estiramiento.ciclismo
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estiramientos.es (ciclismo)Estiramientos recomendados: ciclismo
1/18ref1
10 segundos cada lado
2/18 ref23
20 segundos 3/18 ref54
5 segundos 4/18ref21
30 segundos cada pierna
5/18ref34
30 segundos cada pierna
6/18ref35
25 segundos cada pierna
7/18 ref36
30 segundos 8/18 ref5
20 segundos
9/18 ref27
30 segundos 10/18 ref6
30 segundos 11/18 ref7
30 segundos 12/18ref8
3 veces 5 segundos cada una
13/18ref32
15 segundos cada lado
14/18ref33
15 segundos cada pierna
15/18ref18
15 veces cada pie cada sentido
16/18ref14
20 segundos cada pierna
17/1820 segundos cada pierna
18/1825 segundos cada lado
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Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para ciclismo
ref15 ref9
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