Hola compañer@s:

Después de nuestra presentación en sociedad con el número 4 estamos

muy contentos con la acogida que ha tenido nuestro periódico. Son muchos los

compañer@s que se han interesado por el proyecto y que están empezando a

difundir el periódico entre sus alumnos. Intentamos con esta iniciativa seguir

haciendo más grande nuestra separación del concepto �gimnasia� - que tanto

tiempo llevamos cargando en nuestras espaldas- y colaborar realmente con los

objetivos generales de las etapas educativas.

Ofrecer información de utilidad para los alumnos, prestar atención a deportes

minoritarios, derrumbar informaciones erróneas que circulan en torno a la actividad

física, dar a conocer a personas que han sido lo máximo en sus modalidades

deportivas, promover la práctica deportiva, formar a los alumnos en los aspectos

básicos de una alimentación saludable y hacerlos pensar, son los otros objetivos,

además del principal y por el que surgió este proyecto: promover la lectura en

nuestra área.

Centrándonos en este número, hemos querido resolver las típicas dudas que

tienen los alumnos cuando se apuntan en estas fechas a las actividades de nieve

intentando señalar los "pro" y los "contra" de las dos actividades principales: el

esquí y el snowboard. Siguiendo con las actividades en la naturaleza, también

hemos querido hacer pensar sobre el impacto ambiental que tienen. Por otro lado,

en los temas relacionados con la salud, presentamos la nueva pirámide tridimensional

de la alimentación así como datos que rompen con la falsa creencia de que el

deporte siempre provoca hambre.

Los deportes minoritarios también tienen cabida en este número con la

entrevista a una esgrimista de tercero de la ESO en una sección que, además,

permite a nuestros alumnos ser los protagonistas. Para terminar, nuestro particular

homenaje a dos estrellas del deporte que se han apagado en enero: el alpinista

Edmund Hillary y el ajedrecista Bobby Fischer, bajo la firma del periodista deportivo

Vicent Chilet, colaborador especial en el número 5.

Domingo M. Palacios Nevado

Redactor Jefe

fullesportiu@gmail.comESPORTIUsuscripciones

Edita y distribuye: pdj-ef-promoción dela lectura Redactor jefe: DomingoPalacios Redactores: Nacho Medina,Pablo Albertos, Raimon Salazar, JavierBorrás Diseño y correción de textos:Luisa Alcácer

Número 5Febrero 2008

Hillary, junto al sherpaTenzing Norgay, fue elprimer hombre en coronarla hasta entonces utópicacima del Everest, el techodel mundo situado a 8848metros de altura. Fue el 29de mayo de 1953.

Ya en esa época BobbyF i scher empezaba adespuntar en su Chicagonatal como un genioprecoz, con un cocienteintelectual superior al deAlbert Einstein. El clímax desu carrera llegó el 31 deenero de 1972 en Reykjavik,Islandia. Bobby Fischer seproclamó campeón delmundo al vencer en sietepartidas al soviético Spassky,

en un enfrentamiento quea t r a j o l a a t e n c i ó np l a n e t a r i a y a q u esimbolizaba la tensión en

plena guerra fría entreEstados Unidos y la UniónSoviética. Las dos horas enlas que se prolongó lapartida decisiva estánconsideradas como una

obra de arte, una creaciónperfecta de la inteligenciahumana.

A partir de entoncesFischer llevó una vida tanexcéntrica como polémica.En el máximo apogeoacabó su t rayector iaprofesional. Sólo reaparecióen contadas ocasiones,s iempre rodeado decontroversia, como en 1992,cuando se presentó enBelgrado, con las bombasdesangrando los Balcanes,para conmemorar sucé lebre par t ida conSpassky, al que volvió aganar.

El otro héroe nacionalpasó a ser perseguido por

la CIA y el FBI, que loconsideraron un triador.F i s c h e r v o l v i ó adesaparecer, descuidandosu salud y engrandeciendosu mito. El gobierno islandésaceptó darle asilo político

en 2005. Allí, en Reykjavik,solo en un hospital, loco,prisionero de su propiainteligencia, falleció a los 64

años. Las mismas casillasque contiene un tablero deajedrez.

El neocelandés Hillarytambién era consideradoun héroe en otra patriale jana, en e l le janoHimalaya, donde unafundación a su nombreconst ruyó escuelas yhospitales en regionesremotas y deprimidas. Unaneumonía se lo llevó con 88años. Un guiño hacia lamágica cifra (8848 metros)que une el techo delmundo con la eternidad.Cuestión de genios.

Hillary y Fischer:el reto de alcanzar

lo imposibleCon sólo seis días de diferenciase han ido dos de los mitos deldeporte en el siglo XX: el alpinistaSir Edmund Hillary (1919-2008) y elajedrecista Bobby Fischer (1943-2008). Dos personajes quealcanzaron la inmortalidad en dosdisciplinas tradicionalmentecastigadas por la indiferenciamediática.

"Hillary, junto aTenzing Norgay,fue el primero enalcanzar el techo

del mundo"

"Quizá el músculo del corazón, en el que nadie repara, es el que más habría que ejercitar".

Departamento deEducación Física

fullesportiu@gmail.com

Segurament, aquestesú l t i m e s s e t m a n e scompanys teus se n'hananat amb el seu institut ofamília a la neu, fins i tot,tu mateix.

La majoria s'ho hauranpasat de por. I és queestar en contacte amb lanaturalesa, amb els teusamics i fent una activitatque t'agrada és un plaer.

Activitats com esquiar,senderisme, bicicleta demuntanya, surf, etc. es

realitzen en un entornnatura l que hem derespectar. Has pensat comdeixen la muntanya totseixos telecadires? O Comdeteriores el camí quan nou t i l i t z e s l e s s e n d e sm a r c a d e s , j a s i g acaminant o amb labicicleta?

Però açò no significaque deixes de fer eixe tipusd'act iv i tats , s inó quet r a c t e s d e p e n s a rl'impacte que tenen les

teues af ic ions en lanaturalesa i com faries pera intentar no deixarempremta del teu pas perallí.

T'imagines les nostresplatges com eixes que esveuen en les pel·lícules,sense un edifici? Doncs, vahaver-hi un dia que vanestar així. Platges, rius im u n t a n y e s s ó n u n ah e r è n c i a q u e h e md'eternitzar.

para pensar

No deixesempremta

Existe la creencia de queel e jercic io causa unaumento del apet i to.Debido a este mito muchaspersonas que quierenperder peso prefieren nohacer ejercicio.

Sin embargo, estudiosrecientes han demostradoque el ejercicio moderadotiende a disminuir , enrealidad, el apetito durantevarias horas después derealizar el ejercicio, y quedurante es te t iemposolamente hay que cubrir

las necesidades de aguadel organismo.

Esto ocurre cuandopracticamos un ejercicioaeróbico de intensidadmoderada y de largaduración (un partido defútbol, jugar al tenis, unahora de bicic leta, 40minutos de natación). Enestos casos se utilizan enm a y o r m e d i d a l o sdepósitos de grasas por loque, si nuestro cuerpo tieneun exceso de grasas, no seestimulará el centro del

hambre.Por último, recordad

que el ejercio moderadoes primordial no sólo a lahora de perder peso sinotambién para mejorar las a l u d y e v i t a renfermedades propias delsedentarismo.

verdades y mentiras

ESPORTIU

PABLO ALBERTOS

* y tú, ¿qué piensas?fullesportiu@gmail.com

VICENT CHILETPeriodista del Levante-EMV

cuando lo leas, no lo tires, ¡pásalo!

Año I

RAIMON SALAZAR

mitos del deporte

"Fischer fue ungenio precoz con

un cocienteintelectual superior

al de Einstein"

A másdeporte,máshambre

EdmundHillary

BobbyFischer

FOTO: www.timesofmalt.com FOTO: www.smh.com.au

FOTO: Banco de imágenes del MEC

Fuente: www. efrevista.com

FULL ESPORT IU : ¿Cómoe m p e z a s t e a h a c e resgrima?KAREN GONZÁLEZ: Empecéhace tres años. Estabaofertada en las asignaturasextraescolares del institutoy como mi madre la habíapracticado...FE: ¿Fue por eso por lo quete decidiste por un deporteno tan usual?KG: Sí, y también porquees una modalidad que meatrae mucho. Además, ¡EnCuba -su país de origen-somos muy buenos! Sobretodo hace algunos años,pero en un atentadoterrorista derribaron unavión en el que viajaba el

equipo nacional. Tal vezpor eso ahora queremossacarlo adelante.FE: ¿Qué te aporta laact iv idad depor t iva?KG: La actividad deportivate libera, te quita tensión.Además te aporta cosasprácticas como correr otener más fuerza.FE: ¿Qué diferencias creesque hay respecto a lapráctica de deporte entreEspaña y Cuba?KG: Comparándolo conCuba en España se ve mássedenta r i smo, qu i zásporque no hay tanta playay la gente está más en lacalle, sin duda, pienso quehay más cultura de estar

en la calle.FE: ¿Qué opinión tienes del a a s i g n a t u r a d eEducación Física? ¿Seplantea de igual forma enCuba?KG: Depende de laexigencia del profesor. EnCuba, por ejemplo, losprofesores suelen ser muyexigentes. Para mí estaasignatura tiene muchai m p o r t a n c i a p o r q u eeduca tu cuerpo y sirvep a r a i n f o r m a r t e d ep r o b l e m a s c o m o l ao b e s i d a d . A d e m á s ,gracias a esta asignaturapor lo menos hacemosdeporte dos días a lasemana.

El problema surge, cuandos e n o s p l a n t e a l aoportunidad de esquiar ohacer snowboard y nosabemos cuál de las dosactividades elegir.

El esquí, o esquí alpino,es la modal idad másclásica. El equipamientobásico consta de esquís ybastones , mientras que enel snowboard solamentenecesitamos utilizar unatabla.

Si nos decidimos por elesqu í , e l aprendiza jebásico es más rápido,tendremos menos caídasy, sobre todo, éstas serán

menos dolorosas que lasdel snow ya que, al utilizarcada pierna un esquí, esmás fáci l mantener elequilibrio.

U n a v e z h e m o saprendido las técnicasbásicas -como son la cuñay el gi ro- podemos i rlibremente por la estación.S i n e m b a r g o , l o sprincipales problemas delesquí son las lesiones derodilla, y los accidentes por

l a i m p r u d e n c i a d e lesquiador que, despuésde aprender las técnicasb á s i c a s , s e c r e ecapacitado para bajarpor todas las p i s tas .

Por otra parte, e lsnowboard es un deportenuevo que tiene sus raícesen el skate y en el surf.

La principal diferenciacon el esquí es que en elsnowboard llevas los dospies en la misma tabla. Elaprendizaje es más lentoy �doloroso�, sobre todopara tu trasero, ya que alno tener bastones es másd i f í c i l m a n t e n e r e lequ i l ib r io pero , en

cambio, es más difícil tenerlesiones de rodilla.

Al ser un aprendizajemás lento hace que lossnowborders sean másprecavidos a la hora delanzarse por pistas másdif íci les pero, una vezaprendidas las técnicasbásicas de frenada y giros,son capaces de bajarcualquier pista.

A diferencia del esquí,con el snowboard soninnumerables los trucos omaniobras que podemosrealizar tanto de frontside

como de backside:giros,saltos, olis, etc�

Lo mejor ser ía quepudieras experimentar lasdos modalidades pero, sitienes que elegir, yo no lodudar ía y se r ia un. . .

Febrero 2008

Con la llegada del invierno se abre la temporada de esquí yes habitual que en nuestro instituto se organice un viaje a lanieve por lo que tendremos la oportunidad de experimentarun nuevo deporte. Pero, ¿por cuál decidi rnos?

"El snow ofrecemás variedad,el aprendizaje

del esquí esmás rápido"

Departamento deEducación Física

fullesportiu@gmail.com

artículo técnico

No tE LopiErdAs

La nueva pirámide tridimensionalestá realizada por un equipomultidisciplinar de expertos ennutrición, salud pública, actividadf ís ica y deporte, de laUniversidad Politécnica deMadrid.

Realizar cinco comidas aldía comenzando con undes a y u no comp l e to yequilibrado, ingerir líquidos ena b u n d a n c i a , p r a c t i c a rd iar iamente act i v idadesdeportivas y juegos, descansar,evitar el tabaco y el alcohol ycuidar la higiene, son algunosde los aspectos integrados enesta nueva pirámide que, deforma pionera, ha s idodesarrollada de manera especialpara niños y adolescentes.Introduce por primera vezco n cep t o s n o v edososdestinados a promover hábitosde vida saludables desdeedades tempranas quecontribuyan a aumentar la calidadde vida. Una cara estadedicada a la alimentación diariaequilibrada, otra dedicadaespecíficamente a niños y

adolescentes, otra para higieney malos hábitos y una cuartapara activ idades diar iassaludables.

Además, el nuevo proyectoeducacional incide en lascantidades de los alimentosque hay que tomar para cubrirlos aportes diarios necesarios,así como en la importancia derealizar diariamente ejerciciofísico junto a otras actividadesmás reposadas, y el descansoy sueño de los más pequeñoscomo base de todas ellas. Encuanto a la higiene, la pirámidepromueve entre los niños yadolescentes hábitos sencilloscomo la limpieza bucal ycorporal, la adopción deposturas correctas, masticarbien los alimentos, acudirperiódicamente a revisionesmédicas o evitar el tabaco y elalcohol, entre otras.

Los expertos de laUniversidad Politécnica deMadrid responsables de sudesarrollo tienen claro que elobjetivo de la pirámide en laedad más temprana (entre 6 y9 años), es contribuir a crearh á b i t o s s a l u d a b l e s ,consolidarlos entre los 10 ylos 13, y evitar que se pierdael estilo de vida saludableadquirido (de 14 a 18 años).

Nueva pirámidealimentaria

FUENTE: www.upm.es

¿Esquí o Snowboard?

RAIMON SALAZAR

El floretecubano

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NACHO MEDINA

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suscripciones

FULL ESPORT IU : ¿Cómoe m p e z a s t e a h a c e resgrima?KAREN GONZÁLEZ: Empecéhace tres años. Estabaofertada en las asignaturasextraescolares del institutoy como mi madre la habíapracticado...FE: ¿Fue por eso por lo quete decidiste por un deporteno tan usual?KG: Sí, y también porquees una modalidad que meatrae mucho. Además, ¡EnCuba -su país de origen-somos muy buenos! Sobretodo hace algunos años,pero en un atentadoterrorista derribaron unavión en el que viajaba el

equipo nacional. Tal vezpor eso ahora queremossacarlo adelante.FE: ¿Qué te aporta laact iv idad depor t iva?KG: La actividad deportivate libera, te quita tensión.Además te aporta cosasprácticas como correr otener más fuerza.FE: ¿Qué diferencias creesque hay respecto a lapráctica de deporte entreEspaña y Cuba?KG: Comparándolo conCuba en España se ve mássedenta r i smo, qu i zásporque no hay tanta playay la gente está más en lacalle, sin duda, pienso quehay más cultura de estar

en la calle.FE: ¿Qué opinión tienes del a a s i g n a t u r a d eEducación Física? ¿Seplantea de igual forma enCuba?KG: Depende de laexigencia del profesor. EnCuba, por ejemplo, losprofesores suelen ser muyexigentes. Para mí estaasignatura tiene muchai m p o r t a n c i a p o r q u eeduca tu cuerpo y sirvep a r a i n f o r m a r t e d ep r o b l e m a s c o m o l ao b e s i d a d . A d e m á s ,gracias a esta asignaturapor lo menos hacemosdeporte dos días a lasemana.

El problema surge, cuandos e n o s p l a n t e a l aoportunidad de esquiar ohacer snowboard y nosabemos cuál de las dosactividades elegir.

El esquí, o esquí alpino,es la modal idad másclásica. El equipamientobásico consta de esquís ybastones , mientras que enel snowboard solamentenecesitamos utilizar unatabla.

Si nos decidimos por elesqu í , e l aprendiza jebásico es más rápido,tendremos menos caídasy, sobre todo, éstas serán

menos dolorosas que lasdel snow ya que, al utilizarcada pierna un esquí, esmás fáci l mantener elequilibrio.

U n a v e z h e m o saprendido las técnicasbásicas -como son la cuñay el gi ro- podemos i rlibremente por la estación.S i n e m b a r g o , l o sprincipales problemas delesquí son las lesiones derodilla, y los accidentes por

l a i m p r u d e n c i a d e lesquiador que, despuésde aprender las técnicasb á s i c a s , s e c r e ecapacitado para bajarpor todas las p i s tas .

Por otra parte, e lsnowboard es un deportenuevo que tiene sus raícesen el skate y en el surf.

La principal diferenciacon el esquí es que en elsnowboard llevas los dospies en la misma tabla. Elaprendizaje es más lentoy �doloroso�, sobre todopara tu trasero, ya que alno tener bastones es másd i f í c i l m a n t e n e r e lequ i l ib r io pero , en

cambio, es más difícil tenerlesiones de rodilla.

Al ser un aprendizajemás lento hace que lossnowborders sean másprecavidos a la hora delanzarse por pistas másdif íci les pero, una vezaprendidas las técnicasbásicas de frenada y giros,son capaces de bajarcualquier pista.

A diferencia del esquí,con el snowboard soninnumerables los trucos omaniobras que podemosrealizar tanto de frontside

como de backside:giros,saltos, olis, etc�

Lo mejor ser ía quepudieras experimentar lasdos modalidades pero, sitienes que elegir, yo no lodudar ía y se r ia un. . .

Febrero 2008

Con la llegada del invierno se abre la temporada de esquí yes habitual que en nuestro instituto se organice un viaje a lanieve por lo que tendremos la oportunidad de experimentarun nuevo deporte. Pero, ¿por cuál decidi rnos?

"El snow ofrecemás variedad,el aprendizaje

del esquí esmás rápido"

Departamento deEducación Física

fullesportiu@gmail.com

artículo técnico agenda

No tE LopiErdAs

3 de febrero

ATLETISMO: III Circuito deCarreras Populares de Valencia.I Volta a Peu de Benimàmet.

Edita y distribuye: pdj-ef-promoción dela lectura Redactor jefe: DomingoPalacios Redactores: Nacho Medina,Pablo Albertos, Raimon Salazar, JavierBorrás Diseño y correción de textos:Luisa Alcácer

ATLETISMO: Campeonato deEspaña de Atletismo en pistacubierta. En el Palau Luis Puig.

23 y 24 de febrero

ESPORTIU

La nueva pirámide tridimensionalestá realizada por un equipomultidisciplinar de expertos ennutrición, salud pública, actividadf ís ica y deporte, de laUniversidad Politécnica deMadrid.

Realizar cinco comidas aldía comenzando con undes a y u no comp l e to yequilibrado, ingerir líquidos ena b u n d a n c i a , p r a c t i c a rd iar iamente act i v idadesdeportivas y juegos, descansar,evitar el tabaco y el alcohol ycuidar la higiene, son algunosde los aspectos integrados enesta nueva pirámide que, deforma pionera, ha s idodesarrollada de manera especialpara niños y adolescentes.Introduce por primera vezco n cep t o s n o v edososdestinados a promover hábitosde vida saludables desdeedades tempranas quecontribuyan a aumentar la calidadde vida. Una cara estadedicada a la alimentación diariaequilibrada, otra dedicadaespecíficamente a niños y

adolescentes, otra para higieney malos hábitos y una cuartapara activ idades diar iassaludables.

Además, el nuevo proyectoeducacional incide en lascantidades de los alimentosque hay que tomar para cubrirlos aportes diarios necesarios,así como en la importancia derealizar diariamente ejerciciofísico junto a otras actividadesmás reposadas, y el descansoy sueño de los más pequeñoscomo base de todas ellas. Encuanto a la higiene, la pirámidepromueve entre los niños yadolescentes hábitos sencilloscomo la limpieza bucal ycorporal, la adopción deposturas correctas, masticarbien los alimentos, acudirperiódicamente a revisionesmédicas o evitar el tabaco y elalcohol, entre otras.

Los expertos de laUniversidad Politécnica deMadrid responsables de sudesarrollo tienen claro que elobjetivo de la pirámide en laedad más temprana (entre 6 y9 años), es contribuir a crearh á b i t o s s a l u d a b l e s ,consolidarlos entre los 10 ylos 13, y evitar que se pierdael estilo de vida saludableadquirido (de 14 a 18 años).

Nueva pirámidealimentaria

FUENTE: www.upm.es

¿Esquí o Snowboard?

RAIMON SALAZAR

alimentación

cuando lo leas, no lo tires, ¡pásalo!

17 de febrero

ATLETISMO: XXVIII MaratónCiudad de Valencia. CircuitoUrbano.

BALONCESTO: Pamesa Valencia- Real Madrid. Jornada 21. Pabellónde la Font de Sant Lluís.

17 de febrero

Karen González estudia tercero de ESOen el I.E.S Ramón Llull de Valencia ycombina los estudios con la práctica dela esgrima desde hace tres años,compitiendo de forma esporádica.

El floretecubano

9 de febrero

A T L E T I S M O : R e u n i ó nInternacional de Atletismo Ciudadde Valencia. En el Palau Luis Puig.

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