FederaciónNacional

P R O V I N C I A D E C U E N C A

Lo importante noes caminar…sino avanzar

Revista nº 7julio 08 . febrero 09

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nuestro equipo

Depósito Legal: AB-0131-AB

ASPAYM, no se hace responsable de lasopiniones vertidas en los artículos.

Impresión y Diseño:

José Luis Mota GrandeDavid Culebras De la VegaAscensión López SierraAlfredo Martínez LópezJulián Agraz LaraIgnacio López SalidoSofía Rubio ValverdeJulián Chavarria MartínezAurelino Marco Royuela

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Lo importante noes caminar…sino avanzar

Revista nº 7julio 08 . febrero 09

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SaludoAsociación Aspaym de Cuenca cumple 11 años de vida. Este tiempoha servido para consolidarse como una asociación ejemplar, librey plural, que ha conseguido para sus asociados importantes mejoras.Estas mejoras han llegado, en parte, gracias a la complicidad y ala sensibilidad del Gobierno que preside José María Barreda, perofundamentalmente gracias a la tenacidad, el esfuerzo y el compromisode cada uno de los socios.

Sensibilización es una de las actividades ejemplares que desarrollala Asociación a través de los colegios de la provincia de Cuenca.No importa la dispersión geográfica de la provincia, las ganas delos integrantes de Aspaym permite desarrollar un programa quesirve de base a los más jóvenes para comprender como diversasactuaciones de riesgo pueden suponer accidentes y lesionesmedulares. Las zambullidas, la mala conducción del automóvil y elincumplimiento de las normas son los detonantes principales delas lesiones medulares.

Prevención, es la base de las actividades de Aspaym. Esta asociaciónpermite a sus integrantes desarrollar acciones que favorecen alconjunto de la Sociedad Civil. Ahí es donde nos encontramosGobierno Regional y Aspaym, ya que gobernar con la Sociedad Civiles una de las señas de identidad del Presidente José María Barreda.

Activistas de la Igualdad, considerando a todas las personas iguales,independientemente de que unos tengan unas capacidadesdiferentes a otros. Lo verdaderamente importante es la utilizaciónde las mismas. Por ello los integrantes de Aspaym demuestran díaa día, a cada uno que quiera verles, las inmensas capacidades quetienen.

Y un recuerdo importantísimo para las familias. Personas de carney hueso que sufren y disfrutan con los asociados de Aspaym, peroque siempre están ahí. Son su mejor compañía, nunca les fallan,y a ellas, debemos la Asociación y quien escribe un fortísimo abrazoen reconocimiento al trabajo, al afecto, y al cariño dado diariamente.

Mejorar lo conseguido, ser anticonformistas, saber que queda unimportante camino por recorrer, debe ser otra de las señas deidentidad de la Asociación. En ello, por personalizar en su Presidente,se esmera cada día José Luis Mota. Muchas Felicidades a la familiaASPAYM

Ángel Tomás Godoy MartínezDelegado de Salud y Bienestar Social de la JCCM en Cuenca.

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HIPOTERAPIA, en este año 2009 se ha comenzado a desarrollar el Programa deHipoterapia para niños con discapacidad, gracias a la colaboración de la Fundaciónde Cultura y Deporte y el Club Hípico “El Fierro” de Nohales

HIPOTERAPIA

PARA QUE SIRVE Y QUE ES LA HIPOTERAPIA

En esta terapia, el paciente no solo realiza un ejercicio pasivo a través del caballo,sino que también hace ejercicios para relajarse, estirarse y mejorar el equilibrio, losreflejos y la coordinación. Otra modalidad es el volteo, que consiste en efectuarejercicios gimnásticos encima del caballo.

Es de gran valor para:

- corregir problemas de conducta,

- disminuir la ansiedad,

- fomentar la confianza y la concentración,

- mejorar la autoestima,

- promocionar estímulos al sistema sensomotriz

- incrementar la interacción social y la amistad.

actividades realizadas

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actividades realizadas

La cadencia rítmica y constante del caballo

al andar, proporciona una forma ideal de

trabajo y estimulación. La posibilidad de

variar las cadencias, aumentando o

disminuyendo los ritmos del movimiento,

así como la variación de los aires del

caballo (paso, trote y galope), permiten

una gran variedad de posibilidades de

estimulación. Básicamente, la hipoterapia

consiste en que personas afectadas por

enfermedades o trastornos crónicos,

monten a caballo. Esto hace que el paciente

reciba un estímulo físico en todo su cuerpo,

haciendo que zonas que jamás han sido

estimuladas físicamente, reciban estímulos,

lo cual puede causar efectos increíbles.

Para poder montar en el caballo, cualquier

paciente debe seguir unos pasos en las

primeras sesiones y dependiendo del tipo

de afección, se comenzará realizando unos

primeros contactos con el caballo y

posteriormente realizar los ejercicios

oportunos para el desarrollo integro de la

persona que participa en el programa.

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actividades realizadas

Una vez más contando con la colaboración

de Iberdrola Renovables, se llevo a cabo una

actividad en el Museo de las Ciencias de

Castilla La Mancha ubicado en Cuenca, con

el fin de conocer todo sobre Energías

Renovables y su funcionamiento, agradecemos

a Iberdrola que haya contado con Aspaym

Cuenca la participación en el Taller “ La Fuerza

del Viento”, os dejamos muestra del agradable

mañana que pasamos.

LA FUERZA DEL VIENTOIBERDROLA RENOVABLES Y ASPAYM CUENCA

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IBERDROLA RENOVABLES Y ASPAYM CUENCA

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actividades realizadas

ALUMNOS en PRÁCTICASUna vez más se ha contado con la Colaboración de la Escuela Universitaria de Trabajo Social de Cuenca,con la que se firmo un acuerdo de colaboración para que alumnos de 2º Curso de Trabajo Social realizaranpracticas de intervención nivel I. Este año se ha llevado la elaboración de una Guía de Recursos paraPersonas con Discapacidad, en la que se ha reflejado todos los beneficios que pueden obtener las personascon discapacidad a partir de un grado igual o superior al 33%, así como las indicaciones oportunos de laLey de Dependencia.

Esta guía recoge las ayudas y beneficios fiscales a los que se puede acoger y beneficiar las personas condiscapacidad en la Comunidad Autónoma de Castilla-La Mancha.

Es recomendable que todas las ayudas que aquí se especifican sean gestionadas a través de los centrossociales o las asociaciones que trabajan con este colectivo (ejemplo: ASPAYM) de la localidad del solicitante.(La mayoría de los expedientes necesitan de un informe social).

Tendrán la consideración de personas con discapacidad aquellas a quienes se les haya reconocido ungrado de minusvalía igual o superior al 33% (Ley 51/2003, de 2 de Diciembre, de igualdad de oportunidades, nodiscriminación y accesibilidad universal de las personas con discapacidad).

Los pensionistas de la Seguridad Social que tengan reconocidas una pensión de incapacidad permanente en el gradode total, absoluta o gran invalidez y los pensionistas de las clases pasivas que tengan reconocidas una pensión dejubilación.

La calificación del grado de minusvalía corresponde a las Delegaciones Provinciales de Salud y BienestarSocial - Centro Base - Equipos Técnicos de Valoración (ETV).

Realizan:

Alumnos de Practicas 2º Curso. E.U. de Trabajo Social de la Universidad de Castilla-La Mancha:Mª Reyes Monasor GómezEdmundo Zafra Cervel

Coordina:

Mª Paz Monteagudo Valero, Trabajadora Social de ASPAYM (CUENCA).

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actividades realizadas

AYUDAS TECNICASSILVESTRE MANZANO

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actividades realizadas

Se ha llevado a cabo con motivo de la realización de los carteles para la Campaña dePrevención de Lesiones Medulares 2009. Los Premiados y Centros Educativos que hanparticipado han sido los siguientes, a todos ellos dar las Gracias por su colaboración.

Premiados Mayores (10-13 años)

1º Eduardo Ortega Ortega GarcíaIES San José (Cuenca)2º Ignacio Patiño CanteroCRA Ribera del Júcar (Valverde del Júcar)3º Beatriz Belinchón LacasaCRA Ribera del Júcar (Valverde del Júcar)

Premiados Pequeños (7-10 años)

1º Moisés Loriente PerisCP Gloria Fuertes (Tarancon)2º Nerea Sáez LealCP Princesa Sofía (Minglanilla)3º Laura Maria Moreno SorianoCP Princesa Sofía (Minglanilla)

Menciones Especiales

Marcos Tierno García. CP Fray Luis de León (Belmonte)Luis Manuel. CP Gloria Fuertes. TarancónBeatriz Pérez Martínez CRA Ribera del Júcar (Albadalejo del Cuende)Manuel Patiño Cantero CRA Ribera del Júcar (Valverde del Júcar)

Premio especial originalidad

Eloy Culebras Toledo. CRA Ribera del Júcar. (Albadalejo del Cuende)

PREMIOS

Los premios se otorgaran en diferentes categorías de edades, siendo los mismos dela siguiente manera:

7 a 10 años 10 a 13 años

1º 110 ¤ 1º 110 ¤2º 80 ¤ 2º 80 ¤3º 50 ¤ 3º 50 ¤

Menciones Especiales y Premio Especial Originalidad: 25 ¤

X CONCURSO DE DIBUJO

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actividades realizadas

Beatriz Belinchón Lacasa3.er. Premio - 12 Años

Nerea Sáez Leal2.º Premio - 9 Años

Laura María Moreno Soriano3.er. Premio - 10 Años

Ignacio Patiño Cantero2.º Premio - 11 Años

CARTELES GANADORESCONCURSO DE DIBUJO

2009

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actividades realizadas

En fecha de 12 de Mayo de 2009 obtuvimos la Licencia

de Actividad y Apertura del Local para la realización de

Actividades Rehabilitadoras y Terapéuticas. En breve os

invitaremos a la inauguración del mismo. Desde estas

líneas dar las gracias nuevamente a las entidades que

han colaborado para que este sueño se haga realidad.

NUEVO LOCAL DE ASPAYM CUENCA

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Información de Interés

CONVENIO OBRA SOCIAL CAJA CASTILLA LA MANCHACon motivo de la convocatoria de Obra Social de Caja Castilla LaMancha, se aprobó la cuantía de 5000 ¤ para la adecuación del Centrode Actividades de Aspaym Cuenca. Se firmó convenio de acuerdospara la ejecución de actividades Rehabilitadoras y Terapéuticas.

CCM, UN PROYECTO SOCIAL COMPARTIDO

Caja Castilla La Mancha sigue siendo uno de los motores para el desarrollo regional.

Teniendo en cuenta sus objetivos fundacionales, las Cajas de Ahorro constituyen uno delos soportes fundamentales de la acción social en España. En el último año el total decajas han invertido más de 2.000 millones de euros superando la cifra de 130 millonesde beneficiarios.

En conjunto, las Cajas de Ahorros siguen siendo la primera Fundación mundial por suapoyo económico a las acciones sociales.

En nuestra región, Caja Castilla La Mancha, además de prestar sus servicios como entidadfinanciera, colaborando al desarrollo económico de la región, también viene participando

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Información de Interés

de manera activa en el desarrollo social a través de sus programas culturales, educativos, asistencialesy sanitarios.

Las Cajas en general y CCM en particular son entidades próximas. Allá donde los grandes mediadoresfinancieros no llegan hay una Caja; allá donde los beneficios sociales son prioritarios, hay una Caja.

En estos momentos complicados para la economía mundial, nacional y regional es muy fácil perderel norte, es muy fácil modificar el objetivo. CCM no lo ha hecho. CCM mantiene su compromiso ysigue dando prioridad a su carácter de entidad financiera con un objetivo social prioritario: niños,mayores, enfermos, dependientes, discapacitados, inmigrantes, personas excluidas...

A pesar de unos malos resultados financieros, fruto de la coyuntura económica que atravesamos,las Cajas están manteniendo sus líneas de compromiso con el entorno sociocultural, no solo desdeun punto de vista organizativo sino también de promoción y apoyo económico.

A nivel regional, el principal exponente de esta labor es Caja Castilla La Mancha. Desde su creaciónha venido participando activamente en numerosas iniciativas culturales y sociales.

Anualmente, a través de la Convocatoria de Ayudas Sociales distribuye sus aportaciones económicasentre mas de 400 asociaciones dedicadas a las personas con diferentes tipos de discapacidad,enfermedades o con dificultades de integración.

Así nos llegan los beneficios de la Caja. Sin intermediación, directamente.

CCM ha sido y seguirá siendo una Caja cercana, muy ligada a la vida diaria de nuestros pueblos,de nuestras ciudades. La Caja forma parte de muchas de nuestras familias bien por su condiciónde entidad financiera a través de la hipoteca o la libreta de ahorro, o como beneficiarios de susexposiciones, certámenes literarios, cursos educativos, conciertos, becas…

En el último año, la cifra de beneficiarios de las actividades y programas de la Obra Social de CCMha superado los dos millones, con un incremento del 16% sobre el año anterior, según los datosfacilitados por la entidad.

En comparación con el resto del sector financiero en la Región, las cajas de ahorro ocupan losprincipales lugares en cuanto a la acción social, siendo CCM la líder regional de manera individualen todos los grupos de actividades y programas en los ámbitos cultural, educativo, social y sanitario.

En definitiva, la labor de la Caja se percibe, es notoria en los grandes proyectos y en las pequeñasacciones de cada asociación, de cada pueblo por pequeño que sea.

Pero todo esto solo es posible cuando existe una relación de confianza mutua. Cuando el clienteelige formar parte de manera voluntaria en un proyecto de desarrollo social y económico propio.Todos debemos exigir a la Caja el mayor rigor en sus operaciones financieras y el mayor nivel posiblede beneficios para que estos, a su vez, vuelvan a los ciudadanos en forma de Obra Social.

Es el momento de mantener la confianza en el proyecto CCM, es el momento de apostar por nuestraCaja regional.

Caja Castilla La Mancha es un proyecto social compartido; ser cliente significa participar en el proyectode desarrollo económico y social de la región.

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Información de Interés

Con motivo de la celebración de la X Jornadas deAsociacionismo que Aspaym Cuenca lleva a cabo. Queremosagradecer al Ayuntamiento de Casa de Benítez su colaboracióny a los socios de Aspaym Cuenca su participación.

Asistieron un total de 90 socios todos ellos personas condiscapacidad física, se renovaron los cargos de la juntadirectiva quedando de la siguiente manera:

José Luis Mota Grande. PresidenteDavid Culebras De la Vega. VicepresidenteAscensión López Sierra. SecretariaAlfredo Martínez López . TesoreroVocales: Aurelino Marco Royuela, Sofía Rubio Valverde,Ignacio López Salido, Julián Agraz Lara, Julián ChavarriaMartínez

Las actividades desarrolladas fueron las siguientes:

11.30 h.- INAUGURACION DE JORNADAS, a cargo de DñaAnunciación Martínez Serrano. Diputada Provincial de ServiciosSociales

11.45 h.- ASAMBLEA GENERAL DE ASPAYM CUENCA

13.00 h.- CAMPAÑA DE PREVENCION DE LESIONESMEDULARES, para asociaciones y vecinos del municipio

14.00 h.- Actividades Lúdicas y Clausura a cargo de DñaBelén Montoya. Jefa Provincial de Consumo

X JORNADAS DE ASOCIACIONISMOSABADO, 28 DE MARZOCASAS DE BENITEZ (Cuenca)

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La Dieta Equilibrada

L a a l i m e n t a c i ó ncomprende los procesosde obtención, preparacióne ingestión de alimentos,por ello, unos buenoshábitos de alimentacióncomprenden entre otrascosas:

- Tener un buen criteriode elección en nuestrac o m p r a d i a r i a d eproductos alimentarios.- Conocer los métodosculinarios que mejor seadapten al producto.- Saber combinar losdiferentes tipos dealimentos.- Estimar las racionesoportunas para cadanecesidad.- Identificar los grupos dealimentos y la proporciónen la que nuestro cuerpolos requiere…

A con t inuac ión see n u m e r a n a l g u n o shábitos de alimentaciónsaludables que podríaisir adquiriendo en vuestravida cotidiana. Aunquemuchos de estos hábitosya son bien conocidos, esimportante su práctica encasa con el fin de crear unhábito de consumo.

“APRENDER A COMER ES ADQUIRIR UN HÁBITO,Y ÉSTE SE APRENDE POR LA REPETICIÓN DE UNA RUTINA”

Lorena García SalcedoDiplomada en Nutrición humana y Dietética

Tec. Sup. En Dietética y Nutrición

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MENÚ TIPO

Realizar 4-5 comidas diariasPorcentajes de energía que debemos confuir en cada toma25% Desayuno5-10% Almuerzo35% Comida5-10% Merienda20-25% Cena

DESAYUNO

LÁCTEO (leche, yogur o queso fresco) + CEREALES (tostadas, cereales desayuno, galletasdietéticas) + FRUTA O ZUMO NATURAL.

Nota: Se recomienda tomar la tostada con aceite de oliva virgen y/o tomate rallado.Los zumos deben ser naturales y recién exprimidos, con el fin de que conserven todas sus propiedadesnutr i t ivas. Además consumiendo la pulpa, estaremos aportando f ibra extra.

ALMUERZO

Se puede escoger entre:BOCADILLO PEQUEQUEÑO O TOSTADA (JAMÓN YORK, JAMÓN SERRANO, PECHUGA

DE PAVO, QUESO FRESCO, ATÚN, TOMATE) + FRUTAYOGUR + FRUTACAFÉ CON LECHE + TOSTADA CON ACEITE y/o TOMATE + FRUTA O ZUMO NATURALBARRITA DE CEREALES + FRUTA

Nota: En el caso de consumir jamón serrano es aconsejable eliminar la grasa visible.Alternar el contenido de los bocadillos. Si se sigue una dieta de menos de 2.000 Kcal, se aconsejatomar los yogures desnatados, leche semi y companaje poco graso, optar por queso fresco y pechugade pavo.Los almuerzos están indicados para personas que madrugan, para no dejar pasar más de 3 horasentre comidas, con esto se consigue llegar a la hora de la comida sin tanta hambre y por tanto sinansiedad.

COMIDA

VERDURA y/o ENSALADAARROZ, PASTA, LEGUMBRE O TUBÉRCULOS (ppal ingrediente)+CARNE, PESCADO O HUEVO (cantidad pequeña, acompañamiento)+PAN

Nota: Lo ideal es combinar los diferentes alimentos; por ejemplo, cocinar lentejas con carne o arrozcon huevo. En este caso, no es necesario tomar un segundo plato; una ensalada, un plato completoy una fruta constituyen una comida equilibrada. Muchos platos tradicionales presentan estaspropiedades (paella, estofados, legumbres, guisos…).Aunque la elaboración de los platos incluya verdura, se recomienda tomarla también en crudo, porlo que añadir una ensalada en alguna de las comidas principales es más que recomendable.Cocinar la carne, el pescado y los huevos de forma saludable, evitando añadir cantidades excesivas

La Dieta Equilibrada

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de grasa (no usar fritos más de una vez a la semana) utilizar técnicas culinarias tales como laplancha, vapor, horno o guisos con poca cantidad de grasa añadida.En personas que no consumen una cantidad apropiada de carne/pescado, es recomendablela combinación de cereales y legumbres para que el aporte en proteínas sea completo.(ej. judías con arroz; lentejas con arroz)Tomar fruta después de las comidas es un tema que siempre se ha sometido a controversia,no se conocen evidencias científicas que apoyen la hipótesis de que tomarla en las comidasengorda o sienta mal. Las personas que sean partidarias de no tomar fruta después de lascomidas, se puede reservar la pieza de fruta para la merienda, así también evitamos un consumoexcesivo de energía con la comida.

MERIENDA

LÁCTEO + FRUTA o FRUTOS SECOS (20 gr)

Nota: No es necesario tomar frutos secos diariamente, pero si con una frecuencia de 3días/semana. Se ha de tener en cuenta que los frutos secos son altamente energéticos, ya queaportan proporciones diversas de ácidos grasos y, aunque ésta grasa se consideracardiosaludable, dentro de una dieta equilibrada, las proporciones a consumir deben serpequeñas, 20 g aproximadamente.Ej: Manzana con queso tierno o fresco, queso fresco con nueces y miel, vaso de leche con unzumo de naranja, batido de frutas con leche…

CENA

VERDURA + CARNE / PESCADO / HUEVO + PAN

Antes de dormir, no es necesario consumir productos que nos aporten mucha energía, por ello,se recomienda moderar el consumo de Hidratos de Carbono (pasta, legumbres, cereales,patata) y aumentar el consumo de proteínas y verduras.Se trata de completar la alimentación diaria de forma que sea lo más equilibrada posible. Paraello debemos tener en cuenta los productos que consumidos en la comida, no repetir alimentos,es una forma de aportar otros tipos de nutrientes que nuestro cuerpo necesita (vitaminas,minerales, aminoácidos…)Ej. Crema de calabacín y merluza a la plancha, ensalada con bonito, revuelto de ajetes congambas…

Siguiendo estos sabios consejos y respetando un poco el menú tipo, se asegura una dietaequilibrada, un mantenimiento de peso estable y un aporte de nutrientes correcto, sin deficienciasni excesos.

En próximas publicaciones pondremos algún ejemplo de menú completo con sus correspondienteskilocalorías y desenmascararemos algunos “falsos mitos de la alimentación” hasta entoncesme despido esperando que éste primer artículo os haya resultado de interés y os haya picadoel gusanillo de la “dieta sana”.Para consultas, dudas y sugerencias, podéis enviar un email a dietalia@dietalia.es , podéissugerir temas de interés para próximos artículos y resolver dudas.

“LOS MEJORES MÉDICOS DEL MUNDO SON:EL DOCTOR DIETA, EL DOCTOR REPOSO Y EL DOCTOR ALEGRÍA”

Jonathan Swift

La Dieta Equilibrada

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COLABORAN:

CONSEJERIA DE BIENESTAR SOCIAL Y SALUD

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Me dirijo a vosotros, en mi nombre propio como Ascensión López Sierra,para reivindicar el tema de la Tarjeta de Accesibilidad, para personas con movilidadreducida, que a mi pesar y el de otras muchas personas que realmente tienenmovilidad reducida, no se hace un uso adecuado de dichas tarjetas.Se otorgan, en ocasiones, sin ningún criterio. Las valoraciones que se realizanno coinciden, en muchas ocasiones, con la movilidad reducida de la persona ylo peor de todo, es que aquellas personas que en su momento se les otorgó yque en la actualidad no la necesitan, siguen haciendo uso de dicha tarjeta.O aquellas que hacen uso de las tarjetas que se les ha otorgado a familiares yque por circunstancias los familiares ya no la necesitan o han fallecido y sesiguen utilizando dichas tarjetas.

Aquellas que las llevan en el vehiculo y realmente no se desplaza ningunapersona con movilidad reducida. Una infinidad de circunstancias que a quienesmás nos limita es a nosotros, quienes tenemos movilidad reducida.

Todas esas tarjetas que se utilizan de manera inadecuada, que se utilizanen los vehículos, que en la mayoría de las ocasiones aparcan en zonas reservadaspara minusvalidos y principalmente para personas con movilidad reducida.

Desde estas líneas pido que se pongan en nuestro lugar y que se preguntensi tuvieran que desplazarse al trabajo, al colegio con los niños, al supermercado,al cine, a realizar diferentes gestiones, etc… y ni siquiera tuvieran un lugarpara aparcar, puesto que los reservados para minusválidos están ocupados porvehículos con la tarjeta de accesibilidad pero con un uso inadecuado o realmentepor personas que ni siquiera le corresponden ¿Qué haría usted?.

Y por ultimo pedir que se recapacite sobre el uso de las tarjetas deaccesibilidad y el respeto en el aparcamiento en plazas reservadas paraminusvalidos, al fin y al cabo quienes no tenemos fácil movilidad un hueco paradejar el vehiculo supone un mundo y para quienes pueden moverse fácilmenteaparcar en otro lugar no supone ningún esfuerzo solamente unos pasos máspues vosotros podéis caminar.

Gracias a todos

EL BUEN USO DE LA TARJETA DE ACCESIBILIDAD