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Martes1dediciembrede20

Ao4|N161

Elsueoen

elembarazo

Losproblemasp

araconciliar

elsueosonmu

ycomunes

duranteelemba

razo,sobre

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yhaciael

finaldeestaeta

pa.Teconta-

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benyqupo-

dshacerparado

rmirmejor.

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LA TERCERAPg 2

Bienvenidos al Suple N161!

Otra vez nos encontramos con este

suple para disfrutar y aprender mucho sobre

todas las edades de los miembros de la famiia,

nuestros miedos, nuestros juegos, etc

Te traemos mucha info para este verano en

muchos aspectos que te interesan para poder

llevar adelante el desarrollo y la felicidad de

toda tu familia...

Adems todos lo que te interesa sobre

tus mascotas, la crianza de tus hij os,

los cuidados de tu embarazo...

Todo sto y mucho ms, como todos los

martes, junto al Diario La Tercera...

Diseo y produccin :

Mara Laura Annun

Comercializacin:

ventas@diariolatercera.com.ar

suplemento familia Martes 1 de diciembre de 2015

El sueo en el embarazo

Durante el primer tri-mestrede embarazo loscambios internos son tanintensos que es normal sentirserara aunque no haya nada quelo demuestre exteriormente. Elcansancio profundo es uno deellos, y si bien hay futuras ma-ms a las que este agotamientolas ayuda a conciliar rpidamen-te el sueo por las noches, aotras este cansancio las sorpren-

de, pero solo durante el da.Dar vueltas y vueltas en la cama,a pesar de haber pasado un daentero entre bostezos y msbostezos, es muy comn y sedebe al aumento de la proges-terona, una hormona que tieneefecto tranquilizante y que a lavez puede interferir en el sueodurante las noches.

Otros de los efectos hormonalesen el primer trimestre son laacidez, que tambin puede inter-

ferir en el sueo nocturno, y unamayor sensibilidad en los pechosque puede afectar la posturapara dormir. Las mujeres queestn acostumbradas a dormirboca abajo pueden encontrarsems molestas en esta etapa. Loideal en estos casos es tratarde empezar a acostumbrarse a

dormir del lado izquierdo, que esel ms recomendado por los m-dicos, ya que optimiza el funcio-namiento de los riones y de lacirculacin ayudando a eliminarresiduos y fluidos y a que el bebreciba los nutrientes necesarios.

Otra de las molestias que provo-ca un sueo alterado es las ga-nas de orinar ms seguido. Comolos riones estn funcionandoms de lo normal para filtrar unmayor volumen de sangre (en elembarazo el volumen de sangreaumenta de un 30 a un 50%),se genera ms orina y esto haceque la futura mam necesite ir albao ms seguido.

Cmo recuperar el sueoante tantos cambios?

Aunque los factores mencio-nados no se pueden evitar, haymaneras de mejorar el descanso,adoptando nuevos hbitos:

En lo posible, aprovechar distin-tos momentos del da para haceruna siesta sin culpa.

Irse a dormir y levantarse a unamisma hora cada da.

Ingerir la cantidad de lquidonecesaria durante el da, evitan-do tomar mucho al atardecer y

en la cena, y evitando lacon cafena (caf, t, bebcola, etc.), sobre todo al cer.

Realizar cenas livianas,las comidas pesadas, mtes o saladas.

Hacer, al menos, 30 minactividad fsica durante(siempre que el mdico dado el visto bueno), evhorarios de tarde o nochrealizarlas.

Darse un bao relajantde dormir

Levantarse de la cama sueo no llega, no miraa cada rato y despejar laleyendo, escribiendo o hotra tarea tranquila hascansancio nos supere.

Para evitar la a cidez, elcabecera de la cama al m10 o 15 cm. con almohadponiendo bloques de mguas de telfono viejas

de las patas. Esto evitarjo y colaborar con la di

Para bajar el nivel de esanotarse en clases de yorelajacin para embaraz(siempre consultando pmente con el mdico)

Si los miedos o la ansiedlas causas de noches enclase de preparto puedea apaciguarlos. Charlar sque nos preocupa y comestos miedos y ansiedad

Desde Adentro

Los problemas para

conciliar el sueo son

muy comunes durante

el embarazo, sobre todo

al comienzo y hacia el

final de esta etapa. Te

contamos a qu se deben

y qu pods hacer para

dormir mejor.

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otras embarazadas y un pro-fesional, puede ayudar a tran-

quilizarnos y recuperar el sueoperdido.

Una vez que el torrente hormo-nal se equilibra, lo ms seguro esque el sueo tambin cambie ypuedas dormir mejor en compa-racin a otras etapas del em-barazo. Te contamos qu haceren caso de que sigas sin poderconciliar el sueo en el segun-do trimestre:En esta etapa muchas emba-razadas recuperan el sueoperdido y ya no sienten esecansancio abrumador durante elda. Levantarse por las maanassintindose descansadas ahoraes posible, y hasta puede que senecesiten menos horas de sueoque antes.

Todo esto si las molestias comonuseas, acidez, congestinnasal, calambres etc. fueron su-peradas, porque puede pasar quean continen, o que algunascomiencen en esta etapa, y queesto siga complicando el sueo.

Para aprovechar esta luna demiel del embarazo, lo mejores comenzar alguna actividadfsica que nos ayudar a recibirel tercer y ltimo trimestre mspreparadas fsica y mentalmen-te.

Si, en cambio, se hace difcildormir tambin en esta etapa,estas recomendaciones puedenayudar: Al dormir de costado, colocaralmohadones entre las piernas,debajo de la panza, en la espalda,

para repartir el peso.

Calambres: si el calambre esten la zona de la pantorrilla, es-tirar el pie, tomando los dedos yflexionndolos hacia arriba paralograr que el msculo se distien-da. Otra manera de estirarloses parndose y extendiendo lapierna que duele hacia delantesin doblar la rodilla. Mantener eltaln apoyado en el piso y levan-tar el resto del pie suavementesin despegar el taln hasta quela punta de los dedos mire altecho.

Apoyar la parte del pie eleva-da sobre un escaln o contra lapared, puede ayudar a elongarms la zona.

El tercer trimestrede embara-zo no es el ms amable cuandode dormir se trata. Te contamoscmo aliviar las molestias mscomunes para poder dormirmejor:Ahora, el beb est ms grande yse hace notar -de da y de noche-y las molestias se intensifican.

Tomarse esta etapa como unapreparacin para lo que seviene es una manera de verle ellado positivo. Al fin y al cabo, lanaturaleza es sabia e hizo del

embarazo una etapa que, paso apaso, de a poquito, nos va prepa-

rando fsica y psicolgicamentepara la maternidad.

Entre los factores que hacenms difcil el sueo en el tercertrimestre, los ms comunes son: Muchas ganas de orinar, y msseguido: esta vez, adems delfuncionamiento de los riones,esas ganas de orinar respondena que el beb y el tero, msgrandes, hacen presin sobre lavejiga logrando que las nochesse conviertan en idas constantesal bao. Y si el beb est msactivo en la noche, estas visitasal bao pueden intensificarse.

Falta de aire: tambin productodel aumento del tamao deltero y del beb, es posible quesea necesario hacer un mayoresfuerzo para respirar y queesto resulte ms molesto por lasnoches.

Calambres en las piernas y eldolor de espalda: los calambresy dolores de piernas o de espal-da responden ms que nada alpeso adicional que el cuerpoest cargando. El crecimiento deltero hace presin en determi-nadas zonas y n ervios del cuerpo,y eso puede alterar la irrigacinsangunea, generando los dolo-rosos calambres, muy comunesa la noche o por las maanas.Tambin la mala postura cola-bora con estas molestias que seintensifican al acostarse.

Problemas para encontrar lamejor posicin para dormir:dormir boca arriba y boca abajo

ya se hace muy difcil en el tercertrimestre, as que dormir delado es casi la nica alternati-va, siendo el lado izquierdo lamejor opcin (porque optimizael funcionamiento de los rionesy de la circulacin ayudando aeliminar residuos y fluidos y aque el beb reciba los nutrientesnecesarios), pero muchas em-barazadas no encuentran estaposicin cmoda.

Acidez y la constipacin: duran-te el embarazo, el funcionamien-

to de todo el aparato digestivoes ms lento, y esto suele incen-tivar la constipacin acidez, queaparece cuando el contenido delestmago sube por el esfago.

Estas dos molestias pueden em-peorar durante le tercer trimes-tre, cuando el tero, ms g rande,ejerce presin sobre el estmagoo el intestino grueso.

Sndrome de piernas inquietas(RLS): hay embarazadas quepadecen este sndrome queincluye molestos hormigueos enlas piernas. Suele intensificarseen la noche y la nica manera decalmarlo momentneamente esmoviendo las piernas, estirndo-las o caminando.

Sueos extraos: el embarazoes un momento de ansiedad ymuchos cambios, lo que puedeprovocar que, dependiendo elcontexto y el momento que estviviendo la futura mam, lossueos se vuelvan ms vvidosque antes y hasta se tenganpesadillas en las que se mani-fiesten todos los miedos de estaetapa, como incertidumbre porla salud del beb, por cmo sere-mos como madre, por cmo serel parto, etc.

Apnea del sueo: ms comnen mujeres con problemas depeso durante el embarazo, comoobesidad, la apnea de sueo esun trastorno en el que la respira-cin se interrumpe repetidamen-te mientras estamos durmiendo,provocando una sensacin de

ahogo, jadeo y/o ronquidos.

Asesor: Dr Patricio Ehrman,Mdico Gineclogo

Obstetra Seccin Uroginecologa

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De sto s se habla

Los preadolescentes y el manejo del diner

L leva plata a la escuela parapagar el comedor o para elrecreo. Una familia amigalo invita al cine y sus padres ledan algo de dinero para quel compre pochoclos. Va solohasta la librera a comprar loselementos que necesita. Parael preadolescente, el dinero esun elemento que va entrandopoco a poco en su vida y querepresenta la independenciaque tanto anhelan cuandodesean convertirse en adoles-centes.

Cmo tienen que manejar-

se los padres con estos chi-cos que demandan dineropero que, a la vez, todavapiden que les lean un cuen-to de vez en cuando?Es tarea de los padres ayudar alos chicos para que vayan incor-porando el uso del dinero de apoco: desde chiquitos se puedehablar de compras y vueltos(El verdulero dice que son diezpesos, qu billete le doy?),aclarar en cuanto surja la opor-tunidad que si bien los padres

sacan plata del banco estafuente no es infinita y que serecarga con el sueldo de cadames, conversar con ellos acercade los distintos momentos queatraviesa la economa familiarsegn la altura del mes en laque se encuentre: se cobra, sepagan los gastos y a veces, afin de mes, hay que ajustarseun poco. Sin hacerles pensar alos chicos que maana no vaa haber dinero para comprarcomida, es importante que va-yan r econo cien do q ue l a pl ata

no crece en los rboles y quea mam y a pap les cuestatrabajo ganarla.

Cuando todava no salen solosy el los a compa an a su s pa dresa hacer una compra, es buenoque paguen, que entreguenel dinero y reciban el vueltoaunque no entiendan de qu setrata: eso va a sentar las basespara que, siendo preadolescen-tes, sepan con qu billete pagarcuando van a la librera, calcu-

len cunto vuelto deben recibiry sea n ca pac es de recla mar elticket o la factura correspon-diente.

Si los padres pueden, es conve-niente que los chicos reciban,aproximadamente a partir delos 8 aos, una suma de dinerofija que puede ser semanal omensual y que ellos podrnutilizar como quieran, siem-pre dentro de ciertos lmites(por ejemplo, no gastar todoen golosinas porque no sera

saludable, no regalar dinero,etc.). Cuando comienzan arecibir este dinero, lo primeroque hacen los chicos es correra gastarlo en lo primero quese les ocurre. En la medida quepasa el tiempo, se van dandocuenta de que si lo van juntan-do pueden comprar en algunosmeses de ahorro ese jugueteque tanto les gusta y la actitudde despilfarro inicial pasaa convertirse en un ahorroestricto. Ninguna de las dos

De sto s se habla

A partir de los ocho aosespecialmente las chi-

cas, despus- entran en

la preadolescencia, una

etapa en la que se creen

grandes y la indepen-

dencia que van logrando

tambin se ve en su re-

lacin con el dinero, que

utilizan cada vez ms.

actitudes deben asustar a lospadres ni ser motivo de enojo:forma parte de un aprendizajenormal. La preadolescenciasuele ser la etapa del ahorro, yaque los chicos se dan cuenta deque si no lo gastan de a poco,pueden comprar los juguetes ola ropa que desean.

Muchas veces sucede que, aesta edad, los chicos tienen unaalcanca de dinero en efectivoa la que los padres suelen re-currir en momentos de emer-

gencia. Por lo general, a loschicos no les gusta esto, perohacindolo bien y explicndolo,pueden comprenderlo: siempreque se saque dinero de la al-canca hay que avisarles, nuncahacerlo a escondidas, y siempreponer un papel con el montoretirado para despus devolver-lo. Si esto funciona, de a pocolos chicos van a entender quepueden colaborar en un mo-mento en el que, por ejemplo,no hay cambio en la casa, y que

siempre se les reintegrprestaron.

Con respecto al montomensualidad, dependelo que cada familia conposible y razonable, poms all de que haya ubuen pasar econmico,ms adecuado que un 10 aos reciba en el megana un adulto que tra

La relacin de los chicoel dinero ir en aumenmedida que crezcan: apio lo usarn slo paraen el recreo, despus tesu mensualidad, saldrcomprar y, ms tarde, calrededor de los 13 empencontrarse con sus amel cine, llevarn plata pentrada y la gaseosa o da que vayan a consum

Este dinero puede salirmensualidad o puedenbirlo aparte, charlandopadres acerca de cuntnecesitar para cada salparticular, llevando uny ha cien do, a f in d e meclculo del gasto total poder llevar un controlcomo hacen los adultosus cuentas. Si hay exctil que los adultos hagclculo, les entreguen ro por mes y les expliqno habr ms dinero qpara salidas: si se les tea mitad de mes, se que15 das sin salir. De ese los chicos irn aprendi

controlar sus gastos.Y si bien hay cuestionerales que se pueden secabe aclarar que el madinero revela una ideomiliar, el modo en el quge educar a los hijos, loque se consideran necepor supuesto, est limilas posibilidades econde cada familia.

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Las claves para un adecuadoDesarrollo Mental

Como mam, sabemos quequers hacer todo lo posiblepara asegurar que tu hijotenga el mejor comienzo en lavida. De hecho, en este momentosos la persona ms importanteen su mundo. Nuestro objetivoes ayudarte a entender cmocrecer y se desarrollar tu beben sus primeros 3 aos ofrecin-dote informacin relevante sobrecmo nutrir y estimular su cere-bro para que lo ayudes a alcanzarsu mximo potencial.

El Desarrollo Mental como resul-tado de una nutricin adecuaday de una estimulacin continua

El 85% del cerebro se desarrollaen los primeros 5 aos de viday es por ello que requiere eldoble de energa que un adultodurante este perodo de rpidodesarrollo. Casi el 75% de laenerga de un recin nacido seutiliza en el cerebro! El adecuadocrecimiento cerebral se demues-tra a travs de los logros que elbeb es capaz de alcanzar en elda a da.

De acuerdo con el mdico pe-diatra Diego Montes de Oca, unbuen desarrollo mental es aquelque permite que el nio puedacumplir con todo su potencialgentico y se mide a travsde cuatro reas de habilidadesclave:Cognitiva:cmo el nio procesala informacin del mundo.Motriz: cmo el nio se desen-

vuelve fsicamente en el espacio.Comunicacin:cmo el niointeracta con otras personas.Social:cmo el nio expresa sussentimientos y emociones.

Cuando se trata de alcanzar es-

tos logros, tanto la estimulacincomo la nutricin son fundamen-tales.

La estimulacin ayuda al cerebrode tu beb a aprender a respon-der al mundo que lo rodea demanera ms eficiente.

La nutricin sienta las bases paraun desarrollo cerebral saludable.Tanto el DHA* como el ARA** soncidos grasos crticos para el de-sarrollo del cerebro y de la visin.

Los padres juegan el rol msimportante al proporcionarletanto estimulacin como nu-tricin a su hijo. Esta seccin deDesarrollo Mental te ayudar aaprender cmo realizar ambascosas y afianzar el vnculo con tubeb mientras se divierten en elcamino.

Para recordar!Un Desarrollo Mental adecuadoes aquel que permite que el pe-queo pueda cumplir con todo supotencial gentico. Este desplie-gue depende de una nutricinadecuada y de una estimulacincontinua.

El desarrollo mental se mide encuatro reas: cognitiva, motriz,comunicacin y social.

Como mam, tus acciones diariasy las de tu familia son crucia-les para fomentar el adecuadodesarrollo mental de tu beb. Lapromocin y la medicin de loslogros del pequeo resultan lamejor manera de ayudarlo a quedespliegue su mximo potencial.

* Acido Docosahexaenoico** cido Arquidnico

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Creciendo

Cmo fomentar el sentido de la

amistad en los hijos?

como para las chicas y suelen des-pertar sentimientos muy fuertestanto positivos como negativos:por ejemplo, enterarse de que otrapersona ocupa el puesto de mejoramigo/a que uno crea ocupar,puede ser muy doloroso para unchico de esta edad y los padres nodeberan minimizar su sufrimien-to, sino ayudarlo a atravesar esasituacin.

Es comn que los padres escuchenconversaciones por ejemplo enel auto, al volver de la escuela, omientras sus hijos meriendan conel/la amiguito/a que invitaron a

jugar- en las que se critica a otroporque no supo guardar un secre-to, o porque le dijo a la maestra

algo malo que estaba haciendo uncompaero, etc. Por lo general, sien ese momento los chicos no pi-den la opinin del adulto, convieneno intervenir, pero s estar atentos.Ms tarde y a solas con el hijo, se

puede retomar esa charla parahacer las aclaraciones correspon-dientes.

Algunas cuestiones puntuales quehay que trabajar con los chicos yque, a la larga, har que sean mejo-res amigos, son las siguientes:

Si los invitan deben, a su vez, invi-tar no llevando un control de unoa uno, pero s como regla general-.

Un da puede no tener ganas de iral cumpleaos de un amigo, perodebe pensar qu pasara si eseamigo faltara a su cumpleaos. Sidecide no ir o no puede hacerlo, co-rresponde llamar para disculparse.

Cuando se encuentran a jugardeben llegar a acuerdos y no caeren esas condiciones tirnicas deque se juega a lo que quiere elinvitado, porque si no, no van aquerer invitar ms-.

Desde muy chiquitos, esposible orientarlos paraque reconozcan la amistad

como un valor. Desde compartir losjuguetes hasta saber guardar unsecreto, los chicos aprenden a serbuenos amigos a medida que vancreciendo.

La amistad es un sentimientocompartido por dos personas queva madurando y hacindose msslido en la medida que la perso-na crece: para un nene de jardnde infantes su amigo es el que

juega con l, pero esa amistad esefmera, ya que por circunstanciasmuy simples un amigo puede dejarde serlo.

Las primeras intervenciones delos padres en estos vnculos pasanpor hacerles notar que no puedenarrebatar un juguete, que de-ben pedirlo prestado un ratito yluego devolverlo, que tienen quecompartir sus cosas cuando otronene viene de visita, que debedecir las cosas que le molestan ono le gustan pero que no tiene quepegar para conseguir lo que quiere,que hay turnos y que a su tiempotodos tendrn lo que se ofrece o sereparte, etc.

De ms grandecitos, los chicospueden decir que se hicieronamigos de un nene en la plaza: esosignifica que jugaron unas horas

juntos y compartieron los juguetes,probablemente no vuelvan a verse,pero a partir de estas experiencias

es que los nios se van formandouna idea de lo que es la amistad.

Alrededor de los 8 aos, losmejores amigos se vuelven muyimportantes tanto para los chicos

Hay que llamar a un amigo queest faltando al colegio por algunaenfermedad para ver cmo seencuentra.

Hay que ser cuidadoso con lo quese dice y cmo se dice por ejem-plo, si no le gusta cmo le qued elcorte de pelo a una amiga, no pue-de ser absolutamente honesta-.

Es raro que un chico sea amigode todos los compaeros del grado,pero s debe aprender a ser buencompaero.

Si en el grado hay un grupo msafn, hay que explicarles a los chi-cos que nunca deben dejar afue-ra a alguien ni hacerle sentir que

no pertenece al grupo. Para el Dadel Amigo, por ejemplo, si quierehacerles un regalito slo a unospocos, no debe entregarlo delantede los que no reciben regalo.

Cuando surge un problemamigos, los padres debena sus hijos, aconsejarlos ydarles que busquen el moadecuado para hablar del

Como regla general, no coque un padre llame a otrotratar entre adultos los pde los chicos.

Hacerles ver a los hijos lades positivas y negativas ajenas: En tal momento bien, pero cuando hiciste estuviste mal. De qu otte parece que podras habcionado?. Y s, tu amigomal cuando hizo tal cosa,decirle que te molest.

Fomentar los vnculos de chicos con sus amigos es

y, siempre que se pueda, que vean que su casa se arecibir a esas personas quimportantes para ellos: urienda para el Da del Amfiesta, etc., slo son excusdarles la oportunidad a lode ser anfitriones y de ir adiendo de la experiencia.

Dar el ejemplo es bsico: el cuidado y la atencin qchicos vean entre sus padamigos sern fundamenthora de construir su propto de amistad.

Los consejos que se puedal respecto son infinitos, tlas situaciones que las pe

atravesamos en la vida maprendemos el camino detad. La idea es que los hijosu propia experiencia, y qdres estn all para acom

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LA TERCERA

Ahora losmircoles

Con el NuevoDiario de la Regin

Maana note pierdas

el Suplemento

Martes 1 de diciembre de 2015 suplemento familia

24milpersonas

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@LaTerceraDiario

Diario La Tercera

real

Hay varias cuestiones atener en cuenta a la horade elegir una coloniade vacaciones. No todas laspropuestas le divierten o sas-tisfacen a todos los chicos. Almomento de elegir pensa qulugar para tu hijo e n particular,segn sus gustos, sus intereses

y ses habilid ades social es (s i seintegra fcil, si estar cmodoen un lugar donde no conocea nadie o es mejo r que vayacon conocidos, etc.). Averigu

y cons ult te niendo en cue ntaal nio en cuestin. Y, una vezdecidida, si no quiere ir, si estcansado, si llora, habl con losresponsables de la colonia yevalu. Quiz no es la ideal paratu hijo.

A tener en cuenta:* El lugar:a menos que opte-mos por una actividad en unespacio cerrado, es importanteasegurarse de que haya espa-cios de sombra, cubiertos, paraque los chicos no estn todoel da a sol y para contar conla colonia tambin en los das

de lluvia o mal tiempo. Reco-rr el lugar, miralo, observ sitiene proteccin o personal decuidado en las piletas, si haylugares de altura riesgosos, si

los baos estn limpios y en

buenas condiciones de conser-vacin. No te quedes slo con larecomendacin: and al lugar,convers con los profesores yorganizadores y sac tus pro-pias conclusiones.

* El traslado:no siempre pode-mos llevar a los chicos noso-tros al club o al lugar donde s edesarrolla la colonia. A veces,los lugares ofrecen opcionesde transporte, que en generalno est incluido en la valor dela colonia. Si los chicos van a iren micro es clave asegurarse deque los vehculos y sus choferesse encuentren en regla, quetengan cinturn de seguridad

y que un prof esor d e la c oloni acuide a los chicos durante elviaje. Tambin hay que pre-guntar cmo es el control almomento de bajar del colectivoo combi e ingresar al lugar, ytambin cmo es el procedi-miento a la hora del retiro delos chicos.

* El horario:a veces necesi-tamos que los chicos estnocupados y divertidos muchashoras porque lo exige nuestrotrabajo, pero no todos se ban-can una jornada completa. Hayque definir si para nuestro hijoes mejor el medio turno y queluego se quede en casa jugandoo mirando una peli. Sobre todosi es al aire libre y estar muyexpuesto al sol.

* El grupo: pregunta sobre lacantidad de chicos por grupo yla cantidad de profesores que

se le asigna a cada grupo esclave. Es un signo de cun per-sonalizado ser el cuidado.

* La propuesta: en general

hay dos opciones, recreativa odeportiva (o ambas). La colo-

nia no debe ser una guardera:preguntar qu tipo de activida-des estn planificadas y cmoestarn organizadas, qu das, aqu hora, etc.

* La atencin mdica: es impor-tante pregunta con qu tipode asistencia cuentan desdeel botiqun hasta el servicio deemergencias- y qu procedi-mientos tienen planificados encaso de emergencia.

* La pileta:el cuidado de loschicos en la pileta es uno delos temas centrales. Hay queaveriguar si hay guardavidas

y qui n contr ola a los ni osdentro y fuera del agua, si loschicos estarn solos o acompa-ados en todo momento, etc. Ysi hacen revisaciones mdicaspara prevenir el contagio dehongos y piojos. Tambin sepuede consultar si asisten alnio con el uso de protectorsolar y sombrero.

* Los vestuarios: habr, a diario,un momento de cambiarse oducharse. Averigu quin super-visa esas actividades, sobre todoen los clubes donde los chicoscomparten las instalaciones conpersonas ajenas a la colonia.Finalmente, si una vez iniciadala colonia los chicos se muestrantristes, cansados o plantean queno quieren ir, hay que hablarcon ellos y con los responsa-bles de la colonia para ver quest sucediendo: tal vez le estcostando adaptarse al nuevogrupo, de pronto una colonia de

todo el da le resulta demasiadopesada, o tal vez resulte necesa-rio revisar la eleccin: tal comola escuela, no todas las coloniasson para todos los chicos.

Cmo elegir la colonia

Vacaciones

Terminan las clases, el vera-

no se instal con su agendaliviana y sus altas temperatu-ras y el tiempo libre -el de loschicos- asoma como preocu-pacin. La colonia se vuelveel tema del da y no siempreconocemos un espacio opropuesta que nos generetranquilidad. Qu hay teneren cuenta al decidir? Desdequ edades hay opciones?Algunas cuetiones a tener encuenta.

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Mascotas

Qu plantas pueden ser txicas?

Algunas plantas contienensustancias txicas quepueden llegar a causar

sntomas digestivos, derma-tolgicos u otros. En algunoscasos, el efecto se produce pormorderlas y en otros simple-mente por tomar contacto conellas.

A quines afecta?

Los perros cachorros son msvulnerables, debido a su natu-ral curiosidad que los lleva ainvestigar todo su entorno. Encambio los gatitos son muchoms desconfiados y selectivos.

El txico puede encontrarseen hojas, tallos, flores o frutos,y pued e est ar sie mpre presen -te o slo hallarse en algunaspocas del ao. Lo ideal eseducar al animal desde muypequeo. Pero, cmo hacer?Te damos un tip sim ple y fcil:untar la punta de estas plantascon algn producto amargo,para generar el rechazo alintentar ingerirlas.

Qu plantas son las mspeligrosas?Si existiera en la mascota laaparicin de un sntoma, esimportante poder identificarel nombre de la planta que locaus, qu parte consumi y eltiempo transcurrido desde laingestin.

Algun os eje mplos deplantas peligrosas:* Al paraso(Melia Asedarach L.)

* Estrella federal(Euphorbia Pulcherrima Willd)

* Hiedra venenosa(Rhus toxicodendron L.)

* La ortiga (Urtica dioica)

* Laurel de campo (Neriumoleander L) el amarillo (The-vetia peruviana Pers. Schum).

Adems, tambin se encuen-tran en la lista horte nsias,azaleas y difenbaquia. Asesor : Departa mento Tc nico de