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ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO A NIVEL LABORAL
PORANDREA GONZALEZ
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Conductas o pensamientos que son utilizados conscientemente por el individuo para controlar los efectos de las situaciones estresoras y reducir o eliminar la experiencia de estrs. Incluyen tanto procesos cognitivos como conductas de resolucin de problemas, empleadas para manejar la ansiedad y otros estados emocionales negativos y/o problemticos.
QUE ES UNA ESTRATEGIA DE AFRONTAMIENTO?
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TIPOS DE ESTRATEGIAS
Normalmente se distinguen dos tipos generales deestrategias (Lazarus y Folkman, 1986):
1. Estrategias de resolucin de problemas: son aquellas directamente dirigidas a manejar o alterar el problema que est causando el malestar.
2. Estrategias de regulacin emocional: son los mtodos dirigidos a regular la respuesta emocional ante el problema.
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MODOS DE AFRONTAMIENTO
1.Confrontacin2. Planificacin3. Distanciamiento4. Autocontrol5. Escape Evitacin6.Aceptacion deresponsabilidad.7. Reevaluacin Positiva8.Bsqueda de apoyo Social
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ESTILOS DE AFRONTAMIENTO
1.Personas Evitadoras y personas confrontativas.2. Catarsis3. Optimismo4.Uso de estrategias mltiples.5. Otras variables. (sentido del humor, sensacin de coherencia de la propia vida, inteligencia, no tomarse las cosas muy en serio, etc.)
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FORMAS DE AFRONTAMIENTO1. Hay personas cuya personalidad contiene un alto grado de bsqueda de sensaciones. 2. Sensacin de control. 3. Optimismo.