ENSAYO - Pensar Bien Sentirse Bien

5/11/2018 ENSAYO - Pensar Bien Sentirse Bien

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INTRODUCCION

La premisa de este libro es que si pensararnos mejor, actuarfamos y nos sentirfamosmejor. Sin embargo cabe destacar que muchas veces tendemos a equivocarnos yescarmentarnos sin reflexion sobre nosotros mismos.

Walter Riso sabe que estamos propensos a auto castigarnos a menudo, este es el frutode su conocimiento como terapeuta, y tam bien conoce que somos capaces de revertireste proceso. Como humanos nuestra mente no es perfecta ni infalible a la hora deresolver sus pensamientos, pero tenemos la fortuna de darnos cuenta cuando estamosexpuestos a nuestros errores, e ignorar 1 0 que ya aprendimos.

Esta obra es una lnvitaclon a corregir los malos habitos que nos conllevan a cometererrores en nuestras vidas, para poder alcanzar un pensamiento sana y racionalbuscando un equilibrio del poder sentirnos bien.

DESARROLLO

EI pensamiento es el mejor aliado del ser humano, ya que es 1 0 que nos diferencia delos dernas seres vivos, nuestra racionalidad muchas veces, deberfa ser siempre, nosayuda a saber como enfrentar un problema, pero en algunas ocasiones no es asf. EIpensamiento tambien puede Ilegar a ser la orna de nuestro zapato ya que es de ideasincuestionable. Ami parecer me parecio muy preciso que describiera a la mente comotestaruda, perezosa, hiperactiva, inquieta, astuta y contradictoria. Pues tiene mucharazon porque somos testarudos con respecto a nuestras creencias y nada nos hacecambiar de parecer con facilidad; perezosa porque buscamos los rnetodos mas faciles ysencillos para de ese modo descansar mas y trabajar menos; hiperactiva, porquesiempre busca estar activa abierta a ingeniosidades y hacer 1 0 que Ie gusta; inquieta,porque desde nifios nacemos con el instinto natural de investigar, experimentar ycomprobar con relacion con todo 1 0 que se encuentra a nuestro alrededor, astutaporque esta abierta a ideas, busca rapldarnente soluciones a los problemas y a lasdistintas dificultades como ninguna; y es contradictoria porque ante los distintosjuicios puede Ilegar a confundirse.

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Pensar bien, sentirse bien de Walter Riso es un libro que nos hace reflexionar sobre 1 0importante y poderosa que es nuestra mente, sobre 1 0 necesario que es pensar mejorpara que lavida no senos haga complicada.

Es el trabajo de Riso, un terapeuta que trabaja el area cognitiva, que nos exponealgunas f6rmulas para lograr pensar bien, para evitar el autoengafio, darnos cuenta decuando nuestra forma de pensar es irracional.

Pensar bien, sentirse bien es el resultado de afios de investigaci6n en el area cognitiva,que es el sistema de procesamiento de informaci6n humano, la premisa basica de estelibro es: si pensamos mejor, podemos actuar mejor.

Riso sostiene que lamente sf puede cambiar y nos da tres tips que se tienen que hacer:dejar de mentirse a sf mismo, aprender a perder y aprender a discriminar cuando sejustifica actuar y cuando no.

En Pensar bien, sentirse bien podras encontrar sugerencias para modificar elpensamiento que te hace dafio, adernas de ejemplos que te haran reflexionar sobretemas tan cotidianos como el miedo a hablar en publico 0 el sentirse un mal hijo y elamor.

Pensar bien, sentirse bien es un libro de reflexi6n, que busca hacerte pensarcorrectamente para que tu forma de actuar sea la mejor.

En esta obra podras dar cuenta de que el cambio es necesario para que la mentefuncione mejor, que muchas veces defendemos causas perdidas y aunque 1 0 sabemosnos aferramos a elias y eso casi siempre nos hace dafio, por ejemplo, el aferrarse a unamor que tu sabes que no te va a Ilevar a ningun lado, pero te aferras y no 1 0 dejas ir,muchos no sabemos perder, pues 10 consideramos mediocre 0 conformista, pero coneste libro te das cuenta que no es conformismo, ni mediocridad, que saber perder esalgo necesario para lavida, es saber aceptar que no siempre vas a tener todo.

En la primera parte del libro Walter Riso nos habla del cambio, de 1 0 necesario queresulta este para que podamos avanzar en nuestro camino para pensar bien, la mentees tan astuta que para mantenerse es capaz de no cambiar y vivir en la absoluta



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irracionalidad, sin importar que eso no Ie convenga al hombre, pero es el hombrequien tiene que tomar conciencia de 10que esta haciendo.

EI cambio no se puede dar si nosotros no nos permitimos autocriticar nuestrasacciones, para que hava un verdadero cambio es importante tener que pensar sobre 10que pensamos.

Es recomendable leer el capitulo uno V enseguida el anexo uno va que es unaampliaci6n del tema.

En el capitulo dos, el autor nos presenta "Los malos pensamientos", por ejemplo,muchas veces nosotros nos programamos a que las cosas nos van a salir mal Vhacemos que nos salgan mal, a esto Riso Ie llama sesgos, pero tarnbien es un malpensamiento, va que somos pesimistas V hacemos que 10que realizamos no sea 10queesperamos, pues desde el principio nos mentalizamos con que va a estar mal.

Con esta parte podemos ver que Walter Riso nos propone algo 16gico, pues a cuantosde nosotros no nos ha pasado algo parecido. En el anexo dos hay una serie deprocedimientos con los cuales puedes derrotar esos malos pensamientos.

En su tercer capitulo Riso nos habla del perd6n que puede ser un autoregalo que nosva a avudar a tener una vida mas tranquila V sin rencores V nos da algunos "caminos"para Ilegar a el.

Pensar bien es necesario, pensar bien nos hace mejores ser humanos, pensar bien noshace racionales pero no insensibles, los extremos siempre son malos, pero saberpensar es algo que este libro te propone con la finalidad de que actues mejor, de quetu vida tenga una mejor calidad, para que tu te sientas bien.

EI autor recomienda este libro para cualquier persona, desde un estudiante hasta unespecialista en pslcologla, 0 cualquier otra persona que este interesada en hacer uncambio a su vida.

Lo que importa no es tener muchos bienes materiales, sino valorar 10 q ue tenemos;aceptarnos como somos, pues es una paradoja con la que algunos vivimos, el quererser 10 que no somos, si nosotros nos aceptamos V otras personas nos aceptan como



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somos, pues que bien, pero si no, pues no nos va a importar porque 1 0 importante esque nosotros nos aceptamos. Hay que ver las cosas como son y no como queremosverlas; hay que perdonar porque nosotros tarnbien nos equivocamos y hemoscometido errores que han afectado a otros, con esto no nos vamos a justificar solovamos a entender a quien nos hizo dafio.

Un ejemplo ilustrativo que el autor refiere es el de un docente racista que a pesar dela variedad de pruebas que muestran que el color de la piel no convierte a un grupode su clase en alumnos intelectualmente mas dotados que otros, prefiere inventarexcusas para restar valor a las evidencias antes que asumir el costa queimplica enfrentar a sus amigos y familiares tam bien racistas, asf como reconocer antelas personas no racistas con las que ha polemizado que sus ideas respecto a las razashumanas y por ende sus actitudes basicas eran equivocadas. Incluso tendra queafrontar la "dura" penitencia de pedir perdon a alguien

(Que hacer entonces? , segun Walter Riso la terapia cognitiva es la solucion paraobligar a la mente a que vea 1 0 absurdo y 1 0 peligroso del autoengafio, a traves detecnicas sisternaticas de auto observacion y de la ejecucion de acciones que desaffenlos miedos y otras limitaciones que no queremos enfrentar.

CONCLUSIONES

Si bien todas las mentes son un mundo diferente, para cada mundo hay una solucionsolo tenemos que cuestionarnos y ver que es aquello que cornunmente hacemos deforma equfvoca en nuestras decisiones y actitudes ante la vida habitual que nos puedeafectar y algunas otras veces afectar a los dernas. Tenemos que saber definir mejorque es 1 0 que esta bien de aquello que esta mal, tenemos que aceptar que no siempretenemos la razon, tenemos que aprender a escuchar a los dernas, aceptarlos como sony fundamental mente aceptarnos a nosotros mismos.



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La premisa de este libro es que si pensararnos mejor, actuarfamos y nos sentirfamosmejor. Sin embargo cabe destacar que muchas veces tendemos a equivocarnos yescarmentarnos sin reflexion sobre nosotros mismos.

Walter Riso sabe que estamos propensos a auto castigarnos a menudo, este es el frutode su conocimiento como terapeuta, y tam bien conoce que somos capaces de revertireste proceso. Como humanos nuestra mente no es perfecta ni infalible a la hora deresolver sus pensamientos, pero tenemos la fortuna de darnos cuenta cuando estamosexpuestos a nuestros errores, e ignorar 1 0 que ya aprendimos.

Esta obra es una lnvitaclon a corregir los malos habitos que nos conllevan a cometererrores en nuestras vidas, para poder alcanzar un pensamiento sana y racionalbuscando un equilibrio del poder sentirnos bien.

EI pensamiento es el mejor aliado del ser humano, ya que es 1 0 que nos diferencia delos dernas seres vivos, nuestra racionalidad muchas veces, deberfa ser siempre, nosayuda a saber como enfrentar un problema, pero en algunas ocasiones no es asf. EIpensamiento tarnbien puede Ilegar a ser la orna de nuestro zapato ya que es de ideasincuestionable. Ami parecer me parecio muy preciso que describiera a la mente comotestaruda, perezosa, hiperactiva, inquieta, astuta y contradictoria. Pues tiene mucharazon porque somos testarudos con respecto a nuestras creencias y nada nos hacecambiar de parecer con facilidad; perezosa porque buscamos los rnetodos mas faciles ysencillos para de ese modo descansar mas y trabajar menos; hiperactiva, porquesiempre busca estar activa abierta a ingeniosidades y hacer 1 0 que Ie gusta; inquieta,porque desde nifios nacemos con el instinto natural de investigar, experimentar ycomprobar con relacion con todo 1 0 que se encuentra a nuestro alrededor, astutaporque esta abierta a ideas, busca rapidamente soluciones a los problemas y a lasdistintas dificultades como ninguna; y es contradictoria porque ante los distintosjuicios puede Ilegar a confundirse.

Pensar bien, sentirse bien de Walter Riso es un libro que nos hace reflexionar sobre 1 0importante y poderosa que es nuestra mente, sobre 1 0 necesario que es pensar mejorpara que lavida no senos haga complicada.

Es el trabajo de Riso, un terapeuta que trabaja el area cognitiva, que nos expone



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algunas f6rmulas para lograr pensar bien, para evitar el autoengafio, darnos cuenta decuando nuestra forma de pensar es irracional.

Pensar bien, sentirse bien es el resultado de afios de investigaci6n en el area cognitiva,que es el sistema de procesamiento de informaci6n humano, la premisa basica de estelibro es: si pensamos mejor, podemos actuar mejor.

Riso sostiene que la mente sf puede cambiar y nos da tres tips que se tienen que hacer:dejar de mentirse a sf mismo, aprender a perder y aprender a discriminar cuando sejustifica actuar y cuando no.

En Pensar bien, sentirse bien podras encontrar sugerencias para modificar elpensamiento que te hace dafio, adernas de ejemplos que te haran reflexionar sobretemas tan cotidianos como el miedo a hablar en publico 0 el sentirse un mal hijo y elamor.

Pensar bien, sentirse bien es un libro de reflexi6n, que busca hacerte pensarcorrectamente para que tu forma de actuar sea la mejor.

En esta obra podras dar cuenta de que el cambio es necesario para que la mentefuncione mejor, que muchas veces defendemos causas perdidas y aunque 1 0 sabemosnos aferramos a elias y eso casi siempre nos hace dafio, por ejemplo, el aferrarse a unamor que tu sabes que no te va a Ilevar a ningun lado, pero te aferras y no 1 0 dejas ir,muchos no sabemos perder, pues 10 consideramos mediocre 0 conformista, pero coneste libro te das cuenta que no es conformismo, ni mediocridad, que saber perder esalgo necesario para lavida, es saber aceptar que no siempre vas a tener todo.

En la primera parte del libro Walter Riso nos habla del cambio, de 1 0 necesario queresulta este para que podamos avanzar en nuestro camino para pensar bien, la mentees tan astuta que para mantenerse es capaz de no cambiar y vivir en la absolutairracionalidad, sin importar que eso no Ie convenga al hombre, pero es el hombrequien tiene que tomar conciencia de 10 que esta haciendo.

EI cambio no se puede dar si nosotros no nos permitimos autocriticar nuestrasacciones, para que haya un verdadero cambio es importante tener que pensar sobre 1 0que pensamos.



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Es recomendable leer el capitulo uno y enseguida el anexo uno ya que es unaampliaci6n del tema.

En el capitulo dos, el autor nos presenta "Los malos pensamientos", por ejemplo,muchas veces nosotros nos programamos a que las cosas nos van a salir mal yhacemos que nos salgan mal, a esto Riso Ie llama sesgos, pero tarnbien es un malpensamiento, ya que somos pesimistas y hacemos que 10que realizamos no sea 10queesperamos, pues desde el principio nos mentalizamos con que va a estar mal.

Con esta parte podemos ver que Walter Riso nos propone algo 16gico, pues a cuantosde nosotros no nos ha pasado algo parecido. En el anexo dos hay una serie deprocedimientos con los cuales puedes derrotar esos malos pensamientos.

En su tercer capitulo Riso nos habla del perd6n que puede ser un autoregalo que nosva a ayudar a tener una vida mas tranquila y sin rencores y nos da algunos "caminos"para Ilegar a el.

Pensar bien es necesario, pensar bien nos hace mejores ser humanos, pensar bien noshace racionales pero no insensibles, los extremos siempre son malos, pero saberpensar es algo que este libro te propone con la finalidad de que actues mejor, de quetu vida tenga una mejor calidad, para que tu te sientas bien.

EI autor recomienda este libro para cualquier persona, desde un estudiante hasta unespecialista en pslcologla, 0 cualquier otra persona que este interesada en hacer uncambio a su vida.

Lo que importa no es tener muchos bienes materiales, sino valorar 10 q ue tenemos;aceptarnos como somos, pues es una paradoja con la que algunos vivimos, el quererser 10 que no somos, si nosotros nos aceptamos y otras personas nos aceptan comosomos, pues que bien, pero si no, pues no nos va a importar porque 10 importante esque nosotros nos aceptamos. Hay que ver las cosas como son y no como queremosverlas; hay que perdonar porque nosotros tarnbien nos equivocamos y hemoscometido errores que han afectado a otros, con esto no nos vamos a justificar s610vamos a entender a quien nos hizo dafio.



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Un ejemplo ilustrativo que el autor refiere es el de un docente racista que a pesar dela variedad de pruebas que muestran que el color de la piel no convierte a un grupode su clase en alumnos intelectualmente mas dotados que otros, prefiere inventarexcusas para restar valor a las evidencias antes que asumir el costa queimplica enfrentar a sus amigos y familiares tam bien racistas, asf como reconocer antelas personas no racistas con las que ha polemizado que sus ideas respecto a las razashumanas y por ende sus actitudes basicas eran equivocadas. Incluso tendra queafrontar la "dura" penitencia de pedir perd6n a alguien

(Que hacer entonces? , segun Walter Riso la terapia cognitiva es la soluci6n paraobligar a la mente a que vea 1 0 absurdo y 1 0 peligroso del autoengafio, a traves detecnicas sisternaticas de auto observaci6n y de la ejecuci6n de acciones que desaffenlos miedos y otras limitaciones que no queremos enfrentar.

Si bien todas las mentes son un mundo diferente, para cada mundo hay una soluci6nsolo tenemos que cuestionarnos y ver que es aquello que cornunmente hacemos deforma equfvoca en nuestras decisiones y actitudes ante la vida habitual que nos puedeafectar y algunas otras veces afectar a los dernas. Tenemos que saber definir mejorque es 1 0 que esta bien de aquello que esta mal, tenemos que aceptar que no siempretenemos la raz6n, tenemos que aprender a escuchar a los dernas, aceptarlos como sony fundamental mente aceptarnos a nosotros mismos.

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