Influencia de la actividad física en el desempeño.ppt

8/18/2019 Influencia de la actividad física en el desempeño.ppt

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MG. Pablo Molina V.



Introducción Hombre sedentario

“El estilo de vida de los escolares está constituido por conductas de caráctersedentario, quedando reducida la practica de actividad física o deporte a la que se

realiza en los días lectivos, en la asignatura de EFI” (Tercedor, 1999).

Creación de hábitos de práctica de actividad físico-deportiva.



Actividad física y deportiva = rendimiento

académico

Cuerpo sano= a mente sana



esempe!oacadémico

"ene#cio

$edentarismo

Actividad%ísica

&'ercicio%ísico

$alud

In(uencia

Psicoló)ico

$ocial

Co)noscitivo

Me'oraP$*

+,bitoADOLESCENTE

$ue!o Cansancio

&strésesconcentraci

ón

"a'

o

Alto-ubota/00/

Coc1e /00/

*nivillius/002

ClínicaAlemana

/00/



ADOLESCENTE

esempe!oacadémico

Actividad

%ísica

&'ercicio%ísico

eporte

$alud In(uencia



"ene#cios de la actividadfísicaA nivel físico3

A nivel psí5uico3

A nivel socioafectivo3



6ecomendaciones7. &valuación inicial 8peso9talla:

/. Creación de rutina de e'ercicio

2. 6opa cómoda y adecuada;. Practicar 2 veces a la semana los e'ercicios

<. o e>i)irse demasiado

?. Combinar los dias de entrenamiento

@. "uscar musica 5ue te motive durante ele'ercicio.

. Pro)ramar el tiempo para realiBar actividad#sica.



Preparación física%ormas de e'ercitarttp3DDEEE.youtube.comDEatcFv=Vp<V-'Hs

Pro)rama de actividad física para enfrentar P$* oe>amen

82 veces por semana:

&'ercicios posturales respiración rela'ación.

Alimentación al rendir prueba

http://www.youtube.com/watch?v=VpD5VKJjXsQ

http://www.google.cl/imgres?imgurl=http://www.adan-psy.com/wellness-picright-0.jpg&imgrefurl=http://www.adan-psy.com/relajacion&usg=__GSCLJ2FlK-zGaOOIK-2ub-sEHQE=&h=323&w=325&sz=20&hl=es-419&start=20&zoom=1&tbnid=NhyzBrfzkUSirM:&tbnh=117&tbnw=118&ei=YhAcUtzPHeL1iwKbvYH4DA&prev=/search%3Fq%3Dejercicios%2Bde%2Brelajacion%26um%3D1%26hl%3Des-419%26gbv%3D2%26tbm%3Disch&um=1&itbs=1&sa=X&ved=0CFEQrQMwEw

http://www.youtube.com/watch?v=VpD5VKJjXsQ



Conclusión+ay evidencia su#cientemente fuerte de tipo

teórica 5ue nos indica 5ue el e'ercicio físico tieneuna fuerte in(uencia en mucos factores 5ue no

abían sido considerados anteriormente véaseestados emocionales como ansiedad y depresióndisminución del estrés me'oras de lascapacidades intelectuales y co)nitivas apoyados

en cambios funcionales a partir de la practica deactividad física y deporte.

Por lo tanto me'ora el rendimiento academico.



"iblio)rafía&l ,rea de educación física y su in(uencia en

la ad5uisición de ,bitos saludables JópeBMi!arro 8/002:.

Al)unas incidencias de la actividad física ydeporte en la co)nición una revisión teórica 6amíreB8 /00<:.



Video de incentivottp3DDEEE.youtube.comDEatcF

v=KnGm@ArMA;



Pro)rama %ísicoía 73 evaluación inicial 8corporal y físico:. Lrote suave al <0 por 20 min 8con mNsica de

motivación:. K al)Nn deporte 5ue traba'e laresistencia 8atletismo futbol tenis de mesaetc:.

Abdominales superiores 82 series de /0repeticiones:

$entadillas 82 series de 7< rep.:

&lon)ación antes y después del e'ercicios.+idratación y alimentación saludable



ía /3 Practicar deporte 5ue traba'e laresistencia 8atletismo futbol tenis de mesaetc:. urante 20 min o mas.

Abdominales inferiores 82 series de /0repeticiones:

"urpees sin (e>ión de braBos

&lon)acion antes y después del e'ercicios.+idratación y alimentacion saludable



ía 23 Circuito de traba'o especi#co7 O /0 sprint de 20 mts con recuperación.

/O Abdominales superiores

2O %le>iones de codo sin apoyo de rodillas ombrescon apoyo mu'eres 82 series de 7< rep ombres. 2series /0 rep mu'eres:

;O $1ippin) mantenido por 20 se) 8< $eries:

<O Abdominales inferiores?O "urpees atenido por 20 se) 82 series:

&lon)acion antes y después del e'ercicios.+idratación y alimentacion saludable



&'ercicio físicoEs un término más específico que implica una

actividad física planificada, estructurada yrepetitiva realizada con una meta, confrecuencia con el objetivo de mejorar omantener la condición física de la persona. Porejemplo, las actividades de jardinería o subirescaleras en el hoar no pueden cataloarsecomo !ejercicio" estructurado, peroevidentemente constituyen actividades físicas.



esempe!o Académico*na actividad física puede me'orar las

funciones co)nitivas y propiciar un me'orbienestar en personas 5ue padecen de al)unaenfermedad mental como es el caso de untrastorno de ansiedad depresión o estrés.

Lambién se an determinado los bene#cios5ue puede tener sobre el rendimientoacadémico de ni!os escolares 8+anneford7<:.



esde ace bastante tiempo se presumía 5ue la actividad física podría tener relacióncon

una me'oría de los procesos co)nitivos 5ue tienen su ori)en en el cerebro pero )racias a

una serie de estudios desarrollados por la *niversidad de Illinois en los &stados *nidos

esta suposición terminó siendo una comprobación empírica 5ue arro'ó como resultado

5ueefectivamente a mayor actividad aeróbica menor de)eneración neuronal. &nplenitud.com

/002: &stos mismos ar)umentos son planteados y sustentados por otros traba'os de investi)ación

como los llevados a cabo por tres cientí#cos 'aponeses 8"rainQor1 /00/: 5ue realiBaron

un estudio con 'óvenes adultos sedentarios a los cuales se les aplicó un protocolo de

evaluación co)nitiva antes de someterlos a un pro)rama de entrenamiento físico. &l

pro)rama consistía en correr moderadamente por treinta minutos tres veces a la semana por

tres meses al cabo de este tiempo se les evaluó nuevamente. Jos resultados mostraron

me'or rendimiento en las pruebas 5ue fueron aplicadas después del pro)rama de

entrenamiento físico. Jas me'oras fueron b,sicamente en atención control inibitorio y

memoria de traba'o.



Actividad %ísica&%IIA3 $e considera actividad física

cual5uier movimiento corporal producido porlos mNsculos es5ueléticos 5ue e>i'a )asto deener)ía.



$alud&s un re(e'o del bienestar )lobal físico mental

y social de la persona. &stetérmino es muco m,s amplio 5ue la mera

ausencia de enfermedad. Ja saludcomo todos sabemos es una característica5ue no se mantiene estable a lo lar)odel tiempo y 5ue puede variar a lo lar)o de un

desarrollo continuo desde situacionespró>imas a la muerte 8mala salud: asta unfuncionamiento #sioló)ico óptimo 8altonivel de bienestar:.



http://www.youtube.com/watch?v=JU2X4QxaUmA






6espiracion

http://www.youtube.com/watch?v=1jcXyuABkhw



http://www.youtube.com/watch?v=p!"w#wtJ$



Alimentación depreparación

http://www.youtube.com/watch?v=U%Q&x'(y&j)



ACLIVIA %I$ICAttp3DDEEE.youtube.comDEatcFv=PrB&sPpM

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