FATIGA Y CANSANCIO AL MANEJAREs igual de peligroso conducir somnoliento que dormirse de repente con las manos en el volante. La mayoría de conductores han experimentado fatiga y el estado parecido a trance causado por mirar fijamente por demasiado tiempo a las rayas blancas en el centro del camino. El trance de camino puede resultar en percepciones y tiempos de reacción retrasados, y pueden dejar a los conductores sin poder recordar como llegaron a sus destinos.

FATIGA AL MANEJAR

Conducir vehículos cuando se está con sueño es tan peligroso como manejar en estado de ebriedad o bajo el efecto de drogas. El Highway Traffic Safety Administration estima, en forma conservadora, que 100,000 accidentes reportados por la policía al año, son causados principalmente por conductores cansados, y que tales siniestros han resultado en mas de 1,500 muertes, 71,000 heridos y 12.5 millones en pérdidas económicas.

SINTOMAS DE FATIGA AL CONDUCIR Y DE TRANCE DE CAMINO

Sensación de ardor en los ojos.Los parpados se sienten pesados.Incapacidad de enfocar los ojos.Los músculos empiezan a temblarTensión en la espalda.Bostezando.Los pensamientos vagan y se desconectanLas extremidades se sienten pesadas, o ligeras y con sensación de cosquilleo, o entumecidas.La respiración se vuelve superficial

• Viaja solo una persona en el vehículo.

• Ocurren entre medianoche y las 6:00 am.

• El vehículo deja el camino y golpea algún objeto fijo.

• Son choques frontales, sin reacción para evitar el choque.

• Son accidentes mortales.

GENERALIDADES DE LOS ACCIDENTES OCASIONADOS POR FATIGA

RECOMENDACIONES PARA AYUDAR A PREVENIR LA FATIGA DEL CONDUCTOR

Comer algo ligero antes de conducir no algo pesado.Mantenga el área del piloto fresca y ventilada.Maneje con una postura derecha, con las piernas a un ángulo de 45 grados.Tome descansos cada 2 horas o 150 kilómetros.Al tomar descansos, camine, corra o estírese.Evite el alcohol y cualquier medicamento que pueda causar sueño.Estírese o varíe la velocidad del vehículo.Use lentes de sol solamente durante las horas del día.

MITOS SOBRE COMO COMBATIR LA FATIGA

¿EL CAFÉ PUEDE AYUDAR A ESTAR ALERTA?

FALSO: . Los estimulantes no sustituyen el sueño – hacen que se sienta alerta por un período corto. Si usted no ha descansado se quedará dormido aunque tome café. A veces puede dormirse por períodos que duran solo 3-5 segundos, puede ser suficiente para matarlo mientras conduce. La cafeína tarda casi 30 minutos en actuar.

ES MEJOR SEGUIR YO NO ME QUEDO DORMIDO

FALSO: Estudios muestran que aún cuando las personas dicen no estar cansadas se quedarían dormidas en un cuarto oscuro.

Si usted cree que no podría dormirse, recline el asiento y descanse 15 minutos. Se sorprenderá. Recuerde cerrar sus puertas y asegúrese que el vehículo tenga ventilación.

LA GENTE JOVEN NECESITA DESCANSAR MENOS

FALSO: De hecho, adolescentes y jóvenes necesitan dormir más que los mayores de 30 años. Adolescentes y personas que se levantan temprano suelen sentirse alerta al anochecer, lo que los hace pensar que no necesitan descansar. Los entretenimientos de los jóvenes son estimulantes y los mantiene alertas – pero se desploman cuando la estimulación se detiene.

LA FATIGA PUEDE PONERLO A DESCANSAR PARA SIEMPRE

GRACIAS POR SU ATENCIÓN