7/29/2019 Herbalife: Los cidos grasos Omega-3

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Hablemos sobre...

Omega-3

Los cidos grasos Omega-3 son grasas poliinsaturadas

vitales para el metabolismo y crecimiento normal. Tres de

los cidos grasos ms nutritivos son EPA y DHA, tambin

conocidos como Omega-3 de cadena larga, y ALA.

Los cidos grasos Omega-3 apoyan un corazn sano, ayudando a por mantener los

niveles de colesterol y triglicridos ya saludables dentro de un rango normal.

Tambin ayudan a promover una respuesta anti inflamatoria saludable dentro del

cuerpo.

La tpica dieta occidental tiene un desequilibrio de cidos grasos Omega-3 y

Omega-6. El consumo adecuado de cidos grasos Omega-3 por lo tanto, es

necesario para compensar el fuerte consumo de cidos grasos Omega-6, que

prevalecen en los alimentos procesados y fritos.

Los cidos grasos Omega-3 de cadena larga EPA y DHA pueden encontrarse en

pescados grasos de agua fra, como el salmn, arenque, caballa, anchoas y

sardinas. Otras fuentes incluyen el krill y las algas, as como fuentes vegetales como

la linaza, nueces, cha y soya.

El EPA puede ayudar a reducir la viscosidad sangunea y la agregacin de

plaquetas. Segn la Asociacin Americana del Corazn, la ingesta recomendada de

dos porciones de pescado por semana para individuos sanos proporciona un

promedio de 250mg a 500mg de EPA y DHA por da.

En 2004, la Food and Drug Administration (FDA) emiti un aviso de salud calificado

para los cidos grasos Omega-3, afirmando que Serios pero no concluyentes

investigaciones demuestran que el consumo de cidos grasos Omega-3 EPA y DHA

puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria.

Sabia qu?Hay ms de 16,000 artculos publicados sobre la ciencia detrs del

importante papel que juegan los Omega-3 en el cuerpo humano.

Ayuda a mantener la salud cardaca

Ayuda a mantener los niveles decolesterol y triglicridos ya saludablesdentro de un rango normal

Datos

Beneficios clave

El cido graso esencial (ALA) no puede serproducido por el cuerpo humano y debeser ingerido.

A diferencia de ALA, los cidos grasos(EPA y DHA) pueden ser producidos por elcuerpo, pero normalmente no en grandescantidades. Fuentes dietticas, tal como

alimentos y suplementos, pueden ayudar agarantizar una cantidad ptima de Omega-3

Los cidos grasos

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