Guia de Prevencion de Enfermedades Cardiovasculares
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8/18/2019 Guia de Prevencion de Enfermedades Cardiovasculares
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1. ¿Qué es una enfermedad
cardiovascular?
Son enfermedades que van a afectar el
corazón y los vasos sanguíneos que
serán los encargados de la circulación de
la sangre a través del organismo.
2. ¿Qué Funciones tiene del
aparato cardiovascular?
El corazón bombea la sangre a través de
las arterias que sirven como vías de
circulación de la sangre por donde viajan
los nutrientes hacia todo el organismocomo el oígeno! nutrientes provenientes
de los alimentos manteniendo su
correcto funcionamiento y las venas
recogen los desechos de la sangre para
ser epulsados posteriormente.
3. Enfermedades más
comunes• Síndrome coronario agudo "#nfarto$
• %rterioesclerosis• &ipertensión arterial
• 'olesterol %lto "&ipercolesterolemia$
4. Factores de riesgo Edad
Taa!uismo
"lco#ol
$olesterol "lto
%esidad
&ipertensi'n "rterial
(edentarismo
). ¿$'mo prevenir las
enfermedades
cardiovasculares?
"ctividad f*sica
Se recomienda ( veces porsemana "pasando ) día$ mínimo
(* minutos de intensidad
moderada
E+ercicios recomendados+
• Caminata
• Trotar o Correr
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8/18/2019 Guia de Prevencion de Enfermedades Cardiovasculares
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• Ciclismo
• Pilates
"limentaci'n
• Evitar bebidas gaseosas y
artificiales
• Evitar comida chatarra
• Comer carnes blancas( Pescado,
pollo$
• Comer quesos, leche con bajo
contenido en grasa
• Comer vegetales y frutas
Evitar alimentos con alto
contenido en grasa
• ,antecas
• 'remas
%ceites
Hacer un control de la presión
arterial periódicamente
,u*a de
prevenci'n de las
enfermedadescardiovasculares
-uis Felipe (andoval
aralelo /
-
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