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Tabla de contenidos

1. Introducción

2. Qué quieres conseguir y por qué

3. Especifica y planifica

4. Anticípate a las dificultades

5. Haz un seguimiento de tus hábitos

6. KISS

7. Un hábito a la vez

8. Hazlo durante ¿X? días

9. Céntrate en el primer paso

10. Estrategias adicionales de ayuda

11. Hazlo por ti

12. Ahora o nunca

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1. Introducción

Bienvenido a esta guía sobre cómo crear hábitos duraderos. Esta habilidad es

la que te permitirá conseguir todo lo que te propongas porque los hábitos son lo que

haces durante gran parte del día.

La calidad de tu vida es un promedio de la calidad de tus días, y la calidad de

tus días viene determinada por la calidad de tus acciones diarias, que principalmente

son hábitos.

Eres lo que haces de manera consistente, ergo, eres tus hábitos. Si quieres

cambiar tu vida, si quieres cambiar como persona, cambia tus hábitos.

Tu salud viene determinada por tus hábitos, tu felicidad…tu forma física…tu

mentalidad…tus resultados en las mesas…

¿Qué es un hábito?

Un hábito es un patrón de comportamiento que sucede de manera

inconsciente y se adquiere mediante la repetición frecuente de esa acción.

Los hábitos eliminan la necesidad de depender de la fuerza de voluntad, de la

motivación y del auto control porque, una vez interiorizados, suceden de forma

automática, sin pensar.

Igualmente, la fuerza de voluntad es un recurso finito y ya consumes mucha

jugando a póquer. Y la motivación es impredecible y poco consistente, no puedes

depender de ella.

Si sigues dependiendo de estos dos factores para conseguir tus propósitos,

vas a seguir fallando. Porque no los controlas y un día están y otro no, y entonces

procrastinas y te cargas tu propio progreso. Cuando te pasa varias veces, empiezas

a pensar que no eres capaz, ya no tomas acción de la misma forma y acabas

abandonando. Seguramente sabes exactamente de lo que hablo.

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Todo lo que vale la pena requiere de constancia y esfuerzo durante períodos

de tiempo largo, requiere de hábitos.

Por ejemplo, si quieres ser un jugador profesional o si quieres mantenerte si

ya lo eres, ¿Quieres estudiar un día y ya está? ¿Quieres grindear un poco hoy y si eso

ya te esforzarás mañana? ¿Quieres dormir cada día a una hora diferente y esperar

rendir a un alto nivel luego? ¿Quieres procrastinar 10h cada día y esperar tener

buenos resultados? ¿Quieres quejarte y tiltear cada vez que no runeas como quieres?

Si estos son tus hábitos, difícilmente conseguirás tus objetivos. Te están

frenando, te obstaculizan. Te estiran en la dirección contraria.

Pero si eres capaz de desarrollar hábitos que estén alineados con lo que

quieres, vas a ser capaz de conseguirlo sin drama, sin dudar cuando aparezcan

dificultades, sin mirar atrás. Solo será cuestión de tiempo. Los harás

automáticamente y con menos esfuerzo. Los harás te sientas bien o mal, tengas

ganas o no, tengas buenos resultados o no.

Este es el objetivo, decir “quiero esto”, detectar qué tienes que hacer cada día

para conseguirlo y convertir estas acciones en hábitos.

Entonces, no es un problema de que eres incapaz, no es un problema de que

seas vago, no es un problema de que siempre fallas tus objetivos…es un problema

del sistema, de tu plan de acción.

La única dificultad en este proceso es el período inicial en el que esa acción

nueva que quieres volver en hábito aún no está interiorizada y cuesta esfuerzo

empezarla cada vez que tienes que hacerla.

En esta guía encontrarás los mejores consejos para ayudarte a superar esta

fase inicial y desarrollar hábitos fuertes y duraderos, a prueba de vagos.

Mi consejo es que apliques paso a paso lo que aprenderás a medida que vayas

leyendo. Si no tomas acción, de nada servirá leerla. Aprendemos cuando hacemos,

no cuando damos mil vueltas a las cosas.

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2. Cómo elegir tus hábitos Si yo te digo que aprendas a hacer el pino, por muchas razones que te dé, si

no es algo que quieres no vas a dedicar tiempo y esfuerzo a entrenarlo.

En cambio, si tu sueño es ser gimnasta no te va a costar nada desarrollar el

hábito de practicarlo porque tendrás muy claro que es un paso necesario.

Así que lo primero que tienes que hacer antes de empezar un nuevo hábito es

pensar en tus objetivos y en si ese hábito en concreto te va a ayudar o no a

conseguirlos.

Si no lo hará, descártalo. No solo porque no te va a aportar nada en concreto

que tú quieras de verdad, sino porque si no hay una razón fuerte detrás de un hábito,

va a ser imposible mantenerlo y motivarse para superar las dificultades garantizadas

del camino.

Este paso es muy importante porque es muy fácil enamorarse con la idea de

empezar muchas cosas diferentes. Ves a alguien hacer algo, te haces películas sobre

lo genial que sería hacerlo tú también, y a la que se pone un poco difícil o te estancas,

abandonas sin haber recogido ningún beneficio y persigues otra idea atractiva en el

momento, y así sin parar.

Si te sucede esto, date cuenta que tú realmente no quieres tener ese hábito,

solo quieres todo lo que te has imaginado en una situación ideal. O simplemente

quieres el placer inmediato de pensar lo genial que sería, a.k.a. masturbación mental.

Pero si pasas la vida persiguiendo ideas bonitas y dejándolas por el camino,

no vas a conseguir nada de lo que te propongas porque, repito, lo más importante es

la constancia, es mantener esa acción a largo plazo.

Piensa que cada hábito que empieces/tengas es menos tiempo para otras

actividades. Si llenas tus días con acciones que no te aportan mucho, te quedará

poco tiempo para las verdaderamente importantes.

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Entonces, en vez de empezar a la ligera mil hábitos diferentes, sé muy

selectivo e inicia solo los que realmente tendrán un gran impacto en tus objetivos y

en conseguir la vida que tú quieres. PRIORIZA.

Si realmente ese hábito muy importante para ti y tienes muy claro por qué, no

vas a ceder ante las excusas de siempre. Te será más fácil ser constante y recoger

los beneficios.

Si el problema es que no tienes claro lo que quieres en tu vida y en tu carrera

de póquer, entonces empieza por allí.

Plan de acción

- Escribe en un papel tus objetivos y la vida que quieres tener. ¿Qué

quieres realmente?

- Escribe por qué quieres cada uno de esos objetivos. Razones

profundas, cuántas más mejor, que te motiven.

- Haz una lista de tus hábitos actuales. Para cada uno, determina si te

ayuda o te frena.

1. ¿Cuáles son los que más te frenan? ¿Estás dispuesto a

eliminarlos?

2. ¿Cuáles son los que más te ayudan? ¿Cómo los puedes

potenciar?

- Determina los hábitos que te faltan y que crees que necesitas para

conseguir tus objetivos.

- Escribe los beneficios que te darán estos nuevos hábitos y por qué los

quieres.

- Comprométete a incorporarlos en tu rutina, uno por uno por orden de

importancia.

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3. Especifica y planifica Vale, ya sabes qué y por qué. Ahora tienes que facilitarle la vida a tu yo del

futuro y hacer que tenga que pensar lo menos posible cuando le toque actuar.

Por ejemplo, si quieres ir al gimnasio con regularidad, ¿qué te dirías a ti mismo

mañana cuando toque ir al gimnasio y asegurarte al 100% de no fallar?

La clave es creando un plan MUY específico, que no deje lugar a dudas y que

sea increíblemente fácil de seguir. Ayuda a tu yo del futuro poniéndole las cosas lo

más fácil posible.

Siguiendo el ejemplo del gimnasio, tienes que establecer qué días irás, a qué

hora, durante cuánto tiempo, qué entrenamiento harás, qué necesitas para ir, cuánto

tiempo te llevará ir y volver del gimnasio, y preparar la bolsa cada día antes de ir. Así,

cuando mañana tengas que ir, no hay ninguna decisión que tomar, no hay ningún

hueco en el que tu mente procrastinadora pueda agarrarse.

Especifica. Órdenes claras, pequeñas y sencillas que cualquier persona podría

seguir.

Decir, "jugaré 100h este mes" es una mierda de plan. Igual que decir "me

apuntaré al gimnasio". Normal que no funcionen.

“Haré tres sesiones al día de 90 minutos a estas tres horas determinadas de

domingo a viernes. Sábado descanso. Antes de cada sesión haré la rutina de

calentamiento (Warmup) para recordarme mis objetivos y la importancia de cumplir

hoy mi volumen y asegurarme de estar en el mejor estado posible para jugar lo mejor

que sé.”

“Iré al gimnasio de 4 a 5 lunes, miércoles y viernes y haré estos ejercicios en

este orden. Si fallo un día, recuperaré el sábado a la misma hora. Leeré cada día

porqué he decidido ir al gimnasio y porqué es importante para mí y siempre prepararé

la bolsa el día antes de ir y la dejaré al lado de la puerta.”

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Estos planes sí son un buen inicio. No hay ambigüedad.

Cuando tengas tu plan hecho, pregúntate:

¿Cómo de probable es que lo cumpla?

¿Qué le falta para estar totalmente seguro de que lo haré?

Veremos en los siguientes puntos cómo reforzarlo.

Cada día, cuando te levantes, repasa tu plan. Es muy fácil olvidarte de tus

propios propósitos cuando pasan un par de días o cuando no tienes ganas.

Plan de acción

- Escoge uno de los hábitos que te faltan implementar.

- Rellena

▪ Qué es:

▪ Por qué lo harás (beneficios):

▪ Cuándo (frecuencia, horario, duración):

▪ Hasta cuándo (fecha límite, puede ser “para siempre”):

▪ Qué y cómo lo harás:

▪ Qué necesitas para hacerlo:

▪ Dónde lo harás:

▪ Comentarios adicionales (si crees que hace falta):

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4. Anticípate a las dificultades Los días perfectos no existen. Pero no los necesitas para conseguir tus

objetivos. Las dificultades, imprevistos, los días malos…están 100% garantizados,

son parte del proceso. Tienes que ser capaz de ejecutar de todos modos en esos

momentos.

Tú eres tu mayor obstáculo, seguramente ya lo sabrás. Si has hecho los

ejercicios hasta este punto y sabes qué hábito quieres, por qué, cómo te ayudará a

conseguir tus objetivos y has creado un plan específico para cumplirlo, será más

probable que cumplas con ese plan.

Aun así, tu mente generará mil excusas en el momento de actuar porque no le

gustan los cambios. Si estando como estás sobrevives, a tu mente ya le va bien, es

bueno para tu supervivencia y un cambio en tu vida no lo garantiza. Por defecto, nos

resistimos al cambio.

Además, algo nuevo te expone a fallar, te obligará a crecer como persona y

eso es peligroso para el ego. Porque en el proceso te puedes encontrar con

dificultades que interpretarás como debilidades o carencias y no es agradable.

La clave es entender que tu valor como persona no viene de lo bien o mal que

haces una actividad en concreto y que fallar es una parte necesaria y obligatoria del

proceso.

Es normal que sea incómodo, que no apetezca, que tu mente genere excusas,

pero es así porque es importante, porque vale la pena. Solo ante las dificultades y

los retos es cuando crecemos y mejoramos, por lo que si tu objetivo es ser mejor,

deberías buscar y crearte retos.

Persigue la incomodidad en vez de huir de ella, es la señal que te indica que

es importante.

¿Es difícil estudiar regularmente? Claro. ¿Es difícil ser disciplinado? Sin duda.

¿Cuesta mantener tu fortaleza mental ante todo lo que te tira la varianza? Sí, mucho.

¿Da palo hacer el Warmup cada día? También.

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¿Son esto excusas válidas para no hacer lo que sabes que es lo que más te

ayudará para conseguir tus objetivos, en este caso, para ser un gran jugador de

póquer? No lo son.

Lo más importante no es si te apetece o no te apetece hacer algo en concreto,

lo más importante es si te acerca o te aleja de tus objetivos y si te hace crecer o no

como jugador y persona.

Si en los pasos anteriores has escrito tus objetivos y tus porqués, y te los

recuerdas cada día (por ejemplo, en tu Warmup), no va a haber duda de lo que tienes

que hacer cada día. Pero si no tienes un porqué detrás ni te recuerdas tus propias

motivaciones, es mucho más fácil procrastinar en el momento que toca actuar.

Cuando crees tu plan, haz una lista de las causas más probables por las que

no vas a cumplir con él y desarrolla soluciones para cada una.

Siguiendo el ejemplo del gimnasio, ¿qué excusas voy a tener cuando toque ir

o qué imprevistos pueden surgir?

- Que llueva/haga mal tiempo → comprar paraguas/chubasquero.

- Que no tenga ganas → leer mis objetivos y mis porqués.

- Que esté cansado/tenga agujetas → rebajar objetivos de hoy pero ir

igualmente.

- Que me haya retrasado con algo y sea tarde → si es tarde de verdad,

recuperar mañana, si no ir aunque sea menos tiempo.

- …

Plan de acción

- Escribe las razones más probables que te harán fallar y escribe una

solución para cada una. Si no se te ocurre ninguna, piensa en lo que te

ha hecho fallar en el pasado.

- Cada vez que falles apunta por qué.

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- Si habías anticipado la razón, pero ha fallado la solución que habías

creado, mejórala y testea la nueva solución.

- Si no la habías anticipado, añádela a tu plan y desarrolla una nueva

solución.

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5. Haz un seguimiento de tus hábitos Si quieres mejorar algo, mídelo. Así de simple.

¿Quieres perder peso? Mide las calorías que comes cada día.

¿Quieres ahorrar dinero? Mide lo que gastas cada día.

¿Quieres mejorar tus hábitos? Lleva un seguimiento diario de tus hábitos.

La forma más fácil de hacerlo es con un “tracker de hábitos”. Te dejo un enlace

a un artículo del blog de Pokermind hablando de ello y este enlace directo al tracker

de hábitos de Pokermind. (Es gratis)

Puntos importantes sobre el tracker de hábitos:

- Es un “keystone habit”, un hábito que apunta hacia el resto de hábitos

que ya has considerado como importantes para ti. Así, en vez de

acordarte cada día de todo lo que tienes que hacer, solo tienes que

acordarte de abrir tu tracker por la mañana. Al ser una acción más

simple, fallarás menos.

- Es una visión clara sobre la realidad. Es muy fácil engañarnos a

nosotros mismos cuando estamos fallando y minimizarlo. El tracker te

muestra exactamente tu progreso y te obliga a responsabilizarte de tus

acciones.

- Te da pequeñas victorias para reforzar tus creencias, recordarte tu

esfuerzo y así que sea más fácil seguir adelante.

- Te ayuda a rebotar después de un día malo. Al rellenar el tracker con

tus propios fallos, será más fácil motivarte para no encadenar días

malos consecutivos.

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Plan de acción

- Descarga el tracker de hábitos.

- También lo puedes hacer en un papel/libreta si lo prefieres.

- Cada mañana, repasa tus hábitos.

- Cada noche, rellena el tracker con tu progreso.

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6. KISS KISS = keep it stupid simple

Hazte la vida fácil.

Al desarrollar un hábito nuevo se trata de mantenerlo, de ayudarte a ti mismo

a ser constante.

Al principio el objetivo es la constancia, nada más. No te preocupes de la

calidad o de la duración por ahora. Preocúpate de cumplir.

Una vez lo hayas interiorizado, ya podrás escalarlo tanto como quieras (poco

a poco).

No empieces poniendo objetivos súper exigentes desde el primer día porque

lo vas a cumplir un par de días, fallarás eventualmente, y te frustrarás. Empieza con

objetivos fáciles de cumplir, que incluso en los peores días harás.

Por ejemplo, si nunca has ido a correr y quieres empezar, no planees 12km

desde el primer día, ni te preocupes de la técnica de carrera, ni de las bambas

perfectas. A los dos días te quemarás. Empieza corriendo 15-20 minutos y poco a

poco progresarás.

Sencillo es bien.

Es mejor un hábito sencillo que te sea fácil de cumplir que uno de muy

complejo que te amargue el día.

El EV de abandonar es negativo, estarás perdiendo el tiempo y te sentirás mal

cuando falles.

El EV de empezar poco a poco y mantener el hábito a largo plazo es enorme.

Plan de acción

- Revisa tu objetivo, hazlo simple.

- Al final de la semana, si has cumplido fácilmente con el objetivo,

increméntalo.

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- Al final de la semana, si te ha sido difícil cumplir con él o has fallado

muchos días, rebaja tus pretensiones.

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7. Un hábito a la vez Trabaja un hábito nuevo a la vez. Una vez lo tengas bien interiorizado, no te

costará hacerlo y tendrás más energía para implementar otros hábitos.

Sigue la misma lógica que el punto anterior, hazte la vida fácil. No intentes

cambiarlo todo de golpe, es imposible y a la que falles, se producirá un efecto en

cadena que afectará a todos tus hábitos.

Imagina tu fuerza de voluntad como un depósito, jugar a póquer ya es una

actividad exigente para tus reservas. Piensa en lo que pasa cuando tienes sesiones

o rachas malas, seguramente es también cuando se ven afectados el resto de tus

hábitos.

Céntrate en interiorizar un hábito nuevo a la vez.

Los únicos casos en los que puedes trabajar más de un hábito a la vez son:

• Si se trata de hábitos pequeños. No requiere la misma fuerza de voluntad

ir al gimnasio que hacer 5 minutos de estiramientos cuando te levantes.

• Si ligas unos hábitos con otros. Es decir, trabajas en el hábito A y siempre

que hagas A, harás B. En este caso puedes implementar los dos a la vez o

entenderlo como un hábito mayor, A+B.

Plan de acción

- Si te estabas motivando demasiado y tenías la intención de cambiar tu

día entero, escoge ahora cuál es el hábito más importante de los que

has apuntado y céntrate en él hasta que notes que te sea fácil

cumplirlo.

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8. Hazlo durante ¿X? días Hay muchas recomendaciones diferentes sobre el tiempo que necesitas

mantener un hábito para interiorizarlo. Puedes encontrar desde 15 días hasta varias

semanas. De 21 a 30 días es la cifra más repetida y la que puedes tener como punto

de referencia.

Mi opinión es, ¿qué importa el tiempo que requiera? Has decidido empezar

este hábito porque es importante para ti y tienes muy claro porqué. Entonces da igual

si necesitas una semana que si necesitas tres meses, no es menos importante en un

caso u otro.

Los hábitos no son una meta que cruzas y ya está, los hábitos son un estilo

de vida que cuando dejas de hacer…ya no son hábitos.

Tú notarás cuando ya no te requiera esfuerzo hacerlo, cuando te salga

naturalmente. Hasta que no llegues a ese punto, no bajes la guardia y haz que tu

hábito sea una prioridad cada día.

Además, depende de cada hábito. Habrá algunos que encajarán muy bien

contigo desde el principio y habrá otros que requerirán más esfuerzo y muchos

reajustes. Habrá hábitos más pequeños/fáciles que otros. Pero no importa, no

olvides el qué y tu porqué y adelante.

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9. Céntrate en dar el primer paso Este es el consejo más importante para mantener la procrastinación a raya y

cumplir con nuestros hábitos.

Lo más difícil es empezar. Por eso ya nos lo hemos puesto más fácil en los

puntos anteriores.

Empezar cualquier acción requiere de una energía inicial de activación, pero

una vez empezada es más fácil mantenerla.

Para disminuir esta energía de activación, divide tu objetivo hasta encontrar

el paso más pequeño que puedes hacer para empezarlo y céntrate en dar ese paso,

sobre todo cuando tengas ganas de procrastinar o tengas muchas excusas.

Un único paso. Siempre vas a ser capaz de hacerlo.

Por ejemplo, si te toca jugar a póquer y no tienes ganas, haz que el primer paso

sea abrir Pokermind y empezar el Warmup en vez de pensar en jugar dos horas.

Si tienes que ir al gimnasio, el primer paso puede ser levantarte de donde estés

y ponerte la ropa de deporte.

Una vez cumplas con ese primer paso, la inercia te llevará hacia adelante.

Plan de acción

- Piensa en el paso más pequeño que puedes hacer para iniciar tu hábito.

Es una buena estrategia para utilizar contra las excusas e imprevistos

del paso 4.

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10. Estrategias adicionales de ayuda

Siguiendo los consejos hasta este punto te será fácil implementar hábitos

nuevos, pero en caso de que necesites un pequeño empujón extra puedes utilizar las

siguientes estrategias:

• Prop bets.

• Empieza el hábito con un amigo y llevad un seguimiento conjunto.

• Ajusta tu entorno para hacerte la vida fácil. (Ej: si quieres dejar de

comer dulces, deja de comprarlos. Si quieres hacer ejercicio cuando te

levantes, prepárate la ropa de deporte antes de ir a dormir.)

• Celebra tus victorias. Date un pequeño premio al final de un día o

semana si has cumplido para darte un plus extra de motivación.

• Asocia un nuevo hábito a uno ya existente o a un momento del día

concreto. Por ejemplo, si quieres desarrollar el hábito de meditar, hazlo

siempre después de una sesión de póquer.

• Desarrolla una nueva identidad en la que sea inaceptable fallar tus

hábitos. Eres la versión más baja que aceptas de ti mismo. Por ejemplo,

si quieres ser un gran jugador, cuando toque actuar piensa: ¿Qué haría

ahora un profesional?

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11. Hazlo por ti Todos tus propósitos son importantes para ti, porque quieres lo mejor para ti,

porque quieres mejorar como jugador y persona, porque quieres una vida mejor.

Hazlo por ti, no necesitas más razones.

No TIENES que grindear, estudiar, revisar manos, preparar las sesiones,

mejorar tu juego mental, etc.

PUEDES hacer todo esto, valóralo. QUIERES hacer todo esto porque quieres

mejorar.

El lenguaje es creacional, condiciona tu realidad. Si te dices constantemente

que tienes que hacer algo o que no puedes procrastinar o fallar, estás recordando

constantemente tus limitaciones, es como forzarte a ti mismo a hacer algo.

Pero si en vez de tengo o no puedo, te dices que quieres y puedes, te estás

recordando que es decisión tuya, que es lo que prefieres, que es importante y estás

valorando la oportunidad que tienes de poder hacerlo. Es mucho más potente y

refuerza tu poder personal y el control sobre tu vida.

No “tengo que grindear”, “quiero y puedo grindear porque…”

No “tengo que estudiar”, “quiero y puedo estudiar porque…”

No “tengo que hacer el Warmup”, “quiero y puedo hacer el Warmup…”

Cambia tu lenguaje y cambiarás tu realidad.

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12. Ahora o nunca Ahora es el único momento que existe. Si quieres tomar acción, si quieres ser disciplinado, si quieres cambiar tu vida,

si quieres ser el mejor jugador de póquer posible, o lo haces ahora o no lo harás

nunca.

“Ya perderás peso el mes que viene, ya irás al gimnasio a partir de enero, ya

jugarás las manos que tocan el mes que viene, ya estudiarás más adelante…”

Todo lo que pospongas para mañana, o el mes que viene, o el año que

viene…no lo vas a hacer. Te estás engañando a ti mismo. Mañana tendrá su mañana.

El mes que viene tendrá otro mes que viene. El mañana es una ilusión.

Y mañana tendrás la misma mentalidad y los mismos problemas que te han

hecho posponerlo ahora, ¿qué te hace pensar que va a ser diferente?

Si pospones ahora, lo vas a seguir haciendo. También es un hábito.

La única manera de parar de posponer…es actuar, ahora.

Recupero la metáfora de tu yo de mañana, posponer es pasarle el problema a

tu yo de mañana, es pasarte un problema a ti mismo. ¿Por qué no hacerle/hacerte la

vida lo más fácil posible actuando en este momento?

Si mañana tuvieras que empezar a ir a trabajar, no tendrías más remedio que

cambiar tu rutina y lo harías desde el primer día, por huevos.

Si tu vida dependiera de ello harías lo que fuera.

Si te lo ordenaran (y creyeras en esa autoridad), igual.

Es cuestión de prioridades.

¿Eres una prioridad para ti mismo o no?

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13. Resumen Si te has dado cuenta la idea principal que comparten mucho de los puntos

es “hacerte la vida fácil”. Desarrollar nuevos hábitos no es un proceso difícil si se

aplican estos principios. Pero es un proceso imposible si se hace como se hace

normalmente: sin pensar en porqué, sin crear ningún plan de acción, sin prevenir

dificultades, sin llevar un seguimiento, procrastinando en el momento de actuar, etc.

Empieza por la base. Si tienes un porqué, vas a encontrar el cómo.

Y toma acción. No seas como la mayoría de personas que nunca va a tomar

acción aunque les digas exactamente lo que tienen que hacer paso a paso. Por leer

esta guía no ha cambiado nada. Solo a través de tomar acción de manera

consistente vas a aprender realmente el valor de lo que te intento transmitir.

Si necesitas ayuda, también puedes trabajar conmigo 1 a 1. Te ayudaré a ser

más productivo que nunca y dejar atrás la procrastinación.

Esas sensaciones que tienes cuando pierdes gran parte de tus días, de

sentirte como un vago, de no saber organizarte, de sentirte incapaz de cambiar y que

siempre estarás igual por muchas veces que lo intentes, son totalmente falsas y creo

que ya te han costado suficientes dolores de cabeza, a parte de mucho dinero.

¿Cómo cambiaría tu carrera de póquer y tu vida si fueras productivo y dejaras

de posponer todo lo que sabes que deberías hacer?

Te enseñaré la habilidad de conseguir todo lo que te propongas porque tu

trabajo y esfuerzo estarán siempre garantizados. Solo será cuestión de tiempo.

Si quieres aplicar para trabajar juntos, rellena este breve formulario y me

pondré en contacto contigo: “Quiero aplicar al coaching 1 a 1.”

Y si te ha gustado esta guía, compártela con tus contactos. He preparado un

tweet (que puedes modificar si quieres) para que lo puedas hacer en solo dos clicks.

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Si tienes comentarios para mejorarla o sobre otro contenido que te gustaría

recibir, puedes escribirme a gerard@pokermind.co

¡Muchas gracias por leerme!

Gerard