Guía didáctica de Orientación Integral.docx

7/25/2019 Gua didctica de Orientacin Integral.docx

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Orientacin Integral:

(Autoconocimiento a travs del

Anlisis transaccional).

Cronograma de Actividades Orientacin Integral (Lapso 2013-I).


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2

Semana

ec!a Contenido Actividades prop"estaspor

#$"ipos de %ra&a'o1 Presentacin del Programa

Asignacin de Temas por!uipos

""""""""""""

2 stados del #o

$ Transacciones

% &omunicacin 'ectiva

&aricias

Posicin *istencial

+ structuracin del Tiempo:&ronolgico.

, structuracin del Tiempo:Psicolgico.

- uegos Psicolgicos

1/ uegos Psicolgicos

11 mociones 0 eus!ues

12 Argumento de 3ida:Impulsores

1$ Argumento de 3ida:Impulsores4&mo &amiar5

1% 67acindose esponsale des8 mismo9.

1 &oevaluacin

1 Autoevaluacin

Profesora: NASTASSJA PEA.


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$

Instr"cciones a seg"ir para el desarrollo de las Actividades por #$"ipos de%ra&a'o

(r)ctica

Actividades *oni+cacin

acilitacin,

Planicacin (;ise ecuento)Desarrollo(&ontenidos >Actuali?aciones)Cierre (e@e*in > valuacin del aprendi?ae)

a"tas a seg"ir,

Bectura previa de la temtica asignada. Planteamiento de ideas productivas en la asesor8a. Amientar el saln de clases acorde a la temtica. ntrega de planicacin (plan de accin)=. Indagar conocimientos previos (memoria de grupo). Presentar eemplos relacionados con la temtica e*puesta. Traer una lectura relacionada con el tema. &irculo de re@e*in ('eedacC). ;urante la 'acilitacin rastrear el nivel de motivacin de los

participantes. &ondecorar a los participantes ms destacados.

($)

Asistencias

odelo del ise/o del lan de Accin

Contenido a %ra&a'ar, &olocar el t8tulo del tema !ue corresponde. de participantes,%iempo,O&'etivo %erminal, Al nali?ar la sesin los participantes estarn en la capacidad deD (Bo !ue seespera !ue los participantes logren al nali?ar la sesin completa).

O&'etivos#spec+cos

Contenido %cnica#strategia

4ec"rsos %iempo acilitador

I0ICIO

1.E Bo !ue seespera !ue losparticipanteslogren al nali?aresta estrate ia o

Ba porcinespec8cadel tema!ue seraordada a

l nomre dela estrategia.Fin detallarlani escriirla.

TantoGumanoscomomaterialesHue se

;uracinestimadade laestrategia.

esponsalede dirigir laestrategia.

.#SA44OLL

O2.E

$.E

CI#44#

%.E


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%

5o'a de e'ercicios 1.

1. n primer lugarH te invito a !ue resumas en las l8neas siguientes tuse*pectativas con relacin a esta asignatura. sicamente lo !ueesperas vivir 0 otener como aprendi?ae en el marco de tu 'ormacin.""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

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2. *presa aGora tus e*pectativas respecto al Jacilitador. Actitudes 0aptitudes en tu pro'esora !ue consideres cnsonas para el logro de losoetivos.""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

3. ;escrie a continuacin lo !ue esperas de tus compa


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Lracias por compartir tus ideasH en la pgina siguiente puedes dar pasoa la siguiente actividad.

Introd"ccin

l anlisis transaccional (AT) es un mtodo de psicoterapia de grupoH elcual 'ue creado por el psicoanalista ric Bennard erne. Fu nalidad es !ue elindividuo llegue a comprender 0 manear los mecanismos de conducta eninteraccin con los dems 0 consigo mismo.

Para la 'ormulacin de su teor8a de la personalidadH erne se inspir en elanlisis del 0o de un paciente su0o. Oserv !ue el 0o de cual!uier adultopuede mani'estarse en tres estados distintos:

l 0o Padre ()H conunto de valores 0 preceptos interiori?ados durantela in'ancia.

l 0o Adulto (A)H personas lgicas 0 oetivas. l 0o Mi


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*plica las motivaciones del comportamientoH en especial elcomportamiento socialH son las Gamres sicas 0H concretamenteH elintercamio de las caricias.

Anali?a las distorsiones de la percepcin de la realidadH incluida lapropia identidad 0 las conductas asociadasH es el guin de vida 0 las

posiciones e*istenciales.

&ontriu0e a entender las estratagemas emocionales 0 relacionales!ue perpetKan esta manera distorsionada de perciir 0 relacionarsecon los otros 0 con la realidadH son los reus!ues 0 los uegospsicolgicos.

#H por supuestoH el tratamiento dentro de estas perspectivas estorientado a conseguir el control social de la conducta sintomtica 0 aalcan?ar la autonom8a.

JinalmenteH se puede destacar !ue el anlisis transaccional es unapotente invitacin a sentirnos ien con nosotros mismos 0 con los dems encual!uiera de nuestros rolesH tanto en el nKcleo 'amiliarH como en las reasocupacional 0 social.

stados del #o

erne (1-1) dene los estados del #o como sistemas coGerentes de

pensamiento 0 sentimiento mani'estados por los correspondientes patronesde conducta. Todos los seres Gumanos maniestan tres estados del #o:

1E no derivado de los padres !ue Ga tenido 0 por ello llamado estadoPadre del Yo0 !ue contiene las actitudes 0 el comportamiento incorporadosde procedencia e*terna. n l la persona sienteH piensaH actKaH Gala 0responde igual !ue lo Gac8a su padre o su madre cuando l era pe!ue


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+

AALISIS #S%47C%74AL # 4I#4 O4#

#S%AO A4# #L 6O

Para ien o para malH los padres son modelos 'undamentales en la'ormacin de la personalidad de los Gios: sus principios e ideas sicasacerca de la vidaH sus pautas de comportamientoH las normasH reglas 0 le0esde convivenciaH lo !ue se dee 0 no se dee Gacer en cada momentoH elcmoH cundo 0 dnde de las diversas accionesH las advertencias'undamentalesH... se van a ir graando en su Gio contriu0endo de unamanera mu0 importante en la 'ormacin de su personalidad. Adems esto vaa ocurrir de una 'orma gloalN de tal modo !ueH por eemploH cuando unpadre oculta realidad al Gio in@uir de varias maneras 0 una de ellas va a serense


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,

!ue no se sae ien el por !u 0 a pesar de ello se siguen cumpliendoestn en este grupo).

#'emplos,

Q Ordena tu Gaitacin (sin ms e*plicaciones)

Q Fe come sentado

Q Ba Gora de acostarse es las die?

Q Todos los Gomres>mueres son iguales

Q Fe nace para su'rir

La gra&acin indirecta: es cuando el sueto dispone de un estadoAdulto adecuado con el !ue anali?a el mensae parental !ue se le

dirigeH decidiendo si es convenienteH conale 0 vlidoN as8 como si loincorporar o no a su Padre.

ota, Hay que pensar que en la infancia, por tener un Aulto pocoesarrollao, la !ayor"a e las #ra$aciones son irectas. Sin e!$ar#o, enpersonas !ayores e ea es !uy frecuente que se %tra#uen%, sin an&lisis,!ultitu e ieas, pensa!ientos, i!enes, 'alores, principios, etc. e for!airecta y sin utili(ar ese Aulto que poseen. )*uc+os partios pol"ticos,reli#iones, sectas, clu$es, etc. entienen !uc+o e c!o conse#uir que as"sea-.

#'emplos,

Q Ba acin de oetivos en una empresa

Q Bos Gorarios de una 'amilia

Q Bas normas de crditos de un anco

Bo ueno de estos procedimientos es !ue al ser ados por el Adulto puedenser modicadoH no son taantes 0 dogmticos. As8 es posile:

Q &amiar los oetivos deido a una nueva le0

Q ;ear !ue Go0 los ni


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-

las !&s con'enientes se aoptan y u$ican en el Pare interno e/ano li$reel Aulto para otras cuestiones.

#S%AO A7L%O #L 6O

Mo guarda relacin con la edad de la persona. st orientado Gacia larealidad presente 0 la recoleccin oetiva de in'ormacin. s organi?adoHadaptale e inteligenteH 0 'unciona poniendo a pruea la realidadH estimandoproailidades 0 calculando de 'orma asolutamente desapasionada. ;icGode otro modoH es la capacidad de la persona de una proatura adecuada dela realidad.

erne (1-1) Ga dicGo !ue el estado Adulto del 0o se caracteri?a poruna serie autnoma de sentimientosH actitudes 0 normas de conducta !ue seadaptan a la realidad corriente 0 !ue no estn a'ectados por preuicios

Paternales o por actitudes arcaicas deadas en l desde la in'ancia... l Adultoes el estado del 0o !ue Gace posile la supervivencia.

l Adulto recopila in'ormacin de 'uentes internas: sus propios datosHlos contenidos del Padre 0 los del Mi


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1/

&uando un est8mulo llega al Adulto entrar en comunicacin con sus propiosdatos 0 con los de los otros dos estados de su #O. Ba decisin nal resultarde la computacin de todos los datos.

#'emplo,

Est"!ulo e1terno:el conductor de otro veG8culo nos insulta

Pare interno:omperle la cara (de un padre peleante) 9Mo lo escucGes(de madre soreprotectora)

Aulto:Fi me peleo puedo ganar 0 perder. Fi gano puedo ir presoH si pierdo alGospital

Ni2o: me?cla de raiaH miedoH e*citacin 0 recuerdos de e*perienciassimilares

Las decisiones podrn ser:

Q Feguir ignorando el est8mulo

Q Lritarle otro insulto

Q Pelear

Q ;arle conseosD

ota, Caa respuesta tenr& sus propias consecuencias pero el Aulto

tenr& que eciir en se#unos con cual se quea.

Ba mente no paraH los circuitos internos estn siempre activosH sinemargoH no siempre somos conscientes de elloH incluso mucGas personasnunca lo son. &uando el Adulto no !ueda in'ormado del contenido losdilogos van del Padre al Mi


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11

realidadH su creatividadH su intuicinH su curiosidadH su ingenioH... &ontienetodos los impulsos naturales unto con todas las graaciones reciidas en lain'anciaH las primeras e*perienciasH las reacciones !ue e*perimentH lasrespuestas !ue dioH las posturas !ue asumi con respecto a s8 mismo o alos dems.

n denitivaH el estado Mi


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12

Ante un e!pleao que lle#a tare al tra$a/o:

Pare:s usted una gandulaH la pr*ima ve? va a la calle.

Aulto:7e de in'ormarme de lo ocurrido.

Ni2o:Oal pudiera 0o llegar tarde.

Ante el espertaor por la !a2ana:

Pare:Tengo !ue irme a traaar

Aulto:Fon las ocGo de la ma


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1$

&uando la persona activa su stado Padre del #o puede 'uncionar dedi'erentes maneras:

A4# 7%4I%I


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1%

A4# C4%ICO

se mismo padre tamin puede comportarse protegiendo cuando esnecesarioH dando normas oportunasH orientando de 'orma convenienteHvelando por la seguridad de los dems... s el

A4# C4%ICO OSI%I


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1

A?LISIS 7CIOAL #L A7L%O,

s la parte de la personalidad !ue computa la in'ormacinH la procesa 0responde en consecuencia. Fe caracteri?a por su vocacin por la oetividadHla ra?n 0 la lgica. s como un ordenador !ue capta los datosH los cominainteligentemente 0 los trata de 'orma lgica procediendo por inducciones 0deducciones sucesivas para tomarH nalmenteH la decisin adecuadaH captarla meor accin 0 elegir la solucin correcta.

l Adulto est preocupado por la trans'ormacin de los est8mulos enelementos de in'ormacin 0 por el proceso 0 la clasicacin de estain'ormacin sore la ase de la e*periencia anterior. &uando la persona'unciona de esta manera lo Gace desde su Adulto 0 de una 'orma positiva

(AW).

Fin emargoH en ocasiones el amiente proporciona datos errneos o'allan los anali?adores intelectuales o los propios sentidosH entonces lapersona puede enga


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cuerpoH llorando cuando tiene GamreH arrullando cuando est con'ortale 0satis'ecGoH preriendo el placer al dolor 0 siendo desvergon?adamentesensual. ;is'ruta con sensaciones tales como rodar sore una al'omra ocGapotear el agua de un cGarcoH sorer ruidosamente un iern oe*plorando 0 asomrndose del descurimiento de su propio cuerpo. Mo

tiene censor interior !ue le diga MO.

47a visto alguna ve? a una persona lamiendo un Gelado con deliciaHailando con 'eli? aandono o riendo a carcaada suelta5 n tales casos Gavisto a su MM e*presndose. Independientemente de la edad de la personaHsu Mi


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1+

PJ es mu0 Gil para adaptarse a las situaciones 0 con l una persona puedemanipular a su cn0ugeH padreH maestroH amigoH e'eH etc. l marido puedemanipular a la esposa con un ramo de @ores si llega tarde a casaH ella puedeaprovecGar la oportunidad para sacar un vestido nuevo. l Gio se lleva elcocGe con la e*cusa de ir a estudiar a la iliotecaH etc.

l Pe!ue


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1,

mundoH especialmente los padresH !ue va desarrollandoH descuriendoHconociendo: en un momento determinado se encuentra malH la madre le daalimento 0 le viene una placide? asolutaN pero en otro momento !uetamin est mal lo arropa 0 nuevamente se siente 'eli?. s la madre !uiendistingue sus necesidadesH sae ms de l !ue l mismo. Por eso el !ue la

madre sonr8a o 'run?a el ce


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1-

4&mo saer en !u estado del #o se est5Para ello tenemos cuatro sistemas de reconocimiento. Fi todos ellos

coinciden Ga0 una alta seguridad de !ue el diagnstico es acertado.

SIS%#AS # IA=DS%ICO

1 IA=DS%ICO CO7C%7AL, asndonos en los signos deconducta oetiva. &omo vemos en ese cuadroH los signos veralesHgestualesH iolgicos 0 sociales nos van a permitir discernir en elestado del #o !ue est la persona

2 IA=DS%ICO SOCIAL, Fe reere al impacto !ue cadacomportamiento produce en los demsH el e'ecto !ue consigue en elotro cada una de las conductas emitidas.

3IA=DS%ICO 5IS%D4ICO, Fi son ciertos los postuladospsicogenticos sore los estados Padre 0 Mi


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2/

el estado Padre 0 reproducir las vivencias !ue dieron origen al Mi


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Q ;escriir una situacin reciente en la !ue despus de Gaer acumuladoin'ormacin suciente tom una decisin ra?onale.

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Q ;escriir una o en varias situaciones recientes en las !ue se sintimalGumorado (deprimidoH agresivoH etc) 0 pudo dominarse de 'ormaadecuada 0 ra?onale.

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Nio

Q ;escriir alguna 'orma de manipulacin !ue utili?ara cuando era pe!ue


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;ise


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consistente en un solo est8mulo 0 una sola respuestaH veral o no veralH esla unidad de accin social.

CLASIICACIO # LAS %4ASACCIO#S1. FegKn el nKmero de estados del #o implicados:

A) SIL#S: un solo estado del #o por participante.

) CO7#S%AS: ms de un estado del #o.

2. FegKn el origen de la respuesta:

A) COL##%A4IAS) C47FAAS

$. FegKn el nKmero de mensaes emitidos simultneamente:

A) O 7L%#4IO4#S: un solo mensae por ve?

) 7L%#4IO4#S: dos o ms mensaes simultneos.

Bas ulteriores se sudividen en:

E A=7LA4#S: dos est8mulos simultneos 0 una respuesta

E O*L#S: dos est8mulos 0 dos respuestas simultneas

%4ASACCIO COL##%A4IA SIL#

s complementaria a!uella transaccin cu0a respuesta es reciida por

el mismo estado del #o !ue emiti el est8mulo 0H a su ve?H proviene delestado del #o !ue lo recii. s decirH grcamente la @ecGa o vector partedesde un estado del #o de la persona !ue inicia la comunicacinH Gasta otrode !uien la recieN la respuesta de este va desde el mismo estado !ue recii0 Gasta el mismo del !ue emiti.


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2%

Fon las transacciones ms sencillas en donde la relacin es paralela.Yientras la comunicacin se mantiene a este nivel puede proseguirindenidamente. erne calica como transaccin complementaria a!uella!ue es apropiadaH cae esperar 0 sigue el orden natural de las relacionesGumanas saludales.

Pueden ocurrir entre dos cuales!uiera estados del #o. Por eemploH dospersonas pueden llevar a cao una transaccin PadreEPadre cuando selamentan de !ue sus Gios aandonen el GogarN AdultoEAdulto cuandoresuelven un prolemaN Mi


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2

7espuesta: 3uelvo cuando me da la gana (l MAE recoge el mensae 0!ueda engancGado al P&E)

Fon transacciones complementarias simples pero negativas. AdemsHson cerradas por!ue las personas !ue aprendieron esos sistemas de relacin

los mantienen siempre e incluso uscan 0 encuentran personas con esosmismos mecanismos como si esa 'orma de actuar 'uera la Knica alternativaHcuando en realidad no es ms !ue una internali?acin de un programaeducativo.

%4ASACCIO#S C47FAAS

Fon a!uellas transacciones en las !ue la respuesta o no vuelve del

mismo estado del #o del receptor o no es reciida por el mismo estado !ueemiti el est8mulo. 7a0H por tantoH cruces o se 'orman ngulos en losvectores.

Ocurre cuando la respuesta al st8mulo es inesperadaN se activaentonces un estado inapropiado del #oH se cru?an las l8neas de transaccinentre las personas 0 estas optan por retirarseH alearse o camiar deconversacin.

#'emplos,

Est"!ulo: 4Uu Gora es5 (3ector de Adulto E Adulto)

7espuesta: Fiempre ests preguntando (vector Padre E Mi


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2

1. %IO I o %ransBerencial

l est8mulo es perciido por el receptor por un estado del #o distinto al !ueia destinado 0 responde en 'uncin de lo !ue l percii.

#'emplo,

Est"!ulo:4Terminaste tus tareas5 (A E A)

7espuesta:Fiempre ests vigilndome (M E P)

st claro !ue la persona !ue responde Ga procesado interpretando dedeterminada 'orma la pregunta pero no en 'uncin de su contenido.

Bas personas !ue tienden mucGo a este cruce tienen mu0 desarrolladoel MA (Mi


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2+

PorecitoH con lo !ue Gas estudiado (PM a M)

3. %IO III o es!"maniGada

s la !ue ocurre cuando el est8mulo proviene del MM !ue solicitacomprensinH cari


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2,

. %IO < o "e'a "t"a

Ocurre cuando alguien pide proteccin o a0uda (M a P) 0 el otroresponde a su ve? !uendose (Tamin M a P).

#'emplo,

Est"!ulo: 3engo mu0 cansadoH Ge tenido un d8a...

7espuesta: Pues anda !ue 0o !ue...

J. %IO


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2-

desGonesto) generalmente transmitido en 'orma no veral. &uando unavendedora de ropa le dice a la se


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$/

7espuesta: FiH 0a veo (Yensae social AEA 0 psicolgico de si eres tontoH si(PEM)

%4ASACCIO # LA 5O4CA

s un tipo especial de transaccin ulterior en la !ue un est8mulo !uecomporta una conducta destructiva para la propia personaH recie unarespuesta !ue re'uer?a el contenido perudicial.

#'emplo,

Est"!ulo: A0er cog8 una orracGera !ue... aH aH a

7espuesta: 4Fi5H es !ue eres un casoH aH aH a

e8r para los adentros las propias desgracias o las de otras personas oGacerlo 'or?adamente son de este tipo de transaccin.

erne 'ormul tres ($) reglas de la comunicacin:

L#6#S # LA CO7ICACID

1.

Fi las transacciones son complementariasH la comunicacin continKaindenidamenteH Gasta cumplir su oeto. (Uue puede ser positivo onegativo).

2 Fi la transaccin se cru?aH la comunicacin se interrumpe. (Fe cortadel todo o sigue otro tema).


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$1

.3

.

n las transacciones ulterioresH lo !ue determina el resultado nal es laparte ocultaH inconsciente.

Para Refexionar

KC"l es el tipo de transaccin $"e "tiliGas con ms Brec"enciasKor $"

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#n $" sit"aciones s"eles decir "na cosa c"ando realmente $"ieresdecir otra

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;escrie: 4sas indirectas para comunicarte con los dems5

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;escrie: 4&ules stados del #o utili?asH 0 a cules stados del 0o de la otrapersona te diriges5

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Ejercicio


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$2

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;escrie:4&on !u stado del #o te deas engancGar a veces por losmensaes ulteriores de otros5

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4Uu te permite descurir acerca de ti mismo ste cap8tulo5

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$$

&omunicacin 'ectiva

Ba comunicacin 0 el lidera?go son competencias complementariasH

pero slo de manera intuitiva se logra entender !ue es una de las

competencias ms importantes !ue dee desarrollar un l8der es su Gailidad

de comunicacin e'ectiva. Por tantoH s8 ste desea meorar su desempe


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$%

FegKn ;avis 0 Me[strom (1--%) la comunicacin 6es la trans'erencia de

in'ormacin 0 la comprensin entre dos personas. s una manera de conocer

las ideasH GecGosH pensamientosH sentimientos 0 Gasta valores de los dems9

(p. ,2). s un medio a travs del cual dos o ms personas pueden ser capa?

de e*presar Z compartir lo !ue sienten 0 conocen.Por su parte onell 0 Yalagon (2//+) consideran !ue la comunicacin

puede entenderse como 6una actividad consistente en la produccin e

intercamio de signos portadores de in'ormacin. n el caso de los seres

Gumanos ese intercamio actKa a modo de 6cemento9 de las relaciones

personales 0 colectivas !ue va estaleciendo por su naturale?a social9 (p.

1).

;e las deniciones anteriores se deduce !ue la comunicacin estpresente en el d8a a d8aH las personas pueden llegar a comunicarse de

mucGas 'ormas: cuando Galan 0 tamin cuando callanH mediante el tono de

la vo?H as8 como con el cuerpo 0 los gestos. s mediante sta !ue se logra un

intercamio de ideas 0 pensamientos !ue 'acilitan la comprensin entre dos

o ms personas.

Elementos "ue inter#ienen en la comunicaci!n

;e acuerdo con ;asi 0 3ilanova (1---)H para !ue se produ?ca la

comunicacin e'ectivaH deen intervenir unos elementos indispensales e

interrelacionados secuencialmente. ntre los cuales se resaltan los

siguientes:

Emisor: es la persona !ue toma la iniciativa de comunicar. ;ee

elaorar un proceso personal internoH !ue es el de codicar sus ideas Z

pensamientos al estructurar el mensaeH para posteriormente transmitirlo alreceptor. Ba codicacin de las ideas se reali?a generalmente en ase a los

signos verales o grcos.

Ba calidad de la emisin es determinada por la capacidad !ue el emisor

tenga de e*presinH est condicionado por sus contenidos internosH la propia


35/103

$

personalidad 0 aparienciaH as8 como la capacidad de empat8aH !ue es la

cualidad de perciir las actitudes 0 aspectos internos del otroH su receptor.

Receptor: es a !uien va dirigido el mensae enviado por el emisor. na

ve? reciidoH dee producir un proceso interno inverso al del emisorH primero

escucGar el mensaeH luego lo desci'rar o decodicar para !ue seaentendidoH para lo cualH dee estar en una actitud de atencin a la escucGaH

0a !ue el contenido del mensae llega unido a los ruidos propios del emisorH

canal de comunicacin elegido 0 los del propio receptor.

l grado de e'ectividad en la recepcin del mensae viene determinado

en gran medida por las variales del canal elegidoH grado de inters 0

conocimiento Gacia lo comunicado 0 la capacidad de in@uencia 0 persuasin

del emisor con respecto al receptor.El mensaje: s el conunto de las di'erentes ideas de in'ormacin

transmitidas por el emisor mediante clavesH s8molos o imgenesH cu0o

signicado materiali?ar el emisor. Ba interpretacin del mensae estar en

'uncin de la recepcin producidaH del marco de re'erenciaH contenidos

internos del receptor 0 su capacidad receptiva.

Para !ue el contenido del mensae sea reciido lo ms per'ecto posileH

dee constar de tres elementos importantes: el primeroH Ga de contener

aspectos positivos con relacin a la idea !ue se !uiere comunicarN el

segundoH dee estar presentado de 'orma !ue capte la atencin del

destinatarioN el terceroH dee ser lo ms concreto posile para !ue el receptor

pueda llegar a las conclusiones !ue tiene previstas.

El c!di$o: es el conunto de normasH lenguae 0 s8molos empleadosH

!ue sirven para articular 0 transmitir el mensaeH de 'orma !ue sea

comprensile tanto para el emisor como para el receptor. n la comunicacin

interpersonal es preciso !ue el receptor tenga un cdigo comKn con elemisorH en una palaraH se transmitan con el mismo idiomaH de lo contrarioH

si utili?an distintos signicados de cdigosH ser8a imposile !ue se

comunicaran.

El canal: es el medio a travs del cual se emite el mensae desde el

emisor al receptor. n la comunicacin interpersonal el canal utili?ado es oral


36/103

$

Z auditivo 0 el graco Z visualH 0a !ue intervienen tanta la comunicacin

veral como la no veralH dando un signicado ms completo al mensae. l

canal es el soporte de la in'ormacinH !ue actKa como l8nea de transmisin.

El contexto: es la situacin particular del amiente donde se desarrolla

la comunicacin. ste conte*to generalH determinar en gran parte la imagene interpretacin !ue se dar al mensae. &onstitu0e todo el entorno en !ue

se produce la comunicacinN son los aspectos psicolgicos de las personasH el

lugarH el amienteH los aspectos sociolgicosH los medios '8sicos utili?adosH

entre otros. Todos estos elementos actKan sore el mensae e in@u0en

poderosamente en la comprensin del mismo.

Los ruidos: Fon todas las alteraciones !ue se producen durante la

transmisin del mensae 0 gran parte son deido al deterioro del canal en susoporte '8sico.

Los ltros: no se veH ni se o0e la realidadH sino parteH lo !ue el sueto

desea ver 0 o8r. # esto ocurreH por!ue las personas tienen ltros mentales !ue

son inter'erencias o arreras inGerentes al emisor o receptorH dicGo ltro se

originan como consecuencia de los valoresH e*periencias de vidaH carga 0

nivel culturalH conocimiento tcnicoH entre otros.

Realimentaci!n o %eed&ac': es la 'orma ms importante de control de

lo !ue est ocurriendo en la comunicacin. Ba realimentacin es el conunto

de in'ormacin !ue se otiene sore la propia comunicacin reali?adaH ien

como re@eo de ella o como reaccin de los receptores. s un elemento

'undamentalH deido a !ue permite evaluar en todo momento el mensae

emitido 0 la interpretacin !ue se est dando en l.

l receptorH al mismo tiempo !ue se va interpretando el mensae en la

comunicacin interpersonalH se va transmitiendo a su ve? impresionesH ien

con preguntasH signos de aproacin o e*presionesH esto es lo !ue se llamacomunicacin retroactiva. s esencial !ue en el proceso de la comunicacin

Ga0a un constante @uo de in'ormacinH entre el receptor 0 emisorH de 'orma

!ue el 'eedacC permita !ue amos se acer!uen a la interpretacin real de

los oetivos de la comunicacinH es en ese casoH es cuando se puede decir

!ue se Ga producido un comunicado eca?. n pe!ue


37/103

$+

puede indicar al emisor si el mensae Ga tenido un e'ecto positivo o todo lo

contrario.

El proceso de la comunicaci!n

Buego de aordar los elementos !ue componen la comunicacinH es

oportuno se


38/103

$,

GecGos 0 e*presin de sentimientos)N terceroH incitar a la accin 0 as8 lograr

alcan?ar la compresin mutua.

(arreras de la comunicaci!n

7asta aGora se Ga se


39/103

$-

;e acuerdo con ieiro (o. cit.) e*isten tres estilos 'undamentales de

comunicacin (pasivaH agresiva 0 asertiva)H !ue en 'uncin a sus

caracter8sticas denen la manera 0 el resultado del acto de comunicacin

tanto para el emisor como para el receptor del mensae.

n la comunicacin pasivaH el emisor del mensae antepone lasnecesidades 0 deseos de los dems sin considerar sus propias necesidades 0

responsailidades. l oetivo es satis'acer a los otros 0 evitar con@ictos a

toda costaH por lo !ue siempre dice 6si9 aun!ue !uiere decir 6no9. Fu

apariencia indica inseguridadH veralmenteH se disculpa constantementeH da

mensaes indirectosH no encuentra palaras adecuadasH se Gumilla a s8 mismo

0 su vo? es dilH temlorosa 0 con volumen ao. Ba mirada es aaH evita el

contacto visualH su postura es agacGada 0 sus manos temlorosas Zsudorosas.

n la comunicacin agresivaH el emisor siempre est a la de'ensivaH

ignora los sentimientos de los demsH desea ganar a todo costo mediante la

manipulacin. n cuanto a su conducta en generalH e*agera para mostrar

superioridadH e*ige usando palaras altisonantesH Gace acusaciones e impone

su opinin a ase de mandatosN llama la atencin Galando slo de s8 mismo.

Fu tono de vo? es 'uerteH grita con 'recuencia con vo? 'r8a 0 autoritaria. Fu

mirada es sin e*presinH penetrante 0 orgullosaN su postura es desaanteH

r8gida 0 soeriaH usa el dedo acusatorio 0 movimientos de recGa?o.

Ba comunicacin asertivaH es una Gailidad personal !ue permite

e*presar los sentimientosH deseosH opiniones 0 pensamientosH en el momento

oportunoH de la 'orma adecuada 0 sin negar ni desconsiderar los GecGos de

los dems. n individuo asertivo puede llegar a aumentar la conan?a 0

seguridad en s8 mismoH 0 esto a su ve? 'avorece su posicin social 0 genera

respeto Gacia los dems. Ba conducta asertiva actKa con naturalidadHescucGando atentamenteN veralmente e*presa lo !ue !uiere decirH incluso

sus sentimientosH su comunicacin es directa. Fu tono de vo? es rmeH

caluroso 0 relaadoH con palaras ien moduladasN su mirada es directa 0

tran!uila con sus manos relaadas 0 movimientos naturales.


40/103

%/

Para lograr un estilo de comunicacin asertivaH es necesario conocer el

proceso de la comunicacinH es necesario estalecer un contacto visual

adecuadoH anali?ar la situacin antes de actuarH mostrar acuerdo o

desacuerdo sore las opiniones reciidas 0 e*presar las propiasH poner en

prctica la escucGa activaH aceptar cr8ticas positivas 0 negativasH dar aconocer al receptor !ue se le est escucGando 0 !ue comprende su mensae.

Para Refexionar

Identica: 4&ul es tu estilo de comunicacin5 usticar.

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4Uu in@uencia tiene en tus relaciones interpersonales el estilo de

comunicacin !ue utili?as5

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4tili?as el mismo estilo de comunicacin con tu 'amiliaH pareaH amigosH

compa


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%1

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&aricias

%Toa persona tiene necesia e ser tocaa y reconociapor los e!&s%(ames). stas sonH a la ve?H necesidades iolgicas 0psicolgicas a las !ue erne llamaa Gamres.

;el mismo modo !ue el Gamre o necesidad de alimento es saciadacon comidaH para susanar la necesidad de estimulacin es necesarioH eincluso imprescindileH !ue la persona sea tocada 0 reconocida por losdems. A la unidad de contacto o reconocimiento la llamaremosH con erneHcaricia !ue se dene como cual!uier acto !ue impli!ue el reconocimientode la presencia de otro o dicGo de otro modoH es cual!uier est8mulo socialdirigido de un ser vivo a otro 0 !ue reconoce la e*istencia de este.

s un GecGo demostrado (Fpit? 1-) !ue la privacin sensorial en elni


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%2

miedo... estas emociones son demasiado grandes e intensas para lasinmaduras posiilidades de control del ni


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%$

lo !ue los otros esperan 0H por tantoH aprender a estar ien cuando reali?a lo!ue !uieren o esperan los dems.

$\E Fi esta conducta adaptativa tampoco lleva a la consecucin de cariciasnecesariasH el ni


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%%

a) J]FI&AF: o de contacto: tctiles (un esoH un apretn de manosH unapalmada). Fon las ms potentes

) 3ABF: mediante el lenguae oral: SGola

c) F&ITAF: una postal de recuerdoH...

d) LFTABF: mediante lenguae no veral: miradasH gestosH una sonrisaHuna inclinacin de cae?aH...

2- O4 LA #OCID O S#SACID 7# I


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%

e) ; OIMTA&I_M: son e*presiones directas con las !ue sugerimos eindicamos correcciones a !uien se Ga e!uivocado o a !uien no Gace uso desus potencialidades. Fu oetivo es producir camiosH orientar.

E- O4 LA SIC#4IA 7# COO4%A,

a) ATMTI&AF: las !ue nacen de sentimientos reales del !ue las da 0re@ean su vivencia verdadera

) JABFAF: son las adulatoriasH las agresivas encuiertas !ue ocultanGostilidad

c) Y&`MI&AF: son reconocimientos rutinariosH rituali?adosH !ue se otorganpara salir del paso

- O4 S7 IL7#CIA # #L *I##S%A4,a) A;&A;AF (o sanas): aumentan el ienestar a largo pla?o.

(n algKn caso pueden parecer duras o di'8cilesH eemplo: no te amo)

) IMA;&A;AF (o malsanas): provocan malestar a corto o largo pla?o.Algunas pueden parecer agradales pero a largo pla?o perudican

#SC7#%O

n descuento es la 'alta de atencin o atencin negativa !ue ocasionada


46/103

%

n descuento puede aplicarse:

1E Al contenido de la caricia despondola de su signicacin. Por eemplo:

Q &aricia: ests mu0 guapa

Q Descuento:tal ve? dea arreglarme el pelo

2E A la persona !ue emiti la caricia restndole importancia.

emplo: &aricia: eres una gran cocinera

Descuento:me gustar8a !ue lo diese mam

$E Al receptor de la caricia por suestimacin propia.

emplo: &aricia: me alegra !ue te Ga0an dado el premio

Descuento: ealmente Ge GecGo poco por merecerlo

YucGas 'ormas de descuento giran en torno a la sol"cin depro&lemasM en estos casos tendrn lugar cuando:

1) l prolema en s8 no es tomado en serio (por eemplo si una madre mira latelevisin mientras el ni


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%+

pesar de elloH esas normas son aceptadas por numerosas culturasH grupos 0organi?acionesH provocando daella

. Fi realmente me !uisiera sar8a lo !ue necesito

. Tengo !ue ser 'uerte 0 no depender de nadie

%. Mo te des las caricias positivas a ti mismo

. s 'alsa modestia o vanidad


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%,

. Buego te dormir8as en los laureles

. Pensaran !ue esto0 cre8do

. Pensaran !ue me creo superior

. Mo recGaces las caricias negativas destructoras

. Fi te critican es por tu ien

. Algo Gars GecGo para merecerlo

. Ba letra con sangre entra

. Te preparan meor para la vida

n sustitucin de estas le0es de escase? de caricias el comportamientodee regirse por las siguientes le0es de aundancia de caricias:

1. ;a aundantes caricias positivas cuando corresponda

2. Acepta las caricias positivas !ue mereces

$. Pide las caricias positivas !ue necesitas

%. ;ate caricias positivas a ti mismo

. Mo aceptes caricias negativas destructoras

L#6#S =##4AL#S # LAS CA4ICIAS,

1E Fon indispensales para la supervivencia '8sica 0 ps8!uica de la persona.

2E Bas caricias a'ectan siempre al concepto !ue la persona tiene de s8 mismaHde sus atriutos 0 a su desarrollo posterior. Bas romas t8picas 0 'recuentes!ue destacan lo negativoH aun!ue sea de 'orma inocua 0 desen'adadaH tienenun e'ecto negativo sore la persona 0H por tantoH no son tal roma.

$E Bas caricias incondicionales son las ms 'uertes.


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%-

%E &ada persona tiene sus umrales de recepcin de cariciasN de tal modo!ue unas personas necesitan ms 0 otras menos.

E Bas caricias pueden ser acumuladas. &ada persona puede reponer suanco de caricias acumulndolas durante d8asH semanasH... para luego poder

recurrir a l en un momento !ue le sea necesario. sH por tantoH positivoGacerse de un anco de caricias especialmente para los momentos en !ue lapersona est en aa 'orma.

E &ada individuo dispone de un ltro de caricias 0 en 'uncin de l reciirHrecGa?ar o aceptar unas 0 no otras.

+E Ba caricia es un recurso naturalH gratuitoH inagotale 0 !ue est al alcancede toda persona.

,E Folamente dan caricias positivas las personas !ue se consideran valiosas as8 mismas.

Para Refexionar

4Uu Gaces tK para conseguir caricias5""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

4Bas pides directamente cuando las necesitas5

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&uando piensas algo lindo de una personaH 4se lo dicesH o te lo !uedascallado5

Ejercicios


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4Acostumras a usar 'rases como: 6Ste 'elicito9H 6me gusta la 'orma comotraaas9H o 6me gusta la 'orma como eres95 spec8camente 4eres capa? dereconocer a travs de una caricia a otra persona5

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4Uu te permite conocer de ti mismo la temtica de las 6&aricias95

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;iagnstico de &aricias:

FiempreW1/

Cariciasositivas

&asisiempre W-W,W+A menudoWWW%Munca / a Acepta ide 4e!"sa a

ar

Caricias

A 3ecesE1E2E$A menudoE%E


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1

egativas E&asisiempreE+E,E-

Fiempre / Agresivas

elastima

Agresivas

elastima

Agresivas

elastima

Agresivas

elastima

K" te permite desc"&rir de ti el presente diagnstico

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Posicin *istencial

Toda persona Gumana tiene una gama de creencias 0 sentimientossore s8 mismoH sore los dems 0 sore el mundo. l origen de estosconceptos se enra8?a en la in'ancia:

1E n la calidad de la interaccin !ue la persona mantuvo.

2E n la cantidadH calidad 0 caracter8sticas de las caricias !ue recii.

$E # en los contenidos de los modelos de comportamiento con los !ueanduvo en contacto !ue marcaron su necesidad de identicacin.

;amos el nomre deposici!n existencialal conunto de conceptos 0sentimientos !ue mantenemos sore nosotros mismosH sore los dems 0sore el mundo. As8 puesH la posicin e*istencial est intr8nsecamente unida


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2

a nuestra identidadH a los valores !ue practicamosH la percepcin 0predisposicin actitudinal !ue tenemos 'rente a los dems 0H en generalHcomo su propio nomre indicaH la posicin e*istencial es una 'orma desituarnos 'rente al mundo.

Bas primeras in@uencias e*ternas importantes para la persona tienenlugar 0a en el inicio de la lactancia ao la 'acGada de aspectosinsignicantes o de ninguna importancia pero !ue van siendo pe!ue


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$

scriiendo de una 'orma areviada: W como e!uivalente a estar ien 0E a no estar ienH las convicciones e*istenciales dicen #oW o #oE N TuW o TuE.Bas posiles ordenaciones de estas convicciones dan cuatro Posiciones*istenciales. A saer: #oW TuWH #oW tuEH #oE TuWH #oE TuE.

s importante destacar !ue estas decisiones e*istenciales sicas seadoptan desde la perspectiva del pensamiento del niE Tu W>E.

AdemsH cada persona tiene limitacionesH rasgos neurticosHparanoides 0 depresivos !ue mantiene dentro del umral de la tolerancia.

Todos generamos prolemas !ue la dinmica de la interaccin logra remontarcon ma0or o menor dicultad. ;esde la posicin realistaH unto a lasdeciencias de las personasH estn tamin la dimensin de sus capacidadesHaprendi?aesH valores 0 Gailidades !ue les caracteri?an 0 les Gacen Ktiles a s8mismos 0 a los dems.

Bas posiles posiciones e*istenciales son las cinco las cuales se descrien acontinuacin:

rimera posicin, 6O esto> &ien@9%7 ests &ien@@n un principio esta posicin era la considerada ideal o posicin sanaN

sin emargoH el propio erneH alrededor de 1-- Gi?o la di'erenciacin altratar a un paciente con varios ingresos Gospitalarios 0 con diagnstico depsicosis man8acoEdepresiva (@uctuacin de etapas o episodios de grane*citacinH alegr8a desmedidaH etcH seguidas por otras donde Ga0 unapro'unda depresin. n la actualidad llamado trastorno ipolar). sta


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%

personaH cuando estaa en el grupo de tratamiento siempre contaa lopositivoH mu0 optimistaH etc. 0 'ue a ra8? de la oservacin de este GecGo 0de la canali?acin Gacia los aspectos tamin negativos de la vida lo !ue lepermiti curarse. ;esde aG8 !ue surgi la di'erenciacin entre esta posicin 0la realistaH siendo esta Kltima la !ue sostienen toda persona sana 0 !ue

posteriormente estudiaremos.

n la posicin man8aca todo es de color de rosa. n el e*tremo ms purola persona llega a una e*citacin eu'rica con una actividad e*traordinariaHse r8eH tira el dineroH reali?a negociosH a penas duermeH todo es actividad ...s incluso peligroso detenerlo. Fin llegar a tales e*tremosH es posile !ue unapersona se instale en un idealismo 'atuoH aeno a la realidadH tomandodecisiones irracionales sin evaluar las consecuencias posilemente adversas.

Por tantoH las personas en las !ue predomina esta posicin suelen correr

riesgos innecesariosH ven solo el lado positivo de las cosas 0 de las personasHcon'8an indiscriminadamenteH recien siempre las caricias positivas perorecGa?an las negativas aun!ue sean ciertas. Fon dados a la 'antas8a aespaldas de la realidad. Fe maniestan cGistosos 0 dicGaracGeros con elgusto por Gacer re8r 0 divertir omitiendo el lado oscuro de la realidad.

&on ese optimismo inconsciente la persona trata de evitar lasistematicidadH la responsailidad !ue entra


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guerras 0 se sientan en grupos para encontrar 'altas o de'ectos en susin'eriores o enemigos reales o imaginarios.

&l8nicamente la llamamos paranoide por su semean?a con los en'ermosparanoicos !ue actKan con desconan?aH rencorH sintindose perseguidosH

!ue rumian vengan?as.7istricamenteH puede ser !ue o0era mucGas veces cr8ticasH

descalicaciones plenasH malos tratosH amena?as terror8casH etc. &adae*periencia traumtica le sum8a en la ms pro'unda angustia 0desesperan?aH decidi entonces identicarse con el agresor. &uando un niE nunca se siente derrotada 0 siempre se piensa superior alos demsH indispensale 0 con derecGo a despreciarlos.

%ercera osicin, 6O esto> mal-9%7 ests &ien@

Al contrario !ue la anteriorH la persona de esta posicin tiende a ver en s8mismo solo los aspectos negativos: se sienten incapacesH in'erioresHimpotentes 'rente a los otrosH vac8osH dignos de compasinH sin ningKn valor.

l origen de esta posicin est en una actitud soreprotectora !ue lespriv de toda conan?a en s8 mismo. na criatura nace iolgicamentein'erior a los ma0ores Gasta !ue va ad!uiriendo las estructuras '8sicas 0mentales con el desarrollo. sH por tantoH la posicin natural con la !ue


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nacemosH dada la inde'ensin de los primeros a


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+

de aandonosH muertesH miseriasH persecucionesH etc. el n ms proale esel de crcelH manicomioH Gospital o la mugre de cual!uier lugar.

Ba persona de esta posicin 0o esto0 malH tK ests mal est aisladaHindi'erenteH apticaH es como si 'uese culpale de Gaer nacidoN

consecuentemente nada merece la pena para ellos.;esde ellos se desprende angustia e*istencialH autodestruccinH

desalientoH menosprecio de todo. Fu lema es no ir a ningKn ladoH todo daigual. Mi arriesgaH ni est dispuesto al camio 0 si lucGa por algo lo Gace parademostrar !ue nada vale la pena por!ue todo est mal.

Jrases t8picas pueden ser: la vida es una por!uer8a... no creo en nada...4para !u5... me vo0 a matarH aH aH... si no consigo... me pego un tiro 0 seaca el prolema... 4a !uin le vo0 a importar5. tc.

s la posicin del suicida pero tamin del GomicidaH es capa? de morirmatando.

"inta osicin, (4#ALIS%A) 6O esto> @- &ien9%7 ests@- &ien.-

Uue en otro modo de e*presin puede traducirse en #o esto0sicamente ienH TK ests sicamente ien.

s la posicin adecuada desde la !ue la persona contempla la realidadintegrando los aspectos positivos 0 negativos !ue todos poseemosH pero a lave?H manteniendo la autoestima 0 el respeto por s8 mismo con una actitudautocr8tica AdultaH uicndonos en el usto valorH vindonos como somos 0sintindonos ien con elloH sin Gipotecarnos en la idea de ser per'ectosH ogenialesH o ell8simosH o ricosH etc.

;e acuerdo con los postulados esenciales en la psicolog8a GumanistaH laesencia de uno mismo est ienH luego pueden Gaer conductas !ue seanms e*itosas 0 otras no tantoH pero esto 'orma 0a parte de una capa mssupercialH e*ternaH 'uera de la innata condicin Gumana de valor 0 dignidad.

n palaras de erne todos los seres Gumanos nacen W... Pr8ncipes oprincesas... pero a algunos los padres les trans'orman en sapos. n principiocada e nace potencialmente 'eli?H pero l no tiene conciencia de elloHnecesita !ue le traten de acuerdo a ello para ir integrando esa idea en supropia decisin. Para ello necesita reciir caricias incondicionales 0


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,

condicionales adecuadasH arigoH alimentacinH... 0H en denitivaH un trato!ue responda a sus necesidades de crecimiento. ntonces se ir sintiendo!ueridoH satis'ecGoH 'eli?H seguro de s8 mismo. Tamin a veces tendr !uesoportar pe!ue


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-

E Fi lo considera oportuno 0 adecuado puede eercer el lidera?goH pero nosiente la necesidad de eercer in@uencia.

E Yaniesta un tono adecuado tanto en la e*presin de sus ideas como desus sentimientos.

E 7ace cr8ticas de la realidad utili?ando la creatividad propia de 'ormacooperativa.

E Fu lema es algo as8 como progresar con... o podemos seguircooperando...

stas posiciones e*istenciales son universales entre todo el gnero

Gumano por!ue toda persona nace de una madre !ue luego lo amamanta (ole da iern) 0 all8 recie una serie de mensaes !ue luego re'uer?a amedida !ue ad!uiere su educacinH sea esta en una gran ciudadH en unaaldeaH en un arrio ao o en la selva.

&ada persona es el producto de miles o millones de momentosdi'erentesH con distintos estados de nimo 0 cientos de aventuras. sto Gace!ue cada persona tenga un sin'8n de compleidades eH inclusoH aparentescontradiccionesN peroH a pesar de elloH generalmente puede detectarse unaposicin sicaH ao la cual la persona siente !ue pisa tierra rme 0 por ello

va a ser tan reacia para aandonarla como si tuviera !ue aandonar loscimientos de su casa.

OSICID #NIS%#CIAL 6 OOS # #SAI#%O

l e'ecto de la posicin e*istencial sesga 0 altera la 'orma de perciir 0aprender. Por tantoH igual !ue e*isten emociones vinculadas a cada una delas posicionesH tamin lo estn las otras 'ormas de actividad intelectualH

como puede ser el pensamiento. Ba de'ormacin del proceso de pensarpuede producirse por alteraciones o de'ormaciones de:

E Ba percepcin

E l proceso de camio del pensamiento mgico 0 mgicoEsimlico por lainteligencia lgicoEconcreta 0 lgicoEastracta.


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/

E Ba apreGensin intuitiva de la realidad

E Por descalicacin del pensamiento lgico

E Por negacin de la verdad evidente 0 predominio de la 'aulacin

FegKn el es!uema terico de las cinco posiciones e*istencialesH sondiscerniles tamin sendas 'ormas de pensamiento de manera !uesiempre !ue pensamos lo Gacemos desde uno de estos moldes de 'orma depensar. Fon los siguientes:

1- OO I#4%#,&orresponde a la posicin niGilista. Fe caracteri?a por lairracionalidadH la indi'erenciacinH la incoGerencia 0 la 'alta de 8mpetuintelectual.

2- OO O=?%ICO, &aracteri?a a la posicin paranoide. Parte delpreuicio 0 de la verdad incontrastaleH se apo0a en el principio de autoridad0 muestraH en todo momentoH una seguridad incuestionale para mantenerun proceder aritrarioH autosuciente e implacale ante la rplica.

3- OO CO7SO,s propio de la posicin e*istencial depresiva. Imita elmodo de proceder de otrosH repite memor8stica 0 torpemente losplanteamientos aenosH parasitando 0 repitiendo los contenidos de 'ormaacr8tica 0 con'ormista.

E- OO S7#4ICIAL, T8pico de la posicin man8aca. Faltaindistintamente de lo 'aulado a lo real. Fu proceso es desconsiderado con la'ormaH mu0 original en los contenidos 0 mu0 presuntuoso. 7ace tala rasa delos pormenoresH cu0o tratamiento es laoriosoH a n de resaltar su verdadaprior8stica.

- OO 4#ALIS%A, s un modo aiertoH !ue indaga sin preuicios niconcepciones aprior8sticasH re@e*ionaH lire del principio de autoridad 0 austasus uicios a los datos de lo realH vericales por otros.

Para Refexionar Muestra Posicin *istencial puede @uctuar.

4n !u Posicin *istencial pasas la ma0or parte de tu tiempo5

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Ejercicios


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1

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4n !u Posicin *istencial pasas la menor parte del tiempo5

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4&mo a'ecta tu Posicin *istencial pre'erida tus metas 0 la calidad de tuvida5

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;escrie 4Uu te permite descurir este cap8tulo acerca de ti mismo5

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structuracin del Tiempo

&uando Galamos de tiempo Gemos de tener en cuenta dos 'ormas deconsiderarlo: tiempo cronolgico > tiempo psicolgico.


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2

l primeroH o cronolgicoes medido a travs de un procedimientoconvencional 0 no es ms !ue una re'erencia !ue necesitamos para orientarnuestros actosH 0a es Gora de...H todav8a 'alta un poco para...H dentro demedia Gora...H aun me !ueda tiempo para.... s lo !ue podr8amos llamartiempo real de acuerdo con el relo.

l segundoH tiempo psicolgico est en relacin a nuestraconsideracin o vivencia interna del tiempoH !ue dista consideralemente dela cronolgica: el relo siempre tarda lo mismo en marcar las Goras !ue aveces a nosotros nos parecen eternasH o al contrario. Bo mismo pasa con losd8asH semanasH meses o aella despus5H 0 para mucGas

personas no Ga0 nada tan incmodo como un lapso socialH un per8odo desilencio cuando nadie puede pensar en algo ms interesante !ue decir !ueGalar del tiempo. l eterno prolema del ser Gumano es el de programarsu tiempo. l aurrimiento durante largos per8odos apresura el deterioroemocional 0 '8sico. Para evitar el aurrimiento las personas uscamos algo!ue Gacer con nuestro tiempo. Uu padre no Ga o8do a un ni


63/103

$

l comportamiento de aislamiento puede originarse en cual!uiera delos tres estados del 0o:

l aislarse puede ser una decisin del Adulto (para relaarseH estar soloHconcentrarse). Tamin puede ser una imitacin de lo !ue los padres Gac8anen determinadas situaciones o Gaerse originado en el Mi


64/103

%

E. ASA%I#OS

Fon series de transacciones complementarias superciales entre dos oms personas alrededor de un tema o centro de inters comKn inocuo ointrascendente. Fu oetivo sico esH como su propio nomre indicaH pasarel tiempo de una 'orma ms o menos placenteraH manteniendo un contacto

social sin complicaciones.

Yediante los pasatiempos se intercamia in'ormacin sore nuestrasactitudesH Gistoria personalH ideas pol8ticasH creenciasH pasionesH... sto nospermite estudiar a nuestro interlocutor 0 decidir si nos conviene o no paraotros contactos tal ve? ms pro'undos.

Tamin son proveedores de caricias con ma0or valor dereconocimiento !ue las de los ritualesH 0a !ue el compromiso personal esma0or al girar sore opiniones 0 manear e*periencias aun!ue sean someras0 superciales.

. ;7#=OS SICOLD=ICOS

Fon una serie de transacciones ulteriores !ue progresan Gacia unresultado previsile (erne). 3er cap8tulo correspondiente.

J. I%IIA

Ba intimidad implica intercamios de cariciasH compartir pensamientosHe*periencias pro'undas 0 emociones en una relacin Gonesta en la !ue cadauno con'8a en el otro. sH por tantoH la relacin ms graticanteH peroH a la

ve?H la !ue ms riesgo conlleva. Ba intimidad est lire de uegos 0e*plotacin 0 tiene lugar en esos raros momentos de contacto Gumano !uedespiertan sentimientos de ternuraH empat8a 0 cari


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Q Fi no se oserv en los padres siendo sustituida por agresin Gostilidad 0'rialdad.

Q Fi se nos ense


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KCmo !a sido la estr"ct"racin de t" tiempo

PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP

ise/ar "n ro>ecto de largo plaGo. Considere las sig"ientes reas, Intelect"al ersonalSal"d 4ecreativa > inanciera.

?reas Corto laGo

(0 a J meses)

ediano laGo

(J meses a 2 a/os)

Largo laGo

(2 a a/os)

Intelect"al

ersonal

Sal"d


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+

4ecreacin

inancie

ra

%iempo sicolgico

%empo Q =rama, rogramacin del tiempo.

Aislamiento

4it"al Actividad

asatiempos

;"egos Intimidad

aLa&oral

aeriado

Aislamiento:


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,

4Uu porcentae de tu d8a lo inviertes en aislamiento5 4Bo utili?as parameditarH re@e*ionarH recordar cosas desagradales de tu vidaH culparte dealgoH rumiar un rencor o recordar un logro !ue te enorgullece5

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Rituales:

4&ules son tus rituales5 4&unto tiempo inviertes en ellos5

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Pasatiempos:

4&unto tiempo de tu vida inviertes en Pasatiempo5

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Acti#idad:

4Uu proporcin de tiempo inviertes en actividades5

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4Uu signica para ti la 'rase: 6no tengo tiempo para nadaH !uisiera !ue eld8a tuviese ms Goras95


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-

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&uando te recargas de tareasH oligaciones o traaoH 4Uu es lo !ue

realmente esperas de ellos para ti5""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

-ntimidad:

4&unto tiempo dedicas diariamente a la Intimidad con las personas con!uienes convivesH traaas o estudias5"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

4&mo reaccionas si una persona de tu amistad te dice !ue te !uiere5

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4&on !u 'recuencia le dices a un ser !uerido: 6te !uiero95"""""""""""""""""""""""""""""

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;"egos sicolgicos

Por el temor !ue le tenemos a la IntimidadH mucGos de nosotros Gemosaprendido a no e*presar nuestros deseos directamenteN por lo tantomanipulamos a los dems indirectamente para conseguir nuestro n. Ba

manipulacin suele ser inconsciente. Bo grave del caso es !ueH de estamaneraH tenemos mu0 poca oportunidad de otener lo !ue realmente!ueremosH 0 la otra persona se siente mal por Gaer sido manipulada. nA.T.H las interacciones manipulativas se llama;"egos sicolgicos. llos sonuna manera inadecuada de estructurar el tiempo: nos proveen de cariciasnegativas 0 producen sentimientos negativos en nosotros 0 en los dems.


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+/

Por eemploH si en ve? de pedir directamente: 6Por 'avorH dame un vasode agua9H digoH 6Sa0H !ue sed tengo9H la persona aludida posilemente med un re'resco. ntonces 0o: 1) o acepto el re'resco de mala ganaH aun!ue noes lo !ue 0o !uer8aH o 2) le digo a la persona en 'orma cr8tica: 6no graciasH 0ono tomo re'resco. ngordan9. Posiles resultados: lla se siente mal por

Gaerme o'recido algo e!uivocadamente pensando: 6SFlo trate de a0udarteHmalagradecida9H 0 0o me siento mal por no Gaer sido comprendidaHpensando 6Te agarrH desgraciadaN no saes complacerme9.

l uego Psicolgico es como un drama teatralH comen?ando con unaTransaccin lterior 0 terminando con un desenlace sorpresivo lleno deemociones desagradales.

#l %ring"lo ramtico

l drama del uego Psicolgico est protagoni?ado por actoresdesempe


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SalvadorA>"da sin$"e se lo

pidanRRadivin

a la

incapacidad de losdems


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+2

n los uegos PsicolgicosH la 38ctima siente raia ante la ineptitud desu Falvador. Adems se siente descalicada en su capacidad de valerse pors8 misma. sto es por lo !ue la 38ctima a menudo pasa a ser Perseguidora desu salvadoH 0 el Falvador !uien 6slo trat de a0udarle9H termina en 38ctima.

Yientras ueganH los ugadores intercamian cantidades de cariciasMegativasH tanto agresivas como de lstimaH 0 al terminar el uegoH cada unode los participantes tiene la oportunidad de sentir su emocin negativa'avorita: raiaH depresinH 'rustracinH triun'o malignoH rencorH celosH envidiaH'rustracinH con'usinH entre otros.

3eamos cules stados del #o se identican con los roles arriamencionados. l Perseguidor es un Padre cr8tico MegativoH descalicndoteHagresivo 0 destructivo. l Falvador es un Padre Mutritivo MegativoHsoreprotectorH !uien invita dependencia de una 38ctima. Ba v8ctima es unMi


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+$

6;e'ecto9 uscando 'altas en todo ;escargar raia.&omproar !ue nadieGace las cosas ien(meor !ue 0o)

6SYira lo !ue me Giciste

Gacer9

&ulpar a los dems vadir responsailidad.

;escargar raia6Pelense entreustedes9

Teiendo una intrigaentre otras personas sininvolucrarseaparentemente

Mo comprometerse.Fentirse superior 0'uera de con@icto

6Triunal9 7aciendo el ue? enpelea de terceros

Jrustracin. &on'usin

6Aloroto9 PelendoseH conagresiones mutuas

;escargar raia.Intercamiar caricias

negativas. vitaracercamiento eintimidad

.al#ador:

om&re del '"ego Cmo se '"ega *ene+cio9ale+cio

6SFolo trat dea0udarte9

Prestando a0uda !ueno se le Ga pedido

Jrustracin por noreciir el

agradecimiento de losdems6Arumado9 ecargndose con

tareas !ue lecorresponden a losdems

Poder culpar a losdems por no colaorar0 evadirresponsailidad sorecosas mal GecGas o noterminadas

6Al'omra9 esponsaili?ndosedel ienestar de los

demsH invitndolos a!ue se aprovecGen 06me caminen porencima9

&ulpar a los dems dedesconsiderados.

;escargar raia 0resentimientoN invitar acaricias de lstima.

/)ctima:


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+%

om&re del '"ego Cmo se '"ega *ene+cio9ale+cio

6stKpido9 7acindose el !ue noentiende. *igir !ue lerepitan las cosasHirritando a los dems 0autoEreandose.

&ultivar sentimientosde minusval8a 0 oteneratencin e*traH aun!uesea negativa

6Patame9 epitiendo conductas!ue irritan a los demsHuscando un rega


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+

e!uivocarnosH riesgo de ser nosotros mismoH con todo lo positivo 0 negativo!ue tengamos.

Por la gravedad de sus consecuenciasH los uegos se clasican enuegos de primer gradoH uegos de segundo grado 0 uegos de tercer grado.emplo de uego de primer grado: un disgusto pasaeroN eemplo de uego desegundo grado: un disgusto de ma0or intensidadN eemplo de uego de tercergradoH una tragedia. n grave descalaro personalH econmicoH socialH entreotros.

espondas las siguientes preguntas:

4Uu uegos uegan los miemros de tu 'amilia con ma0or 'recuencia5""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

4Uu participacin tienes tK en ellos5""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

4&ul es tu rol pre'erido5""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

4;esde !u rol uegasH 0 en !u rol terminas5"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

4epites estos uegos en otras reas de tus relaciones interpersonales5(traaoH estudioH relaciones de amistad).""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

esponde las siguientes preguntas con respecto a tus uegos:

4Uu es lo !ue me ocurre una 0 otra ve?5""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

#'ercicio U1

#'ercicio U2


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+

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4&mo comien?a5""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

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4Uu pasa despus5""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

4&mo termina5"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

4&mo te sientes en ese momento5"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

4&mo se siente el otro5""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

4Uuin me rescata de ese mal sentimiento5""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

mociones 0 eus!ues

mocin se dene como el estado de nimo producido porimpresiones de los sentidosH ideas o recuerdos !ue con 'recuencia setraducen en gestosH actitudes u otras 'ormas de e*presin.


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++

s algo 8ntimamente ligado a la persona. Madie puede desligarse de susemociones. Por ello reconocerlas 0 e*presarlas adecuadamente contriu0e ale!uilirio 0 armon8a personal.

no de los geniales aportes de erne 'ue separar las emociones en doscategor8as:

Q mociones autnticas (propias del Mi


78/103

+,

Q elaciona el nivel de e*presin emocional con el grado de control interno

Q &onsidera el reus!ue como emocin sustitutiva aprendida

Q elaciona cada emocin con los reus!ues ms 'recuentes !ue lasustitu0en

Q Arma la e*istencia de sentimientos elsticos

Q elaciona los reus!ues con la posicin e*istencial

Q In'orma sore conductas adecuadas ante cada emocin

Q &onsidera la al'aeti?acin emocional

Q Presenta el mtodo del rastreo emocional.

#OCIO#S A%74AL#S O A7%V%ICAS

Fon las mismas !ue se oservan en los animales superiores. Propiasdel Mi


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+-

Puede salvar la vida de la persona. Mo sentirlo podr8a llevar a diversosgrados de autodestruccin (el realmente valiente es el !ue actKa a pesar desentir miedo). Firve para activar comportamientos de evitacin 0 Guida.

- %4IS%#FA,

Jacilita el proceso del dueloH permitiendo aceptar las prdidas: 0a seande seres !ueridosH oetosH cargosH traaosH elle?a '8sicaH ilusionesH etc.Lenerando un comportamiento melanclicoH pasivoH de a


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,/

&uando surge el est8mulo emocional en el sueto se activa elcomportamiento emotivo correspondienteH pero al e*istir una proGiicinpaternaH en ve? de lierar la emocinH activaH en su lugarH el sentimientosustitutivo predilecto !ue es el re'or?ado por la actitud paternaH pero comono se produce la descarga emocional o catarsis nunca !ueda concluido elproceso 0 el logro de la Gomeostasis personal.

/eamos un ejemplo: &uando uanito est ien mam casi no lepresta atencinH incluso si al ugar 0 divertirse Gace ruido le rega


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,1

3- ACA4ICIAO, cuando los padres re'uer?an el reus!ue con una cariciaHtras Gaer ignorado la emocin autntica. emplo: Gas visto !ue ma0orpor!ue no llora de dolor.

E- D4##S #N4#SAS, a instancias sociales 0 culturales siguiendo laspautas 'amiliares 0 del entorno de modo e*preso. Pueden ser verdaderos

montones las 'rases del tipo los Gomres no lloran !ue reprime la triste?aH olas ni


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,2

1.-&ada situacin de la vida genera un sentimiento !ue es indicativo parapoder anali?ar esa situacin 0 catalogarla como agradale o desagradale.&on 'recuencia las emociones nos previenen de peligros 0 dicultades. Portanto las emociones son parte inseparale de la propia vida.

2.-FentirH tener sentimientos 0 e*presarlos no es una muestra de deilidad

cmo 'recuentemente se piensa. Bas emociones son simplemente una'uncin psicolgica del mismo rango !ue recordarH imaginarH pensarH etc...

3.-&uando una persona trato de ocultar sus sentimientosH realmente noenga


83/103

,$

J.- Opciones Alternativas, en ocasiones se piensa !ue nada se puedeGacerH sin emargoH siempre e*isten posiilidades de accin ante elsentimiento !ue en el a!u8 0 aGora nos est a'ectando.

X.- revencin 0 alternativas de 'uturo. Jrecuentemente los mismos GecGosocurren repetidamente 0 del mismo modo. na uena pregunta para un plan

de 'uturo es 4!u otra cosa puedo Gacer 0o la pr*ima ve?5

ara 4eYeHionarZ

4&rees !ue puedes e*presar tus emociones con 'acilidad5 *pli!ue.""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

Identi+ca la ad$"isicin de 4e&"s$"es

Yodelado por los padres.""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""";escalicacin de una emocin autentica:""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""Acariciando:

"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""_rdenes *presas:""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

#'ercicios


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,%

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escri&e, K" te permite desc"&rir este capt"lo acerca de timismo

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Argumento de 3ida

Arg"mentos, l argumento es un 6plan inconsciente de la vida9(erne). Inmediatamente despus de nacido el ni


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,

vive su vida de esta maneraH se Ga cortado los caminos para reali?arse desdeel punto de vista personalH emocionalH 'amiliar 0 pro'esional.

4Uu es lo !ue realmente necesitamos para un desarrollo integral denuestra personalidad5 Mecesitamos apo0oH caricias 0 permisos para vivirHsentirH pensarH actuar 0 ser nosotros mismosN 0 todo esto lo necesitamos en

particular durante la poca de ma0or vulnerailidad en nuestras vidas:nuestra ni


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,

ste permiso se puede desarrollar en el nio mismo,n ni


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,+

Mi


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raiaH 'ueron aceptadas en tu 'amilia5 4&ules 'ueron proGiidasH criticadas oridiculi?adas5"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""&on respecto a tus sentimientosH 4cmo eres tK Go05""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

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