FEINES D’ESTIU

EDUCACIÓ FÍSICA

SEGÓN d’ESO

Institut Ègara

Departament d’Educació Física

Curs 2012-2013

Nom de l’alumne: ........................................................................ Curs: .......Grup: ....

2

FEINA DE RECUPERACIÓ D’EDUCACIÓ FÍSICA 2n ESO

Els alumnes que han suspès l’Educació Física de 2n d’ESO han de presentar les

fitxes d’activitats del dossier de “FEINES D’ESTIU” el dia de l’examen de

recuperació de setembre. La presentació de les fitxes d’activitats és

imprescindible per poder realitzar l’examen de recuperació.

A l’examen teòric de recuperació del setembre s’avaluaran els continguts

relacionats amb les activitats del dossier.

Els continguts teòrics per realitzar les fitxes d’activitats els podeu baixar del Bloc

d’Educació Física http://educaciofisicaegara.wordpress.com/ en la pàgina de 2n

d’ESO i cal presentar només les fitxes d’activitats del curs a recuperar per escrit

(a mà o a ordinador).

A més, el dia de la recuperació del setembre hi haurà proves físiques, per tant,

recomanem que feu exercici físic regular durant les vacances.

CRITERIS D’AVALUACIÓ D’EDUCACIÓ FÍSICA PELS EXAMENS DE

RECUPERACIÓ DE SETEMBRE

El departament d’Educació Física ha fixat els següents criteris d’avaluació per les

proves de recuperació del setembre de 2012:

1. Presentar les fitxes d’activitats del dossier de “FEINES

D’ESTIU”. La realització de les activitats del dossier d’estiu

és indispensable per poder realitzar les proves físiques i

l’examen teòric.

25% de la

nota final

2. Realitzar una prova escrita sobre els temes desenvolupats al

llarg del curs i penjats al bloc d’educació física

http://educaciofisicaegara.wordpress.com/ .

S’ha d’aprovar amb un 5 per poder fer mitjana amb les altres

proves.

25% de la

nota final

3. Realitzar les diferents proves físiques i exàmens pràctics

realitzats al llarg del curs.

50% de la

nota final

L’alumne haurà de portar roba esportiva per poder fer les proves físiques i

exàmens pràctiques, i una bossa amb els estris de neteja i la roba de recanvi.

3

FITXA D’EXERCICIS 1 : THE WARM UP

1. Identify the joints of the body:

2. Find ten different verbs of movement in the following crossword:

A Y U R S T A N D U

Z T H L I C D B G K

W H T K T D Z R J F

M R G X M K T U R N

J O L I H F G N I M

E W L G B D F J H P

Y T S P R I N T E W

Z L K F M L X I M A

M F O P B C I L H L

B C P U S H J T O K

L I E J A M O N F Z

3. Complete the following sentences:

- A Warm up is a series of __________ you do before Physical ____________.

- Warm ups are specific to the ________ you practice.

- For example, before playing an ___________ sport you can see people jogging to

warm ___________ and increase heart rate.

4

4. Say if these benefits of the warm up are TRUE (T) or FALSE (F):

( ) Protection against bacteria

( ) Protection against injuries

( ) I can sing better

( ) I can run faster

( ) I can have more power

3. Complete the parts of the warm up:

1. A small ______. This is to _______ ___ your heart and lungs, and also the muscles.

2. Movements of your _______ . This is the first part, and it must have a low _________.

We move our arms in circles forwards and backwards, we draw circles with our hips.

3. Stretching of the main _______. This improves the ________ of the muscles, prevents

injuries but also helps the muscles to develop more _________.

4. Exercises similar to the ______ you are going to play and or a game. With it, you

warm up the muscles you are going to use. This part must be progressive in intensity

5. Find 10 different words related to the warm up:

P R 0 T E C T I O N A E

M E J K L Ñ L K T M T X

H A C T I V I T Y U Y E

J K L T E W V A E S T R

P E R F O R M A N C E C

O X N S C V P Y P L W I

W I N J U R I E S E O S

E C D O F G Y U M N I E

R B H I N T E N S I T Y

F X B N Z X A Q P L K M

G I S T R E T C H I N G

5

FITXA D’EXERCICIS 2: L’ATLETISME

1. Completa la següent pista d’atletisme dibuixant les zones de llançament i de salt.

Després col·loca els números a les zones corresponents.

2. Relaciona amb fletxes les especialitats de l’atletisme que trobaràs a la columna

esquerra amb les proves de la columna dreta.

Especialitats Proves

SALTS

DECATLÓ

FONS

VELOCITAT

HEPTATLÓ

MIG FONS

LLANÇAMENTS

Pes

Alçada

Disc

100 m + 400 + 1.500+110 tanques + llargada + alçada +

perxa + disc + javelina + pes

800 metres

1500 metres

Llargada

100 metres, 200 metres, 400 metres

5.000 metres, 10.000 metres i marató

200 m + 800 m + 100m tanques + llargada + alçada +

javelina + pes

6

3. Completa la frase amb la paraula que hi falta.

o El salt ....................... consisteix a saltar tan lluny com sigui possible.

o En el llançament de ................. l’artefacte és una bola de metall llisa.

o En l’atletisme, hi ha quatre tipus de ....................... : llargada, alçada, triple i

perxa.

o Hi ha quatre tipus de llançament: disc, pes, ...................... i ....................

4. Corregeix l’error subratllat i escriu al costat la resposta correcta.

o La marató té un recorregut de 40 km 42,195 km

o L’heptatló el practiquen els homes. ........................

o El decatló és una competició de vuit proves. ........................

o En el salt de llargada els atletes ha de fer tres impulsos ........................

5. Explica la diferència entre el salt de llargada i el triple salt. Fes dibuixos per

aclarir l’explicació.

7

FITXA D’EXERCICIS 3: EL BÀSQUET

Llegeix els apunts de bàsquet i respon a les següents qüestions en un full a

part. Les respostes a les preguntes s’han de realitzar a mà, no poden ser

escrites a ordinador.

1. Qui va ser el creador del bàsquet i quan va haver el primer reglament

d’aquest esport?

2. A quines Olimpíades el bàsquet va esdevenir olímpic? (any i ciutat)

3. Quin és el temps de joc d’un partit de bàsquet?

4. Quins noms reben els jugadors en funció de la seva missió?

5. Quan val una cistella des de dins de la línia de 6,25m?

6. I quants punts val un tir lliure?

7. Què passa si un jugador fa 3 passes sense botar la pilota?

8. I si botem la pilota amb dues mans?

9. Quina sanció hi haurà si un jugador fa passes o dobles?

10. Podem botar la pilota després de botar-la i agafar-la amb les dues mans?

11. L’àrbitre quan xiularà camp enrere?

12. Què és anar a pel rebot?

8

13. Quants segons tenim l’equip atacant per passar al camp contrari?

14. Quants tipus de bot hi ha? I quan utilitzem cadascun?

15. Com s’anomena la intercepció d’un llançament a cistella per part d’un

defensor?

16. Com hem de marcar a un jugador que té la pilota a les mans?

17. I com marquem a un jugador que no té la pilota?

18. En què consisteix la defensa individual?

19. Defineix les següents faltes o infraccions al reglament. Dobles: Passos: 5 segons:

20. Dibuixa un camp de bàsquet i assenyala les línies i zones corresponents amb el seu

nom.

9

FITXA D’EXERCICIS 4: JUDO

1. Answer the questions:

a) In what year was founded Judo?

b) What’s “the father of judo” name?

c) From which art martial was derived Judo?

2. Complete these sentences:

a) The father of judo made a comprehensive study of the ancient self-defence forms and integrated the best of these forms into a sport which is known as K_ _ _ _ _ _ Judo.

b) Judo became an official event in the Olympic Games of Tokyo in 19_ _.

c) The women's event was introduced at the Olympics in 19_ _ as a demonstration event, and an official medal event in 19_ _.

3. Order lowest to highest category the following colors belt.

YELLOW – GREEN - WHITE – BROWN – ORANGE – BLACK - BLUE

4. Match the following concepts:

Judogui - Surface where is practicing judo

Ippon - Practitioners of judo

Judokas - The voice of the referee to start fighting

Hajime - Uniform

Tatami - Immobilization of 25 seconds

10

5. Write below the name of the each technique.

Yoko shiho gatame - Osoto Gari – Tai otoshi – Kuzure Kesa Gatame - De ashi Barai

Name 1: ...................................................

Name 2: ...................................................

Name 3: ...................................................

Name 4: ................................................... Name 5: ..................................................

11

FITXA D’EXERCICIS 5: ESPORTS DE RAQUETA I XARXA

Llegeix els apunts ESPORTS DE RAQUETA I XARXA que trobaràs al bloc

d’educació física http://educaciofisicaegara.wordpress.com/2n-eso/ i

contesta les següents preguntes:

1. Explica quins són els aspectes en comú que tenen els esports de raqueta.

2. Quins són els fonaments tècnics generals en els esports de raqueta?

3. Dibuixa la trajectòria que hauria de fer un cop de remat i la d’un globus.

4. Explica com és un cop de volea.

5. Digues tres esports de raqueta on l’espai de joc és compartit.

12

6. Digues tres esports de raqueta on l’espai de joc és separat.

7. Quins són els 5 esports i jocs de raqueta i xarxa que hem fet a classe d’educació física aquest curs?

8. Analitza els següents aspectes i realitza una comparació entre el tennis i el frontennis.

a) Material b) Terreny de joc c) Regles de joc

d) Puntuació

e) Com es guanya un partit

13

FITXA D’EXERCICIS 6: EL BEISBOL

Omple la següent fitxa de beisbol:

TERRENY DE JOC I MIDES

MATERIAL per jugar

Quin equipament han de portar

els jugadors?

ORIGEN o HISTÒRIA

INICI DEL JOC

Com es comença?

Quants jugadors fan falta?

MOVIMENTS TÈCNICS BÀSCIS

Quins són els moviments tècnics principals que s’utilitzen durant el

joc?

TANTEIG o GOLS

Com s’aconsegueix un punt o carrera?

Com es guanya un partit?

FALTES

Quines faltes són penalitzades?