Retiro-Taller Del 12 al 14 de Octubre

"Somos lo que comemos, lo que sentimos, pensamos y

la causa que abrazamos”

In fo r m a c i ó n

Impartido por Francisco Redondo, Mithila Director del INSTITUTO MITHILA

Profesor de Metafísica, Raja-Yoga, y Meditación. Investigador de la Sa-biduría Arcana y escritor del libro “La Luz Diamantina”. Facilitador de talleres de Mindfulness y Crecimien-to Personal. Patrocinador en Valen-cia de las Meditaciones Grupales de Servicio y Plenilunio.

Amparo Alcaide, Ambra Coordinadora del INSTITUTO MITHILA

Instructora Meditación y Mindful-ness. Master en Coaching con PNL. Terapeuta en Quiromasaje, Reiki y otras terapias naturales. Estudiosa de Metafísica y cultivadora de Yo-gas. Licenciada en Arquitectura y Restauración del Patrimonio.

El Inst ituto Mithila fomenta, desde

hace más de 20 años, el estudio y práctica de las enseñanzas de Meditación, Raja Yoga y Metafísica transmitidas a lo largo de los tiempos, con un enfoque actualizado al esti-lo de vida occidental.

O r g a n i z a

Entrada: Viernes 12 de Octubre a las 19h, de 2018 (puertas abiertas a partir de las 18.30h)

Salida: Domingo 14 de Octubre a las 17h, de 2018

Lugar: A 13 Km de TERUEL

PLAZAS LIMITADAS NECESARIA RESERVA

Aportación: 120 €

Ven con un amigo/pareja o reserva antes del 2/10/18 y obtenéis 10€ de descuento

- Incluye pensión completa y taller -

Información y Reservas

Tel. / Whatsapp: 647 444 931

Mail: info@institutomithila.com

Web: www.institutomithila.com

Comer Atentos

Alimentación Consciente

Co n t e n i d o s Cuántas veces nos hemos preguntado por qué no adelgazamos a pesar de seguir dietas estrictas, hacer ejercicio, sacrificarnos. Por qué sufrimos esos ataques de ansiedad que nos llevan a atacar el frigorífico o los dulces de la despensa. Es real-mente hambre lo que sentimos?. O es ansiedad?. Qué emoción se esconde detrás?.

Comer consciente, o comer mindful nos enseña donde se encuentran “nuestras hambres”. Ham-bre del corazón, de la mente, del estómago?. Y que hay de los recuerdos de nuestra infancia?. Cómo influyó nuestra educación en la forma actual de comer?.

Con el taller “Comer Atentos” descubrimos

nuestra relación con la comida. Aprendemos a disfrutar lo que comemos, averiguamos cuáles son realmente nuestras necesidades alimenticias. El curso es compatible con cualquier dieta que queramos hacer. Nos ayuda a superar la ansiedad que nos produce el eliminar ciertos alimentos que son perjudiciales para nuestra salud.

Conoceremos mejor nuestro cuerpo y nuestra mente. La Atención Plena en nuestra alimenta-ción es una herramienta muy valiosa para cono-cernos un poco mejor. Eliminar hábitos nocivos en nuestra vida. Y no sólo en la alimentación.

Se s io n e s de l Ta l l e r

El taller se articula en varias sesiones:

1.– ¿Qué es Comer Atentos?. Las 7 hambres;

2.– Hábitos y pautas en la comida;

3.– 6 Directrices para Comer Aten-tos;

4.– Cultivar la Gratitud. ¿Qué nos en seña Comer Atentos?

Ej e r c i c i o s Ene r gé t i c o s

Los realizaremos por la mañana, antes del desayuno: - Respiraciones; - Estiramientos; - Sencillas secuencias de Chi Gong;

M e d i ta c i o n e s

Las meditaciones serán guiadas, gru-pales y de servicio.

Realizaremos un trabajo de creci-miento interior invocando las ener-gías de Luz, Amor y Voluntad al Bien para toda la humanidad

Pr o y e c c io n e s

En los momentos más lúdicos proyec-taremos secuencias de documentales relacionados con el tema principal del Retiro.

Pa s e o s d iu r no s y n o c t ur n o s

Realizaremos mini-excursiones para disfrutar del aire libre y la naturaleza.

En las salidas nocturnas, si el tiempo lo permite, nos situaremos en un es-tupendo mirador desde el cual es po-sible divisar la Vía Láctea.

A c t i v i d a d e s

El ambiente sereno del retiro y el contacto con la naturaleza nos hará tomar conciencia de la sutil inteligencia que existe a nuestro alrededor.

A lo largo del retiro alternaremos armoniosamen-te las distintas sesiones del taller con otras activi-dades complementarias que detallamos a conti-nuación:

N i d r a Yo g a

El Yoga Nidra es una técnica especial de meditación que se practica tumba-do y nos lleva a la frontera entre la vigilia y el sueño, donde se originan unas frecuencias cerebrales supra-mentales y se produce una relajación integral de toda la estructura psíquica del ser humano.

Ca n to s d e M a n tr a s

Entonaremos sencillos mantras acom-pañados de pequeños instrumentos de percusión para entrar en sintonía con el grupo y nuestro propio universo emocional.