expresi+¦n_corporal

8/14/2019 expresi+n_corporal

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Curso de Monitores de Ocio y Tiempo Libre

Por: Jess Ramn

Javier Seoane


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Expresin Corporal Curso de Monitores de Ocioy Tiempo Libre

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Expresin Corporal? Qu seso?

ue tratemos de controlar y ejercitar esta capacidad innataque llam

stacionesfueron corporales: el prim

ES, SENSACIONES Y SENTIMIENTOS Y POR OTRO LADO, LACOMUNICACIN

ental, como es el caso del arte escnico, las terapias psicolgicas,las tcnicas m

in Corporal, sin perder de vista que estamos en Educacin a travs del Ocio y TiempoLibre

res positivos a la sociedad como consecuencia dela m jora personal de aquel que la ejercita

Todos asociamos la Expresin Corporal con esos gestos y contorsiones que slo algunospocos son capaces de hacer como base de su espectculo, mimos, actores.... Pero la ExpresinCorporal es algo mucho ms general y cotidiano, la Expresin Corporal la hacemos todosdiariamente, ya que consiste en transmitir sentimientos y emociones a travs del cuerpo y esose hace en cada momento, incluso involuntariamente.

Ahora mismo al leer esta documentacin la ests usando, tendrs un gesto y una posicinde aburrimiento o quizs (y esto es difcil de creer) tu cuerpo y cara expresen atencin einters por ella. Queramos o no cada movimiento, cada gesto nos delata y nos ayuda aexpresarnos, por tanto ser lgico q

amos Expresin Corporal.

La Expresin corporal nace con el hombre y la mujer. Las primeras manifeer lenguaje gestual y la Danza, la ms antigua de las artes.

En estas manifestaciones expresivas ya encontramos dos factores importantes que se vana dar a lo largo de la historia en todo lenguaje corporal expresivo, LA EXTERIORIZACINDE LAS EMOCION

La Expresin Corporal se ha nutrido de numerosas corrientes tanto a nivel conceptual,

actitudinal como procedimetafsicas...

Estas corrientes prximas en sus contenidos se alejan en cuanto a objetivos ymetodologa. Desde nuestro punto de vista debemos estar abiertos y dispuestos a aprender delas distintas filosofas y contenidos expresivos para incrementar nuestra riqueza vivencial ycorporal, adquirir recursos didcticos y humanos y tener una visin ms amplia de laExpres

Adems la Expresin Corporal en el mundo de Ocio y Tiempo Libre presenta unas

caractersticas especiales en cuanto a relacin directa con el desarrollo psicofsico-emotivo deaquellos que la ejercitan, influyendo en la mejora de la autoimagen y la autoestima. Por ellofavorece la SALUD INTEGRAL, dado que potencia la espontaneidad, ayuda a la concienciacorporal, valora la originalidad y creatividad, trabaja la deshinibicin y comunicacin..., todoello a travs del juego. Adems aporta valo

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Para Qu? (Objetivos)

Para qu la expresin Corporal?. Para expresarnos y comunicarnos en cualquiersituacin cotidiana resolviendo los problemas de forma creativa y personal.

A continuacin se proponen diez objetivos generales, los cuales se debern adaptar

ampliar o sustituir segn la poblacin a la que va dirigida, la situacin y la experienciapersonal y docente

Utilizar las actividades expresivas como instrumento educativo, recreativo y artstico Despertar la necesidad de moverse expresivamente y descubrir placer en ello,

proporcionando bienestar fsico-psquico-emotivo

Crear nuevos patrones motrices que incrementan el vocabulario corporal, actuando elcuerpo como medio de Expresin y Comunicacin.

Familiarizarse con xito en las distintas formas de trabajo expresivo mediante lavivencia personal y grupal desde el respeto y la tolerancia

Ofrecer la posibilidad de utilizar los recursos expresivos del cuerpo para comunicarideas, sensaciones, estados de nimo y comprender mensajes expresados de estemodo para potenciar la comunicacin directa e indirecta

Encaminar al alumnado hacia el mundo de la creatividad, expresividad, imaginacin,espontaneidad y flexibilidad mental, experimentando y conciencindose de lasdistintas posibilidades corporales

Descubrir las potencialidades individuales de los participantes, incrementando laautoestima, base de su futura iniciativa y autonoma.

Utilizar la msica como recurso para la motivacin eficacia y expresividad as comopara el desarrollo de algunos contenidos concretos (pulso, ritmo corporal)

Potenciar que el alumnado valore toda manifestacin cultural artstica propia y ajenacuyo fundamento sea corporal (danza, teatro y circo) y tome una triple actitud antesta: de aprendizaje de disfrute y de crtica.

Fomentar la vivencia (participacin consciente) y la cooperacin, evitando lasdiscriminaciones y los prejuicios, logrando una actitud positiva de aprenderconjuntamente de todos y de todo, hacia una proyecto comn creativo (sketch,espectculo, coreografa...)


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Cmo? (Metodologa)

Cmo llevar a la prctica la expresin corporal? Partimos de la idea de que no existe unestilo de enseanza ideal, sino que desde una actitud reflexiva, flexible y dinmicautilizaremos uno u otro o fusionaremos en funcin de las diferentes situaciones educativas y

bagaje personal. Podemos aplicarle todos aquellos mtodos de enseanza siempre y cuandofomenten la personalizacin, favorezcan la sensibilizacin e impliquen cognitiva, afectiva yfsicamente al alumnado y potenciando su creatividad y actitud crtica.

A continuacin vamos a ver una serie de orientaciones procedimentales para laintervencin en la prctica que forman parte de nuestra METODOLOGA EXPRESIVA

Hacer el espacio nuestro, cambiarlo, personalizarlo entre todo el grupo. En primer lugar hacer ejercicios participativos, dinmicos con objetos como apoyo,

msica y con mucho espritu ldico. Es decir, queremos desinhibir desbloquear,

conocernos, por lo que todas las propuestas sern rpidas y masivas (no damos tiempo apensar).

Explicar la propuesta de forma natural, con ejemplos visuales, tctiles, emocionales...

No tener prisa y dar tiempo al alumnado y a nosotros mismos. Todas las propuestas tienenun proceso individual que a cada uno le lleva un tiempo que hay que respetar

Al principio hay que dirigir ms y progresivamente orientar hacia la autonoma. Ir depropuestas mas cerradas a propuestas ms abiertas. conviene dotar de recursos y apoyosque les iremos quitando progresivamente

Seleccionar la msica en funcin del objetivo, del contenido y del alumnado. Utilizarlacomo apoyo y motivacin

Pasar de ejercicios colectivos a trabajos en grupo, llegando a exposiciones individuales.As eliminaremos los bloqueos personales

Adecuar el lenguaje expresivo(tanto el oral como el corporal) al grupo de alumnos.

Proponer trabajos de participacin cooperativa donde cada componente aporte sus ideas yque estas sean respetadas.

No pretender buscar un producto ni un buen resultado, pero s intentar terminar con unacreacin de grupo al finalizar la sesiones.


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Estructura de una sesin

Tenemos que dotar de una estructura comn a todas nuestras sesiones, en la cual sevaya evolucionando hasta llegar a conseguir nuestro objetivos.

Comenzaremos a travs de propuestas ldicas, rpidas y masivas, donde losfacilitadores son los objetos y la msica y vamos hacia un trabajo ms interior ms reflexivotranquilo de escucharnos y escuchar al otro.

En principio un sesin tipo ha de respetar 4 partes por las cuales hemos de pasar deforma gradual y fluida sin grandes parones, sin que se note:

Calentamiento Expresivo Presentacin Puesta en accin

Espacio de creacin(Parte central) Preparacin Expansin Inspiraciones Investigacin

Relajacin Holstica Reflexin compartida

Dentro del CALENTAMIENTO EXPRESIVO es muy interesante laPRESENTACIN dado que vamos a compartir un tiempo y un espacio con determinadaspersonas. Para crear una buena dinmica de grupo, el nombre y el contacto es algo que nosacerca a los dems y a partir de aqu formamos parte del grupo implicndonos.

Tambin esta la PUESTA EN ACCIN en la que debemos prepararnos para.... ydesconectar de.... a todos los niveles fsico, psquico y emotivo.

En cuanto al ESPACIO DE CREACIN subrayaremos unos u potros contenidos

independientemente de que todos ellos se de forma integrada en la realidad y slotericamente podamos separarlos.

La RELAJACION HOLSICA es una necesidad despus de cualquier actividad fsicay aunque al principio es lo que ms cuesta, tras las experiencias es lo que ms acaba gustando

La REFLEXIN COMPARTIDA es el momento de reflexin individual por parejas ogrupal. Esto se puede llevar a cabo mediante la comunicacin oral, la expresin escrita, larepresentacin plstica, etc...Es el momento de compartir. Tiene gran importancia ya que elalumnado valora la sesin desde un punto de vista actitudinal y conceptual, aportndonosdatos para el desarrollo procedimental de las siguientes sesiones. La reflexin la hacemos

todos.


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En conclusin la estructura que se propone, parte de la vivencia individual y grupal,avanza hacia la conceptualizacin tras la reflexin y esta vivencia se acompaa de la mano del

juego en todo proceso

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Ejercicios prcticos

A continuacin vamos a exponer una serie de ejercicios prcticos para ejercitar laexpresin corporal, o incluso para abordar algunos temas a travs de ella. Despus de la

descripcin de cada ejercicio, en algunos de ellos, aparecen una serie de preguntas oconclusiones para poder establecer un pequeo debate segn los observado durante elejercicio.

Estas preguntas estn escritas a modo orientativo basadas en experiencias anteriores oposibles conclusiones personales, pero en ningn momento se deben seguir al pie de la letra,sino que el monitor o incluso el grupo debe formular sus propias preguntas y conclusiones.

Toma de contacto:Antes de iniciar lo que son los juegos o dinmicas, es escoge entre todos un

espacio en el que todos se sientan a gusto, a poder ser sin ningn obstculo en l. Se invita algrupo a moverse por el espacio a reconocerlo con el objetivo de que todos lo conozcanperfectamente y lo hagan suyo.

Cuatro zonas:

Se pone una msica de fondo y se divide el espacio en cuatro zonas iguales.

En cada una de ellas se sita una situacin distinta, por ejemplo en una

hace muchsimo calor, en otra fro, en otra el suelo resbala,etc.... Cadacierto tiempo se van cambiando las situaciones de cada una de las zonas.

Ayyque

calor

Ayyque

friiio

El grupo deber ir caminando por el espacio e ir haciendo los gestos quecorreponden a cada una de las zonas.

Meescuuurro

comopeso

Se debe procurar que no se hagan crculos al recorerel espacio, sino que cada unocamino sin un rumbo fijado pasando de una zona a otra sin ningn orden.

VarianteSe divide al grupo de 6 en 6 ms o menos y se les cuenta que es invierno y

entre cada grupo tiene que formar un gran iceberg, sin ningn hueco entre ellos. Acontinuacin se dice que est llegando el verano y el hielo se empieza a derretir, tenindoseque ir desparramando por el suelo sin separarse de sus compaeros.

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Dinmica de los Saludos

Ahora se hace que el grupo vaya caminando por el espacio sin formar crculosfijndose en los compaeros que se van cruzando. Primero se les dice que se saludennormalmente, Hola qu tal? ..... Luego que se saluden nicamente con gestos, pudindose

tocar, ms tarde sin tocarse, pasamos a saludarnos solamente con las manos, con los codos,con la espalda.... Como final se dice que slo pueden saludar con la mirada, intentandotransmitir algn mensaje.

Posible debateCmo ha sido ms fcil saludar?Qu saludo te ha transmitido ms?Usamos la mirada para transmitir? el qu?Vivimos en una sociedad que transmite sin contacto, usando slo palabras?

Espejo

Nos colocamos por parejas, uno de frente al otro. Uno de los dos ser el creador y elotro el espejo. Aquel que sea el creador va haciendo gestos y movimientos acompaado de lamsica y el que hace de espejo tiene que imitarlos lo ms fielmente posible.

Al principio lo hacemos todo sin movernos del sitio, haciendo cambios de creador-espejo, y cambios de parejas.

Ahora nos colocamos los dos mirando hacia la misma direccin, siendo el que vadelante el creador y el otro el espejo. Repetimos el ejercicio pero ahora movindonos por todoel espacio, con cuidado de no molestar a otras parejas.

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Serpiente de gestosSe coloca a todo el grupo en una fila india, con una separacin entre ellos de medio

metro ms o menos. En que esta en la cabeza de la fila empieza a andar por el espaciohaciendo moviendo y gesticulando con brazos, piernas, manos.... El siguiente y solo mirando

su espalda intenta imitar todos sus movimientos, el siguiente hace lo mismo y as hasta elltimo.

Es muy importante que cada uno slo mire a la espalda del que va delante, y noeche miraditas perdidas a la cabeza de la fila.

Es muy aconsejable el uso de msica que va variando, primero muy tranquila yarmoniosa y luego ir animndola y dndola ms ritmo.

Posible debate

Prefieres crear o imitar?El ltimo gesto es el ms rico o el ms pobre?

Duelo de gestosSe coloca al grupo disperso por el espacio mirando todos hacia una misma direccin.

Dos voluntarios se colocan enfrente de ellos y comienzan a hacer gestos, bailar, etc... Cadauno de los componentes del grupo deber imitar a uno de ellos, cambiando primero a uno,luego al otro, imitando al que ms me guste, al que menos...

Pasado un tiempo vuelven a salir otros dos, y as sucesivamente hasta que todos hayansufrido el dueloEs importante dejar claro que cada uno imite al que quiera, sin importarle que uno de

ellos est ms cerca, que nadie le imita, que es mi amigo....

Posible debateQu sentas cuando slo imitaban al otro? Qu hacas en ese caso?Es importante que la gente te siga?

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Maquina grupalAhora vamos a intentar crear entre todos una mquina muy compleja. Un componente

del grupo sale al centro del espacio y hace un movimiento mecnico y repetitivo acompaadode un sonido, como si fuese una parte de una mquina funcionando. Ahora otro componentesale e intenta acoplarse al movimiento del compaero haciendo otro movimiento diferente y

otro sonido.Vamos saliendo uno a uno hasta que todos seamos un engranaje de la mquina.

Podemos repetir el ejercicio un par de veces, haciendo que la gente que ha salido la ltimaprueben a ser los primeros y viceversa.

Posible debateNos hemos sentido realmente parte de un todo? O ramos tan solo un montn depiezas funcionando a la vez?Con esta dinmica se puede profundizar en el sentimiento de unidad de un grupo, y versi hay alguien que se encuentra algo ms desplazado. Para ello vamos haciendopreguntas, sobre todo a quien sospechemos que est en dicha situacin

Da de cada unoDividimos al grupo en dos. Una parte sale al centro del espacio y la otro busaca un

sitio cmodo para sentarse a observar. Los componentes que estn de pie tiene que representarsin poder hablar en ningn momento un da normal de su vida. Desde que se levanta hasta quese acuesta e imitando cualquier accin que realice por rutinaria que parezca (ir al bao,

lavarse, saludar por la calle...)Mientras los que estn sentados se fijan en uno de sus compaeros e intentanmemorizar todo lo este hace. Cuando los que estn de pie terminan su da, la otra parte delgrupo sale al espacio e intenta hacer todo aquello que ha visto en el compaero que haelegido.

Ahora la otra parte del grupo se sienta e intenta adivinar quien esta viviendo su da,y observa muy atentamente todos sus movimientos y gestos.

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Posible debateOs ha resultado difcil representar vuestro da? Y el da del compaero?Os habis identificado con aquel que luego os ha imitado?Es importante sentir lo que se representa?

Relevo de gestos

Separamos al grupo en equipos de 5 o 6 personas y los colocamos en fila india. Elprimero de la fila se da la vuelta y hace un gesto al siguiente, este a su vez se da la vuelta yrepite el gesto al de detrs, y as hasta llegar al final de la fila. Cuando el gesto llega al ltimoeste sale corriendo y se pone el primero de la fila hacindola as avanzar.

Ganar el equipo que antes llegue a una meta previamente sealada por el monitor

Rueda de sentimientosSe habilita en el espacio un pasillo por donde se pueda desfilar, como en un pase de

modelos. Todo el grupo se coloca mirando hacia dicho pasillo y cada componente debepensar en un sentimiento.

Uno a uno debern ir pasando por el pasillo representando dicho sentimiento. Alprincipio como si casi no estuviese, e irlo incrementando, incrementando hasta llegar al centrodel pasillo donde est el climaxdel sentimiento, a partir de ah ir decrementando hasta llegaral final donde casi ni lo sentimos.

El resto del grupo deber intentar adivinar de qu sentimiento se trata, haciendo alcompaero repetirlo si no les ha quedado muy claro.

Posible debateEs interesante fijarse en el tipo de sentimientos que hace el grupo, todos ellos

graciosos, todos ellos buenos (amor, alegra, amistad...) y valorar el porqu. Tiene algoque ver con el sentimiento de grupo actual?

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Adems de estos ejercicios propios de lo que es la expresin corporal propiamentedicha, vamos a adjuntar una serie de ejercicios ms orientados al teatro, o al cuentacuentosque pueden servir de colofn a nuestra sesin de expresin corporal.

SituacionesNos colocamos en grupos de 3 personas colocando a uno de los tres en el medio. A

uno de los componentes que estn a un lado le damos un personaje, al que tiene que imitar ycon el cual tiene que representar una situacin con el compaero que est en el medio, el cualtiene que reaccionar rpido y completar la situacin.

Pasados 1 o 2 minutos al otro integrante del grupo se le da otro personaje y tiene queinterrumpir la situacin que representan sus compaeros para empezar con una nueva, a lacual el compaero del medio tiene que responder rpidamente.


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Vamos dando personajes de lo ms variado posible, situaciones cotidianas, situacionesimposibles, etc..., cambiando cada cierto tiempo al componente que est en el medio.

Objetos animados

Colocamos al grupo mirando hacia una parte del espacio en la cual colocamos unobjeto cotidiano, como puede ser una silla, una mesa, una escoba... Uno por uno loscomponentes del grupo debern ir saliendo y representar una situacin usando el objeto paraun uso que no sea el corriente.

Improvisacin

Cada integrante del grupo escribe en un papel un personaje, y en otro una situacin oun espacio concreto (la playa, un partido de ftbol... ).

Se mezclan todos los papeles de personajes y a cada uno se le hace sacar uno de ellos.A partir de ese momento se les da un tiempo, 5 por ejemplo, para caracterizarse del personajeque les ha tocado.

Pasado ese tiempo, juntamos a todos los componentes y formamos grupos de 4 o 5personas y sacamos un papel de lugar o situacin.

Cada grupo con los personajes, y el lugar que les ha tocado debern improvisar un

sketch cortito y a ser posible gracioso.

Te quieroNos colocamos por parejas y durante el tiempo que estime el monitor debemos

intentar hablar o representar situaciones, pero nicamente pronunciando la frase Te quiero.Podemos tambin representar todos las posibilidades que existen de decir Te quiero(apasionado, sin pasin , vergonzoso, atrevido.....)

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Podemos seguir el ejercicio cambiando de parejas, y cambiando de frase, o incluso quecada componente tenga una frase que le defina

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Para finalizar la sesin y antes de meternos en la reflexin compartida tenemos quehacer una o varias dinmicas de relajacin. Estas dinmicas deben tratar, no slo de relajarnosfsicamente, sino tambin psquicamente, de prepararnos para la reflexin posterior.

A continuacin se expone un ejercicio que puede servir de antesala a la dinmica derelajacin.

Cuadro en la espalda

No colocamos por parejas y acompaados de una msica muy suave tumbamos anuestro compaero boca abajo. Ayudados nicamente de nuestras manos tenemos que intentarpintar un cuadro famoso en la espalda de nuestro compaero, con movimientos muy suaves yrelajados, casi como si estuvisemos dando un masaje.

El compaero que est tumbado intenta reconocer el cuadro y cuando el monitor creaoportuno se cambia de situacin y volvemos a hacer el ejercicio.

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Sentiren la pielel temor,percibir

el clamordel cuerpo entero

que rehsaavanzar

Atreverse

a sabery saber

atreverse:medir el riesgo pero osar,

pero tener corajede no esperar

vanas certezas.

Qu errorno errar

con ms frecuenciaY emprender

y reemprenderpor las soadas

sendas....sabiendo

que siempretodo

queda inacabado

Federico Mayor Oreja


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Bibliografa

Expresin Corporal. Propuestas para la accin ------ M Jess Zea MonteroEd.RE.Crea y Educa

La expresin corporal --------------------------------- J. SalzerEd. Herder

Expresin Corporal. Arte, salud y educacin ---------- P. StokoeEd. Humanitas

El lenguaje corporal ----------------------------------------- George RebelEd. EDAF

La vida del cuerpo -------------------------------------------- Abel BalaskasEd. Paids

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