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Año 4 · Número 13 · Septiembre 2015
/vivimejorrevista
Una producción de
vivimejorsf.com.ar
ESTACIÓN EXTREMALos deportes acuáticos toman cada vez más protagonismo en nuestra ciudad. Santa Fe tiene el paisaje ideal para practicar deportes como el Kite y la primavera es la mejor estación para disfrutar al aire libre.
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Diagnóstico por Imágenes
El kite suma adeptos en Santa Fe y la región. Es una actividad acuática con variada intensidad que reúne a toda la familia en el norte de la ciudad.
Facundo Vega, Manuel García y Martín
Vácula son socios del complejo El Chaqui-
to WakePark, una “cancha” con óptimas
condiciones donde se practican deportes
acuáticos extremos. Entre ellos, el kite
comenzó a implementarse con gran éxito
en Santa Fe.
Muchos santafesinos desconocen la
existencia del paraje El Chaquito. Es una
laguna artificial en el extremo norte de la
ciudad. Se ubica por la avenida General
Paz hasta llegar al ex GADA -regimiento
militar-, de allí unos 5 km hacia el norte por
una calle de mejorado pétreo -lleva el mis-
mo nombre que la avenida-, en jurisdicción
de Monte Vera.
“Nosotros hace un año que arrancamos
allí con esta actividad. Ahora arranca la
segunda temporada. Hay un grupo de 20
personas, aproximadamente, que practica-
mos kite en El Chaquito. Cuando nosotros
conocimos esta iniciativa, que comenzó en
Alemania hace algunos años, empezamos
a proyectar la manera de traer este sistema
a Santa Fe. Finalmente pudimos hacerlo”,
cuenta Facundo Vega a Viví Mejor.
Se trata de dos torres, con un motor eléc-
trico que hace un recorrido lineal de 200
metros entre los cuales hay obstáculos y
rampas en el medio que uno puede aprove-
char para los saltos. Entre ambas torres
hay una linga que hace de guía, por la
cual corre de punta a punta otra linga que
baja hacia el manillar de la persona que se
desliza por el agua.
“Para practicar el kite se requiere del viento
como condición indispensable. Los días
sin viento nos quedábamos sin realizar la
actividad y dependíamos de la presencia de
una lancha. Entonces buscamos la forma
y conseguimos armar este sistema en una
laguna artificial, que tiene dos metros de
profundidad y condiciones óptimas para la
práctica de estos deportes”, comenta Vega.
CaracterísticasEl kite es un poco más complejo que el
resto de las disciplinas, ya que uno debe
tener conocimiento de las variables como
el viento, la corriente en el agua y algunos
otros factores. “En nuestro caso, el sistema
se maneja mediante un control remoto a
través del cual se regulan las velocidades e
intensidades. Estamos gratamente sorpren-
didos porque, desde que comenzamos, he-
mos recibido a chicos desde 6 años hasta
gente de más de 45 años y familias enteras
que nunca se habían puesto una tabla.
Las mujeres también tienen su lugar en el
parque: se armó un grupo interesante de
chicas que van a practicar”, dice Facundo.
Hay diferentes niveles para la disciplina. El
grupo más avanzado es el que fue a investi-
gar la actividad a otros lugares del mundo;
después varían los niveles y la intensidad,
“pero lo que tiene de bueno es que, bajo
el mismo sistema, se pueden regular las
velocidades para adaptarlas al nivel que
uno puede dar”, amplía uno de los titulares
del complejo.
Para medir los niveles competitivos, los in-
tegrantes de El Chaquito WakePark se jun-
tan con grupos de otros parques del país,
como Rosario, Córdoba y Buenos Aires con
la idea de armar un circuito argentino que
tenga fechas en los diferentes complejos de
la Argentina. “La dificultad para el deporte
se la da el parque en sí, de acuerdo a los
obstáculos que tenga”, finalizó Vega.
Una aventura
sobre el agua
« Para practicar kite se requiere del viento como
condición indispensable »
VIDA ACTIVA • 03
NIÑOS • 04
ESTIMULACIÓN Temprana Algunas actividades que pueden poner en práctica para estimular la creatividad de los niños.
Llevar a su bebé consigo, siempre que pueda, para que
tenga la experiencia del movimiento.
Asegurarse de tener materiales impresos de muchos colores
en su habitación donde el niño los pueda ver.
Cantar y hablar con el bebé—rimas, canciones de cuna.
Tocar/poner música.
Dar al pequeño juguetes o artículos caseros para
que juegue con ellos.
Ofrecer muchas actividades que impliquen movimiento, por
ejemplo, moverse como lo hacen los animales, bailar con la música.
Tener disponibles crayones, pinturas y otros materiales
para actividades artísticas.
Más que con juguetes, a los niños de esta edad con frecuencia les
gusta jugar con objetos “reales”—cajas, sartenes, llaves.
Leer cuentos y estimular al pequeño a que hable sobre
los cuentos, o que invente uno propio.
Llevar al niño a paseos para conocer la naturaleza,
y hacer descubrimientos.
El juego acuático siempre es divertido: puede permitir que su hijo
juegue en el agua o en la bañera, con cosas con
las que puede experimentar.
Hacerle preguntas abiertas como forma de
estimular su imaginación
(¿Cómo podemos decorar esto?).
El juego de fantasía o teatral es el distintivo
especial de los años preescolares. Dele al niño
muchos materiales y muchas oportunidades para
dedicarse al desempeño de diferentes papeles, por ejemplo,
artículos de ropa con los que puede disfrazarse.
Hacerle preguntas abiertas; pedirle que invente cuentos.
Dirigir algunas veces sus actividades de juego, dándole mate-
riales y asignándole temas sobre los que puede trabajar.
Continuar con la música y con las actividades
que impliquen movimiento.
Involucrarlo en actividades de cocina o de la ciencia.
Aún abunda el juego
imaginativo para los niños en edad
escolar, por ejemplo, imitar a su héroes
o a personajes de la cultura popular.
Dar al niño más decisiones a tomar, incluso equivocándose
a propósito para probar sus aptitudes cognoscitivas o sus soluciones
para los problemas.
Escribir cuentos, hacer ilustraciones, narrar historias.
Ofrecer actividades físicas y artísticas más formales — música,
danza, deportes.
Bebés
Deambuladores
Edad Preescolar
Edad Escolar
Para fomentar el desarrollo creativo del niño
Es muy importante dejar que el niño juegue, de manera libre y espontánea. Diariamente, con materiales interesantes y variados que lo estimulen a explorar. El objetivo es que el niño logre por si solo crear, que actúe por iniciativa propia. Debemos apoyar los esfuerzos de nuestros
hijos y ayudarles a sentir bien de cerca esos esfuerzos.
La siesta, sin duda, está subestimada en
la vida moderna, sobre todo entre la gente
que suele estar estresada y de mal humor.
Investigaciones recientes han demostrado
que aumenta el estado de ánimo positi-
vo y mejora el funcionamiento inmune,
beneficios que prueban que las siestas no
sólo sirven para reducir la somnolencia y
la fatiga.
No es una novedad que el cansancio es
altamente perjudicial para la salud y el
bienestar y suele llegar acompañado de
muchas complicaciones: comportamientos
impulsivos, frustración, dificultad para
recordar cosas o incapacidad para con-
centrarse. Nuevas investigaciones señalan
que la mejor solución para este problema
estuvo siempre frente a los ojos: la siesta
del mediodía.
En general, aunque las siestas regulares
son tomadas por entre uno y dos tercios
de las personas del mundo, se pasan por
alto los beneficios de tomar un descanso
a media tarde. Por eso, un estudio en la
revista Personality and Individual Differen-
ces evaluó a 40 voluntarios entre 18 y 50
años, con la misma cantidad de sueño,
para que realizaran algunas tareas difíci-
les. Se descubrió finalmente que los que
habían dormido una siesta a media tarde
pasaron más tiempo intentando completar
estas tareas sin frustrarse, a diferencia de
aquellos que no habían dormido. Esto se
traduce en la vida diaria en que la siesta
no sólo disminuye el cansancio, sino
también la toma de decisiones impulsivas
y el mal temperamento que genera.
Cuándo y cuánto dormir la siestaCiertos estudios demuestran que las
siestas son aún más eficaces que la
cafeína para aumentar el estado de alerta
y agilizar la memoria verbal, pero aunque
la siesta generalmente se adapta a los
horarios de cada uno, es necesario saber
que hay algunos momentos más propicios
que otros.
Una investigación japonesa determinó
que el momento ideal para dormir una
siesta -de aproximadamente 20 minu-
tos- es a las 2 de la tarde. Aunque estas
siestas produjeron los mayores niveles de
lucidez mental y bienestar en un tiempo
más largo, cualquier momento entre las
13 y las 16 es adecuado para hacerlo.
La duración importa y mucho, sobre todo
para evitar la inercia de sueño. Luego de
siestas largas -aproximadamente 2 horas-
se produce una sensación de aturdimien-
to que generalmente dura entre 15 y
30 minutos. En este período se reducen
mucho las capacidades cognitivas y se
puede tener problemas hasta para ejecu-
tar simples acciones cotidianas. La rutina
matutina de darse una ducha o tomar un
café es para muchos de gran ayuda para
superar este efecto.
La corta duración, también es importante
para evitar que el cuerpo entre en un
sueño profundo. Es relativamente fácil de
despertar y reanudar la actividad después
de siestas de corta duración.
La idea de una “power nap” -siestas cor-
tas- es la sensación de rejuvenecimiento y
recarga de energía para seguir con las ac-
tividades diarias. En contraste, las siestas
que duran alrededor de 90 o 120 minutos
se basan en un concepto totalmente
diferente: se intenta atravesar un ciclo
completo de sueño para aliviar una canti-
dad significativa de deuda de sueño pero
lógicamente traen sus consecuencias.
SALUD • 05
ideal
La siesta
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Tomar un pequeño descanso después del mediodía aumen-ta el estado de ánimo positivo y mejora el funcionamiento inmune. Pero la duración importa, y mucho.
« Esto se traduce en la vida diaria en que la siesta
no sólo disminuye el cansancio, sino también
la toma de decisiones impulsivas y el mal temperamento que
genera»
Todo lo que tenes que saber sobre
Con esta cirugía es posible incrementar
el tamaño de las mamas y mejorar su
forma. El aumento mamario se realiza
en mujeres con poco desarrollo de las
mamas (hipomastia) o en mujeres que
luego de su embarazo han perdido
turgencia y volumen en las mismas.
Sin dudas, el objetivo debe ser repro-
ducir una mama natural, marcando el
escote y estilizando la figura.
¿Puede un implante mamario levantar la mama caída?
Aunque siempre se logra un grado de
levantamiento inmediato mediante la
colocación de un implante, es muy
importante evaluar la paciente. Si existe
una ptosis mamaria (mama caída) más
allá de un grado leve, será necesario
considerar otra técnica. Es fundamental
la evaluación pre quirúrgica.
Como concepto, nunca se debe intentar
levantar una mama a expensas de la
colocación de un implante, ya que con
el tiempo el grado de ptosis avanzará
inexorablemente debido al mayor peso.
¿Interferirán los implantes con los estu-dios mamarios? Los implantes no interferirán en sus
estudios mamarios en el futuro. La
mamografía puede realizarse sin ningún
problema luego del aumento mamario
con prótesis.
Existe una maniobra especial (Eklund)
que ha sido desarrollada para permi-
tir que el tejido mamario pueda ser
estudiado en su totalidad alrededor del
implante. Por lo tanto, es importante
que informe al radiólogo sobre sus
implantes mamarios en el momento del
estudio.
¿Qué pasa si quedo embarazada después de colocarme implantes?Los implantes no interfieren con la lactancia
materna. Sin embargo, es importante man-
tener la forma lograda en la cirugía mediante
el uso de corpiños de soporte día y noche.
También puede limitarse la lactancia y no
extenderla demasiado de manera de reducir
el estiramiento y preservar la forma de sus
mamas.
¿Cómo será la primera consulta? En la primera consulta, el Dr. evaluará su
estado de salud en general y, en especial, su
tórax y sus mamas. Le explicará las técnicas
actuales disponibles y cuál es la más apro-
piada para usted. En una segunda visita le
dará una idea de cómo quedarán su mamas
utilizando implantes de prueba y software
médico específico de simulación.
¿Cómo me preparo para la cirugía? Es importante evitar cualquier fármaco que
contenga aspirina debido a que sus efectos
anticoagulantes aumentan el riesgo de san-
grado y hematomas durante y después de la
cirugía. En caso de necesitar un analgésico,
use paracetamol o ibuprofeno. Si usted es
fumador, sería de gran importancia que sus-
pendiera el hábito por lo menos 2 semanas
antes de la cirugía y 2 semanas después, de
manera que no afecte la microcirculación de
la piel.
¿Dónde se debe realizar la cirugía?
Es muy importante que este procedimientos
se realice en instituciones reconocidas y
habilitadas, con todas las medidas de segu-
ridad necesarias para poder resolver cual-
quier imprevisto. Contamos con unidad de
cuidados intensivos en la misma institución.
Por ser un procedimiento ambulatorio, usted
regresará a su hogar horas más tarde.
¿Qué tipo de anestesia será utilizada? El aumento mamario puede ser realizado con
anestesia local más sedación o también con
anestesia general y sea más confortable para
la paciente.
¿Cómo es la operación? La técnica con la cual se coloca el implante
depende de su anatomía y características
particulares y la operación en su totalidad dura
alrededor de 1 o 2 horas. La paciente que-
dará con un vendaje por 24 o 48 h que será
luego reemplazado por un corpiño deportivo.
¿Qué pasa luego de la cirugía? Luego de la cirugía sus mamas estarán
inflamadas y es necesario que usted cumpla
con las indicaciones médicas, sobre todo el re-
poso, limitar la movilidad de los brazos y tomar
los antibióticos y analgésicos indicados. Es
común sentir la piel tirante y calor en ambas
mamas. La mayoría de las mujeres operadas
pueden manejar a los 10 días y volver a sus
actividades.
¿Cuáles son los riesgos? Existen ciertos riesgos inherentes al acto
quirúrgico y otros relacionados con los im-
plantes, aunque es importante aclarar que su
frecuencia es muy baja siempre y cuando la
cirugía sea programada y realizada por un
especialista. Dentro de la las complica-
ciones podemos mencionar al seroma
(acumulo liquido), hematoma, infec-
ción, contractura capsular, alteraciones
de la sensibilidad. El aumento mamario
es la cirugía plástica más realizada en todo
el mundo y el éxito se debe al altísimo nivel
de satisfacción que provoca en las pacientes
que se han informado a la hora de elegir el
momento y el profesional a cargo de la
cirugía.
¿Es necesario cambiar los implantes?
Existen diferentes calidades de implantes
los de gel de silicona de alta cohesividad
son los implantes más seguros. Todos son
importados y algunas pocas marcas tienen
garantía vitalicia ante casos de ruptura y
contractura capsular. La duración de los
implantes depende de cada paciente, no
hay una fecha de vencimiento, por eso
es importante realizar un control de los
mismos.
En resumen, lo ideal es buscar un equipo
profesional experto, una institución habilita-
da y en lo posible con unidad de cuidados
intensivos y un implante de calidad, todo
esto influirá en el costo del procedimiento.
Tu seguridad no tiene precio.
ESTÉTICA • 06
iMPLANTES MAMARIOSEl Doctor Rodrigo Acevedo, cirujano plástico de nuestra ciudad, nos aclara las dudas másfrecuentes sobre uno de los procedimientos quirúrgicos estéticos más realizados por las mujeres. Mitos y verdades en una nota imperdible!
Herpes zóster o CULEBRILLA
La culebrilla es generalmente benigna y se cura espontáneamente pero en ciertos grupos de riesgo puede resultar grave y hasta mortal.
SALUD • 07
¿Qué es?Es una enfermedad producida por
reactivación del virus que ocasiona la
varicela (virus varicela-zóster). El virus
varicela-zóster causa dos enfermedades
diferentes; en el primer contacto produce
varicela. Luego el virus queda en estado
latente en el organismo y, por diversas
razones, se puede reactivar años más
tarde y causar la culebrilla.
¿Quién puede contraer la culebrilla?Cualquier persona que haya tenido
varicela. Para algunos grupos ese
riesgo es mayor, por ejemplo: perso-
nas de edad avanzada, pacientes que
presentan inmunodepresión (enfermos
con leucemia, linfoma, síndrome de
inmunodeficiencia adquirida (SIDA) o
los que reciben medicamentos inmu-
nodepresores como corticosteroides o
los utilizados en trasplante de órganos o
quimioterapia).
Por lo general, las personas solo tienen
culebrilla una vez en la vida. Sin em-
bargo, es posible que se contraiga esta
enfermedad por segunda y hasta por
tercera vez. ¿Cuáles son sus síntomas?La culebrilla se manifiesta como una
erupción (sarpullido) vesiculosa, unilateral,
circunscripta a un área de la piel inervada
por una raíz o nervio dorsal de la médula
espinal (dermatoma), y produce dolor
intenso. Su comienzo se manifiesta por
dolor en esa zona, 48 a 72 horas previas a
la aparición de las lesiones.
Las lesiones evolucionan rápidamente a
vesículas (ampollas), pústulas y finalmen-
te a costras (7-10 días después) que se
desprenden en 2-3 semanas. Se curan
normalmente en 10-15 días.
En general, el sarpullido aparece en el
tronco desde la columna vertebral alre-
¿Es contagiosa?La culebrilla no se puede transmitir de
una persona a otra. Sin embargo, el
virus puede propagarse de una persona
con herpes zóster activo a otra que
nunca haya tenido varicela.
En dichos casos, la persona expuesta
podrá desarrollar varicela, pero no
herpes zóster. La transmisión del virus
se produce por contacto directo con el
líquido de las ampollas del sarpullido.
El riesgo es menor cuando el sarpullido
está cubierto con ropa.
¿Se puede tratar?El objetivo del tratamiento es minimizar el
dolor, acortar la duración de los síntomas y
reducir el riesgo de neuralgia postherpética.
Se utilizan fármacos antivirales y analgésicos.
Para aliviar la picazón se usan compresas
húmedas, loción de calamina y baños cal-
mantes a base de avena coloidal.
¿Se puede prevenir?Actualmente está disponible una vacuna,
indicada para la prevención del herpes
zóster y la neuralgia postherpética, y la re-
ducción del dolor agudo y crónico asociado
con el herpes zóster, en adultos de 50 años
de edad o mayores.
Recomendaciones…• Mantener el área de sarpullido cubierta.• Evitar tocarse o rascarse el sarpullido.• Lavarse las manos con frecuencia.• Hasta que se formen costras en las ampollas del sarpullido, se debe evitar el contacto con: - mujeres embarazadas que nunca hayan tenido varicela o no se hayan vacunado contra la varicela,
dedor de un lado del tórax. También
puede aparecer en el cuello o en la
cara afectando la boca o los ojos.
El dolor puede durar meses o años
después de que el sarpullido desapa-
rece (neuralgia postherpética). Se ha
descrito como un dolor insoportable,
persistente, ardiente, punzante y como
de descarga eléctrica.
La culebrilla también puede provocar:
fiebre, dolor de cabeza, escalofríos,
malestar estomacal.
Las complicaciones más frecuentes
son la neuralgia postherpética y la
sobreinfección bacteriana.
- bebés prematuros o con bajo peso al nacer,- personas con sistema inmunitario debilitado (adultos mayores, pacientes que se administran medicamentos inmunosupresores y/o quimioterápicos e infectados con el virus de la inmunodeficiencia humana).
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El sarpullido aparece en el tronco desde la
columna vertebral alrededor de un lado del tórax. También puede aparecer en
el cuello o en la cara afectando la boca o
los ojos.
25 DESEPTIEMBRE
El farmacéutico, tu aliado en saludDÍA MUNDIAL DEL FARMACÉUTICO 2015
TECNOLOGÍAal servicio de la salud
Diagnóstico por Imágenes Junín
Bajo la premisa de seguir apostando a un mejor servicio para todos los santafesinos, Diagnóstico por Imágenes Junín inauguró una nueva sede. Innovación para el diagnóstico, en un lugar estratégico de la ciudad.
“La localización, sobre Avenida General López, sin dudas es un rasgo distintivo de esta sede.
En una edificación muy linda, con equipamientos de primera línea y profesionales conocidos por muchos de nosotros
porque es gente del grupo. Entonces eso nos da un poder especial. No es gente nueva, sino que se reacomoda la
estructura. Queremos brindar el mismo servicio con la misma calidad”.
Dr. Marcelo LujánMédico Coordinador Sede Sur
SALUD • 08
Diagnóstico por Imágenes Junín, inauguró
una nueva sede en la ciudad. A la tradi-
cional ubicada sobre calle Junín en pleno
microcentro, se suma la sede Sur. El nue-
vo espacio está emplazado en un moderno
edificio sobre calle General López, a pocos
metros de Tribunales, Casa de Gobierno
y Legislatura. “Al vernos superados en la
demanda de nuestros servicios en relación
con lo que podíamos ofrecer en nuestra
sede ya existente, decidimos esta nueva
apertura. La zona era atractiva debido a su
fácil acceso por distintos medios y desde
diferentes puntos de la ciudad y la región.
Además muchos de nuestros pacientes
son empleados públicos que trabajan en
dependencias próximas. La sede sur está
basada en nuestros principios básicos y
fundamentales que son los pilares de la
institución: Actualización y renovación
tecnológica Profesionalismo y Excelencia
en la atención. Esto significa que en el
nuevo espacio los pacientes se van a en-
contrar con equipamiento nuevo de última
generación y profesionales destacados con
capacitación continua y permanente", ex-
plica el Dr.Sañudo, director de Diagnóstico
por Imágenes Junín.
ServiciosLa nueva sede cuenta con equipos de
última generación, incorporados exclusiva-
mente para este espacio. Allí los santafe-
sinos podrán contar con los servicios de
radiografías digitales, resonancia magnética
de extremidades y ecografías.
"Queremos devolver a la comunidad y a la ciudad lo que
hemos recibido y recibimos cada día. Por eso tomamos
riesgos, invertimos y crecemos. Es nuestro objetivo que los
pacientes puedan realizarse buenos estudios en nuestro medio
y no tengan que trasladarse a otras ciudades".
Dr. José Luis Sañudo, Director.
Se puede considerar a la radiología digital como el mayor avance tecnológico en sistemas de imágenes de uso médico de la última década. Las imágenes se pueden obtener, borrar, modificar y se las puede enviar a continuación a una red de computa-doras. Los beneficios que aporta la radiología digital son enormes. El médico que prescribió el examen puede ver en su ordenador personal la imagen que solicitó, e incluso emitir un informe pocos minutos después de haberse realizado el estudio. Las imágenes ya no se guardan en un único lugar.
Radiografía digital Ecografía
al servicio de la salud
Es un procedimiento sencillo, no invasivo, en el que no se emplea radiación y por eso se usa con frecuencia para visualizar fetos que se están formando. Al someterse a un exámen de ecografía, el paciente sencillamente se acuesta sobre una camilla y el médico mueve el transductor sobre la piel que se encuentra sobre la parte del cuerpo a examinar. Antes es preciso colocar un gel sobre la piel para la correcta transmisión de los ultrasonidos.
SALUD • 09
Nunca antes una Resonancia Magnética fue tan cómoda para el paciente. Imagine estar cómoda-mente recostado en una sala con vista al exterior. Esa es la forma que el nuevo resonador magnético insonoro requiere para adquirir una imagen de altísima calidad y definición para el diagnóstico
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GENIOS, niños prodigio y no tantoEs habitual oír a cada rato “es un genio”, “es genial”, aplicado a cualquier persona o circunstancia, desde un gol hasta una acrobacia infan-til. Vendría bien usar esta palabra en su sentido estricto: persona que muestra un talento especial, fuera de lo normal, o sea extra-ordinario, en cualquier campo del estudio, la creatividad, el conocimiento intelectual e incluso el desempeño físico.
CURIOSIDADES • 10
Asociado con este concepto existe el
de “niño prodigio”. Es quien, desde
pequeño, antes de los 8 ó 10 años de
edad más o menos, manifiesta un tipo
especial de habilidad intelectual o física
más notable que la media común.
Muchas veces grandes genios no han
sido niños prodigio, y vice versa: chicos
que parecían fuera de serie no pasaron
a serlo en su adultez.
Juegan aquí las ansias a veces desme-
didas de padres que desean que su hijo
se destaque en forma excepcional, sea
por satisfacer su orgullo, o por pro-
yectar lo que no pudieron ser, aunque
frecuentemente lo hacen para “salir de
pobres” tratando de que el hijo logre un
estatus económico que les solucione la
vida a toda la familia.
Nos parece, por cierto, completamente
equivocado: al niño se lo debe estimular
para que desarrolle sus condiciones,
pero nunca presionar, ya que por más
que se lo exprima o presione no se
logrará lo imposible. Como sabiamente
dice el viejo refrán español: “lo que
Mozart es posiblemente el caso más
conocido. Su nombre “el amado de
Dios” parece haber sido premonitorio.
Ya a los 5 años tocaba instrumentos
y compuso su primera obra a los
8 años de edad, y su carrera fue
imparable en logros musicales. Su
padre le exigió cuanto pudo, en busca
de afianzar la economía familiar.
Suponemos que con esa presión o
sin ella el genio igualmente se habría
manifestado. Lo que no sabemos es si
su hermana mayor, que mostró desde
pequeña un gran talento musical, no
hubiera sido una música excepcional
ya que se vio impelida a dejar todo de
lado para casarse y cuidar el hogar.
En el otro extremo en cuanto a pre-
cocidad podríamos ubicar a Albert
Einstein quien recién comenzó a
hablar a los tres años de edad y no
tenía facilidad para hacer amigos.
Le gustaba tocar el violín –que lo
acompañó toda su vida- y el álgebra
que le enseñaba su tío Jakob, pero
no fue sobresaliente en la escuela,
aunque sí cumplidor. En la secun-
daria un profesor le vaticinó que
“nunca lograría nada en la vida”.
Es verdad que sacaba excelen-
tes notas en las ciencias como
física, álgebra, trigonometría, pero
nadie pensaba en él como genio.
Graduado como profesor pero sin
conseguir trabajo como tal, ingresó
en la Oficina de Patentes de Berna,
Suiza, y en tanto se ganaba la vida
allí, escribió trabajos extraordinarios
en física conocidos como “anno
admirabilis”, uno de los cuales le
valió el premio Nobel en 1921.
A los 15 años, Pablo Picasso exhi-
bió un gran óleo en Barcelona, en
una carrera imparable de logros ar-
tísticos que lo convirtieron en uno
de los más revolucionarios artistas
de todos los tiempos, prolífico,
amado, odiado, pero genial.
El espectáculo ha dado varios
niños prodigio, aunque no todos
llegaron a ser exitosos en su
adultez.
Sí lo fue Michael Jackson que
a los cuatro años de edad,
integró el grupo Jackson Five,
junto a sus hermanos, en el que
fue figura principal. Y a los 11
comenzó su carrera en forma
individual, para convertirse en
cantante, compositor, bailarín,
productor y empresario, estrella
indiscutida de la música pop.
jacksonpicasso
Einstein
mozart
« Al niño se lo debe estimular para que
desarrolle sus condiciones, pero nunca presionar »
natura no da, Salamanca no presta”.
Y lo peor es que no sacarán “peras
del olmo”, sino que el chico se puede
sentir frustrado, empequeñecido, sin la
autoestima suficiente, en fin todo lo no
deseado para la formación de un niño.
Pero no cabe en esta columna hacer
un estudio sicológico-sociológico sobre
el particular. Simplemente recordar
estos conceptos y memorar algunos
casos emblemáticos:.
VIDA ACTIVA • 11
REJUVENECEPor qué la actividad física
¿Por qué dos personas con la misma edad, una puede parecer diez años más joven que la otra? Sencillamente, porque hace actividad física, en especial ejercicios aeróbicos. Así lo explica la ciencia.
Muchas de las investigaciones científicas
sobre el envejecimiento humano se centran
en el estudio de los telómeros, estructuras
que se encuentran en los extremos de los
cromosomas (ADN) y tienen como función
evitar que se deterioren con el paso del
tiempo y se “peguen” entre sí. Cuando
los telómeros comienzan a acortarse van
perdiendo su función y las células van
reduciendo su capacidad de regenerarse y
comienzan a envejecer. Es por ello que pue-
den ser considerados como los marcadores
de la edad biológica de una persona.
Pero ¿qué determina su longitud? El man-
tenimiento de la longitud de los telómeros in-
fluye en muchos factores. Por supuesto que
la genética cumple un papel muy importan-
te, pero existen factores ambientales que
producen un acortamiento temprano y, por
lo tanto, un envejecimiento más rápido.
Dos personas de 60 años pueden parecer
de 50 o de 70 según esos factores. La
alimentación inadecuada, el cigarrillo, el
estrés mental permanente, las infecciones
crónicas, la falta de descanso crónica, la
obesidad son algunos de los factores que
promueven ese envejecimiento prematuro.
El deporte nos mantiene jóvenesUna de las cosas que ha llamado la atención
es la prestancia de deportistas mayores que
semejan menor edad de la que realmente
demuestran sus documentos. Esta obser-
vación llevó a diferentes grupos de inves-
tigación científica a tratar de encontrar las
razones.
En el año 2008 fue publicado en la impor-
tante revista médica Archivos de Medicina
Interna una investigación en la que estudia-
ron a 1200 parejas de gemelos y descubrie-
ron que aquellos que hacían actividad física
de 3 o más horas por semana, a pesar de
tener la misma genética, tenían telómeros
más largos que sus hermanos sedentarios.
Más aún, aquellos que hacían ejercicio du-
rante más tiempo (más de 3 horas y media
por semana) tenían telómeros del mismo
tamaño que personas sedentarias 10 años
más jóvenes. Es decir, ¡esa actividad física
promovía una edad real de 10 años menos!
En conclusiónEstas nuevas investigaciones agregan moti-
vos para iniciar y conservar una vida activa.
A todos los beneficios ya demostrados que
el ejercicio físico habitual produce sobre la
salud, como la prevención y tratamiento de
enfermedades cardíacas, prevención de dis-
HACER EJERCICIOCONSUMIR FRUTAS Y VERDURA
S
BEBER MUCHA AGUA
tintos tipos de cáncer (colon, vejiga y mama
fueron los más estudiados), prevención y
tratamiento de la diabetes, hipertensión
arterial, alteraciones del colesterol, atenua-
ción de los efectos de trastornos psicológi-
cos (depresión, angustia, ansiedad), debe
agregarse la prevención del envejecimiento.
Es decir, con el ejercicio físico se puede vivir
más y mejor. Y, además, parecer más joven
que lo que marca el documento.
Fuente: revistabuenasalud.cl
La transpiración habla. Un estudio revela que el sudor transmite emociones. Permite expresar sentimientos de ansiedad, nervios y estrés.
« Cuando las mujeres transpiraban por miedo, el sudor iba acompañado de
una expresión en el rostro.»
SALUD• 12
Dime cuánto transpiras y TE DIRÉ QUÉ SIENTES
La transpiración cumple
un rol esencial para
el cuerpo huma-
no, vinculado
con la regulación
de la temperatu-
ra. Sin embargo,
un estudio reveló
que, además, tiene otras
funciones relacionadas con la expresión de las
sensaciones. El miedo, los nervios y el estrés
también "hablan" a través del sudor.
Según un informe realizado por la Universi-
dad de Utrech, en Holanda, la denominada
"transpiración emocional" tiene tres focos
principales: las palmas de las manos, la frente
y las plantas de los pies.
Puntualmente en esos tres lugares, las
glándulas sudoríparas ecrinas, tienen una
presencia más fuerte.
ExperimentoLa investigación de la universidad holan-
desa se llevó a cabo proporcionándole
a un grupo de personas un grupo de
películas y luego evaluando su reacción,
indica BBC.
Allí notaron que cuando las mujeres
transpiraban por miedo, el sudor iba
acompañado de una expresión en el
rostro. Lo mismo ocurría en el caso de
imágenes que les generaban asco.
Otra de las cosas que se evidenció en
el relevamiento fue que la traspiración
funciona como un modo de transmitir
una emoción entre las personas.
Un tercer hallazgo fue que lo que se ex-
presaba a través de la cara y la transpi-
ración -asco, miedo, etc.- no necesaria-
mente coincidió con lo que las personas
admitían sentir.
SALUD• 13
Cuando el miedo gana Muchas personas tienen algún tipo de fobia, pero no todas son conscientes de ello. Sus objetos pueden ser muy variados. La persona siente que pierde el control de las cosas.
FOBIAS
El "menú" es de lo más variado: se extiende
desde el miedo a volar hasta el temor al encierro,
pasando por toda una gama de otros trastornos.
Son varios los individuos que tienen alguna fobia,
que implica un miedo mucho más intenso y fuerte
a una determinada circunstancia. De hecho, "una
de cada tres personas padece algún tipo de fobia".
¿Cuáles son las más comunes? Principalmente, el miedo a viajar en avión y la
claustrofobia. En el primer caso, "es habitual en
una de cada cinco personas". En algunas situa-
ciones, las personas tienen un miedo anticipato-
rio y empiezan a sufrir desde el momento en el
cual se emite el ticket de avión. En cambio, en la
claustrofobia, las personas tienden a tener miedo
frente a distintos escenarios.
Algo que llama la atención es que los pacientes
suelen convivir con este tipo de fobias y recién
se deciden a tratarlas cuando se topan con una
situación que los obliga a enfrentarse con ese
objeto temido.
Curiosas fobiasHay fobias de todos los tipos. Como, "la fobia a
vomitar", el miedo a las abejas o a determinados
vegetales. A diferencia de los Trastornos Obsesi-
vos Compulsivos (TOC), las fobias se despiertan
frente a situaciones puntuales que obligan a
enfrentarse con el objeto temido. También existe
el caso de la filofobia -fobia al amor- que en estos
días muchos conocen como "miedo al compro-
miso".
La buena noticia es que un tratamiento adecuado
permite eliminar todos estos temores que parali-
zan y lograr salir adelante. Aunque quienes han
sufrido algún tipo de fobia hacen una aclaración:
la herramienta clave siempre es la voluntad.
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AMBIENTE SANO • 14
Algunas familias impusieron desconectar
las pantallas después de las 11 de la noche
y no llevarlas a la mesa. Otros, desalojaron
tablets y celulares de los dormitorios. La
mayoría de los usuarios ya sufre los efectos
de la saturación.
La mística tecnológica que domina el
ambiente. Todo, o casi todo, gira en torno
a esos aparatitos que fueron creados para
conectarnos y acortar distancias y que
a ahora, extrañamente, nos alejan. Un
nuevo movimiento “unplugged” se propone
reflotar el perdido encanto de disfrutar de la
comida y la compañía sin interrupciones.
La iniciativa no es argentina. Ya son legión
los restaurantes de los Estados Unidos,
Europa e incluso Asia que han adherido
en los últimos años a la idea de premiar a
los comensales que apaguen sus celu-
lares. El primero fue Eva Restaurant de
California, que ofrecía un descuento del
DESCONECTARSEpara conectar
5% a los clientes por dejar sus teléfonos
con la recepcionista durante toda la comi-
da. Applebee’s, una de las más grandes
cadenas de comida al paso patentó una
nueva consigna “No Tech Tuesday,” (Mar-
tes no tecnológico,) parodiando al conoci-
do “Cyber Monday”, el día de descuentos
para las compras por Internet. Según se
presagia la idea se generalizaría para evitar
el uso de dispositivos durante ese día de la
semana.
Pero esta tendencia no tiene atrás sola-
mente un fin altruista. Según un estudio
realizado por un restaurante neoyorquino
basado en filmaciones de su local, el uso
de los celulares durante la comida provoca
que ésta dure hasta una hora más que
en el pasado, lo que atrasa el servicio del
local y el recambio de mesas. Una pérdida
para los afectos pero también para los
bolsillos.
Frente al exceso, empezó la batalla contra los celulares. Restaurantes, reuniones de trabajo y salidas con amigos proponen ¡desconexión!
Vida digitalSegún la encuestadora Carrier y asociados,
hay 37 millones de líneas activas para celu-
lares y otros dispositivos en la Argentina. Es
decir que todo mayor de 10 años tiene un
celular o tablet que usa con regularidad. Al
parecer, durante las reuniones de oficina,
el 90% de los trabajadores tiene el celular a
mano, según justifican, como “herramienta
de trabajo”. Y el 80% de los usuarios co-
loca siempre su celular en un lugar visible
cuando está en un restaurante, ya sea para
chequear mensajes, sacar fotos o hablar. El
uso de los celulares ha transformado la for-
ma de encontrarse. Sin embargo, “mucha
gente, se copa con la propuesta de dejar
el celular por un rato”. La falta de aten-
ción que provoca el uso y abuso de estos
artefactos en el espacio compartido atenta
contra las normas más elementales de una
sana y productiva convivencia.
DESCONECTARSE¡desconexión!
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