FACTORES QUE INFLUYEN EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO.
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FACTORES QUE INFLUYEN
EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
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ENTRENAMIENTO
LIMATACIONES EXITO CONSISTENCIA
CARENCIASIGNORANCIAS
PRESIONESINSEGURIDADES
TRIUNFOPERSONALTRINFO DE EQUIPO
CREATIVIDADESTABILIDAD
DECISIÓN COMUNICACIÓN
ENTRENAMIENTO
PERFECCIONAR COMPETIR
SUPERARBUSCAR DAR
CORREGIR
POSIBILITARDESARROLLAR
TODO ELLO PARA
Y
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Factor Físico Factor Táctico
Factor Técnico
Motivación
Concentración Confianza
Factor Psicológico
Control Estrés
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LA MOTIVACIÓN
•Factor direccional: LA META
•Factor energético: EL ESFUERZO
•Factor temporal: PERSISTENCIA
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Algunas razones MOTIVADORAS
• Somos COMPETENTES• Nos COMPARAMOS con los demás• Nos DIVERTIMOS• Buscamos el ÉXITO• Factores externos nos CONDICIONAN• …/…
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ESTRATEGIAS MOTIVADORAS• Distribución eficaz de la información
• Feedback
• Distribución de Recompensas
• Aplicación de castigos útiles
• Establecer objetivos acertados
• Crear expectativas reales y beneficiosas
• Charlas motivacionales
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ESCRIBE EN 10 MINUTOS UNA CHARLA MOTIVADORA Estamos en el vestuario y
queremos salir de la mediocridad en la que estamos (mitad de la tabla)
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EL ESTRÉS
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¿Qué es el ESTRÉS?
Respuesta adaptativa que nos permite movilizar una gran cantidad de
energía física
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SITUACIÓN
PERCEPCIÓN E INTERPRETACIÓN DE LA SITUACIÓN
RESPUESTA FÍSICA Y
PSICOLÓGICA
CONDUCTA
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1. SITUACIONES
• Generan incertidumbre
• Son importantes
• Dificultad para su realización
• Requiere demostración
• Será evaluada por otros
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2. PERCEPCIÓN E INTERPRETACIÓN
• ANSIEDAD • Emoción que se manifiesta como preocupación e impaciencia.
• Ante las exigencias, ¿tengo respuestas?
– SI: tensión positiva y optimista para actuar
RETO– NO: Modificaciones físicas para el escape
ANSIEDAD
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3. RESPUESTA FISICA Y PSICOLOGICA
• Ante el estímulo “amenazante”, el sistema de alerta provoca unos cambios físicos y
psicológicos
– Provisión de energías físicas– Atención
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4. CONDUCTA
• Una vez evaluados los aspectos anteriores, la persona actúa con un nivel determinado de activación, que influirá en el posterior rendimiento
• Distintas teorías
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COMO AFECTA EL ESTRÉS AL RENDIMIENTO
• Sobre la toma de decisiones
• Sobre la atención
• Sobre la tensión muscular
¿Cómo controlar el estrés de los deportistas?
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LA CONCENTRACIÓN
ATENCIÓN no es igual que
CONCENTRACIÓN
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ALGUNAS DISTRACCIONES
• Aburrimiento o falta de interés
• Falta de autocontrol
• Exceso de tensión
• Sucesos pasados
• Exceso de análisis
• Sucesos futuros
• Pensar negativamente
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PLAN DE ACCIÓN
Algunas rutinas
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Situaciones para captar la atención
• Novedad,
• Sorpresa
• Relevancia
• Intereses
• Expectativas
• Fatiga
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LA CONFIANZA
Seguridad que uno tiene en sí mismo
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Causas por las que se origina
• Logros de ejecución
• Observar el comportamiento de los demás
• Persuasión
• Auto percepción de las propias sensaciones
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POTENCIACIÓN DE LA CONFIANZA
• Automatizar movimientos
• Concienciación de pensamientos y movimientos
• Serenidad
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PARA EL ENTRENADOR
• No perder el control, ni chillar• Sonreír y gastar alguna broma• Críticas constructivas• Argumentar los cambios en el trabajo• Palabras de ánimo y alabanzas• Dedicar más tiempo a los no titulares• Mirarles al hablar • Escuchar sin interrumpir• Respeto a todos
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TRABAJOS
• Trabajos– Vocabulario– Lista de observación– Sociograma
• Entregar el día del Examen de la asignatura como fecha límite
• Buena presentación, también puntúa
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Voluntario
• Sin poner el nombre, hacer una valoración de la asignatura, (temas, trabajos, profesor etc..)
• Gracias por todo