HÁBITOS SALU

DABLES Y NO

SALUDABLE

S

H E C H O PO R : M

I RI A

N Y M

ª Á N G E L E S

HÁBITOS SALUDABLES

ALIMENTACIÓN

Hay seis tipos de alimentos: Pan, cereales, arroz, pasta, etc. (consumo diario) Verduras o vegetales (3 a 5 porciones) Frutas (2 a 4 porciones) Lácteos (2 a 3 porciones) Carnes, pollo, huevos, frutos secos, etc. (2 a 3 porciones) Grasas, dulces y alcohol (consumo ocasional)

Muy importante beber mínimo 6 vasos de agua diarios.

PIRÁMIDE ALIMENTICIA:Grasas, dulces y alcoholLácteos o carne y

pescado

Vegetales y frutasPan, cereales, arroz, pasta,

etc.Agua

DEPORTE

Practicar deporte media hora todos los días.

HÁBITOS NO SALUDABLES

Para tener una buena salud es importante no tomar alcohol ni otras sustancias similares, no fumar, hacer deporte y procurar no tomar muchos alimentos con grasas.