Frescograma. La siesta como terapia
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WWW.PUBLICO.ES PÚBLICO MARTES, 25 DE AGOSTO DE 2009 21 D esde hace ya varios años, se sabe que el mundo de la moda no termina en el ar - mario de cada uno: ahora es posible despertarse en una cama de Ralph Lauren, tomar el de - sayunoentazasdeVersace,hablarporte - léfono con un móvil de Prada, ver la tele de plasma de Armani y calzarse un cas - co de Chanel. Hasta aquí todo parecía es - tar dentro de los márgenes de lo posible, hasta que llegó Hermès, la marca de lujo más exclusiva e inalcanzable del merca - do, para demostrar que siempre se puede ir un paso más allá. Aunque la centena - ria herencia creativa de la firma está aso - ciada al mundo de la hípica, su último fe - tiche poco tiene que ver con los caballos. En colaboración con Eurocopter, la casa francesa le ha puesto alas a su mitológico nombre creando el primer helicóptero: L’hélicoptèreparHermès .Uncaprichoalal - cance de unos pocos privilegiados donde la última tecnología se une al trabajo de los artesanos de Hermès: piel de becerro, el mítico tejido toile H , acabados en ma - deras nobles… Claro que, como siem - pre con esta firma, por mucho dinero que tenganlosinteresadostendránqueapun - tarse a la lista de espera. Hermès no tiene alas sino hélices Helicóptero de marca HERMÈS www.hermes.com MODOS & MODAS POR ÁLEX CARRASCO DE LUJO Los interiores están cuidados al milímetro con materiales de primera calidad. GUAPO Atención a la hélice trasera que recuerda a una versión mini de la de los aviones. FRESCOGRAMA La siesta como terapia FUENTE: NATURE NEUROSCIENCE Y PLoS ONE 20’ DURACIÓN 45’ 90’ La duración ideal es de no más de 20 minutos Científicos de la Universidad de Harvard han demostrado que una siesta breve nos permite recuperar capacidad perceptiva 1 . Hay dos periodos en el día en que nuestra tensión arterial y frecuencia cardiaca son más bajos. El sueño actúa como una respuesta biológica Aunque socialmente la siesta es una costumbre que se suele vincular a la pereza, diferentes estudios han demostrado que puede llegar a aumentar nuestro rendimiento El límite máximo si se requiere actividad tras la siesta es de unos 45 minutos Se llega a entrar en la fase de sueño (REM) y al despertar podemos llegar a sentirnos más cansados que antes de la siesta Efecto reparador Durante la siesta se intensifican los procesos de consolidación de la memoria 2 . Estos tienen lugar principalmente durante las etapas previas a la fase REM. Consolidación de la Memoria Una atmósfera adecuada 24h 12h 6h 18h TARDE NOCHE CICLOS DE SOMNOLENCIA La iluminación tenue ayuda a conciliar el sueño sin perder la referencia temporal La cabeza alineada con la columna vertebral Cubrir el torso con una prenda ligera nos ayudará a no coger un enfriamiento durante el proceso digestivo. Recostados sobre el lado derecho ayudamos al píloro durante la digestión Un ambiente fresco 2 1 POR SAMUEL GRANADOS La SGAE no cobrará a FuenteObejuna CÓRDOBA // La Sociedad General de Autores (SGAE) no cobrará final - mente el 10% de taquilla por la re - presentación de Fuenteovejuna,ya que el adaptador de la obra no per - tenecealaentidaddegestión.Fuen - tes de las SGAE confirmaron ayer a Efe que finalmente el Ayuntamien - to de Fuente Obejuna ha acreditado que Fernando Rojas ha sido el adap - tador de la obra de Lope de Vega de este año, por lo que no reclamarán la tarifa estipulada. No obstante, la SGAE ha reiterado que siguen pen - dientes del cobro las tarifas de dis - tintos años y conceptos desde 1997, que ascienden a 31.000 euros. ESCENAS Jackson murió de una sobredosis LOS ÁNGELES // Michael Jackson falle - ció a causa de una dosis del poten - te anestésico Propofol, que resultó letal al ser mezclado con otros me - dicamentos, según consta en unos documentos policiales que trascen - dieron ayer a la prensa citados por el diario Los Angeles Times . En la or - den de registro emitida para investi - gar varias propiedades en Houston presuntamente relacionadas con el fallecimientodeJacksonsemencio - na que en el análisis forense realiza - do por las autoridades se encontra - ron niveles muy altos de Propofol. El informe explica que su médi - co personal, el doctor Murray, ha - bía estado tratando a Jackson de insomnio durante las seis semanas anteriores a su muerte. El cardiólo - goempezóinyectándole50miligra - mos de Propofol, aunque fue bajan - do la dosis por temor a que Jackson se hiciera adicto. El médico decidió entonces rebajar a la mitad la canti - dad del calmante y combinarlo con dossedantes:LorazepamyMidazo - lam. Dos días antes del fallecimien - to, retiró el Propofol de la mezcla. El 25 de junio, día de la muerte, Murray explicó que a la 1.30 de la madrugada le proporcionó Valium para ayudarle a dormir, pero que, al seguir desvelado, le inyectó me - dia hora más tarde una dosis de Lo - razepam. Jackson continuaba des - pierto, por lo que a las 3 de la ma - drugada optó por suministrarle Mi - dazolam, a la que siguieron sin éxi - to otras sustancias no especificadas, hasta que finalmente el médico le inyectó 25 miligramos de Propofol a las 10.30 de la mañana. El artista se quedó dormido y el médico se ausentó para hacer unas llamadas telefónicas. A su regreso, comprobóqueJacksonnorespiraba y comenzó a practicarle la reanima - ción cardiopulmonar. El cantante fue trasladado al hospital de la Uni - versidad de California, donde fue dado por muerto a las 14 horas. MÚSICA
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PÚBLICOMARTES, 25 DE AGOSTO DE 2009 21
Desde hace ya varios años, se sabe que el mundo de la moda no termina en el ar -mario de cada uno: ahora es posible despertarse en
una cama de Ralph Lauren, tomar el de -sayuno en tazas de Versace, hablar por te -léfono con un móvil de Prada, ver la tele de plasma de Armani y calzarse un cas -co de Chanel. Hasta aquí todo parecía es -tar dentro de los márgenes de lo posible, hasta que llegó Hermès, la marca de lujo más exclusiva e inalcanzable del merca -do, para demostrar que siempre se puede ir un paso más allá. Aunque la centena -ria herencia creativa de la �rma está aso -ciada al mundo de la hípica, su último fe -tiche poco tiene que ver con los caballos. En colaboración con Eurocopter, la casa francesa le ha puesto alas a su mitológico nombre creando el primer helicóptero: L’hélicoptère par Hermès. Un capricho al al -cance de unos pocos privilegiados donde la última tecnología se une al trabajo de los artesanos de Hermès: piel de becerro, el mítico tejido toile H , acabados en ma -deras nobles… Claro que, como siem -pre con esta �rma, por mucho dinero que tengan los interesados tendrán que apun -tarse a la lista de espera.
Hermès no tiene alas sino hélices
Helicóptero de marcaHERMÈS
www.hermes.com
MODOS&MODASPOR ÁLEX CARRASCO
DE LUJOLos interiores están cuidados al milímetro con materiales de primera calidad.
GUAPOAtención a la hélice trasera que recuerda a una versión mini de la de los aviones.
FRESCOGRAMAFRESCOGRAMASPOR SAMUEL GRANADOS
La siesta como terapia
FUENTE: NATURE NEUROSCIENCE Y PLoS ONE
20’DURACIÓN 45’ 90’
La duración ideal es de no más de
20 minutos
Científicos de la Universidad de Harvard han demostrado que una siesta breve nos permite recuperar capacidad perceptiva1.
Hay dos periodos en el día en que nuestra tensión arterial y frecuencia cardiaca son más bajos. El sueño actúa como una respuesta biológica
Aunque socialmente la siesta es una costumbre que se suele vincular a la pereza, diferentes estudios han demostrado que puede llegar a aumentar nuestro rendimiento
El límite máximo si se requiere
actividad tras la siesta es de unos
45 minutos
Se llega a entrar en la fase de sueño (REM) y al despertar podemos llegar a sentirnos
más cansados que antesde la siesta
Efecto reparador
Durante la siesta se intensifican los procesos de consolidación de la memoria2. Estos tienen lugar principalmente durante las etapas previas a la fase REM.
Consolidación de la Memoria
Una atmósfera adecuada
24h
12h
6h18h
TARDE
NOCHE
CICLOS DESOMNOLENCIA
La iluminación tenue ayuda a conciliarel sueño sin perder la referencia temporal
La cabeza alineada con la columna vertebral
Cubrir el torso con una prenda ligera nos ayudará a no coger un enfriamiento durante el proceso digestivo.
Recostados sobre el lado derecho ayudamos al píloro durante la digestión
Un ambiente fresco
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POR SAMUEL GRANADOS
La SGAE no cobrará a Fuente ObejunaCÓRDOBA // La Sociedad General de Autores (SGAE) no cobrará �nal -mente el 10% de taquilla por la re -presentación de Fuenteovejuna, ya que el adaptador de la obra no per -tenece a la entidad de gestión. Fuen -tes de las SGAE con�rmaron ayer a Efe que �nalmente el Ayuntamien -to de Fuente Obejuna ha acreditado que Fernando Rojas ha sido el adap -tador de la obra de Lope de Vega de este año, por lo que no reclamarán la tarifa estipulada. No obstante, la SGAE ha reiterado que siguen pen -dientes del cobro las tarifas de dis -tintos años y conceptos desde 1997, que ascienden a 31.000 euros.
ESCENAS
Jackson murió de una sobredosisLOS ÁNGELES // Michael Jackson falle -ció a causa de una dosis del poten -te anestésico Propofol, que resultó letal al ser mezclado con otros me -dicamentos, según consta en unos documentos policiales que trascen -dieron ayer a la prensa citados por el diario Los Angeles Times. En la or -den de registro emitida para investi -gar varias propiedades en Houston presuntamente relacionadas con el fallecimiento de Jackson se mencio -na que en el análisis forense realiza -do por las autoridades se encontra -ron niveles muy altos de Propofol.
El informe explica que su médi -co personal, el doctor Murray, ha -bía estado tratando a Jackson de insomnio durante las seis semanas anteriores a su muerte. El cardiólo -go empezó inyectándole 50 miligra -mos de Propofol, aunque fue bajan -do la dosis por temor a que Jackson se hiciera adicto. El médico decidió entonces rebajar a la mitad la canti -dad del calmante y combinarlo con dos sedantes: Lorazepam y Midazo -lam. Dos días antes del fallecimien -to, retiró el Propofol de la mezcla.
El 25 de junio, día de la muerte, Murray explicó que a la 1.30 de la madrugada le proporcionó Valium para ayudarle a dormir, pero que, al seguir desvelado, le inyectó me -dia hora más tarde una dosis de Lo -razepam. Jackson continuaba des -pierto, por lo que a las 3 de la ma -drugada optó por suministrarle Mi -dazolam, a la que siguieron sin éxi -to otras sustancias no especi�cadas, hasta que �nalmente el médico le inyectó 25 miligramos de Propofol a las 10.30 de la mañana.
El artista se quedó dormido y el médico se ausentó para hacer unas llamadas telefónicas. A su regreso, comprobó que Jackson no respiraba y comenzó a practicarle la reanima -ción cardiopulmonar. El cantante fue trasladado al hospital de la Uni -versidad de California, donde fue dado por muerto a las 14 horas.
MÚSICA
