PROTOCOLO DE

BIOSEGURIDAD PARA

PRACTICAR ACTIVIDAD

FÍSICA Y RECREACIÓN

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INTRODUCCIÓN

El siguiente protocolo de bioseguridad para la practica de actividad física y

recreativa en modalidad presencial, en concordancia con los lineamientos

nacionales, departamentales, distritales y/o municipales, pretende ser una

herramienta de apoyo para fomentar una práctica en campo preventiva y bio-segura

acorde a los lineamientos en el marco de la pandemia para la población de interés.

En la reapertura de los espacios para practica segura de actividad física desde el

entorno exterior (parques, canchas deportivas, centro recreativos o unidades

deportivas), rescatar la participación y la posibilidad de generar procesos de

permanencia y adherencia al entrenamiento físico. Por ello, se promueve la

actividad física, el autocuidado y la salud de la población acorde a la exposición y

vulnerabilidad a causa de la pandemia mundial a causa del Coronavirus COVID-19.

Se contempla en el presente documento el protocolo de bioseguridad que recopila

por fases las pautas.

GENERALIDADES DE LA COVID-19

La COVID-19 es la enfermedad causada por el nuevo coronavirus conocido como

SARS-CoV-2; dichos virus que surgen periódicamente en diferentes áreas del

mundo y que causan Infección Respiratoria Aguda (IRA), es decir gripa, que pueden

llegar a ser leve, moderada o grave.

El COVID-19 se caracteriza por un cuadro de infección respiratoria. Dentro de la

población de alto riesgo se encuentran adultos mayores, pacientes con

comorbilidades cardiovasculares, alteraciones metabólicas, enfermedad pulmonar

crónica, estados de inmunosupresión y profesionales de la salud. La transmisión del

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SARS-CoV-2 se produce mediante pequeñas goticulas, o aerosoles que emite una

persona portadora al hablar, estornudar, exhalar o toser, y que pueden depositarse

en objetos inanimados, superficies, ser inhalados por otra persona, o recogidos en

objetos a través de las manos, que luego entran en contacto con mucosas nasales,

oculares y orales. Esta enfermedad, ha sido catalogada por la Organización Mundial

de Salud como una emergencia en salud pública de importancia internacional, por

ello, se procede a la Declaración de alerta sanitaria como pandemia.

¿Cuáles son los síntomas de la Covid-19?

Los síntomas más habituales de la COVID-19 son:

• Fiebre

• Tos seca

• Cansancio

• Pérdida del gusto o el olfato

• Congestión nasal

• Conjuntivitis (enrojecimiento ocular)

• Dolor de garganta

• Dolor de cabeza

• Dolores musculares o articulares

• Diferentes tipos de erupciones cutáneas

• Náuseas o vómitos

• Diarrea

• Escalofríos o vértigo

Entre los síntomas de un cuadro grave de la COVID-19 se incluyen:

• Disnea (dificultad respiratoria)

• Pérdida de apetito

• Confusión

• Dolor u opresión persistente en el pecho

• Temperatura alta (por encima de los 38° C)

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¿Cómo reforzar la seguridad del entorno?

• Evite las 3 “C”: espacios cerrados, congestionados o que incluyan contactos

cercanos.

• Reúnase al aire libre. Las reuniones al aire libre son más seguras que en

interiores, en particular si los espacios interiores son pequeños y carecen de

circulación de aire exterior.

• No olvide las normas básicas para la buena higiene. Un buen lavado de manos

frecuentemente, evite tocarse los ojos la mano y la boca, Al toser o estornudar

cúbrase la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo, Limpie y

desinfecte frecuentemente las superficies, en particular las que se tocan con

regularidad,

Prueba molecular para detectar el SARS-CoV-2

La prueba molecular más frecuentemente utilizada es la de la reacción en cadena

de la polimerasa (RCP). Las muestras se recogen en la nariz o la garganta con un

hisopo.

Las pruebas moleculares detectan el virus en la muestra amplificando su material

genético hasta niveles que permiten su detección. Por ello, las pruebas moleculares

se utilizan para confirmar una infección activa, por lo general a los pocos días de la

exposición y en torno al momento en que puede que empiecen los síntomas.

¿Cuál es la diferencia entre aislamiento y cuarentena?

• Cuarentena: Se usa en referencia a cualquier persona que haya estado en

contacto con alguien infectado por el virus SARS-CoV-2, que es el causante de la

COVID-19, tanto si la persona infectada, tiene síntomas como si no. La cuarentena

significa que dicha persona permanece separada de las demás porque ha estado

expuesta al virus y es posible que esté infectada, puede tener lugar en un centro

especialmente destinado a ello o en su casa.

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• Aislamiento: Se usa en referencia a personas que presentan síntomas de la

COVID-19 o que han dado positivo en la prueba de detección del virus. Estar

aislado significa encontrarse separado de las demás personas, a ser posible en un

centro médico donde se pueda recibir atención clínica. Si no se puede llevar a cabo

el aislamiento en un centro médico y la persona no pertenece a un grupo con un

alto riesgo de desarrollar una enfermedad grave, puede pasarlo en su casa. Si la

persona tiene síntomas, debe permanecer aislada durante al menos 10 días, a los

que hay que añadir otros 3 días sin síntomas. Si la persona infectada no presenta

síntomas, debe permanecer aislada durante 10 días a partir del momento en que

haya dado positivo en la prueba.

MARCO NORMATIVO

• Resolución 666 de 2020 (24-abril-2020); Por medio de la cual se adopta el protocolo

general de bioseguridad para mitigar, controlar y realizar el adecuado manejo de la

pandemia del Coronavirus COVID-19. Esta resolución está orientada a minimizar

los factores que pueden generar la transmisión de la enfermedad por Covid-19 y

deberá ser implementado los empleadores y trabajadores del sector público y

privado que requieran desarrollar sus actividades durante el periodo de la

emergencia sanitaria y las ARL.

• Ministerio de salud y protección social (mayo-2020); Lineamientos de bioseguridad

para actividad física al aire libre en el contexto de la pandemia por COVID-19 en

Colombia. Bogotá D.C.

• Resolución 991 de 2020 (17-junio-2020); Por medio de la cual se adopta el protocolo

de bioseguridad para el manejo y control del riesgo del coronavirus COVID-19 en

las actividades relacionadas con el entrenamiento de los deportistas de alto

rendimiento, profesionales y recreativos. También aplica para los deportistas

recreativos con edades comprendidas entre los 18 y 69 años, de las modalidades

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deportivas definidas en la presente resolución, excepto actividades acuáticas y

subacuáticas en piscina, y a los responsables de los escenarios deportivos en

donde se realizan las actividades relacionadas con el entrenamiento de los

deportistas.

• Instituto Nacional de Salud -INS (23-julio-2020); Orientaciones para la vigilancia en

salud pública de la COVID-19, versión 02. Colombia.

• Resolución 1313 de 2020 (3-agosto-2020); Por medio del cual se adopta el

protocolo de bioseguridad para el manejo y control de riesgo del coronavirus COVID

19 relacionadas con centros de entrenamiento y acondicionamiento físico, tales

como, gimnasios, box, estudios funcionales y donde se realice ejercicio físico. Este

protocolo es complementario al adoptado mediante Resolución 666 de 2020.

• Resolución 1513 de 2020 (1-septiembre-2020); Por medio de la cual se adopta el

protocolo de bioseguridad para el manejo y control del riesgo del coronavirus

COVID-19, en el desarrollo de actividades en el espacio público por parte de las

personas, familias y comunidades; Inicialmente el protocolo contiene las medidas

generales de comportamiento que, según el ministerio, han demostrada prevención

efectiva y en consecuencia "contribuyen a disminuir el riesgo de transmisión del

covid-19", entre estas se señala el autoaislamiento voluntario en casa, higiene de

manos, distanciamiento físico y uso de tapabocas.

• Resolución 1840 de 2020 (14-octubre-2020); Por medio de la cual se adopta el

protocolo de bioseguridad para el manejo y control del riesgo del coronavirus

COVID-19 para la práctica de actividades físicas, recreativas y deportivas y se

deroga la Resolución 991 de 2020.

• Resolución 4162 de 2020 (30-octubre-2020); Por la cual se adopta el protocolo de

bioseguridad para el manejo y control del riesgo del coronavirus COVID-19, para la

práctica de actividades físicas, recreativas y deportivas en el distrito especial,

deportivo, cultural, turístico, empresarial y de servicios de Santiago de Cali.

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• Resolución 223 de 2021 (25-febrero-2021); Por medio de la cual se modifica la

resolución 666 de 2020 en el sentido de sustituir su anexo técnico (medidas de

bioseguridad).

PLAN DE TRABAJO

• DESCRIPCION POR FASES

FASE O

1. Selección de Escenarios: Para el cumplimiento de esta fase se realizará una

revisión de todos los escenarios en donde se lleva a cabo la actividad:

• Escenarios ubicados en barrios y/o comunas con pocos conglomerados de

contagio o bajos niveles de alerta.

• Escenarios con espacios amplios y ventilados para la realización de la jornada

de actividad física.

•Selección de escenarios (amplios, ventilados y seguros).

• Identificación de grupos de participantes

•Direccionamiento de entrenadores -instuctores

•Capacitación de grupos.

•Validación del protocolos.Fase o

Planeación

•Adquisición de insumos.

•Reconocimiento y alistamiento de escenarios.

•Validación del protocolo de bioseguridad del escenario.

Fase 1

Alistamiento •Cuestionario y consentimiento sobre estado de salud

Fase 2

Condición de Salud

•Control de ingreso y salida.

•Actividad grupal con medidads de bioseguridad.

•Uso de implementos propios.

•Ubicación especifica en el escenario.

Fase 3

Actividad de bajo riesgo

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• Seguridad en el acceso y transporte para el traslado hasta el escenario.

• Conocer el protocolo de bioseguridad del escenario (unidades de deportiva y/o

recreativas) para articularse con el mismo.

2. Identificación de participantes: Posteriormente se identificarán los grupos de

personas, que deseen hacer parte de las actividades ofertadas y que tengan

facilidad de acceso para asistir a los escenarios que serán habilitados.

3. Direccionamiento: se contara con la presencia de profesionales cualificados para

el desarrollo de las actividades y dando cumplimientos a la medidas de

bioseguridad.

4. Capacitación de grupos: Cada uno de los grupos, deberá ser orientado sobre el

protocolo de bioseguridad y recibir información periódica respecto a la

implementación de medidas de prevención. Algunas de las preguntas frecuentes

son las siguientes:

• ¿Qué es la Covid-19?

Los coronavirus (CoV) son virus que surgen periódicamente en diferentes áreas

del mundo y que causan Infección Respiratoria Aguda (IRA), es decir gripa, que

pueden llegar a ser leve, moderada o grave. El nuevo Coronavirus (COVID-19)

ha sido catalogado por la Organización Mundial de la Salud como una

emergencia en salud pública de importancia internacional (ESPII). Se han

identificado casos en todos los continentes y, el 6 de marzo se confirmó el primer

caso en Colombia. La infección se produce cuando una persona enferma tose o

estornuda y expulsa partículas del virus que entran en contacto con otras

personas.

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• Medidas de bioseguridad para la práctica de actividad física

✓ Lavado de manos.

✓ Distanciamiento físico.

✓ Uso de tapabocas en áreas donde no se puede mantener de forma continua

una distancia mayor de 2 metros.

✓ Adecuada ventilación del escenario de práctica.

• Adicional a éstas medidas y teniendo en cuenta los mecanismos de

diseminación del virus, tales como gotas y contacto, se debe fortalecer

✓ Proceso de limpieza y desinfección de equipos, elementos de trabajo en

insumos para la realización de actividad física (palos, pelotas, aros,

colchonetas, etc).

✓ Adecuado manejo de residuos generados como producto de la actividad.

✓ Adecuado uso de elementos de protección personal (tapabocas).

✓ Adecuado uso de áreas sanitarias.

• Medidas de Protección básica

✓ Higiene respiratoria.

✓ Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca.

✓ Si tiene fiebre, tos y dificultad para respirar, solicite atención médica a

tiempo.

✓ Si ha estado por fuera de casa al regresar evite tener contacto con

personas u objetos hasta realizar una adecuada higiene de manos.

• Preguntas y respuestas Frecuentes acerca de la covid-19

✓ ¿Hay que ponerse mascarilla para hacer ejercicio físico?

✓ ¿Cómo utilizar adecuadamente una mascarilla?

✓ ¿Pueden los zapatos propagar el virus de la Covid-19?

✓ ¿El uso prolongado de las mascarillas médicas, cuando se llevan puestas

correctamente, no provoca intoxicación por co2 ni hipoxia?

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✓ ¿Riesgos y efectividad de la aplicación de la vacuna contra la Covid-19?

✓ ¿La mayoría de las personas que contraen la Covid-19 se recuperan?

✓ ¿Las moscas domésticas no transmiten la Covid-19?

✓ ¿Beber metanol, etanol o lejía no previene ni cura la Covid-19 o puede

ser extremadamente peligroso?

✓ ¿Las redes 5g de telefonía móvil no propagan la Covid-19?

✓ ¿Exponerse al sol o a temperaturas superiores a los 25°c previene la

enfermedad por coronavirus (Covid-19)?

✓ ¿Beber alcohol lo protegerá de la Covid19 o podría ser peligroso?

✓ ¿El virus Covid-19 puede transmitirse en zonas con climas cálidos

y/o húmedos?

✓ ¿Bañarse en agua caliente previene la infección por el nuevo

coronavirus?

✓ ¿El nuevo coronavirus no puede transmitirse a través de picaduras de

mosquitos?

✓ ¿se puede matar el nuevo coronavirus con un secador de manos?

✓ ¿Deben utilizarse lámparas de luz ultravioleta (UV) para desinfectar las

manos u otras zonas de la piel?

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5. Validación de protocolos interno y externos: Para la construcción del presente

protocolo, se revisaron otros lineamientos y documentos de referencia

construidos a nivel municipal, distrital, departamental y nacional, para ajustar u

orientar las estrategias a plantear.

Entre ellos:

✓ Resolución 666 de 2020; Por medio de la cual se adopta el protocolo general

de bioseguridad para mitigar, controlar y realizar el adecuado manejo de la

pandemia del Coronavirus COVID-19.

✓ Resolución 991 de 2020; Por medio de la cual se adopta el protocolo de

bioseguridad para el manejo y control del riesgo del coronavirus COVID-19 en

las actividades relacionadas con el entrenamiento de los deportistas de alto

rendimiento, profesionales y recreativos.

✓ Resolución 1313 de 2020; Por medio del cual se adopta el protocolo de

bioseguridad para el manejo y control de riesgo del coronavirus COVID 19

relacionadas con centros de entrenamiento y acondicionamiento físico.

✓ Resolución 1513 de 2020; Por medio de la cual se adopta el protocolo de

bioseguridad para el manejo y control del riesgo del coronavirus COVID-19, en

el desarrollo de actividades en el espacio público por parte de las personas,

familias y comunidades.

✓ Resolución 223 de 2021; Por medio de la cual se modifica la resolución 666 de

2020 en el sentido de sustituir su anexo técnico (medidas de bioseguridad).

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FASE 1

1. Adquisición de insumos: Para dar cumplimiento con todas las fases del protocolo

de bioseguridad para la intervención en campo, se consideran los siguientes

insumos:

• Señalar cada uno de los puntos de ubicación para las personas.

• Alcohol al 70%.

• Jabón antibacterial.

• Toallas de mano o pañuelos desechables.

• Recipiente para desechos.

2. Alistamiento de escenarios: Una vez se haya seleccionado el escenario y cumpla

éste con los requisitos definidos, se deberá realizar acondicionamiento del lugar

en que se llevarán a cabo las jornadas de actividad física, para ello se considera

lo siguiente:

• Ubicar un área que cumpla con los requerimientos básicos que son: fácil

acceso, ventilado y que permita la distancia entre beneficiarios de 2 metros.

• Se deberá tener en cuenta que el máximo de aforo permitido será de 25

personas por jornada, se debe tener en cuenta las características del

escenario para considerar un aforo diferente.

• Tener en cuenta la ubicación de la persona dentro del área de actividad (puede

realizar una marcación en el piso) e instruir a los adultos para que reconozcan

la distancia sugerida, en caso de realizar ejercicios con desplazamientos y

conservar siempre el distanciamiento durante la jornada.

• Si durante la jornada de actividad se encuentran más de dos grupos en el

mismo escenario, delimite el espacio de trabajo de tal forma que se conserve

igualmente el distanciamiento requerido.

• Se plantearán varias formas de distribución, siempre conservando los 2 metros

de distanciamiento a cada lado de la siguiente persona.

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3. Validación del protocolo de bioseguridad de Unidades Recreativas o Deportivas:

De acuerdo al lugar seleccionado para la práctica de actividad física, se

articulará con los protocolos definidos por los escenarios, con el propósito de

garantizar la seguridad de la población y de aquellos colaboradores o

trabajadores de dichas instalaciones; mitigando así el riesgo y promoviendo una

práctica segura.

FASE 2

1. Cuestionario sobre estado de salud: Antes del ingreso al escenario deportivo,

cancha o parque para la realización de la actividad física, se deberá validar el

estado de salud de las personas que participaran durante la jornada.

Para ello debe diligenciar el “Cuestionario de Riesgo Covid-19”, de forma

digital cada vez que la persona desee participar de una actividad en los

escenarios dispuestos.

Las preguntas del Cuestionario Covid-19 se deben contestar completamente y

con total honestidad; serán las siguientes:

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✓ ¿Ha presentado malestar general, fatiga (más de lo usual), dolor

muscular/articular, dolor garganta, tos, dolor en el pecho, dificultad

respiratoria que limite sus actividades?

✓ ¿Ha presentado perdida del olfato y/o gusto?

✓ ¿Ha tenido fiebre o temperatura mayor a 38º en los últimos 3 días?

✓ ¿Ha presentado dolor abdominal, náuseas, vómito y/o diarrea últimamente?

✓ ¿En los últimos 14 días has tenido contacto estrecho con personas positiva

para COVID-19?

✓ ¿Cuenta con algún antecedente o comorbilidad que pueda poner en riesgo

su condición de salud?

✓ ¿Considera y consiente que puede asistir a las jornadas del programa

cumpliendo con los protocolos de bioseguridad?

2. Consentimiento informado: Al diligenciar el cuestionario anterior, acepta de forma

autónoma y consiente su decisión de realizar actividad física dirigida y bio-segura

en dicho espacio público al aire libre.

3. Pasaporte Sanitario: acorde a las directrices del territorio.

FASE 3

1. Control de ingreso y salida: antes de dar inicio a la actividad se tomará asistencia

de las personas que participarán en las jornadas, igualmente se debe reportar

en la “bitácora de novedades” alguna observación de interés que pueda poner

en riesgo la realización de la práctica o altere el estado de salud de algún(nos).

A. Al ingreso: Se deberán realizar las siguientes actividades:

✓ Diligenciamiento del cuestionario de riesgo sobre estado de salud Covid-19 y

consentimiento para la realización de la actividad.

✓ Toma de lista de asistencia.

✓ Realizar protocolo de higiene de manos con alcohol al 70%.

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✓ Permanecer a 2 metros de distancia de la otra persona.

✓ Recordar el uso constante y correcto del tapabocas – *si se conserva el

distanciamiento durante la practica se puede retirar y hacer uso una vez

finalice la jornada*

✓ Mantener el protocolo de etiqueta respiratoria (cubrirse la nariz al toser o

estornudar con el antebrazo o pañuelo desechable, abstenerse de tocarse la

boca, nariz y ojos).

✓ Informar el estado de salud durante la actividad para realizar una atención de

primeros auxilios oportuna (si se requiere).

✓ Ingresar con sus elementos de uso personal para la realización de las

actividades.

B. A la salida: Se deberán realizar las siguientes actividades:

✓ Realizar desinfección de los implementos utilizados, con alcohol en spray al

70%, de uso individual.

✓ Realizar higiene de manos con alcohol en spray al 70%, de uso individual.

✓ Evitar la generación de conglomerados o el consumo de alimentos en grupo.

✓ Promover en el adulto mayor las medidas de autocuidado (descartar al llegar

a la casa el tapabocas desechable o toallas de papel utilizadas durante la

actividad, realizar lavado de manos con agua y jabón, realizar cambio de ropa

evitando sacudir la misma, lavar el tapabocas de tela y dejar secar

completamente cuando éste sea reutilizable).

NOTA

✓ Si el escenario o unidad recreativa cuenta con lavamanos, se podrá hacer uso

de los mismos a la salida como una segunda alternativa de desinfección;

evitando aglomeraciones y cruces con el nuevo grupo de personas que estará

ingresando a la siguiente jornada de actividad física.

✓ Si la jornada de actividad física se lleva a cabo en unidades recreativas o

deportivas, la limpieza del espacio utilizado estará a cargo del administrador

del escenario. Si es un parque o cancha a aire libre no se podrá garantizar

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dicha limpieza por tratarse de un espacio público; por lo cual se deberán

extremar las recomendaciones como no tocarse la cara y al llegar a casa evitar

tocar objetos antes de lavarse las manos.

2. Actividad individual: Para la realización de las jornadas se tendrá en cuenta la

siguiente metodología:

✓ Jornadas grupales máximo de 20 a 25 personas.

✓ Duración de la jornada de 30 a 60 minutos.

✓ Micro-ciclos de ejercicio ejecutados por fases (calentamiento, parte central,

vuelta a la calma)

✓ Actividades encaminadas al mantenimiento de cualidades físicas y desarrollo

de habilidades para el envejecimiento activo y significativo como: expresión

corporal artística (danza- baile-yoga, etc.), motricidad fina, intervención y

apoyo psicosocial (psicología, terapia ocupacional, trabajo social).

3. Aplicación de medidas de bioseguridad: Todas lajs personas que ingresen a

realizar la jornada de actividad física deberán contar con:

✓ Ropa y calzado deportiva o adecuado para la actividad a realizar.

✓ Toalla pequeña.

✓ Tarro o botella de agua.

✓ Implementos de uso individual para realizar la actividad (palos, balones,

pelotas, mancuernas, aros, etc.), los cuales eran de uso individual y deberán

ser desafectados con alcohol al 70° una vez se termine la jornada.

✓ Alcohol en spray al 70%.

✓ Otros implementos de uso individual como gorra, gafas, bastón, morral, etc.

4. Rutas de acceso y ubicación en el escenario: Todos los escenarios o lugares

dispuestos para la actividad colectiva deberán cumplir con las siguientes

disposiciones:

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✓ Contar con un espacio amplio donde se pueda realizar la validación de datos,

cuestionario de riesgo sobre estado de salud Covid-19 y consentimiento para

la realización de la actividad.

✓ Realizar un buen uso del escenario para que se puedan conservar el

distanciamiento social requerido.

✓ Contar con dos rutas de acceso: Una para el ingreso de personas y otra para

la salida, evitando así el contacto cruzado de las personas que salen de la

actividad y las que llegan. En caso de no contar con dicha ruta destinar un

tiempo de entrada y salida para evitar cruces y conglomerados.

✓ Hacer un adecuado uso de las baterías sanitarias o lavamanos en caso que el

escenario cuente con ellos.