Johan Antonio García Omaña

C.I. V- 16721844

El SUEÑO

Táchira, Octubre 2016

República Bolivariana de VenezuelaMinisterio del Poder Popular para la Educación Universitaria,

Ciencia y TecnologíaUniversidad Nacional de Yacambú

Facultad de Humanidades

EL SUEÑO

Es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento.

Hobson (2000)« actividad mental que se caracteriza por una imaginación sensomotora vivida que se experimenta como si fuera la realidad despierta, es tenue y tiende a desvanecerse rápidamente después de despertarse a no ser que se tomen

medidas especiales para retenerlo»

El vocablo “sueño” (del latin SOMNUS, que se conserva en los cultismos somnífero, somnoliento y sonambulo) designa tanto el acto de dormir como el deseo de hacerlo (tener sueño).

CARACTERÍSTICAS DEL SUEÑOComportamental Fisiológicas

• Existe una ausencia o disminución de movimientos corporales voluntarios.

• Se adopta una postura estereotipada de descanso, distinta en cada especie animal.

• Buscamos un lugar seguro y tranquilo y un ambiente sin ruido.

• Existe una escasa respuesta a estímulos externos de baja intensidad que es reversible (a diferencia del coma)

• Las alucinaciones visuales intensas debido a la autoactivación del cerebro visual.

• Las emociones intensas como ansiedad, regocijo, y rabia se deben a la autoactivación de la amígdala y otras estructuras del sistema límbico.

• La ilusión de estar despiertos, falta de pensamiento dirigido, pérdida de conciencia reflexiva se deben a la combinación, y efectos de demodulación aminérgica y la desactivación selectiva de la corteza frontal.

• Las cogniciones raras se deben a la inestabilidad causada por la naturaleza de autoactivación del tronco cerebral y a la ausencia del control frontal y de lamemoria episódica.

ESTUDIOS REFERENTES AL SUEÑO1929 el psiquiatra Hans Berger desarrolla el electroencefalograma

(EEG) permitió registrar la actividad eléctrica cerebral se identifican cuatro tipos de ritmos biológicos caracterizados por su frecuencia, topografía y reactividad: ritmo alfa 8-13 Hz,

ritmo beta mas de 13 Hz,4-7,5 Hz ondas delta ≤ 3,5 Hz.

ondas thetaclasificación de las fases del sueno

En 1937, Loomis y cols. observaron cambios típicos en la actividad eléctrica cerebral durante el

sueno y el incremento de la proporción deondas lentas a medida que el sueno se profundiza

lo que permitió establecer la primera

(estadios A, B, C, D y E)

En 1968, Rechtschaffen y

cerebral durante el sueño, mediante el registro

Kales establecieron los criterios que facilitan el estudio de los cambios de actividad eléctrica

y EOG) se pueden identificar las fases dede las señales biológicas fundamentales (EEG, EMG

sueño y los episodios de vigilia.

TIPOS DE SUEÑOSSUEÑO DE MOVIMIENTOS OCULARES RÁPIDOS SUEÑO DE ONDAS LENTAS

REM (RAPID EYE MOVEMENT) O SUEÑO PARADÓJICO

NO-REM (NON RAPID EYE MOVEMENT)

FASE N1 (anteriormente denominado estadio 1-NREM )≪ ≫

FASE N2 (antes estadio 2-NREM )≪ ≫

FASE N3 (anteriormente denominada fase 3 y 4 del sueno NREM o sueno profundo)

Se observa ausencia de movimientos oculares rápidos, quiescencia muscular y regularidad, lentitud del pulso y de respiración, con reducción de la presión sanguínea y menor umbral de alertamiento que el del sueno REM.

Se observan movimientos rápidos de los ojos y de los pequeños músculos faciales.

El incremento e irregularidad en pulso,respiración y presión sanguínea.

En el varón las erecciones peneanas tienen relación con los episodios de sueno REM.

¿CUÁNTAS HORAS SE DEBE DORMIR?

Las necesidades básicas de sueño para mantener las funciones y supervivencia del organismo se sitúan sobre una media de 4 o 5 horas de sueño cada 24 horas. El resto de horas que dormimos contribuyen a mejorar nuestro bienestar y mayor calidad de vida, estimando que en una media de 8,3 horas podría encontrarse el punto optimo de descanso.

La privación voluntaria crónica de sueño, produce cambios fisiológicos (metabólicos, hormonales, etc.) que pueden precipitar enfermedades físicas como la diabetes, o la hipertensión que disminuyen ostensiblemente la calidad de vida.