Hábitos de Hábitos de higiene higiene

Una higiene personal correcta depende Una higiene personal correcta depende de cada uno de nosotros; aquí la de cada uno de nosotros; aquí la autoestima juega un papel esencial, por autoestima juega un papel esencial, por que quien se aprecia y valora hace el que quien se aprecia y valora hace el esfuerzo por verse y mantenerse bien. esfuerzo por verse y mantenerse bien.

Primero querámonos nosotros para que Primero querámonos nosotros para que después nos quieran y nos aprecien los después nos quieran y nos aprecien los demás demás

bañarsebañarse

Al bañarnos eliminamos los olores naturales Al bañarnos eliminamos los olores naturales generados al sudar o transpirar, un baño generados al sudar o transpirar, un baño correcto previene la presencia de gérmenes y correcto previene la presencia de gérmenes y bacterias que pueden afectar la salud de la bacterias que pueden afectar la salud de la piel, es importante usar champú al menos dos piel, es importante usar champú al menos dos veces por semana. veces por semana.

En niños mayores de tres años se recomienda En niños mayores de tres años se recomienda todos los días en especial los días de calor.todos los días en especial los días de calor.

Las uñas Las uñas

Limpiemos y cortemos frecuentemente Limpiemos y cortemos frecuentemente las uñas de dedos y pies, esto nos ayuda las uñas de dedos y pies, esto nos ayuda a evitar que aparezcan y que se a evitar que aparezcan y que se propaguen bacterias. propaguen bacterias.

El acumular mugre bajo las uñas me El acumular mugre bajo las uñas me hace mas propenso a enfermarhace mas propenso a enfermar

Los ojos Los ojos

Los ojos son órganos muy delicados, no hay que Los ojos son órganos muy delicados, no hay que tocarlos con las manos sucias, ni con pañuelos u otro tocarlos con las manos sucias, ni con pañuelos u otro tipo de objetos, su mecanismo natural de limpieza son tipo de objetos, su mecanismo natural de limpieza son las lágrimas.las lágrimas.

Es necesario evitar que nuestra vista se esfuerce Es necesario evitar que nuestra vista se esfuerce demasiado, mantener bien iluminados los lugares demasiado, mantener bien iluminados los lugares donde estemos. Es importante acudir al oftalmólogo donde estemos. Es importante acudir al oftalmólogo con frecuencia.con frecuencia.

El estar mucho tiempo frente al televisor o al El estar mucho tiempo frente al televisor o al computador fuerza la vista, lo mismo el leer cosas con computador fuerza la vista, lo mismo el leer cosas con letra muy pequeña como por ejemplo cosas del celular.letra muy pequeña como por ejemplo cosas del celular.

La nariz La nariz

Una buena respiración también es Una buena respiración también es fundamental para nuestra higiene, las fundamental para nuestra higiene, las mucosidades que secretamos por la nariz mucosidades que secretamos por la nariz funcionan como filtros de aire para su limpieza, funcionan como filtros de aire para su limpieza, sin embargo es importante sonarnos con cierta sin embargo es importante sonarnos con cierta frecuencia diario, por que las mucosidades frecuencia diario, por que las mucosidades contienen organismos que pueden producir contienen organismos que pueden producir enfermedades. Hay que evitar meternos cosas enfermedades. Hay que evitar meternos cosas en la nariz, sobre todo los dedos.en la nariz, sobre todo los dedos.

Las manosLas manos

Lavarnos con frecuencia las manos; con ellas Lavarnos con frecuencia las manos; con ellas tocamos todo: nuestra cara, ojos, algunos tocamos todo: nuestra cara, ojos, algunos alimentos, a los bebés y a otras personas. alimentos, a los bebés y a otras personas.

Es importante que el lavado de manos sea con Es importante que el lavado de manos sea con jabon, ya que solamente el agua no es jabon, ya que solamente el agua no es suficiente.suficiente.

Cuando se laven las manos es importante Cuando se laven las manos es importante lavarse bajo las uñas ya que en ese lugar se lavarse bajo las uñas ya que en ese lugar se acumulan muchas bacterias y agentes acumulan muchas bacterias y agentes patogenospatogenos

La bocaLa boca

Es importante lavarnos la boca. Al hacer esto Es importante lavarnos la boca. Al hacer esto evitamos enfermedades en los dientes como la evitamos enfermedades en los dientes como la ya bien conocida caries. Usar enjuagues ya bien conocida caries. Usar enjuagues bucales también es benéfico para la salud oral. bucales también es benéfico para la salud oral.

Lavarse los dientes después de cada comida Lavarse los dientes después de cada comida incluido el almuerzo o la colación acá en la incluido el almuerzo o la colación acá en la escuela.escuela.

Otro medio de ayuda es la seda dental.Otro medio de ayuda es la seda dental.

Oídos Oídos

Evitar que el agua entre a los oídos, se Evitar que el agua entre a los oídos, se deben limpiar constantemente tomando deben limpiar constantemente tomando en cuenta las recomendaciones del en cuenta las recomendaciones del médico, el lavado de oídos debe médico, el lavado de oídos debe practicarlo un experto. Con esto se practicarlo un experto. Con esto se puede mejorar la escucha. puede mejorar la escucha.

Usar cotonitos cuidadosamente limpiar Usar cotonitos cuidadosamente limpiar no solo dentro de los oídos sino que no solo dentro de los oídos sino que también detrás de ellos. también detrás de ellos.

Zona genitalZona genital

Debemos limpiar nuestras zonas Debemos limpiar nuestras zonas genitales a diario, para evitar malos genitales a diario, para evitar malos olores y enfermedades.olores y enfermedades.

Recuerden que ustedes estan en etapa Recuerden que ustedes estan en etapa de crecimiento, por lo cual su cuerpo de crecimiento, por lo cual su cuerpo esta cambiando y tenemos que cuidar esta cambiando y tenemos que cuidar aun mas nuestras partes intimas.aun mas nuestras partes intimas.

UNA BUENA HIGIENE EVITA Y UNA BUENA HIGIENE EVITA Y PREVIENE ENFERMEDADES, PREVIENE ENFERMEDADES, ADEMÁS NOS AYUDA A SENTIRNOS ADEMÁS NOS AYUDA A SENTIRNOS MEJOR CON NOSOTROS MISMOS.MEJOR CON NOSOTROS MISMOS.

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En una hoja con su nombre escriba cual es el En una hoja con su nombre escriba cual es el habito de higiene que menos realiza y el que habito de higiene que menos realiza y el que realiza con mayor frecuencia.realiza con mayor frecuencia.

Diga que recuerda de la alimentación Diga que recuerda de la alimentación saludable.saludable.

Que le parece la gimnasia de pausa.Que le parece la gimnasia de pausa. Que tema le gustaría tratar en la parte teórica Que tema le gustaría tratar en la parte teórica

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