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Evaluación:

Yo-Yo Test

Prof. Alejandro Kohanprofekohan@ciudad.com.ar

Yo-Yo Test 1. Descripción de los Tests 2. Protocolos 3. Curvas de Frecuencia Cardíaca 4. Determinación de intensidades 5. Curvas Test - re Test 6. Bases de Datos 7. Validez

TEMAS

1.ENDURANCE TEST. Test de Resistencia. 20 mts. de recorrido. Patrón de recorrido ida y vuelta. Sin pausa. Velocidad progresiva por escalones. Estimación del VO2 Max.(mml./kg./min.)

2.RECOVERY TEST Test de recuperación Intermitente 20 mts. de recorrido. Patrón de recorrido ida y vuelta. Pausa de 10 seg. cada 40 mts. Velocidad progresiva por escalones. Infiere sobre la capacidad de soportar esfuerzos intermitentes de alta intensidad.

3. ENDURANCE INTERMITTENT TEST Test de Resistencia Intermitente 20 mts. de recorrido.Patrón de recorrido ida y vuelta. Pausa de 5 seg. cada 40 mts. Velocidad progresiva por escalones

• Las velocidades están determinadas por una señal sonora (cassette).

• Son test de protocolo triangular con velocidad escalonada en donde las variaciones difieren en cada test.

• Cada tipo de Yo-Yo posee 2 niveles. La diferencia esta determinada por la variación de velocidad inicial y por los estadios (metros que se debe mantener dicha velocidad).

• El evaluado debe coincidir con las señales en cada punto(20mts).

• Determina la finalización del test cuando el sujeto no logra llegar a las marcas determinadas por 2 veces (la 1ª vez se la considera como advertencia)

• Se marca el estadio alcanzado con su correspondiente velocidad final.

20 mts. 5 mts.

FUTBOLEndurance Test Nivel 1

metros recorridos

7ª División 16 Años6ª División 17 Años

Puedes tener excusas o puedes tener resultados.

Lamentablemente lo que no puedes tener,

son las dos cosas a la vez.

Nadie que haya alcanzado el éxito lo ha hecho dando

excusas.

La persona que realmente quiere hacer algo encuentra la

forma de hacerlo.

Gracias por tu presencia

Alejandro Kohan