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Hoja de trabajo – Escribe tus Objetivos de 2016 y Consíguelos
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Hoja de Trabajo Webinar 2/3: Aprender a Conseguir los
Objetivos y Eliminar los Bloqueos
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I. Objetivo Principal. Propósito del Año. ................................................................................................................................................ 2II. Tus Quejas, ¿qué cosas te dices que te impiden avanzar, que te frenan, que te dan miedo? .......................................................... 4III. ¿Qué es lo peor que puede pasar si no lo consigues? ..................................................................................................................... 5IV. ¿Qué estoy dispuest@ a arriesgar, a perder para cumplir cada objetivo? ..................................................................................... 14V. ¿Qué necesidades, obligaciones, deseos son contradictorios a tus objetivos principales? ............................................................ 17VI. ¿Qué personas te ayudarán y qué personas te frenarán? .............................................................................................................. 20
A. Personas que suman .................................................................................................................................................................... 21B. Personas que restan ..................................................................................................................................................................... 22
VII. Aclarando el resultado ................................................................................................................................................................... 24A. Objetivo Anual ............................................................................................................................................................................. 24B. Objetivo para el próximo trimestre .............................................................................................................................................. 25C. Objetivo para el 30/31 del próximo mes ..................................................................................................................................... 27D. Objetivo para el final de la próxima semana ............................................................................................................................... 28
VIII. Aclarando camino: Ponte en marcha ............................................................................................................................................ 30
I. ObjetivoPrincipal.PropósitodelAño.
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Escribe el Objetivo del modo lo más claro posible
Descripción del objetivo lo más completa posible Fecha Consecución
Valor numérico a conseguir. Ej: Perder 4 Kg, Ganar 300 $ más al mes, conocer a 4 personas, ….
Describe aquí como te sentirás si lo consigues
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II. TusQuejas,¿quécosastedicesqueteimpidenavanzar,quetefrenan,quetedanmiedo? Las quejas son muy peligrosas, te permiten no actuar y dejar que las cosas a la suerte. Las personas exitosas, tienen suerte por que no se quejan y hacen lo que está en su mano para que las cosas mejoren.
Descripción de la queja Siguientes Acción que puedas dar para eliminar la queja
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III. ¿Quéeslopeorquepuedepasarsinoloconsigues?
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Piensa que todo sale tremendamente mal, en que situación quedarías. ¿Es tan grave como intuías? ¿Es probable que eso ocurra? ¿Qué puedes hacer para que no ocurra? Si no aclaras a qué tienes miedo, no te atreverás a actuar, no lo habrás conseguido de todos modos. Tema a evaluar Descripción Probabilidad
de que ocurra de: 0 (Imposible) 100 (seguro)
Objetivo 1:
Que es lo peor que puede pasar si no sale bien
Qué impacto tendría esto en tu
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vida
Sí ocurre, cómo ten sentirás 10 minutos después
Sí ocurre, cómo ten sentirás 10 días después
Sí ocurre, cómo ten sentirás 10
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años después
Qué puedes hacer para mejorar esta situación
Tema a evaluar Descripción Probabilidad
de que ocurra
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de: 0 (Imposible) 100 (seguro)
Objetivo 2:
Que es lo peor que puede pasar si no sale bien
Qué impacto tendría esto en tu vida
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Sí ocurre, cómo ten sentirás 10 minutos después
Sí ocurre, cómo ten sentirás 10 días después
Sí ocurre, cómo ten sentirás 10 años después
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Qué puedes hacer para mejorar esta situación
Tema a evaluar Descripción Probabilidad
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de que ocurra de: 0 (Imposible) 100 (seguro)
Objetivo 3:
Que es lo peor que puede pasar si no sale bien
Qué impacto tendría esto en tu vida
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Sí ocurre, cómo ten sentirás 10 minutos después
Sí ocurre, cómo ten sentirás 10 días después
Sí ocurre, cómo ten sentirás 10 años después
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Qué puedes hacer para mejorar esta situación
Ç
IV. ¿Quéestoydispuest@aarriesgar,aperderparacumplircadaobjetivo?Los objetivos importantes requieren sacrificio y esfuerzo.
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Pero menos de lo que te imaginas.
Las personas exitosas son aquellas que son capaces de perder hoy, para ganar mañana
Joaquin Peña
Qué estás dispueto a sacrificar, postponer Siguientes Acciones Objetivo1:
Objetivo 2:
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Objetivo 3:
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V. ¿Quénecesidades,obligaciones,deseossoncontradictoriosatusobjetivosprincipales? Evita las luchas internas, los conflictos mentales, decide en que te vas a enfocar y qué vas a sacrificar
Objetivo principal – Propósito
Objetivos, Obligaciones, Necesidades que van en contra de este objetivo
¿Por qué merece la pena perder en este aspecto?
Siguientes acciones para mejorar la situación
Objetivo 1:
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Objetivo 2
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Objetivo 3:
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VI. ¿Quépersonasteayudarányquépersonastefrenarán?
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A. Personas que suman
Objetivos Personas que suman Siguientes acciones Objetivo principal:
Objetivo energizante 1:
Objetivo Energizante 3:
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B. Personas que restan
Objetivos Personas que restan Siguientes acciones Objetivo principal:
Objetivo Energizante 1:
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Objetivo Energizante 2:
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VII. Aclarandoelresultado
A. Objetivo Anual
Cuantifícalo Fecha de
cumplimiento Describe como será todo cuando el objetivo esté cumplido
Objetivo principal:
Objetivo energizante 1:
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Objetivo Energizante 2:
B. Objetivo para el próximo trimestre
Cuantifícalo Describe como será todo cuando el objetivo esté cumplido Objetivo principal:
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Objetivo energizante 1:
Objetivo Energizante 2:
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C. Objetivo para el 30/31 del próximo mes
Cuantifícalo Describe como será todo cuando el objetivo esté cumplido Objetivo principal:
Objetivo energizante 1:
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Objetivo Energizante 2:
D. Objetivo para el f inal de la próxima semana
Cuantifícalo Describe como será todo cuando el objetivo esté cumplido Objetivo principal:
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Objetivo energizante 1:
Objetivo Energizante 2:
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VIII. Aclarandocamino:PonteenmarchaAñade aquí todas las siguientes acciones extraídas de los pasos anteriores. Si se te ocurre alguna otra que aún no esté, añádela también: Siguientes Acciones Objetivo principal:
Objetivo energizante 1:
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Objetivo Energizante 2:
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Notas
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