Estilos de vida saludable

Miguel Angel Ruiz NinapaytnAsistente del Departamento de Promocin de la Salud,

Prevencin y Control Nacional del Cncer.

Envejecimiento de la poblacin Comportamientos y elecciones

poco saludables: Nutricin deficiente, Sobrepeso y la obesidad, Consumo de tabaco y alcohol. Inactividad Fsica

ENFERMEDADES CRONICAS

Salud en las Amricas 2007, Volumen Regional, OrganizacinPanamericana de la Salud, Publicacin Cientfica No. 622, pg. 19

El concepto de PREVENCIN: una buena

idea descarriada?

PARADOJAS

Si es simple y barato, no sirve. Si hay que modificar conductas...

Olvdelo!Qu puedo tomar, Doc, en vez de

hacer todo eso?

Prevencin

Disminuyeron Enfermedades Infecciosas / Infartos/ Secuela de Accidentes

7El cncer un problema de Salud Pblica

Segunda causa de muerte Estadios avanzados Limitada accesibilidad Tratamientos complejos y costosos

8El cncer esta en aumento en el Per..

ACS Facts and Figures 2002

35,50039,860 42,184

46,26451,695

-

10,000

20,000

30,000

40,000

50,000

60,000

2002 2004 2008 2015 2025

Estimaciones de la Incidencia de Cncer en el Per, 2002-2025.Nmero de casos nuevos por ao.

9

casos nuevospor ao

10

El 75% de las neoplasias malignas causante de elevadas

tasas de mortalidad pueden ser prevenidas o detectadas

precozmente

11

Las personas NO lo saben y han desarrollado una

Actitud Fatalista y pesimista que los

paraliza .

12

Al principio todo es ms

fcil

13

El cncer temprano es

casi 100% curable .

14

El cncer se presenta solo en mayores de 50

aos ?

05

10

15

20

25

30

35

40

45

0- 5- 10- 15- 20- 25- 30- 35- 40- 45- 50- 55- 60- 65- 70- 75- 80- 85+Edad / Age

Riesgo / Risk (% )

Hombres / MalesMujeres / Females

15RIESGO ACUMULADO DE DESARROLLAR

ALGUN TIPO DE CNCER POR EDAD 1994 - 1997

16

Todos estamos en riesgo de padecer

algn tipo de cncer: el cncer no discrimina

Prevencin

17

Cualquier factor que aumenta la probabilidad de desarrollar la enfermedad es un factor de riesgo Cualquier factor que la disminuya es un

factor protector Algunos factores de riesgo pueden ser

evitados y otros no

CNCER

TRATAMIENTOSHORMONALES

INFECCIONES

ALCOHOL

RADIACIONESRADIACIONES

ACTIVIDAD

FISICA

DIETA

TABACO

EXPOSICION OCUPACIONAL

GENETICO

CNCER

TRATAMIENTOSHORMONALES

INFECCIONES

ALCOHOL

RADIACIONESRADIACIONES

ACTIVIDAD

FISICA

DIETA

TABACO

EXPOSICION OCUPACIONAL

GENETICO

CNCER

TRATAMIENTOSHORMONALES

INFECCIONES

ALCOHOL

RADIACIONESRADIACIONES

ACTIVIDAD

FISICA

DIETA

TABACO

EXPOSICION OCUPACIONAL

GENETICOGENETICO

18

Factores de riesgo no Modificables

Algunos factores de riesgo no pueden sermodificados pueden incluir elementostales como edad, raza, sexo, factoresgenticos, etc.

20

Tabaco y Cncer

Qu es el tabaco?

1. El mayor negocio del mundo: Ganan trillones de $.

2. Una droga: Nicotina = Mayor adiccin que la cocana y herona juntas.

3. Un txico: contiene mas de 4,000 sustancias txicas.

4. Cancergeno: Contiene 62 sustancias cancergenas.

5. Un veneno: Contiene cianuro, formol y monxido de C.

6. :mata mas de 5 millones de personas c/aoUN ASESINO

22

El tabaquismo

es una enfermedad transmisible cuyo vector

es la publicidad

Dra Bruntland

23

24

25

MANUFACTURERAS LIDERES POR PAIS 1.- El tabaco es el mayor negocio del mundo :

PAISES INDUSTRIALIZADOS PAISES EN VIAS DE DESARROLLO

MORTALIDAD ANUAL DEBIDA AL TABACO.

ESTIMADO MUNDIAL PROYECTADO DE 1950 AL 2030

Fuente : Atlas del Tabaco OMS 2004

El tabaco es un ASESINO

LEY N 28705 Ley General para la Prevencin y Control de los

Riesgos del Consumo de Tabaco Ley 29517 (31 marzo 2010) modifica la Ley

28705 para adecuarse al Convenio Marcode la OMS La actual legislacin mejora lo relacionado a

las advertencias grficas: 50% de ambascaras de la cajetilla

Prohibicin de fumar en lugares pblicos:Ambientes 100% libres de Humo de Tabaco

ZONA DE HACER PIPI

ZONA DE NO HACER PIPI

33

Actividad Fsica y Cncer

Esta demostrada la relacin positiva ybenfica entre la actividad fsica y lasalud (prevencin, control, tratamientoy rehabilitacin) de las principales enf.crnicas no transmisibles, incluyendoal cncer.

Matsudo S.M.yMatsudo V.R.,enNutricinyVidaactiva:delconocimientoalaaccin,OrganizacinPanamericanadelaSalud,2006,

PublicacinCientficaNo.612,pg.156).

35

Ms de 170 estudios epidemiolgicos han establecido

la relacin con el Cncer de Mama, Colon, Prstata .

36

La actividad fsica a cualquier edad es beneficiosa

Realice una caminata enrgica de 30 minutos o ejercicios similares diariamente y adems

ejercicios vigorosos de por lo menos una hora a la semana.

SI LA ACTIVIDAD OCUPACIONAL ES

BAJA O MODERADA

37

ACTIVIDAD FSICA

38

39

30 MINUTOSPORDA

30 MINUTOSPORDA

40

ACTIVIDAD FISICA DE FORMA COTIDIANA

42

EN PER, LA PREVALENCIA DE ADULTOS CON SOBREPESO AUMENT EN 50% ENTRE 1992 Y 1996. ES ALARMANTE QUE EN MXICO, CHILE,

PER, UNO DE CADA CUATRO NIOS DE EDADES COMPRENDIDAS ENTRE 4 Y 10 AOS TENGA SOBREPESO.

43

44

DIETA SABROSA, NATURAL, FRESCA,

VARIADA Y MODERADA.

45

PROMOCIONAR UNA DIETA SALUDABLE Y UN ESTILO DE

VIDA ACTIVO

46

DIETA Y CANCER

Coma alimentos con fibra Cereales Pan Integral (de grano

entero) Frutas Verduras crudas

47

OBESIDAD

Aumenta el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cncer: mama, endometrio, ovario, prstata, colon

48

GLOBESIDAD

49

50

VITAMINAS Y RIESGO DE CANCER

Falta de vitaminas A y C cncer de estomago, pulmn

Falta de vitamina A Cncer de Prstata, Crvix, Piel, Vejiga y Colon.

51

Aumentan el riesgo de:

Colon Mama Endometrio Esfago Rin Tiroides Otros?

52

Disminuye el Pronstico de :

Mama Colon Prstata

53

Factores dietticos que disminuyen el riesgo

de cncer

54

Carne Rojas VS carne Blanca

55

56

Limitar el Consumo de carnes rojas( Vacuno, Ovino, Porcino)

57

RADIACION SOLARY CANCER

58

Conozca sus riesgosUsted corre un mayor riesgo de desarrollar cncer de piel si tiene:

Piel claraAntecedentes familiares personales de melanoma

Muchos lunares y pecasAntecedente de quemaduras de sol serias durante la niez

Mucha exposicin solar durante muchos aos

La deteccin precoz salva vidas!

59

Cncer de Piel

Es causado por los daos de los rayos UV del sol.Hay tres tipos de cnceres: melanoma maligno, cncer de clulas bsales y el de clulas escamosas

PROTEJA SU PIELCbraseLimite la exposicin al sol entre las 10 de la maana y las 4 de la tarde.

Use un sombrero con un borde de por lo menos 10 cm para proteger la cara, las orejas y el cuello.

Use bloqueador solarUse bloqueador de alto alcance que proteja

de los rayos UVB y UVA con un SPF de por

lo menos 15.

61

Algunas Recomendaciones

62

Minimice o evite las bebidas alcohlicas

63

64

Consumo regular de alcohol incrementa el riesgo de :

Cncer de Boca. Cncer de Faringe. Cncer de Laringe. Cncer de Esfago y de Hgado. Y probablemente cncer Colo rectal y

Mama.

67

No sobre exponerse a las Radiaciones solares

68

Realice Ejerciciosregularmente

30 minutos al da

71

Consuma Ms Frutas y Verduras frescas

72

MAMOGRAFIA

ENDOSCOPIA

Deteccin temprana del

cncer

73

Al menos una tercera parte de todos los casos de cncer

pueden ser prevenidos.La prevencin ofrece

el costo ms eficiente en la estrategia a largo plazo para

el control del cncer.OMS, 2004

Nmero de diapositiva 1Estilos de vida saludable Nmero de diapositiva 3El concepto de PREVENCIN: una buena idea descarriada? PARADOJASPrevencinEl cncer un problema de Salud PblicaNmero de diapositiva 8Nmero de diapositiva 9Nmero de diapositiva 10Nmero de diapositiva 11Nmero de diapositiva 12Nmero de diapositiva 13Nmero de diapositiva 14RIESGO ACUMULADO DE DESARROLLAR ALGUN TIPO DE CNCER POR EDAD 1994 - 1997 Nmero de diapositiva 16PrevencinNmero de diapositiva 18Factores de riesgo no ModificablesNmero de diapositiva 20 Qu es el tabaco?Nmero de diapositiva 22Nmero de diapositiva 23Nmero de diapositiva 24Nmero de diapositiva 25Nmero de diapositiva 26Nmero de diapositiva 27Nmero de diapositiva 28Nmero de diapositiva 29LEY N 28705 Ley General para la Prevencin y Control de los Riesgos del Consumo de TabacoNmero de diapositiva 31Nmero de diapositiva 32Nmero de diapositiva 33Nmero de diapositiva 34Nmero de diapositiva 35Nmero de diapositiva 36ACTIVIDAD FSICANmero de diapositiva 38Nmero de diapositiva 39Nmero de diapositiva 40Nmero de diapositiva 41Nmero de diapositiva 42Nmero de diapositiva 43DIETA SABROSA, NATURAL, FRESCA,VARIADA Y MODERADA.PROMOCIONAR UNA DIETA SALUDABLE Y UN ESTILO DE VIDA ACTIVONmero de diapositiva 46Nmero de diapositiva 47GLOBESIDADNmero de diapositiva 49VITAMINAS Y RIESGO DE CANCERAumentan el riesgo de:Disminuye el Pronstico de :Factores dietticos que disminuyen el riesgo de cncerNmero de diapositiva 54Nmero de diapositiva 55Nmero de diapositiva 56Nmero de diapositiva 57Nmero de diapositiva 58Cncer de PielPROTEJA SU PIELNmero de diapositiva 61Nmero de diapositiva 62Nmero de diapositiva 63Consumo regular de alcohol incrementa el riesgo de :Nmero de diapositiva 65Nmero de diapositiva 66Nmero de diapositiva 67No sobre exponerse a las Radiaciones solaresNmero de diapositiva 69Nmero de diapositiva 70Nmero de diapositiva 71Nmero de diapositiva 72Nmero de diapositiva 73