1)La conexión entre nuestra mente ycuerpo2) Escuchando lo que nuestro cuerpointenta decirnos3) Cosas que podemos hacer paraaumentar las emociones saludables

DE QUÉ SE TRATA ESTO ?

A) Cuando nuestro cuerpo se sientesano y lo cuidamos hay mejoroportunidad de tener pensamientossanosB) Cuando nuestro cuerpo no sesiente bien incrementa la posibilidadde tener pensamientos distorcionados

QUÉ S IGN IF ICA ESTO ?

CUIDANDO DE TIMISMA

1) Con energía2) Un poco triste y sin ganas3) Otra manera

COMO TE SENT ISTE

DESPUÉS ?

Te sentiste enferma:1)Cómo te sentiste?

a) Con energíab) Un poco triste y sin ganasc) Otra manera

P IENSA EN UN MOMENTO

CUANDO :

1) Has hecho yoga2) Has meditado3) Te has sentado afuera aver las estrellas

LEVANTA LA MANO S I :

SEPT IMO GRADO

Actividad en la siguiente página

QUÉ S IGUE ?

1) Localiza en tu cuerpo en dondesientas la felicidad2) Escoge el color que representa lafelicidad 3) Escoge una figura que representa lafelicidad4) Usa el color para dibujar la figura endonde sientes la felicidad

A) TristezaB) CansancioC) EstrésD) EmociónE) NerviosismoF) Amor

Cuando estas teniendo pensamientosinsanos/distorsionados en vez deintentar cambiar tus pensamientos, hasuna actividad que te ayude a cambiartus pensamientos hacia unos más sanos

RETO :

Cuidar de tu cuerpo y poner atención alo que tu cuerpo está tratando de decirque necesita es un paso hacia la saludemocional y física.

F INAL :

P IENSA EN UN MOMENTO

EN QUE ERAS FEL IZ :

COMPLETA LOS PASOS 1 - 4

( ARRIBA ) PARA CADA UNA DE

LAS EMOCIONES :

Caminar, escribir, bailar, escucharmúsica y más!

PART IC IPA EN NUESTRA R IFA :

¡Envíanos una foto de tu actividad ocuéntenos algo nuevo que aprendiste deesta actividad o lo que más te gustó!

EJEMPLO

FEL IC IDADCANSANCIO

NERVIOS

TR ISTEZA

EMOCIÓN

ESTRÉS