Informalumnos 73

Informativo Semanal Nro. 73

Semana del 20 al 23 de septiembre de 2011

INFORMALUMNOSUNIVERSIDAD DE SANTIAGO DE CHILE

VICERRECTORIA DE GESTIÓN Y DESARROLLO ESTUDIANTIL

Informativo de la Vicerrectoría de Gestión y Desarrollo EstudiantilDirector: Manuel Arrieta ([email protected])Editor Periodístico: Fernando Olmos ([email protected])Colaboración: Rolando Inostroza (Alumno Periodismo) ([email protected])

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Chile es un país donde los de-portes convencionales son los reyes. Fútbol, tenis y en ocasio-nes el básquetbol forman parte de la parrilla televisiva y del día a día. Una característica que tiene marginadas a otras disciplinas, en las cuales tenemos promi-sorias y desconocidas estrellas (tal como sucedió con las “Mar-cianitas” en hockey). Este es el caso de Tomás González, actual “cachorro” de Enfermería, quien hoy viste nuestros colores en la selección de handball, con una gran proyección y futuro.

Con 19 años, el oriundo de Lo Barnechea lleva bastante tiempo en esto del balonmano o han-dball. Desde quinto básico que ha estado familiarizado con esta disciplina. “Me metí a jugar ba-lonmano desde chico, hasta que se empezaron a hacer seleccio-nes en Santiago, integrando a los mejores de cada colegio, para jugar campeonatos en Mendoza, Córdoba y algunos lugares de Chile”, comenta.

Fue en ese momento cuando fue escogido por el Colegio de la Sa-lle como refuerzo para los juegos

Tomás González, un capo del handball en la Usach

regionales. “Allí salimos campeones y clasificamos al nacional donde también salimos victoriosos. De ahí empecé a aparecer cada vez más y me hice un poco más conocido”, explica orgulloso.

El 2008 fue su primer torneo internacional en Blu-menau, Brasil. Alcanzó dos medallas a nivel Pa-namericano. Esto lo llevó a optar por ingresar a la Usach por beca deportiva. Fue su oportunidad de conjugar deportes y estudios superiores.

“Nos pidieron hacer un par de pruebas técnicas y cuando ingrese pensé que el equipo no iba a an-dar bien, ya que no había oído de él. Pero apenas empezó el entrenamiento me di cuenta que era un grupo con muchas condiciones y muy unido”, des-taca.

Historias de pasión y fracturas

Departamento de Deportes


“Además, el técnico Sebastián Caliri fue también el entrenador de las selecciones que se hacían con los mejores de cada colegio cuando yo recién empecé a ju-gar handball, así que sé que él es un técnico que hace muy bien su trabajo”, detalla Tomás.

A su relación con el equipo tam-bién se añade la gratitud al De-partamento de Deportes. “Tengo que decir que me han ayudado mucho en el tema de las ausen-cias a clases, por ejemplo, fren-te a las distintas competencias y concentraciones”, declara.

¿Cómo has sobrellevado reali-zar un deporte de esta manera y sacar adelante la Enferme-ría?Es muy difícil, ahora tengo va-caciones en la selección, pero cuando entrenamos, lo hacemos todos los días de la semana. Ten-go muy poco tiempo en la Uni-versidad, mis horarios son eter-nos. Después de la ‘U’, me voy a entrenar, llego aproximadamente a las 23:30 a mi casa, de lunes a viernes, y lo único que quiero es dormir. Los fines de semana tam-bién entreno y tengo partidos, lo que me deja poco tiempo para estudiar y compartir con amigos y mi polola.

Es el precio por hacer lo que a uno le gusta ¿Por qué tanta pasión por el balonmano? “Practiqué deportes como el fútbol. También el tenis, pero el handball es el deporte más tác-tico y técnico de todos los que conozco. Tiene mucho roce (es un deporte de contacto), de he-cho tengo dos fracturas por este juego: una en la nariz y otra en el brazo. A pesar de eso, es un deporte muy bello para observar,

donde se necesita mucho del equipo. Hay que confiar mucho en tus compañeros.

¿A quién admiras en la rama de tu deporte?En mi deporte existe un gran re-ferente que es Marco Onetto, ju-gador chileno de uno de los me-jores clubes a nivel mundial, el Barcelona de España. Pero me gusta observar las cualidades de los junior y adultos, quienes tam-bién son referentes ya que pue-des aprender mucho de ellos,

tanto en la actitud como el deporte en sí.”

¿En qué competiciones te encuentras ahora y qué esperas para este año?“Este año competí en el Panamericano de Vene-zuela, donde clasificamos al mundial que se jugó en Mar del Plata, Argentina, en agosto. En este Mundial el equipo adquirió mucha experiencia, que es lo que necesitamos para seguir creciendo. Ac-tualmente con la Usach estamos clasificados al Nacional Universitario. Creo que es primera vez que la Usach clasifica a este campeonato en han-dball y espero que hagamos un buen papel.”


¡Cuidado! La mente es la loca de la casa

Recuerdo mi primera carre-ra universitaria en los años ochenta: Ciencias Religiosas o Teología. Al igual que cada uno de ustedes, entraba a un nuevo sistema, muy distinto al colegio o liceo donde había estudiado. En mi caso, elegí esta carrera para descifrar, a lo mejor, el ángel y el demonio que convivían todos los días conmigo. Ambos podían esta-blecer una relación cordial en-tre ellos, pero no amigable. En ese tiempo pensaba que

mi existencia comenzaba a tener un sabor cautivante, es-pecialmente cuando me acer-que a la lectura teológica y filosófica. Esta acrecentó la necesidad por saber, tanto los insondables caminos de la ra-zón, como también para poder contestar mis propias pregun-tas. Lo que sé y tenía claro, es que la lectura iba a ser parte de mí durante todo el tiempo que yo pensaba permanecer estudiando esta atractiva ca-rrera. Al igual que tú, tenía mis preferencias: habían ramos

más interesantes que otros, pero también pro-fesores y profesoras, con una mayor intelec-tualidad, precisión en el lenguaje, y sobre todo con mensajes desde la vivencia que me permi-tían comprender aspectos de mí mismo. Uno de los aspectos esenciales de mi paso por esta carrera -que no terminé ya que ganó el demonio- fue adquirir el hábito de tener mi mente constantemente ocupada. ¿Cómo fue este descubrimiento? Un cura y profesor español, me dijo: “Omar, lo que es-tás estudiando te puede llevar a volar a rinco-nes insospechados de la mente, por lo tanto ¡Cuidado! la mente es la loca de la casa… En

Ps. Omar Matus Pérez

Departamento de Promoción de la Salud


ese momento comprendí que parte de su consejo también radicaba en el modo en que encontraba respuestas para mí mismo. Por otra parte, que debía dirigir mis acciones a objetivos y sentirme parte de mis decisiones. Desde ese entonces, creo ha-berme disciplinado. Con esto me refiero a: rutina de lectu-ra, estudio de guitarra clási-ca, prudencia al hablar y otros innumerables aspectos fun-damentales en la formación personal y profesional, y que sigo desarrollando hasta mi muerte. Hoy, que nos encontramos con novedades en el ambien-te educativo, y que de alguna forma ha permitido disponer

de mayor tiempo para uste-des mismos, creo que es fun-damental preguntarnos qué rutina se encuentra haciendo nuestra mente. Posiblemente, existe mayor tiempo para uno mismo, al no haber clases, por lo que se pueden realizar di-ferentes actividades que antes no hacia. También se pude viajar y juntarse con nuestros amigos, es decir, tengo tiem-po. No hay estrés y presión académica. Pero, a la vez, de-bemos preguntarnos: ¿Me he planificado en repasar mate-rias que me son más difíciles que otras? ¿He aprovechado para juntarme con un grupo de compañeros a estudiar y dis-frutar de esta instancia? ¿Es-toy esperando que las condi-ciones externas de presión académica y de evaluaciones

me lleven a tomar la iniciativa? No dudo que el tiempo libre es agradable y ne-cesario. No obstante, es importante reflexionar en qué se encuentra nuestra mente. Hoy, te-nemos distintas opciones: los estímulos se en-cuentran en forma seductora para atraparnos y desviarnos de nuestros objetivos propios. También es un espacio en que fácilmente po-dría deprimirme al estar pensando solamente en mis fracasos y debilidades todo el tiempo, sin tomar acciones para generar las diferen-cias necesarias para que mi proyecto de vida avance con éxito. “La loca de la casa” se encuentra con sus dien-tes filudos para llevarnos donde nosotros que-remos ir, por lo tanto, es necesario detenernos y rápidamente cambiar de rumbo si nos encon-tramos en la niebla. Para eso es fundamental retomar nuestras prioridades y comenzar a reactivarnos para el logro de lo que hemos so-ñado.


¿Cuántas calorías se necesitan?

La vida de los hombres y de los animales puede compararse con el funcionamiento de una máqui-na; en ambos casos existe un gasto continuo de energía para producir calor y movimiento, y en ambos casos se requiere un continuo abastecimiento de com-bustible.

Cuando una máquina ha agota-do su combustible se para, mien-tras que si el motor humano deja de recibir alimento puede seguir viviendo utilizando sus reservas y quemando sus tejidos (adelga-zamiento). Sí una máquina reci-be demasiado combustible pue-de ahogarse y pararse, mientras

que sí el motor humano recibe una cantidad de alimento supe-rior a sus necesidades puede transformarlo y almacenarlo en sus tejidos adiposos de reserva (engorde).

Por otro lado, es posible inte-rrumpir el funcionamiento de un máquina, que en tales condicio-nes no consumirá combustible; el motor humano no puede en cambio detenerse, so pena de muerte, y en consecuencia se encuentra en un estado de con-tinuo movimiento y de consumo constante.

El Gasto Energético

En reposo absoluto (metabolismo basal) el consu-mo calórico es mínimo, mientras que éste aumenta proporcionalmente a la actividad física (gasto ener-gético). Las necesidades calóricas son la suma del metabolismo energético basal y del consumo de cualquier otra forma de energía, y quedan satis-fechas por la cantidad y calidad de los alimentos ingeridos en 24 horas.

Las necesidades calóricas varían de un individuo a otro en función de numerosos factores, como edad, peso, altura, sexo, raza, constitución, tem-peramento, etc., pero se ven condicionadas sobre todo por la actividad física del sujeto. La diferencia de consumo entre un trabajo y otro es enorme: se pasa así del consumo calórico de una hora de tra-bajo intelectual (estudiantes, empleados, etc.), que asciende a apenas 1,75 calorías por minuto, a las 1045 calorías en caso de trabajos pesados.

Las necesidades calóricas son la cantidad de calorías que necesita cada individuo en 24 horas.

Buen Provecho


Verdades sobre algunos ali-mentos:

El arroz no engorda: el arroz es un alimento completo, sano, nu-tritivo y de digestibilidad superior a todos los demás farináceos. Esta constituido fundamental-mente, y al igual que las pastas, por hidratos de carbono, cuenta con una permanencia corta en el estómago y larga en el intestino y con un alto grado de absorción, dando lugar a una rápida reapa-rición del apetito. Por esta razón el arroz, al contrario de cuanto se cree, puede ser muy útil en las dietas engordantes, mientras que no es adecuado en las adel-gazantes. Su alta digestibilidad se debe a la ausencia casi to-tal de celulosa, lo que hace que esté especialmente indicado en las afecciones inflamatorias in-testinales (colitis, enteritis, etc.), en la medida en que requiere poco trabajo por parte de las vías digestivas;

El queso fresco no engorda: los lacticinios como el queso blanco, el queso fresco, la cre-ma de leche, etc. se consideran poco nutritivos y sin grasa; en realidad estos lacticinios poseen un porcentaje graso de alrededor de un 20 % y su valor calórico no es en absoluto bajo: 100 g de queso semigraso proporcio-nan 340 calorías; 100 gramos de queso magro 334 calorías y 100 gramos de crema de leche, otras 269 calorías.

Los alimentos especiales, como la pasta hipocalórica (al gluten), el pan y las pastas integrales, el queso “light”, el yogur desnatado, etc. no en-gordan: se trata de alimentos

realmente hipocalóricos, pero sólo en comparación con los co-rrespondientes productos nor-males presentes en el mercado, por lo que la diferencia en calo-rías que los caracteriza es muy pequeña. Las pastas al gluten poseen 362 calorías, frente a las 368 calorías de la pasta normal; el pan integral tiene 240 calorías, frente a las 276 calorías del pan blanco; el queso fresco de vaca tiene 250 calorías frente a las

340 calorías del queso graso; el yogur de leche semidesnatada tiene 51 calorías frente a las 72 ca-lorías del de leche entera;

El vino, la cerveza, los licores, la Coca-Cola, la naranjada, los jugos de fruta, etc. no engor-dan: muy a menudo, por el solo hecho de ser líqui-das, estas bebidas no son ni tan siquiera tenidas en cuenta como posibles fuentes de calorías. En realidad, sólo el agua no tiene calorías, mientras que cualquier otra bebida debe considerarse un liquido-alimento.

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Este es el menú del Casino Central para la semana entre el 20 al 23 de septiembre

Menú estudiantil de sección Casino Central Lunes 19:

¡Aún comiendo asado y empanadas!

Martes 20:Sopa de carne con sémola

Fideos con salsaFruta

Miércoles 21:Ens. Repollo morado/Pimiento morrón

CharquicánJalea

Jueves 22:Sopa de pollo con fideos

Pollo arvejado con arroz.Bavarois

Viernes 23:Tomate cilantro

Pulpa de cerdo con puréJalea/Fruta

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Es imposible evitarla en esta época. La comida, la bebida y el pasarlo también pue-den pasar la cuenta y traer los molestos síntomas de la acidez estomacal. Acá te dejamos los datos más rele-vantes al respecto, para que la conozcas y sepas qué hacer.

La acidez estomacal es una sensación de ardor en la parte baja del pecho junto con un sabor agrio o amar-go en la garganta y en la boca. La acidez estomacal también se conoce como enfermedad por reflujo áci-do o enfermedad por reflujo gastroesofágico. Acontece después de ingerir una co-mida grande o mientras se está acostado. La sensación puede durar unos pocos mi-nutos o unas pocas horas.

¿Qué causa la acidez es-tomacal?Cuando come, la comida pasa desde la boca al esó-fago, y llega al estómago a través del “cardias”, que es la zona de la entrada al es-tómago. Esta apertura actúa como una puerta que permi-

te que la comida pase den-tro del estómago y no salga nuevamente. Si el cardias no se cierra, el ácido en el estómago puede pasar al esófago e irritarlo. Esta es una de las causas de la aci-dez estomacal.

¿Qué factores empeoran

Conociendo al enemigo dieciochero

la acidez estomacal?Muchas cosas pueden empeorar la acidez estomacal. La acidez estomacal es más común después de comer en exceso, al doblarse hacia adelante o cuando se está acostado. Otras cosas también pueden em-peorar la acidez estomacal, incluso el em-barazo, la ropa que queda muy ajustada y pone presión en su estómago, el estrés y ciertas comidas:

La acidez estomacal

Centro de Salud


Recuerda que si tienes dificulta-des estomacales o cualquier otro problema médico, puedes dirigirte al Centro de Salud de la Universidad. Un completo equi-po de profesionales puede en-tregarte un diagnóstico y con-sejos para el tratamiento de tu dolencia.

TabacoCafé (tanto regular como descafeinado) y otras be-bidas que contienen ca-feínaAlcoholTomar cítricosProductos derivados del tomateChocolate, mentas o pas-tillas de mentaComidas grasosas, con-dimentadas en exceso o con picanteCebollaTener sobrepesoAspirina , ibuprofeno, u otros medicamentos

¿Cómo puedo aliviar la acidez estomacal?Los siguientes consejos pueden ayudar a reducir la sensación de malestar:

Poner bajo las patas de la cabecera de la cama algo que la eleve 10 ó 15 cm.Tratar de comer por lo me-nos dos a tres horas antes de acostarse.Cuidar el peso corporal.No comer en exceso.Comer alimentos altos en proteína y bajos en grasas.Evitar la ropa apretada y los cinturones muy ajustados, así como las comidas muy especiadas y picantes


Ballet Folclórico Usach deslumbró en encuentro folclórico en Los LagosAplausos, agradecimientos y muchas felicitaciones recibió el Ballet Folclórico Usach lue-go de su presentación en el XXVI Encuentro Folclórico de la localidad de Los Lagos, en la Región de Los Ríos.

El conjunto del Departamento de Desarrollo de Talentos Ar-tísticos (DDTA) asistió a la cita de danza y música, luego de una invitación que hiciera la Municipalidad de Los Lagos. La división de cultura de la lo-calidad lacustre estaba muy in-teresada en conocer el trabajo artístico potenciado en la Uni-versidad, debido a las buenas referencias recibidas de parte de otros conjuntos nacionales. Lo anterior se comprobó en terreno, luego de la presen-tación que incluyó danzas de temática campesina, huasa y chilota.

Los integrantes del Ballet Fol-clórico se presentaron en el Gimnasio Municipal de Los Lagos el sábado 10 de sep-tiembre. Pudieron compartir con otros conjuntos folclóricos nacionales, entre ellos, el Con-junto Folclórico Magisterio y el destacado Ballet Folclórico de Carahue.

Para los integrantes del grupo vocacional, la experiencia fue muy positiva. Jorge Cabezas, bailarín y entusiasta participan-

te de los Talleres de Arte del DDTA, señaló estar muy con-tento con la presentación por-que “permitió mostrar nuestro trabajo a otras comunidades”. Puntualizó que “siempre me pongo nervioso al comenzar la muestra, pero una vez so-bre el escenario desaparece el susto”.

En el caso del elenco musi-cal –que también viajó a Los

Lagos- los comentarios fueron similares: Fran-cisco Pino Molina, guitarrista, comentó que la participación en eventos folclóricos es muy gratificante porque se puede mostrar el trabajo realizado en la Universidad, al mismo tiempo de compartir con personas que tienen “intere-ses similares pero con realidades distintas”.

Departamento de Desarrollo de Talentos Artísticos


Alegría dieciocheraLa semana pasada en mu-chos lugares se realizaron celebraciones por las Fiestas Patrias. Cantos, empanadas y zapateos por doquier… Y los Grupos Vocacionales del Departamento de Desarrollo de Talentos Artísticos no qui-sieron quedarse fuera de ese ambiente. Por eso, se sumaron a dos actos realizados en Santiago: uno de ellos en la unidad del Servicio Nacional de Menores (SENAME) de Avenida Santa Rosa, en el centro de Santia-go, y otro en el Hospital Metro-politano en el sector oriente de la capital. El Ballet Folclórico Usach par-ticipó, con sus bailarines y mú-sicos, en el acto de Fiestas Pa-trias de la unidad Santa Rosa del SENAME. Las menores que viven en el recinto disfru-taron de la muestra de danza y folclor, señalando –en pala-bras de Angélica, de 16 años- “que fue muy lindo ver un acto artístico diferente y una buena forma de recordar que esta-mos en ‘18’ de septiembre”. Para los participantes del Ba-llet también fue una actividad muy significativa: Beatriz Jor-quera, del grupo de los músi-cos, terminó muy contenta la presentación: “si bien es una presentación pequeña, que-damos muy contentos porque vemos que llevamos alegría

y música a quienes no siem-pre tienen la oportunidad de ver este tipo de actos”. Para otros la emoción fue similar: la situación de vulnerabilidad de las menores del centro del SENAME recordó la vulnera-bilidad en que viven algunas personas, y que con arte se puede regalar una sonrisa y un momento de alegría. Otro de los encuentros en los que participaron los Grupos Vocacionales fue el realiza-do para las celebraciones del personal de los hospitales

Metropolitano y Félix Bulnes, que comparten infraestructura desde el terremoto de 2010. El elenco musical del Ballet Folclórico llegó hasta el centro asistencial y alegró el ambiente con cuecas, tonadas y música andina. Los aplau-sos fueron fuertes y contagiaron de ánimos a los intérpretes, quienes ofrecieron otra canción a modo de agradecimiento. Marié Jordana Lobos, guitarrista y cantante del grupo, señaló que “es la segunda vez que par-ticipo en las actividades de Fiestas Patrias en el Hospital Metropolitano. Son muy alegres y hacen de la celebración una linda oportunidad para disfrutar del folclor. Es una oportunidad seria, alegre y divertida de mostrar nuestro tra-bajo”, contó.

Departamento de Desarrollo de Talentos Artísticos


“El enigma de Kaspar Hauser” (1974)No te quedes sin venir a ver la película “El enig-ma de Kaspara Hauser”, del director alemán Werner Herzog.Cuándo: Viernes 23 de septiembre a las 17:30 horas.

Dónde: Sala de Cine Gladys Pinto. Avenida Ecuador 3555 (subterráneo del Departamento de Desarrollo de Talentos Artísticos).

ENTRADA LIBERADA.

Sinopsis: Alemania, principios del siglo XIX. Kaspar es un joven autista que se ha pasado toda su vida completamente aislado en una cueva: no conoce el lenguaje ni tiene capaci-dad para relacionarse con los demás. Cuan-do, en 1828, es descubierto en Nuremberg, se convierte primero en una atracción de feria y después en una curiosidad científica y social.

Ciclo de Cine para la Vida


¿Cómo suspender tus becas de arancel?Si necesitas suspender al-gún beneficio ministerial, in-cluyendo becas de repara-ción, debes hacer acercarte a tu facultad y encontrarte con tu asistente social. Ella te guiará si es que debes suspender tus estudios du-rante este año.

Los beneficios educaciona-les que se suspenden a tra-vés de este procedimiento son los siguientes:

Para aquellos que cuenten con beca para titulares Valech y Fondo Solidario de Crédi-to Universitario, no deben presentar docu-mentos para la suspensión de su beneficio. Para ellos, la institución de Educación Su-perior debe informar al Ministerio de Educa-ción, en los plazos establecidos, el período de suspensión.

PERIODO DE SUSPENSION:

El período máximo de suspensión de una beca de arancel, es de un año académico, o sea, dos semestres. La aprobación o re-

chazo de la suspensión de-pende de los antecedentes presentados y evaluados en la Universidad.

Por falta de cupos en el ci-clo pedagógicoPor no ser admitido en el ci-clo pedagógicoPorque no existe el ciclo pe-dagógico en su área y se im-plementará en próximo añoPor retraso en la Licenciatu-ra (debe cursar un semestre o un año adicional por re-traso académico, el que no será financiado por MINE-DUC)Para aquellos estudiantes que deban suspender la Beca Vocación de Profe-sor para Licenciaturas, por las causales señaladas en el párrafo anterior, no se les exigirá el formulario de suspensión, sólo deben ser informados por su casa de estudios (en los plazos es-tablecidos por MINEDUC) cuando se encuentre matri-culado en el Ciclo Pedagó-gico.

Dirección de Apoyo al Estudiante


DOCUMENTACION A PRESENTAR SEGÚN CAUSAL:

Asimismo, se debe presentar el Formulario de Suspensión y un certificado del avance académico que de cuenta de las notas desde su año de ingreso. Para esto debes consultar a tu asistente social.


¿Sabías que Bob Esponja afectaría la capacidad de atención en niños?

¿Quién no en más de una ocasión se ha entretenido mirando ‘Bob Esponja’? La mayoría lo hemos hecho, pero en especial los niños pequeños. Pero de ser cierto lo que afirma un estudio, la serie animada podría ser más perjudicial de lo que se imaginan los padres.

Un estudio norteamericano publicado recientemente dice que si los niños miran continuamente Bob Esponja, éste les podría provocar déficit de atención y dificultades tanto para resolver problemas como para presentar un conducta moderada, recoge el diario elmundo.es. Pero ¿por qué? Veamos.

El estudio fue realizado por investigadores de la Universidad de Virginia, quienes han basado su investigación sobre el personaje amarillo, tras el análisis de variables con niños de cuatro años en fase de aprendizaje visio-nando dibujos con un ritmo rápido, como sucede con Bob Esponja y otro grupo viendo un serie con un ritmo más lento y pausado como la serie infantil ‘Caillou’. ¿Cuál es el resultado?

Pues bien, los niños que miraron ‘Bob Esponja’ presentaron mayor propensión a los síntomas que concluyen el estudio: déficit de atención y más problemas a la hora de resolver problemas.

Uno de los expertos que ha dirigido la investigación, la psicóloga Angeline Lillard, manda un aviso a los padres: “La visión de series como ‘Bob Esponja’ o similares pueden poner en peligro la capacidad de aprender de sus hijos o sus aptitudes de autocontrol“.

Hora del Break


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