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Guía deComplementosAlimenticios y más

¿DOLOR EN LAS ARTICULACIONES?La regeneración de colágeno, un compuesto principal en las articulaciones, va disminuyendo con la edad y se ve afectado por las lesiones. El colágeno actúa como protector en las articulaciones, una disminución de éste provoca que se produzca mayor fricción en las articulaciones y que causen molestias y dolores.

¿QUÉ REMEDIOS SE PUEDEN UTILIZAR PARA AYUDAR A LAS ARTICULACIONES?Una dieta equilibrada y rica en colágeno ayuda a disminuir la pérdida de regene-ración del colágeno. También comple-mentos ricos en ácido hialurónico, magnesio, glucosamina, condroitina y vitaminas aportan nutrientes necesa-rios para que el cuerpo pueda nutrir las articulaciones.

La mejor manera de obtener las vitaminas y minerales que se necesitan es comiendo una amplia variedad de alimentos saludables,

entre los que deben incluirse frutas, verduras, leche y productos lácteos, granos integrales y pescado. Pero la vida moderna, el estrés, la conta-minación y la edad pueden hacer que una alimen-tación sana y variada no necesariamente garan-tice un aporte óptimo de todo lo que se necesita. Además se consumen demasiados alimentos y compuestos inhibidores como café, té, refrescos y alcohol, que disminuyen la absorción de algunos nutrientes. De ahí que los complementos alimen-ticios sean grandes aliados para cuidar la salud al ayudar a compensar las deficiencias en el cuerpo. Todo esto, unido a una rutina de ejercicio adecuada mejorarán la calidad de vida.

¿QUÉ ES LA MELATONINA Y POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE PARA EL CEREBRO?Es una hormona que regula el reloj biológico del cuerpo humano que se sintetiza en la glándula pineal a un ritmo cíclico y luego es distribuida por la sangre en pequeñas proporciones. La melatonina informa al cuerpo de las fases circadianas, es decir, el ritmo seguido por el día para poder regular el organismo a éste.

¿QUÉ ES LA VALERIANA?Es una planta con altos niveles de agentes sedantes, que relajan el sistema nervioso y la mente. No agota ni debilita a quienes consumen valeriana, por lo que es muy recomendada en los casos de personas que no pueden conciliar el sueño.

También es muy buena para casos de ansiedad o estrés, que tienen como consecuencia dolores de cabeza, histeria, migrañas, hipocondría o dolores estomacales. Además sirve para aliviar sentimientos de tristeza, angustia, ansiedad, emotividad y nerviosismo.

PARA LAS ARTICULACIONES

DESCANSO Y RELAX

#1006983 Sanon Valeriana 225 cápsulas / #1006985 Sanon Melatonina 225 cápsulas

#1000922 Weider Glucosamina Condroitina, MSM 120 cápsulas. / #8503396 Sanon Colágeno Hidrolizado Marino 400caps / #8505504 Obire Colágeno marino + magnesio 180 comp. / #1012542 Weider Colágeno 300g / #1012599 Naturlíder Silicio Orgánico 1L

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DIGESTIÓN

DIETA

MULTIVITAMÍNICOSEl estilo de vida actual puede llevar asociado hábitos alimenticios inadecuados dando lugar a carencias de vitaminas y minerales.

Una dieta completa y equilibrada, que asegure la ingesta suficiente de nutrientes esenciales, es un requi-sito importante para una vida sana llena de energía y para mantener el bienestar general. Por eso es importante complementar la alimentación con un complemento alimenticio específico.

Dependiendo de las necesidades de cada individuo, una dieta sana y equilibrada junto con el ejercicio físico ayudan a combatir el sobrepeso y a mantener la salud.

Los complementos alimenticios son fuentes concentradas de nutrientes, que junto con la alimentación variada y equilibrada contribuyen a mantener el bienestar del sistema.

Llevando una vida sana, activa y haciendo dieta, la toma de estos productos, dependiendo de las necesidades, es ideal para conseguir los objetivos.

¿DIGESTIONES PESADAS?Las principales causas que producen malas digestiones son el estrés, comidas pesadas y que producen acidez, como alimentos grasos y/o bebidas gaseosas que producen molestias.

¿CÓMO SE PUEDEN EVITAR LAS MALAS DIGESTIONES?Llevando una dieta equilibrada, evitando las bebidas con gas. También puede complementarse con remedios naturales como consumir alimentos con alto contenido en fibra, prebióticos con lactobaci-llus ayudando a mejorar la flora bacteriana. Plantas como la manzanilla o el regaliz ayudan al sistema digestivo y complementos como carbón vegetal activado absorben naturalmente los gases que se producen en los intestinos.

#8503851 Naturlíder Garcinia Cambogia 2 x 60 caps. / #8504005 Moot Chitosan, Té verde, rojo y Vit C 260 comp / #8504004 Moot Spirulina 540 comp. / #8505502 Obire Cola de Caballo 270 caps. / #1007875 Sanon Cetona de frambuesa 225 cápsulas / #1006988 Sanon Drena Fort 475ml / #1000925 Weider Fat Burner 300 cápsulas / #1000932 Weider L-Carnitina 100 cápsulas

#126938 Nature's Bounty Cabello, piel y uñas / #234567 KS Multivitamínico adulto +50 400 comp. / #131078 KS Calcio 600mg + D3 600 comp. / #393914 KS Vitamina D3 600 cápsulas / #100544 KS Multivitamínico diario 500 comp. / #270275 KS Vitamina E-400 U.I. 500 cápsulas

#1002197 Webber Naturals Aceite de Onagra 250 cápsulas / #1006987 Sanon Echinácea 225 comp. / #1007102 Sanon Arándano rojo americano 225 comprimidos / #8501318 Sanon Reishi 500mg 300 cápsulas / #8502371 Sanon Densicap Zinc 2 x 60 cápsulas / #1012204 Multicentrum Adultos 90 comprimidos / #1012206 Multicentrum Select 50+ 90 comprimidos

#8505505 Obire Carbón vegetal 270 cápsulas / #8505501 Obire Aloe vera 240 comp. / #1008584 Naturlíder Probioticslíder 2 x 30 cápsulas

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MEJORAR LA ENERGÍA

SALUD DEL CORAZÓN

NUTRICIÓN DEPORTIVA

GOMINOLAS

#1002194 Webber Naturals Gingko Biloba 60mg 150 pastillas / #8504007 Moot Jalea Real 120 perlas / #8504006 Moot Ginseng Coreano 120 cápsulas

#1000928 Weider BCAA Aminoácidos 260 tabletas / #1000290 Weider Pure Creatine 600g / #1012540 Weider Proteina Vegana choco/Vainilla 750g / #1002996 - #1002998 Victory Pro Whey Complex fresa/choco 2kg

#1002203 Webber Naturals Aceite de pescado triple fuerza 100 caps. / #1002199 Webber Naturals Omega 3-6-9 250 cápsulas / #8504009 Moot Aceite de Krill Superba Omega 3 120 caps. / #850606 Ks Aceite de pescado & Omega3 1000mg 400 cápsulas / #123393 KS Aceite de Hígado de Bacalao 400 cápsulas

#8502366 Weider Immune Up adultos 90 gominolas / #8501489 Weider Melatonina 80 gominolas / #8502365 Weider Vitamina C 120 gom. / #8501486 Weider Multivitamínico 120 gominolas / # 8501488 Weider Omega 70 gominolas

El aceite de hígado de bacalao y pescados grasos como el salmón, sardinas, caballa así como las semi-llas de calabaza, de lino y nueces contienen ácidos grasos Omega-3. Algunos de estos y la cadena larga de ácidos grasos Omega-3 que se encuentran en pescados grasos, son reconocidos por tener bene-ficios saludables. Por ejemplo, el ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido eicosapentaenoico (EPA) ayudan al funcionamiento del corazón.

Los complementos alimenti-cios no deben usarse en lugar de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable pero para aquellos a los que se les dificulta incluir pescados grasos en su dieta al menos dos veces por semana, los complementos que contienen la cadena larga de ácidos grasos Omega-3 son un medio fácil de obtener estos beneficios para el corazón.

¿SENSACIÓN DE CANSANCIO?Para estados de decaimiento y/o agotamiento físico y mental existen complementos como la Jalea Real, el Ginseng o Gingko Biloba que pueden ayudar a aumentar la cantidad de energía y mejorar el rendi-miento en el trabajo o en los estudios.

¿POR QUÉ TOMAR GOMINOLAS?Las gominolas funcionales son el formato ideal para todos aquellos a los que les cuesta tragar pastillas. Gracias a ellas podrán tomar su ración extra de vitaminas, omega-3, etc., y además de la manera más sana y dulce. Nuestra selección de gominolas para adultos puede ayudar a descansar mejor, a la salud del corazón, al sistema inmunológico, etc.

Suele ser complicado saber exactamente para qué es cada producto de nutrición deportiva. Con esta pequeña guía se pretende dar una breve explicación de la función de distintos productos pero siempre es importante consultar con un profesional antes de decidir tomar alguno:

Proteínas: Idóneo para entrenamientos y mantener o ganar músculo. En las dietas estrictas un consumo extra de proteínas puede ayudar a perder peso de manera más segura y saludable además de lograr un efecto saciante.

BCAA: Aminoácidos de cadena ramificada que sirven para ganar músculo y/o ayudan en la recuperación post-en-trenamiento entre otros beneficios.

Creatina: Fundamental en musculación para ganar fuerza, potencia y masa muscular.

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