lunes 31 de agosto de 2020La Prensa Austral P.15SUPLEMENTO DEPORTIVO ESCOLAR Y JUVENILGanas

A cargo del entrenador Javier Cárdenas

La reinvención del balonmano durante la emergencia sanitaria

Cedi

da

16 / Ganas lunes 31 de agosto de 2020 / La Prensa Austral

Como ha ocurrido con todos los de-portes, el balon-mano o handball ha debido adaptar-

se a un escenario inimagina-ble, donde la competencia quedó en el recuerdo y con deportistas que ya no sienten la adrenalina de los partidos y que han debido reservar energías y ganas para cuando la emergencia sanitaria pase. No ha sido fá-cil para ellos, que tienen que mantener principalmente la condición física, ya que ni hablar de mejorar técnicas o de practicar tácticas en conjunto con el resto de sus compañeros.

El balonmano es un de-porte con mucha prepon-derancia en la región, con referentes a nivel nacional y un semillero de jugadores que ya integran selecciona-dos nacionales. Incluso uno de los técnicos del repre-sentativo chileno es Javier Cárdenas, con una amplia trayectoria en estableci-mientos educacionales.

“Desde marzo, en el pro-grama Promesas Chile, nos anticipamos y apenas surgió esta emergencia, compramos materiales que después repartimos a los chicos. Desde el 19 de marzo entrenamos todos los días, a través de la pla-taforma Zoom. Les entrega-mos el plan, lo adecuamos,

cambiamos el macrociclo anual y la actividad para no perder tanto, así que traba-jamos todos los días con el

programa Promesas Chile juvenil e infantil, de 18 a 19 horas, de lunes a viernes. El grupo infantil tiene 18

chicos y el juvenil, 16, tanto hombres como mujeres. Nosotros habitualmente, entrenamos dos a tres

Emergencia sanitaria ha perjudicado a muchos seleccionados regionales

Balonmano, otro deporte que pasó del vértigo de la competencia al reducido entrenamiento en casa

- Con la guía del entrenador Javier Cárdenas, uno de los seleccionadores nacionales, los deportistas tienen que seguir una rutina de ejercicios, fundamentalmente para no perder la condición física que provoca el prolongado encierro.

La natalina Mayte Soto cuenta con algunos implementos para entrenar en casa.

“Hay que hacer caso a cada indicación para evitar lesiones y cuidarse uno mismo”, señala Mayte Soto.

El balonmano es un deporte con mucha preponderancia en la región, con referentes

a nivel nacional y un semillero de jugadores que ya integran seleccionados

nacionales. Incluso uno de los técnicos del representativo chileno es Javier

Cárdenas, con una amplia trayectoria en establecimientos educacionales

Franco Barría reconoce que ha podido entrenar bien, a pesar de que extraña ir al gimnasio Fiscal.

Barría cuenta que no ha tenido mayores problemas con el aumento de peso, pues siempre está realizando ejercicios y alimentándose correctamente.

Foto

s ced

idas

Ganas / 17lunes 31 de agosto de 2020 / La Prensa Austral

horas diarias y ahora sola-mente una hora, entonces hay un déficit, pero entre-namos para estar lo mejor preparados posibles”, ma-nifestó Cárdenas, que en su calidad de entrenador de la selección nacional sub 16, se encuentra realizando charlas a otros técnicos, los días sábado.

Respaldo psicológico

A este entrenamiento físico se ha sumado el respaldo psicológico a tra-vés del IND, además, el programa cuenta con nutri-cionista, kinesiólogo y hay un permanente contacto entre los profesionales para conocer la situación de cada deportista y ayu-darlo en lo que requiera. Cárdenas reconoce sí que esta situación los ha afec-tado tanto a los deportistas como a ellos como cuerpo técnico porque “lo nuestro es estar en la cancha, y evidentemente, detrás de una pantalla es comple-jo, por estar tanto tiempo sentado. Ellos que son más jóvenes lo han sabido llevar mejor, y los papás están súper agradecidos porque nos hemos preocupado de los chicos, los hemos mantenido ocupados, les hemos dado disciplina en esos aspectos. Con esta se-gunda cuarentena hubo un bajón general, pero como buenos deportistas que son los chicos, se levantan de inmediato y se ponen sus planes nuevos y objetivos que han ido cambiando por este tema de la pandemia”.

Matías González, del club Balonmano Punta Arenas es uno de los nuevos de-portistas del programa Pro-mesas Chile, cuyo objetivo es preparar deportistas para selecciones nacionales. Está en la categoría Infan-til, y reconoce que este

extenso periodo de para lo ha perjudicado: “Ha sido complicado entrenar en mi casa, porque es de dos pisos y justo debajo de mi pieza está la de mis papás, entonces se me hace difícil no hacer ruido. Ultimamen-te he subido de peso, por-que mi casa queda frente al mall y yo iba todos los días caminando al gimnasio Fiscal, y dejar de hacer eso de un día para otro, provoca un cambio en el cuerpo”.

Franco Barría es otro integrante de la categoría In-fantil y del club Balonmano Punta Arenas. “He podido entrenar bien, aunque fue un cambio brusco de la mañana a la tarde. Es cier-to que al final uno extraña entrenar en el gimnasio, igual se puede practicar bien. En cuanto a lesiones, no he sufrido ninguna y evito cosas que me puedan hacer daño y también estar mucho tiempo inactivo. Lo del peso lo tengo más controlado, con la comida y los horarios, porque me alimento bien, y así puedo rendir mejor”.

Seleccionado nacional juvenil y con posibilidades de integrar la selección chilena, Felipe Peñaylillo. “Esta cuarentena no ha sido fácil para nadie; entrar, salir y volver a cuarentena, es muy difícil. Partí con mucha motivación, porque pensé que iba a ser más corto, aunque la motivación nunca se va si uno tiene un objeti-vo, que es mantenerme en la selección. Así que sigo entrenado con la mentali-dad de que, si no entreno, tengo más posibilidades de lesión en caso de que regresemos. Entreno todos los días, y con la selección hemos tenido charlas de motivación, con jugadores, viendo diferentes partidos, y pensando que no hay que decaer, siempre exigirse un

poco más en cada ejerci-cio”. En su caso el tema del peso ha sido complicado, porque en la selección le han dicho que debe subir más, aunque él es conscien-te que debe ser en masa muscular y no en grasa, que es el riesgo que se corre en este prolongado encierro. “He estado alimentándome 6-8 veces al día, con horario y pocas porciones para que se produzca el efecto y con contacto con la nutricionista y kinesiólogos”.

Desde Puerto Natales, Mayte Soto, comentó que “al principio la experiencia fue difícil, porque era algo nuevo, pero a medida que avanzó el tiempo, la dificul-tad disminuyó, gracias a la ayuda de los profes que van corrigiendo y solucionando las dudas. Hay que hacer caso a cada indicación para evitar lesiones y cuidarse uno mismo”.

Emergencia sanitaria ha perjudicado a muchos seleccionados regionales

Balonmano, otro deporte que pasó del vértigo de la competencia al reducido entrenamiento en casa

- Con la guía del entrenador Javier Cárdenas, uno de los seleccionadores nacionales, los deportistas tienen que seguir una rutina de ejercicios, fundamentalmente para no perder la condición física que provoca el prolongado encierro.

Al entrenamiento físico se ha sumado el respaldo psicológico a través del

IND, además, el programa cuenta con nutricionista, kinesiólogo y hay un

permanente contacto entre los profesionales para conocer la situación de cada deportista

y ayudarlo en lo que requiera Antes se iba caminando todos los días a los entrenamientos, por lo que las cuarentenas han sido difíciles para Matías González.

Matías González confiesa que ha sido difícil para él entrenar en casa, porque su pieza está arriba de la de sus padres y no quiere molestarlos.

Felipe Peñaylillo es seleccionado juvenil

de balonmano y entrena todos los días para

poder mantenerse en las convocatorias, una vez

que retorne la actividad en el país.

Con el objetivo de celebrar el Mes del Niño y la Niña, Min-dep Magallanes y la dirección regional del IND prepararon una versión especial de los

encuentros deportivos online de las escuelas de especialización deportiva, las que reúnen a deportistas de Punta Arenas y Puerto Natales en las disci-plinas de balonmano, natación, halte-rofilia, esgrima, tenis de mesa, judo y atletismo.

La actividad contó con la participación de cerca de cien niños y niñas, quienes disfrutaron de una tarde llena de juegos enfocados en la práctica de actividad física en casa, los que estuvieron a cargo de los técnicos regionales del programa Crecer en Movimiento.

El tercer encuentro online tuvo una

gran recepción por parte de los parti-cipantes y así lo reflejó la alumna de la escuela de natación de Puerto Natales, María José Gonzalez, quien, tras la ac-tividad, señaló que “acá hay diferentes grupos, llevamos pocos meses juntos, pero es como que nos conociéramos hace mucho tiempo, es como que fué-ramos una familia. Me gustaría estar en la piscina, pero estos encuentros virtuales han ayudado mucho”.

En tanto, la seremi del Deporte, Odette Callahan, señaló que “pese a la situación que estamos viviendo, el equipo interdisciplinario del IND ha mantenido motivados a los cerca de 150 niños y niñas que conforman las escuelas de especialización deportiva del programa Crecer en Movimiento. Sabemos que es una situación distinta,

pero hemos hecho todos los esfuerzos para que sigan entrenando y sumándose a la práctica deportiva”.

En la actualidad, producto de la emergencia sanitaria por el Covid-19, las nueve escuelas de especialización deportiva del programa Crecer en Movi-miento están realizando de forma online sus sesiones de 24 horas semanales, además de complementarlo con envío de material de apoyo y capacitaciones realizadas por una psicóloga y nutricio-nista.

Con esto, se busca que los 150 niños inscritos se incorporen de forma pro-gresiva a la práctica de alguna disciplina deportiva, fortaleciendo fundamentos teóricos y técnicos especializados y contribuyendo al aprendizaje de algún deporte en específico.

nes 13 de febrero de 2009 / La Prensa Australlunes 31 de agosto de 2020 / La Prensa Austral18 / Ganas

La Prensa Austral@LaPrensAustral

• Calefacción central• Aire acondicionado• Venta equipo, accesorios y repuestos• Venta, fabricación y montaje de

ductos de calefacción central• Ingeniería eléctrica• Mantenimientos integrales

LÍDERES EN CLIMATIZACIÓN AVENIDA ESPAÑA 1062

SERVICIO TÉCNICO - EMERGENCIAS985007676 - 61 2 217840

Soltec Patagonia Ltda www.soltecpatagonia.cl

Mindep-IND celebraron el Mes del Niño y la Niña con encuentro deportivo virtual

- Los integrantes de las escuelas de especialización deportiva del programa Crecer En Movimiento se reunieron en una tarde llena de juegos y actividad física.