas con menos posibilidades de lesiones. En las deportistas en general, los músculos se contraen con

mucha bles y

3 LILIBETH GARCIA CAMPEONA NACIONAL POOMSAE (EJECUCIÓN DEL SPLIS CENTRAL)

COMPUTACIÓN 3

MÁXIMO OMAR MUÑOZ CRUZ

CLASIFICACIÓN:

CLASIFICASIÓN DE

LA

FLEXIBILIDAD

GENERAL ESPECIAL

ANATOMICA

ACTIVA

PASIVA

Flexibilidad general: es la movilidad de todas las articulaciones que permiten realizar diversos movimientos con una gran amplitud;

Flexibilidad especial: consiste en una considerable movilidad, que puede llegar

hasta la máxima amplitud y que se manifiesta en determinadas articulaciones, conforme a las exigencias del deporte practicado.

Flexibilidad anatómica: es la capacidad de distensión de músculos y ligamentos, las posibilidades estructurales de garantizar la amplitud de un determinado movimiento a partir del grado de libertad que posea cada articulación de forma natural;

Flexibilidad activa: es la amplitud máxima de una articulación o de movimiento que puede alcanzar una persona sin ayuda externa, lo cual sucede únicamente a través de la contracción y distensión voluntaria de los músculos del cuerpo.

Flexibilidad pasiva: es la amplitud máxima de una articulación o de un movimiento a través de la acción de fuerzas externas, es decir, mediante laayuda de un compañero, un aparato, el propio peso corporal etc.

COMPUTACIÓN 3

MÁXIMO OMAR MUÑOZ CRUZ

CONCLUSIÓN:

La Flexibilidad O Movilidad Articular Es De Suma Importancia No Solo Para Los Deportes De Combate Sino Para Cada Una De Las Personas Que Desarrollan Esta Capacidad Que Es De Carácter Coordinativa Debido A Que Nos Ayuda A Prevenir Lesiones Y En Especial En El Taekwondo Nos Permite Lograr Un Mayor Alcance De Impacto O Pateo A La Cabeza.

Vale Mencionar Que Donde Se Saca Mayor Ventaja Trabajando Esta Capacidad Son En Las Edades Tempranas En Este Caso De 6 – 10 Años Donde Se Podría Ampliar Máximo A Una Edad De 14 Años Ya Que Después De Esta Edad El Desarrollo De La Misma Es Un Poco Más Arduo.

COMPUTACIÓN 3