EVALUACION DEPORTIVA

7/25/2019 EVALUACION DEPORTIVA

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EVALUACION DEPORTIVA

TEMARIO:

1.- QUE ES EVALUAR2.- TIPOS DE TEST Y MODALIDADES DE REALIZACIN3.- PROCEDIMIENTOS, REQUISITOS Y RECOMENDACIONES DE EJECUCIN4.- EVALUACIN DEL CONSUMO DE OXGENO Y LA CAPACIDAD DE RESISTENCIA

5.- EVALUACIN DE LA CAPACIDAD DE REPETIR SPRINT6.-EVALUACION DE LA VELOCIDAD7. CONCLUSIN

DIRECCION NACIONAL DE CAPACITACION Y

TECNICA DEPORTIVA


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1.- QUE ES EVALUAR

Uno de los objetivos fundamentales que persigue el entrenamiento es obtenermejoras en el rendimiento. Debido a ello, el anlisis del rendimiento se convierteen un elemento necesario y determinante para conocer en qu medida se ha

alcanzado este objetivo (lvaro, 2005)Conocer los efectos del proceso del entrenamiento y de la competiciones es unade las necesidades del entrenador por lo tanto uno de los objetivos prioritarios esmedir. Cuantificar y categorizar los cambios que se producen en los deportistascomo consecuencia del entrenamiento y la competicin y valorar si los medios decargas a los que se someten son eficaces o no, as como que ajustes ymodificaciones deben producirse en la programacin para obtener los cambios ymejoras deseados.

DEFINICIONES

Test.

Es un instrumento, procedimiento o tcnica usada para obtener una informacin.Por ejemplo el test de estatura. Los test deportivos son pruebas que a travs delas cuales se puede determinar cuantitativamente el grado de eficacia fsica y dehabilidad de un deportista. Estos test representan un instrumento valioso para lasolucin de mltiples problemas deportivos, pero no son ms que un instrumento yno deben ser impuestos como una tcnica exclusiva. Asimismo no esdeterminante para el rendimiento deportivo.

Medicin.

Es un proceso utilizado para recolectar informacin obtenida por el test,atribuyendo un valor numrico a los resultados (Bouzas y Gianninchi 1998: 19).Por tanto, la medicin constituye el registro de datos de una muestra de resultadosalcanzados bajo ciertas condiciones tipo (excepto en la medicin antropomtrica.Segn Clarence H. Nelson, citado por Flores (2000:19). La medicin se refieresolamente a la descripcin cuantitativa del sujeto. No implica juicio alguno sobre elvalor del comportamiento que se ha medido. Una prueba o test no puededeterminar quin es aprobado y quien es suspendido.

Evaluacin.

La evaluacin es un proceso que identifica, capta y aporta la informacin queapoya la toma de decisiones y retroalimenta a los responsables y participantes delos planteamientos, acciones o resultados del programa al que se aplica. Permitemediante valoraciones y anlisis, la comparacin de los distintos elementos del


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programa con parmetros o puntos de referencia previamente determinados parala integracin del acervo de informacin til en cada momento a la toma dedecisiones. En definitiva, la evaluacin determina la importancia y/o valor de lainformacin recolectada. Es decir, clasifica a los testados, refleja el progreso delalumno, o del deportista, adems indica si los objetivos estn siendo alcanzados o

no. Veremos algunas diferencias, entre medicin y evaluacin desde laperspectiva de la educacin, que tambin puede apreciarse en el terreno delentrenamiento deportivo:

CUADRO N 1 - Diferencia entre medicin y evaluacin

MEDIR EVALUA

DETERMINA CON CIERTA PRECISIN EL XITO OFRACASO DEL APRENDIZAJE DE UN TEMA O

ASIGNATURA, EXPRESANDO CON CRITERIOCUANTITATIVO Y SUJETO A UNA ESCALA DECALIFICACIN.

REPRESENTA UNA VALORACIN DELDESARROLLO INTEGRAL DE LAPERSONALIDAD DEL EDUCANDO, EN FUNCINDE LOS CAMBIOS PROPICIADOS POR LAEDUCACIN. TIENE CONNOTACINCUALITATIVA.

SE QUEDA EN LA SIMPLE ASIGNACIN DE LA NOTARESULTANTE.

NO SE DETIENE EN LA SIMPLEINTERPRETACIN CUALITATIVA DELRENDIMIENTO. BUSCA CAUSAS QUE DIERONORIGEN A ESE RESULTADO Y DETERMINA LASACCIONES QUE DEBEN ADOPTARSE PARAESTIMULARLO.

LA MEDICIN EN SU AFN DE CUANTIFICAR, IMPULSA ELDESARROLLO DE PRUEBAS DE CONOCIMIENTOSORALES Y ESCRITAS BSICAMENTE (TRADICIONALES YOBJETIVAS)

LA EVALUACIN EN SU AFN DE

INTEGRALIDAD IMPULSA EL USO DEVARIEDAD DE PRUEBAS, PSICOTCNICAS,SOCIOMTRICAS, ANTROPOMTRICAS,SOCIOECONMICAS, ETC.

ES PROPIA DE LA ESCUELA TRADICIONAL. CARACTERIZA LA ESCUELA RENOVADA.

TIENE INCIDENCIA INTELECTUALISTA.TRATA DE ENCAUZAR HACIA UNA EDUCACININTEGRAL

Como se puede apreciar en el Cuadro N 1, existe una interesante diferencia entrelos trminos mencionados, siendo la medicin un proceso cuantitativo, que tienesus propias peculiaridades, en cambio la evaluacin, tiene caractersticascualitativas. De modo tal, la evaluacin es un proceso que permite en qu medidalos objetivos estn siendo alcanzados y de cmo influye en la conducta de los


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deportistas a quienes se aplica, por ejemplo los resultados de una batera depruebas fsicas.

Requisitos para los procedimientos de control y de test

Criterios de los test

A la hora de efectuar los test de evaluacin del rendimiento se debe tener encuenta, por una parte, los correspondientes criterios de calidad, y por otra, sufactibilidad (practicidad, esfuerzo organizativo, posibles costes econmicos).Desde el punto de vista cientfico distinguimos entre criterios de calidad principales(criterios de exactitud) validez, fiabilidad y objetividad y criterios de calidadsecundarios (interesan sobre todo en relacin con la puesta en prctica), como

economa, posibilidades de establecer normas, utilidad y posibilidades decomparacin.Para los criterios de calidad principales interesan las siguientes indicaciones: La validez de una prueba indica el grado en que verdaderamente se

registra lo que se debe registrar de acuerdo con la cuestin planteada. La fiabilidad de una prueba indica el grado de exactitud con el que se mide

la caracterstica en cuestin (exactitud de medicin). La objetividad de una prueba expresa el grado de independencia entre el

resultado de una prueba y la persona que estudia, evala y dictamina. Loscoeficientes de correlacin para los criterios de calidad en los test decondicin fsica sirven, segn (Grosser/ Starischka, 1986), de ayuda

orientativa para entrenador y deportista.Los criterios secundarios, nos deben proporcionan las siguientes indicaciones:

realizables en un tiempo breve, que no exigen mucho material ni muchos aparatos para el test, sencillos de manejar, aplicables como test en grupo, con posibilidad de evaluacin rpida y sin muchas exigencias de clculo.

Se consideran normalizados aquellos test que permiten clasificar los resultadosindividuales como magnitudes de referencia. Los valores normalizadosestablecidos de modo exacto y especficos de la edad, del sexo, del nivel derendimiento, del grupo de entrenamiento, etc., racionalizan el trabajo inmediato deevaluacin.Existe posibilidad de comparar cuando disponemos de uno (o varios) test(s)paralelo(s) de un valor informativo similar con lo(s) cual(es) podemos relacionar eltest elegido.


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Consideramos test til aquel que registra una capacidad psicofsica de cuyoconocimiento existe una necesidad prctica.

CARACTERSTICAS DE LOS TEST

En el abordaje de los test para la evaluacin de la condicin fsica es fundamentalque tengamos en cuenta algunas de sus caractersticas referidas a sus ventajas,desventajas y limitaciones (Blazquez, 1990)

a. ventajas

Son instrumentos imprescindibles para controlar los procesos deentrenamiento ya que ofrecen la posibilidad de diagnosticar las carenciasexistentes que no siempre pueden verse durante el juego.

Permiten conocer el estado de rendimiento individual del jugador sin lainfluencia de las condiciones general

Son herramientas econmicas y posibles de utilizar en un nmero elevadode sujetos y en corta duracin

Sirven para informar al atleta sobre su evolucin Son de gran ayuda para preparar entrenamientos y conocer si han sido

eficaces

b. Desventajas

Cada atleta tiene una motivacin y actitud diferente lo que condicionasignificativamente los resultados de los mismos

No permiten registrar la complejidad del rendimiento de la competencia Presentan dificultades a la hora de estandarizar los test de campo, sobre

todo los especficos Da su exigencia debemos ser cuidadosos y meticulosos al aplicar los test

de actuacin mxima , que adems deben ser bien suministrados a lo largode la temporada

Este tipo de herramienta solo tiene xito si el entrenador y los deportistasestn conscientes y mentalizados de su importancia y necesidad

c. Limites

Los test fsicos nos permiten realizar un diagnstico Gral. De cada una delas partes de la condicin fsica. el diagnstico ms ajustado de lascapacidades fsicas queda reservado a procesos de investigacin querequieren esfuerzos ms intensos.

Los rendimientos deportivos motrices no solo pueden determinarse y aclaremediante las capacidades fsicas sino que vienen determinados tambin


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por un grupo de otros componentes de rendimiento vinculado a lapersonalidad del deportista. la aplicacin de los test solo mostrara aspectosparciales de las diferentes capacidades.

Grado de rentabilidad econmica de la transformacin de las

potencialidades fsicas en un resultado deportivo

No debemos sobre valorar los resultados parciales de los test fsicos

El rendimiento deportivo no queda determinado y por lo tanto aclarado porlas capacidades fsicas, de manera que no es posible establecer relacionescausa efecto sobre el rendimiento atendiendo exclusivamente a parmetrode tipo fsico

La capacidad de diagnstico debe verse estrechamente relacionada con losconocimientos existentes acerca del proceso de entrenamiento.

Debemos conocer los Modelos estadsticos que hay que utilizar paraconvertir el dato en informacin

2.- TIPOS DE TESTS. MODALIDADES DE REALIZACIN.En el mbito de los test de evaluacin del rendimiento distinguimos entre testdeportivo-motores sencillos, que cualquier entrenador puede utilizar en la canchasin un dispositivo especial de aparatos, y test deportivo-mdicos, factibles slo encolaboracin con una institucin deportivo- mdica (normalmente con un costefinanciero considerable).La evaluacin deportivo-mdica del rendimiento aporta conclusiones muy precisasy detalladas sobre el estado y el desarrollo de la capacidad de rendimientocorporal, general y especfico, de un jugador; tambin proporciona informacin,especfica de la modalidad, sobre la configuracin ptima del entrenamiento yfacilita, en determinadas circunstancias, el pronstico del rendimiento(Schwaberger, 1984). Estas informaciones se obtienen combinando de formaadecuada los test de laboratorio y de campo, efectuados varias veces al ao enlos diferentes perodos de entrenamiento.Los exmenes deportivo-mdicos como apoyo del proceso de entrenamiento slonos depararn xitos, si los entrenadores y deportistas desean efectuar dichosexmenes y si comprenden plenamente su sentido.La ventaja de los estudios de laboratorio radica en sus mejores posibilidades deestandarizacin y reproduccin; sus desventajas tienen que ver con la carencia,manifiesta hasta la fecha, de especificidad por modalidad deportiva, y con un


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diagnstico que slo registra componentes parciales de la capacidad derendimiento.Por su parte, la ventaja de las investigaciones de campo radica en su mayorespecificidad por modalidad deportiva,y en un registro mejor y ms preciso de loscambios de la capacidad de rendimiento deportivo en el transcurso del

entrenamiento; su desventaja radica en la dificultad de estandarizacin,reproduccin y ejecucin (Keul). Los estudios de campo resultan especialmenteadecuados para observar y, dado el caso, corregir la intensidad de trabajo en lasformas de entrenamiento aerbicas y anaerbicas; aqu interesa sobre todocomprobar la concentracin de lactato en sangre durante una carga deentrenamientoComo resumen podemos afirmar que la planificacin del entrenamiento, laevaluacin del rendimiento y la organizacin del entrenamiento presentaninterrelaciones muy estrechas.Sobre la base de la planificacin del entrenamiento, y con la ayuda ofrecida por losprocedimientos de evaluacin del rendimiento, la organizacin del entrenamiento

intenta dirigir de forma selectiva un valor real dado hacia un valor ideal planteado;de forma paralela se planifican las cargas de entrenamiento en funcin de lasituacin, se controlan y se evalan de forma individual.

LA BATERIA DE TEST FISICOS

El rendimiento del deportista depende de numerosas interacciones entre factoresmuy variables. Rohor, (1992) considera ilusorio querer extraer conclusiones apartir del resultado de uno o dos test. Por el contrario, una bateria de test es massignoificativa con la condicionque la pertinencia, congruencia, validez y fiabilidad

de cada una de las mediciones y pruebas que la constituyen hayan sidodemostradas.Masach (2004) considera a la bateria de test de condicion fisica como un conjuntocoherente de test que contribuyen a evaluar las capacidades cercanas a lasrequeridas por un deportista y que la definen. El objetivo perseguido a traves deesta combinacion de varios test es el de obtener datos diagnostico mas segurosque los que puede aportar un test aislado.Podemos clasificar las baterias de test en:

Bateria homogenea:Mide una sola caracterisitca descrita de forma precisa (elevadascorrelaciones entre si)

Bateria heterogenea:Diagnostico de caracteristicas complejas . menor correlacion posible entresi y maxima con un criterio exteno (rendimiento, por ejemplo)


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Condicion a cumplir por una bateria de test

las condicioines que tiene que cumplir una bateria de test fisicos son lossiguientes:

Congruencia:

Dictada por el analisis de las exigencias de la practica del deporte Pertinencia:

El temino de pertinencia entendido como mejor correspondencia posiblede labateria a los objetivos fijados por el evaluador, la cual condiciona laeleccion inicial de los test

Accesibilidad:Numero de test, duracion de la evaluacion.

No redundacia de test:Resultados con valores propios.

Test independientes:Aislar aquellos que son susceptibles de medir una entidad motriz bien

diferenciada Validez:

Valores de la bateria y nivel de referencia de la competencia Continuidad de acciones: Control estadistico para generar el sistema normativo a realizar por

edades:Cazorla (1990) establece las siguinetes condicioines generales que ha decumplir una bateria de seguimiento para que sea coherente.

Examen medico y seguimineto medico, fisiologico, biologico y psicologico Seguimiento del rendimiento en la actividad de competiciones

Fundamentos y pasos en la elaboracion de una bateria

En el deporte una evaluacin consiente y organizada debera ser un procesoconstituido por el encadenamiento de numerosas fases donde la cronologa podraser la siguiente (zatsiorski, 1989)

Precisar en primer lugar las finalidades y objetivos asignados a laevaluacin.

Realizar un anlisis de las cualidades requeridas para practicar un deporte

de alto nivel formativo, etc. Seleccin de test apropiado (valido, fiable y reproducible) Especificidad: de cara a su aplicacin Eleccin de poblaciones experimentales Planificar el momento oportuno de su aplicacin.


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Recoger los resultados a analizar sobre los cuales se llevaranapreciaciones finales en funcin del sistema de valores tenidos en cuenta

Eleccin de estadstica que permiten discriminar la no redundancia y ajerarqua entre test en donde exista interaccin

Proporcin de batera de test para cada etapa de formacin y rendimiento

Etapas en la elaboracin de un test o pruebas

1 elaboracin inicial

Anlisis del contenido de que se va a medir Caractersticas de la poblacin a la que va dirigida la prueba Establecimiento de objetivos Determinacin del tipo de test Indicadores a seleccionar Elaboracin de instrucciones de aplicacin y protocolos Estandarizacin de las condiciones de aplicacin del instrumento. Normas y

condiciones de aplicacin para eliminar al mximo los errores casuales Condiciones internas propias al instrumento (precisin del material,

calentamiento previo duracin e instrucciones) Condiciones externas al instrumento (condiciones ambientales, numero de

sujetos a testear actitud del sujeto)

2 primera prueba experimental

Eleccin de la muestra Control de las condiciones Correccin del test

3 anlisis estadstico

Elaboracin estadstica Anlisis del tem Reestructuracin de la prueba

4 segunda prueba experimental

Muestra representativa Evaluacin de los tem Validez de la prueba


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Fiabilidad de la prueba Valoracin de la prueba

3.- PROCEDIMIENTOS, REQUISITOS Y RECOMENDACIONES DE EJECUCION

DE LOS TEST

Hay una serie de requisitos y recomendaciones que tiene por objeto llevar a cabouna correcta actuacin en los test fsicos.

Previo a la realizacin del test

Un grupo estable de evaluadores Conocimiento del test:

Los evaluadores debern estar familiarizados con las tcnicas deevaluacin

Tcnicas de administracin:Grupo de evaluadores y tareas, grupos de sujetos a testear, orden deaplicacin y horarios

Preparacin de instrucciones:Hacia los evaluadores

Equipo e instalaciones:Puesta a punto de las necesidades espaciales, tcnicas, prever contratiempos

Registro de resultados:Hojas de registro especfico

Orientacin a los deportistas:

Informacin a los testeados con antelacin respecto a la prueba, objetivosperseguidos y el porqu de la evaluacin.

Eleccin del micro ciclo:Sin competicin descarga

Durante el test

Hemos de recordar que el valor del test esta decisivamente influenciado por laactitud y conciencia con la que se ejecuta el mismo. Para garantizar la correcta lacorrecta aplicacin (masach, 2004) recomienda.

Realizar un calentamiento estandarizado con vistas a poder repetir enposteriores ocasiones. Especifico y eficaz de acuerdo a las cualidades atestear y el carcter del test de mximo rendimiento

La ropa deportiva empleada no debe interferir con el resultado Realizar una demostracin previa al inicio para descartar dudas.


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Generar un ambiente positivo en los testeados, mediante competencias,mensajes, etc.

Proporcionar al deportista un ida y vuelta de informacin. El responsable del test debe permanecer libre durante la ejecucin. Eliminar los efectos de perturbacin externa.

Posterior a la ejecucion del test

Finalizada la ejecucion de los test entramos en el siguiente proceso:

Recojo de planillas Introduccion y procesamiento de los datos en bruto Analisis e interpretacion de los datos obtenidos Retroinformacion de la valoracion del rendimiento obtenido

La valoracion de los resultados de los test

Los test deben cumplir una serie de requisitos para que podamos considerar susresultados utiles. Estos resultados (datos en bruto) tenemos que transformarlos enpuntos para asi ser analizados e interpretados bajo su contexto conocido y quenos sirva de referencia en la valoracion final.

A traves de un proceso de calculo podfremos conseguir medidas normalizadas yunificadas del rendiineto de los test.Este proceso tien 2 etapas:

a. Los resultados deportivos mostrados se transforman en puntos o notasb. Tras la comparacion con normas se stablece la evaluacion final

La escala de evaluaciones nos van a permitir la transformacion del resultado

deportivo expresado en medidas objetivas (tiempo, velocidad, potencia, distancia,etc) en puntos convencionale para ser utilizados en forma practica (perfiles fisicos,referidos a esta escalad e notas)En la segunda etapa del proceso las normas de comparacion se considerarancomo la magnitud limite del resultado en puntos que pueden servir de base paraincluir al deportista en uno de los grupos de clasificacion establecida. Estasnormas s e deberian elaborar por cad grupo y serian de aplicacin a ese grupo enparticular. Estamos hablando de una evaluacion normativa tiene la intencion decomparar el resultado del deportista con los resultados de una poblacion o grupoal que pertenece y en ese caso de evaluacion de criterio comparar el resultadocon otros resultados realizados por el mismo en las mismas pruebas o respecto a

un criterio fijado de antemano (blazquez, 1990)


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4.- EVALUACIN DEL CONSUMO DE OXGENO Y LA CAPACIDAD DERESISTENCIA

TESTS DE CAMPO PARA LA ESTIMACIN DEL MXIMO CONSUMODE OXGENO (VO2MAX) Y DE LA VELOCIDAD AERBICA MXIMA(VAM)

En este captulo describiremos diferentes test de campo para valorar elconsumo mximo de oxgeno del futbolista y la velocidad aerbica mxima(VAM). Esta valoracin indirecta se realiza a partir de la aplicacin de diferentesecuaciones de regresin a los resultados obtenidos en la aplicacin de los test.

Algunos de los test ms aceptados son los siguientes:

A. TEST DE LA UNIVERSIDAD DE MONTREAL (UMTT)B. TEST DE RESISTENCIA DE CARRERA DE IDA Y VUELTA COURSE

NAVETTEC. MULTISTAGE FITNES TEST

A. El test UTTM (Universi-t de Montral Track Test) fue desarrollado porLger & Boucher (1980).El test UTTM es un test indirecto, continuo, incremental y mximoque permite valorar el VO2max y la VAM. Esta prueba se debe realizar enuna pista de al menos 200 metros por vuelta, y se deben colocarbalizas visuales cada 50 metros. Los corredores deben seguir la velocidad

que indica una seal acstica. El futbolista hace tramos de 2 minutos decarrera mientras la velocidad se va aumentando progresivamente o hastallegar al agotamiento. A cada seal sonora, el deportista debeencontrarse a la altura de las balizas de referencia. El test finalizacuando el futbolista llega con retraso a la baliza con relacin a la seal(unos 2 metros) y no es capaz de superar dicho retraso en 3 ocasionesconsecutivas.El test comienza a una velocidad de 6 km/h y aumenta progresivamentecada 2 minutos, siendo una seal acstica la que marca el ritmo de carrerasiguiendo los valores mostrados en la Tabla.

La estimacin del consumo mximo de oxigeno se realiza a travs de laformula (Leger y Boucher, 1980)VO2max = 14,49 + (2,143 * V) + (0,0324 * V2) Donde: El VO2max viene expresado en mlkg-1min-1


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V es la velocidad de carrera alcanzada en el ltimo estadio

completado por el jugador expresada en km/h-1.La velocidad aerbica mxima (VAM) es definida por (Billat (2002) como lavelocidad mnima terica con la que el deportista alcanza su consumo

mximo de oxgeno. La velocidad de carrera del ltimo estadio quecomplet el deportista debe ser interpretada como VAM, debiendo sercontratada posteriormente (una semana despus) con una pruebacontina constante desarrollada a esta velocidad (Farinola, 2009). Si dichavelocidad se puede sostener ms de 2 a 3 minutos (tiempo lmite),entonces la consideraremos como VAM. De lo contrario se tomarcomo VAM a la velocidad alcanzada en el penltimo estadio completadodel test (Billat, 2002).

Como destaca Farinola (2009), una de las ventajas del UMTT es que la mismaactividad que se utiliza para evaluar se utiliza luego para entrenar, en el caso deque vayamos a entrenar corriendo (atletas). De ser as, con el UMTT podemos

valorar el VO2max y utilizar el resultado VAM para prescribir elentrenamiento de resistencia. No obstante, y debido a sus caractersticas, stees un buen test para valorar la VAM de practicantes de deportescclicos pero para valorarlo en futbolistas es recomendable aplicar otros test comoveremos a continuacin

Protocolo del Test de LaUniversidad de Montreal


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Test de Resistencia de Carrera de ida y vuelta - Course Navette.

El Test de Resistencia de Carrera de ida y vuelta tambin denominado"Multi-stage Fitness Test" (20-m de carrera "shuttle"), y Course Navette, fuediseado originalmente por (Leger & Lambert, 1982), modificado por ( Leger,

Mercier, Gadoury & Lambert (1988) y validado posteriormente por(Ramsbottom, Brewer & Williams (1988).

Material requerido para el test

un gimnasio, sala o espacio con cabida para una pista de 20 m de longitud; una cuerda de 20 m para medir la distancia; cinta adhesiva para el trazado de los pasillos; magnetfono: una cinta magntica previamente grabada del procedimiento...

Instrucciones para el ejecutante

El test de course navette que vas a realizar te dar una idea de tu capacidadaerbica mxima, es decir, de tu resistencia aerbica o, dicho de otra forma, delaguante que tienes. Solamente tienes que ir y volver corriendo en una pista de 20metros de longitud.

La velocidad se controla con una banda sonora que emite sonidos a intervalosregulares. T mismo debers determinar tu propio ritmo, de tal manera que teencuentres en un extremo de la pista al or la seal, con una aproximacin de 1 o2 metros. Hay que tocar la lnea con el pie. Al llegar al final de la pista, dasrpidamente media vuelta y sigues corriendo en la otra direccin.

La velocidad, ms lenta al principio, va aumentando paulatinamente cada 60segundos. La finalidad del test consiste en ajustarse al ritmo impuesto durante elmayor tiempo posible. Interrumpes la carrera en el momento en que ya no erescapaz de seguir el ritmo que se te impone, o cuando consideras que ya no vas apoder llegar a uno de los extremos de la pista. Anotas entonces la cifra indicadapor la banda sonora en el momento en que te has parado: se es tu resultado. Siests en forma, sin duda logrars aguantar durante ms tiempo, pues la duracindel test es diferente para cada sujeto, dependiendo precisamente de si est o noen forma.Otras denominaciones: Test de Leger-LambertObjetivo: Valorar la potencia aerbica mxima. Determinar el VO 2 mximo.


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Desarrollo: Consiste en recorrer la distancia de 20 metros ininterrumpidamente, alritmo que marca una grabacin con el registro del protocolo correspondiente. Sepondr en marcha el magnetfono y al or la seal de salida el ejecutante, tendrque desplazarse hasta la lnea contraria (20 metros) y pisarla esperando or lasiguiente seal. Se ha de intentar seguir el ritmo del magnetfono queprogresivamente ira aumentando el ritmo de carrera. Se repetir constantementeeste ciclo hasta que no pueda pisar la lnea en el momento en que le seale elmagnetfono. Cada periodo rtmico se denomina "palier" o "periodo" y tiene una

duracin de 1 minuto. El resultado se puede valorar en la tabla correspondiente.

El VO2 mximo se calcula a partir de la velocidad de carrera que alcanz elejecutante en el ltimo periodo que pudo aguantar, segn la siguiente ecuacin:

VO2 mximo = 5,857 x Velocidad (Km/h) 19,458

Normas: En cada uno de los desplazamientos se deber pisar la lnea sealada,en caso contrario abandonara la prueba. El ejecutante no podr ir a pisar lasiguiente lnea hasta que no haya odo la seal. Esta seal ira acelerndoseconforme va aumentado los periodos. Cuando el ejecutante no pueda seguir el

ritmo del magnetfono, abandonara la prueba anotando el ltimo periodo o mitadde periodo escuchado.


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Test de resistencia course Navette

TEST DE COOPER

Otras denominaciones: Test de los 12 minutos.

Objetivo: Valorar la resistencia aerbica. Determinar el VO2 mximo.Desarrollo: Consiste en cubrir la mxima distancia posible durante doce minutosde carrera continua. Se anotara la distancia recorrida al finalizar los doce minutos.El resultado se puede valorar tericamente.

Una carga constante que provoca el agotamiento a los 12 minutos de iniciarse,correlaciona significativamente con el valor del VO2 mximo. Segn esto, el VO2mximo se puede determinar segn la siguiente ecuacin:

VO2 = 22,351 x Distancia (Km.) 11,288

Normas: Cuando finalicen los doce minutos, el alumno se detendr hasta que secontabilice la distancia recorrida.

Material e instalaciones: Cronometro. Pista de atletismo o, en su defecto, un


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terreno llano sealizado cada 50 metros.

Test de Cooper

HombresCond. Fs. Hasta 30 aos 30-39 aos o aos 50 aos

Muy bieno o 2400

Bieno 2000

Suficienteo 1600

Deficienteo

1300

Insuficiente Menos metros que en el calificativo deficiente

MujeresCondicin Hasta 30 aos 3039 aos 4049 aos 50 aosMuy bien 2600 2500 2300 2150Bien 2150 2000 1850 1650Suficiente 1850 1650 1500 1350Deficiente 1550 1350 1200 1050Insuficiente Menos metros que le calificativo deficiente

ChicosCondicin fsica 11 aos 12 aos 13 aos 14 aos 15 aos 16

aos17 ao

Excelente 2800 2850 2900 2950 3000 3050 3100Muy bien 2600 2650 2700 2750 2800 2850 2900Bien 2200 2250 2300 2350 2400 2450 2500Suficiente 1800 1850 1900 1950 2000 2050 2100Deficiente 1200 1250 1300 1350 1400 1450 1500Insuficiente Menos metros que en la calificacin deficiente

Chicas200 metros menos que los chicos en todos los niveles


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Test de 1000 metros

Objetivo: Valorar la resistencia aerbica-anaerbica.

Desarrollo: Consiste en recorrer la distancia de un kilmetro en elmenor tiempo posible. Se anota el tiempo empleado. El resultadose puede valorar en la tabla correspondiente.

Material e instalaciones: Cronmetro. Pista de atletismo o terrenollano sin muchas curvas perfectamente delimitado


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5.- EVALUACION DE LA CAPACIDAD DE REPETIR SPRINT

La resistencia a la velocidad es una cualidad fsica integral, es decir aquellasformadas por 2 o ms capacidades elementales. Esto es debido a que seencuentra a caballo entre las capacidades fsicas bsicas de lavelocidad y la resistencia, pudiendo ser abordada desde ambas perspectivas.Es necesario diferenciarla de la velocidad resistencia, ya que esta ltimahace referencia a la capacidad para mantener una velocidad mxima osubmxima durante un periodo de tiempo prolongado, lo que sera propio dedisciplinas como los 100, 200, 400 u 800 m en atletismo.

La resistencia a la velocidad ha sido definida por numerosos autores,coincidiendo todos ellos en el carcter mxima e intermitente de los esfuerzos.(Fitzsimons y cols. (1993) emplean el trmino anglosajn de repeat sprintabilityo RSA, haciendo referencia a una especie de habilidad para repetirsprints mximos.

METODOLOGA PARA VALORAR LA RESISTENCIA A LAVELOCIDAD

A partir del marco terico del ejercicio mximo intermitente y de las opinionesvertidas en las publicaciones especficas sobre la medicin de la resistencia a lavelocidad, podemos redactar una serie de consideraciones metodolgicas paravalorarla en cuanto a diversos factores tales como: el nmero de series yrepeticiones, la duracin de las repeticiones, la duracin de las recuperacionesentre repeticiones y entre series, los ndices de rendimiento en eltratamiento de los datos, los protocolos o los test ms utilizados

a. Protocolo intermitente de sprint de alta intensidad (Balson, 1992)

Para llevarlo a cabo se utilizan las dimensiones estandarizadas del rea depenalti (40.2x16.5 m), que sirve de circuito de recuperacin (42 s de

recuperacin). El jugador parte (Salida) de la lnea C- A, a dos pasos de A. A laseal del cronometrador debe realizar, a la mxima velocidad, el circuito quese ilustra en la Figura 4, de 9.1-12.8-9.1 m (30 m en total). Debenrealizarse, de manera continua, un total de 20 sprints, con periodos dedescanso de 42 segundos, cronometrando el tiempo de cada uno de ellos.El ndice de rendimiento es absoluto y se calcula mediante el sumatorio de las


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diferencias de cada sprint con el rendimiento medio de los tres sprints msrpidos.

En la descripcin del test no se hace referencia a la altura de los conos opicas que delimitan los puntos A, B y C, aunque ste es un factor a tener en

cuenta.

b. . Multi Sprint Test (Bangsbo, 1994)

Al igual que el Test de Balsom, es un protocolo con cambios de direccin, pero adiferencia del mismo, se especifica que deben utilizarse postes verticales o picaspor en medio de las cuales debe correr el futbolista (importante de cara a laestandarizacin). El test se realiza de manera continua, en una sola serie, yse compone de siete carreras de sprint sucesivas de 34.2 m (30 m con uncambio de direccin de 5 m) seguido de 25 segundos de carrera de bajaintensidad.

El deportista ha de en realizar un sprint desde A hasta B a lo largo de las lneasmarcadas, seguido de 25 segundos de carrera de baja intensidad desde B hastaC. La prueba consta de siete repeticiones y se registra la duracin de cadasprint.

Es importante destacar a los jugadores:

A. La carrera desde A hasta B debe ejecutarse en el menor tiempo posible.

B. Al correr desde B hasta C, el jugador debe estar en C (el punto de

partida) entre 20 y 24 segundos despus del final del sprint.Es aconsejable utilizar el recorrido para calentarse antes del test a fin deobtener resultados fiables y evitar lesiones. De la misma manera, a los

jugadores se les debe de dar tiempo para que aprendan cul es la velocidadrequerida para correr de B hasta C en 25 segundos.

El rendimiento queda reflejado tras el anlisis de:

a. El mejor tiempo de sprint: es el ms rpido de los siete sprint o, lo que es lomismo, el menor tiempo conseguido en los Sprint efectuados.

b. El tiempo medio de los siete sprint: se calcula como el promedio delos tiempos de los siete sprint. Si el jugador cae o da un traspis, eltiempo de este intento se omite y se reemplaza por el tiempo mediodel sprint anterior y siguiente. El tiempo medio expresa la capacidad de un

jugador para ejecutar varios sprint dentro de un breve perodo de tiempodurante el partido.


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c. ndice de fatiga: es la diferencia entre el tiempo ms lento y el msrpido. Indica cmo se ve afectado el rendimiento del jugador por lasrepeticiones previas de ejercicio de alta intensidad durante el partido.

Como principal inconveniente de este test a la hora de aplicarlo a un equipo es

que slo es posible testar a un jugador a la vez. La duracin aproximada del testson 3 minutos y 19 segundos

Para Casajs (2004), los indices de rendimiento derivados de Este test son:sprint ms rpido (SR); sprint ms lento (SL); tiempo medio de los 7 sprints(Tmed); sumatorio de los 7 sprints ( 7 sprints); ndice de fatiga de Fitzsimons ycols. (1993) o IFF = [100 7

Sprint) (7 sprint ms rpido)-1]100; ndice de fatiga de (Bangsbo (1998) odiferencia entre el mejor y el peor tiempo (IFB); ndice de fatiga de Wragg ycols. (2000) o diferencia entre los dos mejores y los dos peores tiempos(IFW). Las puntuaciones medias de la prueba y los rangos mnimo-mximo

en futbolistas daneses profesionales fueron: SR = 6.80 s (intervalo 6.53-7.01s); Tmed = 7.10 s (intervalo 6.83-7.31 s) e IFB = 0.64 s (intervalo 0.15-0.92 s)(Balsom, 1994). Algunos datos de referencia para jugadores de ftboladultos no profesionales son peores que los anteriormente descritos: SR =7.390.21 s, SL = 7.980.24 s, Tmed = 7.620.23 s, 7 sprints = 53.351.60 s,


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IFF = 3.03 % y el IFB = 0.59 s (Wragg y cols., 2000). Los estudios realizadoscon futbolistas juveniles espaoles muestran los valores que podemos observaren la Tabla 15.

Valoracin de los resultados obtenidos en el Test de Bangsbo en juveniles de

nivel nacional: Muy Bien (MB), Bien (B), Regular (R) y Mal (M). (Casajs,

2004).

Test de Sassi-Campanna

El test consta de seis sprint de 40 m (20 + 20 m con cambio de direccin de180). Los Sprint de ida y vuelta estn separados por 20 s de recuperacinpasiva (Rampinini & col., 2007). Esta prueba fue diseada para medir demanera conjunta la capacidad de repetir sprint y la habilidad para realizarcambios de direccin.

Los atletas salen desde una lnea, esprintan 20 m, tocan una lnea con un pie,y regresan, tras un cambio de direccin de 180, a la lnea de salida lo msrpido posible. Despus de 20 s de recuperacin pasiva, el jugadorempieza de nuevo. Cinco segundos antes del inicio de cada sprint, los sujetosadoptan la posicin de listos y esperan la seal acstica de inicio (con 5segundos de cuenta atrs).

En el test aplicado por Rampinini & col., (2007), antes de realizar la pruebade RSA los deportistas completaron un calentamiento que inclua 15-minutosde carrera de baja intensidad, carrera con zancadas, y tres sprints submximosde ida y vuelta. Inmediatamente despus del calentamiento cada jugadorcomplet una prueba preliminar de sprint de ida y vuelta controlado mediante

un sistema de fotoclulas.

Este ensayo se utiliz como criterio de puntuacin durante los siguientes 6 40m test de sprint de ida y vuelta. Despus del primer sprint de ida y vuelta, los


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jugadores descansaron durante 5 minutos antes del comienzo de la prueba deRSA. Si el rendimiento en el primer sprint de una prueba de RSA era peor que lapuntuacin de criterio (es decir, un aumento en el tiempo superior a 2,5%),el test era cancelado de inmediato y los jugadores tenan que repetir la pruebade RSA con el mximo esfuerzo despus de un reposo de 5 min. Los valoresregistrados son el mejor tiempo en un solo ensayo (RSAbest), el tiempo medio(RSAmean) y el porcentaje de decremento (RSAdec, %). RSAdec, % =([RSAmean]/ [RSAbest] 100)100.

6.- EVALUACIN DE LA VELOCIDAD

La velocidad de desplazamiento en un test de carrera puede medirse utilizandosistemas de cronometraje manual (Portols, 1994); sistemas de fotogrametra 2Dcompuestos por una o ms cmaras de video, que a vez pueden ser de bajao alta velocidad (Arakawa,1992; Gajer y Chantal, 1999); as como sistemas de

fotoclulas de diferentes caractersticas (Yeadon y cols., 1999; Garca ycols., 2002a). Estos ltimos son los ms utilizados en el mbito de lavaloracin funcional del deportista, debido a que aportan mayor precisin,fiabilidad y validez que el cronometraje manual, sobre todo a la hora de valorarla velocidad en tramos de carrera cortos, y a que disminuyen el tiempo deprocesamiento de los resultados, cuando son comparados con la fotogrametra2D.

Tests de Sprints

La energa requerida para una nica carrera corta de duracin breve (


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incorporan tanto salidas desde parado como salidas "al vuelo" (Dawson,2003). Representaciones ms realistas del rendimiento del sprint seobtendran si los jugadores realizan una carrera corta desde una salida alvuelo (caminata, trote o un paso largo), ya que en el ftbol la mayora de las

veces los futbolistas empiezan a correr despus de estar caminando otrotando, en tanto la validez "ecolgica" se intensificar, puesto que muypocos sprints se comienzan desde una salida estacionaria durante un partido.

Prueba nP.

PreparatorioP.

CompetitivoP.

Transicin

10 m 11 1,99 0,07 2,01 0,04 2,05 0,07

20 m 11 3,54 0,15 3,50 0,11 3,46 0,10

30 m 11 4,96 0,20 4,91 0,18 4,89 0,22

Anlisis

descriptivo

(Media SD)

de los valores

obtenidos en

las pruebasde fsicas por

jugadora del

Atltico de

Madrid

Femenino,

temporada

2007-08

(Gmez,

Barriopedro y

Pagola,

2006).

Tests de Carrera corta

Para estos tests se utilizan distancias inferiores o iguales a los 60 metros, siendolas ms utilizadas las de 20 y 30 m. La salida puede ser parada y lanzada, 50 m.

Test de capacidad de aceleracin

Carreras en lnea recta de 10 a 30 metros. El ms utilizado es el de 30 metros(Bosco, 1991; Weineck, 1994; Reilly, 1994; Verheijen, 1998). Se da la posibilidadde control de tiempos parciales 5, 10, 15, 20 y 30 m (Stange, 1974).

Test de 40 m con tiempos parciales


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Utilizado por la Federacin Francesa de Ftbol (Le Gall, 2002), y test de 20 my 60 m (Cazorla y Rohr, 1990).

Balsom (1994) plantea como test de evaluacin un 15 m repetido en variosintentos para valorar el rendimiento a travs de la media de los intentos

efectuados. Verheijen (1998) establece tres intentos en los sprint de 10 m y 30 mvalorando el mejor de los tiempos de la segunda y tercera repeticin.

TESTS PARA LA VALORACIN DE LA AGILIDAD DEL FUTBOLISTA

Algunos autores consideran la agilidad como la capacidad para cambiar ladireccin del cuerpo rpidamente y es un resultado de una combinacin defuerza, velocidad, equilibrio y coordinacin (Draper & Lancaster, 1985). El ritmorpido del ftbol competitivo de lite exige a los jugadores que posean unaagilidad mejor. Los test de agilidad deben incorporar cambios rpidos y

frecuentes de direccin. Puesto que la agilidad es un resultado de variosfactores neurofisiolgicos, es difcil de determinar qu factores exactamentecontribuyen a un resultado cambiado o modificado en un test (Buttifant,Graham, & La Cruz, 2002).

Algunos test de agilidad correlacionan fuertemente con la velocidad (el testde agilidad de Illinois), mientras que otros correlacionan bien con laaceleracin (505 Test) (Draper & Lancaster, 1985). Estas relacionespueden afectar el tipo de test de agilidad seleccionado. El preparador fsicodebe seleccionar, por lo tanto, un test que se centralice en los componentesfsicos de la agilidad y se recomienda usar los test de agilidad junto con test decarrera corta para obtener una informacin global de la capacidad de un jugador

para correr a toda velocidad y cambiar de direccin rpidamente (Little &Williams, 2003).

Test de Agilidad de Illinois (Kirkendall, 2000 y2002)

Esta es una prueba simple que nos puede proporcionar un buen indicador de lacapacidad del futbolista para acelerar, desacelerar, dar vuelta en diversasdirecciones y correr hacia diferentes ngulos.

Para realizar este test son necesarios 8 conos (4 para delimitar el rectngulo del

circuito y otros 4 situados en el centro del circuito) y una superficie de 10 x 5m (Figura 8). Los conos centrales deben estar separados entre s por 3.33 m, y lasalida debe realizarse una vez desde el lado izquierdo y otra desde el ladoderecho del circuito, anotando la mejor repeticin y la media de las dosrepeticiones.


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El jugador comienza la prueba en posicin de acostado boca abajo con las manosa la altura de los hombros (tambin lo puede realizar saliendo de posicin departida de pie). A la seal de salida el jugador debe levantarse tan rpidamentecomo sea posible y recorrer la trayectoria del circuito (de izquierda a derecha oviceversa) a la mayor velocidad posible. Al llegar a B y C, el jugador debe tocarel cono con su mano. La prueba es completada y el cronmetro sedetiene cuando el jugador cruza la lnea de llegada sin haber derribado losconos.

Test de Agilidad de Illinois (adaptado de Kirkendall,2002).

La duracin y la velocidad de la prueba son dos factores crticos en este testya que recientemente se ha demostrado que debido a la duracin del test (casisiempre superior a 15 s), se estn implicando cualidades condicionalescomo la resistencia anaerbica ms que la agilidad, encontrndose altascorrelaciones entre los resultados en el Test de Illinois y los resultados de un testque valora dicha cualidad. Tambin se ha relacionado el rendimiento en el Test deIllinois con el de una prueba de velocidad de 30 m, encontrndose tambin

correlaciones significativas.Estos resultados alertan de la dificultad de aislar una cualidad compleja como es laagilidad, sustentada en otras cualidades fsicas y motrices.


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Raven y cols. (1976, citado por Tumilty, 1993) evaluaron mediante esteprotocolo a los jugadores del equipo norteamericano Dallas Tornado,encontrando que sus valores se situaban por encima del percentil 98 respecto a lapoblacin general, lo que justificaron por los continuos cambios de direccin, fintas

y regates que deben realizar los jugadores de ftbol, mejorando as su agilidad(Reilly y Doran, 2003). Los resultados en este test presentados por Raven y cols.(1976, citados por Tumilty, 1993) fueron de 15.56 s en jugadores de ftbolprofesionales de la Liga Americana. White y cols. (1988, Citados por Tumilty,1993) tambin obtuvieron 15.5 s en jugadores profesionales norteamericanos y15.3 s en jugadores de Segunda Divisin Inglesa. Getchell (1979) encontr valoresde 16.4 s en este mismo tipo de jugadores, justificando el hecho de que pudieranestar en un estado bajo de forma, a pesar de lo cual, se situaban en el percentil94 respecto a la poblacin normal.

En la Figura 9 se muestran los valores medios obtenidos en jvenes

jvenes amateurs, menores de 18 aos, y en jugadores/as profesionales delEquipo Nacional de Estados Unidos. El anlisis de los rendimientos obtenidosen el Test de Illinois refleja que ha sido capaz de distinguir entre sexos (a),edades (b), nivel competitivo (c) y nivel de entrenamiento (d), lo cual,constituye su principal ventaja: a) Los valores en los hombres siempre sonmenores que en las mujeres, lo cual, es bastante lgico. b) Los tiemposdisminuyen a medida que se pasa de una categora a la superior, a excepcindel equipo Sub-18 femenino, que presenta valores ligeramente superiores (nodiscutidos por el autor). c) Existe una gran diferencia (unos 2 s) entre elrendimiento de los jugadores/as amateurs y profesionales. d) En las fases

de concentracin de los equipos nacionales estadounidenses, el test fuesensible al entrenamiento, con tiempos de 16.06 s al inicio de unaconcentracin de 10 semanas, que disminuan (5%) hasta 14.79 s al final de lamisma.

CONCLUSIN

La evaluacin es una poderosa herramienta con la que cuenta el profesional deldeporte.

Como vimos confeccionando una batera de test acordes podemos tener uncontrol objetivo sobre nuestros deportistas y a su vez sobre nuestros planes deentrenamiento

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